Koj puas txaj muag tab sis koj xav tias koj tuaj yeem tham ntau ntxiv? Koj puas tau hnov ntau zaus tsis pom nyob hauv pab pawg thiab xav ua kom koj lub suab hnov? Puas yog koj qib koom nrog hauv chav kawm raug kev txom nyem vim koj txaj muag? Nws tsis yog koj li kev txhaum uas koj tau yug los me ntsis txaj muag dua li tus neeg nruab nrab, tab sis nws yog qee yam uas koj tuaj yeem kov yeej nrog kev rau siab. Nrog kev xav tshiab thiab kev ua yeeb yam me ntsis, koj ib yam tuaj yeem muaj kev ntseeg siab thiab muaj kev ntseeg siab thaum sib tham nrog lwm tus.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Hloov Koj Lub Siab Xav
Kauj Ruam 1. Ua tus kheej paub
Tej zaum koj xav txaj muag txhua lub sijhawm. Lossis koj yuav tau txais kev ntshai thiab nyob ntsiag to hauv cov xwm txheej loj hauv zej zog. Pib tshuaj xyuas yam uas ua rau koj ceev faj lossis ntshai. Paub txog dab tsi ua rau koj txaj muag yuav pab koj kom dhau nws sai dua. Tsis tas li, paub tias kev txaj muag tsis yog tus cwm pwm - nws tsuas yog ib qho teeb meem uas sawv ntawm koj txoj kev.
- Tsis txhob tsom mus rau yam koj xav tau los txhim kho. Xav txog koj lub zog ib yam nkaus. Tej zaum koj raug rho tawm, tab sis koj kuj tseem zoo heev ntawm kev saib xyuas tib neeg thiab nkag siab lawv.
- Koj kuj tseem tuaj yeem xav txheeb xyuas cov cheeb tsam tshwj xeeb uas ua rau koj txaj muag. Piv txwv li, koj puas txaj muag ntawm cov xwm txheej tsis raug cai lossis raug cai? Puas yog hnub nyoog lossis xwm txheej ntawm tus neeg uas koj tab tom tham los cuam tshuam koj qhov kev txaj muag?
Kauj Ruam 2. Ua haujlwm ntawm koj lub zog
Thaum koj paub tias koj zoo dab tsi, ua haujlwm ntawm cov txuj ci ntawd ntau dua. Qhov no tuaj yeem txhawb koj txoj kev ntseeg tus kheej thiab ua rau koj muaj kev ntseeg siab dua.
Piv txwv li, yog tias koj paub tias koj zoo rau kev saib xyuas thiab nkag siab tib neeg, ua tib zoo mloog thiab txhim kho qhov txuj ci no. Tiag tiag pib sim nkag siab nrog tib neeg. Qhov no yuav ua rau nws yooj yim dua los tawm tsam kev sib tham nrog lwm tus neeg tshiab
Kauj Ruam 3. Tsis txhob cia siab tias ua tiav
Nco ntsoov tias tsis muaj leej twg zoo tag nrho. Tsis txhob cia kev ntxhov siab cuam tshuam rau koj tus kheej. Yog tias nyob ib leeg, qhov kev ntxhov siab no tuaj yeem tsim kev nyab xeeb thiab kev nyuaj siab. Es tsis txhob tsom mus rau thaj chaw koj xav tau txhim kho, lees paub thiab txaus siab rau yam koj ua tau zoo.
Nco ntsoov tias kev ua tsis tiav thiab kev paub tus kheej yog ib feem ntawm txoj kev kawm, yog li koj yuav muaj kev pheej hmoo ntau dua ua ntej koj zoo dua
Kauj Ruam 4. Txhim kho koj tus kheej duab
Nws yog ib qho yooj yim los sau koj tus kheej li txaj muag thiab yooj yim thim rov qab los ntawm kev sib cuam tshuam hauv zej zog. Tsis txhob koom nrog kev txaj muag nrog kev ua tawm, txawv, lossis txawv txawv. Hloov chaw, lees paub tias koj yog tus tshwj xeeb. Koj tsis tas yuav haum lossis zoo ib yam li txhua tus neeg. Kawm kom xis nyob hauv koj tus kheej daim tawv nqaij.
Kauj Ruam 5. Siv social media
Yog tias koj ib txwm txaj muag, ua haujlwm ntawm koj lub xub ntiag online. Siv social media txhawm rau paub tus neeg zoo dua. Qhov no tsis tas yuav hloov pauv rau kev sib raug zoo hauv zej zog. Hloov chaw, social media tuaj yeem pab koj xis nyob nrog cov neeg uas koj xav paub kom paub zoo dua.
- Sim nrhiav cov kev nyiam sib xws los ntawm kev qhia cov ntaub ntawv txog koj tus kheej. Koj yuav xav tsis thoob thaum pom tias tib neeg muaj kev nyiam zoo lossis tsis nyiam ib yam li koj.
- Ua kom pom tseeb ntawm cov rooj sib tham hauv social media uas tsom rau kev txaj muag vim tias lawv zoo li yog qhov chaw uas tib neeg xav txog lawv qhov kev txaj muag ntau dua li nrhiav txoj hauv kev kom kov yeej kev txaj muag.
Kauj Ruam 6. Ua qee yam uas koj nyiam ua ntej ua kev sib tham
Yog tias koj txhawj xeeb txog kev mus rau ib tog twg lossis rooj sib tham, ua ib yam uas koj nyiam tiag tiag ua ntej qhov xwm txheej. Nyeem phau ntawv zoo, mloog nkauj, haus kas fes, yam koj nyiam ua. Qhov no tuaj yeem ua rau koj xav paub ntau ntxiv thiab tawm mus.
Ua qee yam ntawm kev qoj ib ce aerobic ua ntej kev tshwm sim hauv zej zog kuj tseem tuaj yeem pab ua rau koj lub siab nqig los ntawm kev hlawv cov adrenaline ntau dhau
Kauj Ruam 7. Muaj qhov pom zoo
Yog tias koj pom koj tus kheej tsom mus rau qhov tsis zoo, pib pom qhov zoo. Qhov no tseem yuav ua rau koj tsis muaj kev thuam koj tus kheej ntau dua thiab lees paub lwm tus.
Piv txwv li, yog tias koj pib txaj muag lossis ntshai nyob ib puag ncig ib tus neeg tshiab, saib nws yog qhov cim zoo uas koj yuav tsum ntsib lwm tus neeg tshiab
Ntu 2 ntawm 2: Ua Yeeb Yam Zoo Tshaj
Kauj Ruam 1. Muaj phiaj xwm kev ua si
Pib me me. Koj tuaj yeem siv zog los ua qhov muag thaum sib tham. Koj kuj tseem tuaj yeem ua qee yam uas koj tsis tau ua dhau los (piv txwv li hloov koj cov plaub hau). Qhov no yuav ua rau koj xav thiab ua siab tawv dhau ib lub sijhawm, txawm hais tias nws yuav zoo li coj txawv txawv thiab txaus ntshai thaum xub thawj.
Yog tias koj muaj teeb meem tuaj nrog pib tham, xav txog kev qhuas koj tuaj yeem muab lossis lus nug koj tuaj yeem nug. Cov no yuav sai sai rau lwm tus neeg tham
Kauj Ruam 2. Koom nrog chav kawm lossis pab pawg
Cuv npe hauv chav kawm kom kawm paub txuj ci tshiab lossis koom nrog pab pawg uas muaj kev txaus siab zoo ib yam. Nov yog cov sijhawm zoo rau kev muaj kev sib tham nrog cov neeg tsis paub uas tuaj yeem dhau los ua phooj ywg.
- Cia siab tias nws yuav txawv txawv thaum xub thawj, tab sis lo nrog nws. Xyaum tham nrog cov neeg hauv pab pawg txhua lub lim tiam. Nws yuav yooj yim dua thiab yooj yim dua.
- Ib lub koom haum zoo rau kev kov yeej kev txaj muag thiab tau txais kev ntseeg siab raws li cov neeg hais lus yog toastmasters.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob ntshai tham txog koj tus kheej
Yog tias koj pom koj tus kheej tawm tsam kom muaj cov lus hais, qhia txog yam tshwm sim hauv koj lub neej. Cia koj tus kheej ua tus neeg ntxim nyiam uas koj yog thiab tsis txhob ntshai qhia rau lwm tus paub tias muaj dab tsi tshwm sim nrog koj.
- Qhia kev txaus siab rau lwm tus neeg lub neej yuav pab txhawb kev sib tham. Nrog kev xyaum txaus, kev sib tham hauv ntuj yuav yooj yim tsim.
- Kev tso cai rau koj tus kheej tsis yooj yim hauv kev sib tham tuaj yeem nyuaj thaum xub thawj, tab sis nws yuav pab koj tsim kev sib raug zoo nrog lwm tus neeg thiab nws yog ib feem ntawm kev sib tham.
Kauj Ruam 4. Xyaum cov txheej txheem so kom txaus
Kawm cov tswv yim ua pa lossis tawm dag zog kom tso kev ntxhov siab. Kaw koj ob lub qhov muag thiab ua pa tob tob kom pom koj lub siab. Sim kawm cov lus qhia uas yuav pab koj hauv kev sib raug zoo.
Piv txwv li, koj tuaj yeem kawm paub cov txuj ci pom kev. Kaw koj ob lub qhov muag thiab xav tias zoo siab thiab ntseeg siab hauv qhov xwm txheej duab. Qhov no tuaj yeem ua rau koj muaj kev ntseeg siab dua, lossis tsawg kawg daws qee yam ntawm koj qhov kev ntshai
Kauj Ruam 5. Siv sijhawm nyob ib puag ncig tib neeg ntau dua
Tsis txhob tos rau qhov xwm txheej zoo tshaj los qhia nws tus kheej. Yog tias koj xav mus los ntawm kev txaj muag mus rau kev ntseeg siab, koj thawj zaug yuav tsum tso koj tus kheej tawm kom thiaj ntsib cov neeg. Muab koj tus kheej rau hauv cov xwm txheej hauv zej zog thiab xyaum hais lus.
Txais kev xav txawv txawv. Nco ntsoov tias kev ntseeg siab yuav tsum xyaum ua. Tsis txhob tso tseg tom qab ib qho kev sim ua siab tawv. Kev rov ua dua yuav ua rau nws yooj yim dua thiab yooj yim dua rau kev sib tham
Kauj Ruam 6. Ua ib yam dab tsi rau lwm tus
Tsis txhob tsom mus rau qhov ua rau koj txaj muag thiab txhawj xeeb, cuam tshuam koj tus kheej los ntawm kev xav txog lwm tus. Siv sijhawm me ntsis los pab ib tus neeg uas koj paub uas xav tau nws. Koj tsis tas yuav ua qee yam epic.
- Tsuas yog siv sijhawm nrog ib tus txheeb ze uas nyob ib leeg lossis sib koom noj hmo nrog phooj ywg uas xav tau kev pab tuaj yeem txhawb koj thiab ua rau lwm tus zoo siab.
- Koj tseem tuaj yeem qhia kev txaus siab rau lwm tus neeg thiab nug lawv qhib cov lus nug kom pab tshem tawm qhov siab ntawm koj thaum sib tham. Cov neeg feem ntau nyiam tham txog lawv tus kheej, yog li qhov no yog lub tswv yim sib tham zoo thiab nws yuav ua rau lawv xav zoo txog lawv tus kheej.
Kauj Ruam 7. Txais lub zog ua haujlwm
Ua qhov muag, tuav koj lub taub hau siab, thiab rub koj lub xub pwg nyom rov qab. Sawv ntsug lossis zaum hauv lub zog ua rau 2 feeb tuaj yeem txo koj cov kev ntxhov siab ntau dua 25%.
Piv txwv li, zaum hauv lub rooj zaum thiab tso koj txhais tes tom qab koj lub taub hau, xuas koj cov ntiv tes. Lossis sawv nrog koj ob txhais ceg sib nrug me ntsis thiab tso koj txhais tes rau ntawm koj lub duav. Nov yog ob peb lub zog tso tawm
Kauj Ruam 8. Xyaum hais lus qeeb
Kev tham qeeb kuj tseem tuaj yeem pab ua rau koj nqig thaum koj muaj kev ntxhov siab. Xyaum koj tus kheej los ntawm kev nyeem qee yam nrov nrov qeeb thiab tom qab ntawd nthuav qhov no mus rau hauv koj kev sib tham nrog lwm tus neeg thiab txhua qhov kev hais lus rau pej xeem uas koj yuav tsum tau ua. Yog tias koj ntes koj tus kheej hais lus nrawm, tom qab ntawd nres thiab ua pa tob tob ua ntej koj mus txuas ntxiv.
Kauj Ruam 9. Ua koj tus kheej
Ua tus koj yog leej twg tiag thiab qhia koj tus kheej. Tsis txhob xav tias koj yuav tsum yog tus neeg tawm mus tshaj plaws, tus neeg nyob hauv chav. Koj tuaj yeem nthuav qhia koj tus kheej, txawm tias nws yog txoj hauv kev uas nyob ntsiag to thiab tsis muaj kev cia siab. Tsis txhob txhawj xeeb txog qhov uas lwm tus xav. Koj txoj kev ntseeg tus kheej yog txoj hauv kev tseem ceeb tshaj plaws los txhawb kev ntseeg siab.
Tsis txhob yuam koj tus kheej kom xis nyob thiab tso siab rau txhua qhov xwm txheej. Koj yuav pom tias koj tuaj yeem kov yeej kev ceev faj hauv qee qhov chaw sib raug zoo thiab tsis yog lwm tus. Piv txwv li, koj tuaj yeem nyiam pab pawg sib tham me me, tab sis yeej ntxub kev sib cuam tshuam ntawm cov koom haum loj lossis cov tog neeg
Kauj Ruam 10. Nrhiav kev pab los ntawm kws kho mob yog tias kev txaj muag cuam tshuam rau koj lub neej
Kev txaj muag yog teeb meem tshwm sim rau ntau tus neeg, tab sis qee qhov nws yuav pib cuam tshuam nrog koj lub neej niaj hnub. Yog tias qhov no tshwm sim, ces koj yuav tsum tau nrhiav kev pab ntawm kws kho mob.
Piv txwv li, yog tias koj zam kev tshwm sim hauv zej zog vim kev txaj muag, tsis tuaj yeem ua haujlwm zoo hauv tsev kawm lossis ua haujlwm, lossis yog tias koj xav tias muaj kev ntxhov siab heev vim koj txaj muag, yog li koj yuav xav mus ntsib kws kho mob kom pab tau
Cov Kws Paub Tswv Yim
Kom muaj kev ntseeg siab dua thaum koj nyob ib puag ncig lwm tus:
- Ua pa tob.
- Ua qhov muag thaum koj tham nrog tib neeg.
- Luag.
- Ua tib zoo saib koj lub cev-sawv siab nrog koj lub xub pwg nyom rov qab.
- Xav txog kev sib tham ua lub sijhawm los sib txuas, tsis yog kev ua tau zoo.
- Xav paub. Nug cov lus nug, mloog nquag rau tus neeg cov lus teb, thiab tawm tswv yim rau cov lus teb ntawd.
- Txhuam cov xwm txheej tam sim no lossis xyaum qhia cov dab neeg txaus siab txog koj tus kheej, xws li kev mus ncig uas koj tau mus lossis phau ntawv uas koj tau nyeem.
Los ntawm Annie Lin, MA Lub Neej & Kev Qhia Ua Haujlwm
