Kev xav yog ib txwm nrog peb. Tej zaum koj yuav zoo siab thaum koj luag nrog tus phooj ywg ze lossis ntshai thaum koj mus cuag tus dev loj hlob. Tab sis muaj ntau qhov kev xav ntau dua li tsuas yog kev paub dhau los ntawm lawv. Koj tseem tuaj yeem kawm paub nkag siab koj li kev xav. Xyoo tsis ntev los no, cov kws tshawb fawb tau nce peb qhov kev paub txog qhov xwm txheej ntawm kev xav-txog qhov kev xav txawv li cas los rau hauv lub neej, kev coj tus cwj pwm coj li cas rau peb tus cwj pwm, thiab kev xav sib txawv cuam tshuam rau peb lub cev thiab lub siab li cas. Kev kawm kom nkag siab koj tus kheej txoj kev xav yog kev mob siab rau uas tuaj yeem pab txhim kho koj txoj kev tswj hwm ob qho koj kev xav thiab kev ua.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Txheeb Xyuas Qhov Zoo ntawm Kev Xav
Kauj Ruam 1. Nkag siab qhov keeb kwm ntawm kev xav
Kev xav yog cov lus teb uas tau hloov pauv los ntawm kev hloov pauv. Lawv tso cai rau koj mus ncig koj ib puag ncig hauv txoj hauv kev uas feem ntau hloov pauv yav dhau los thiab feem ntau tseem siv tau niaj hnub no.
- Piv txwv li, kev xav zoo li kev ntshai tau hloov zuj zus. Thaum peb tib neeg cov poj koob yawm txwv, uas muaj peev xwm ua rau muaj kev ntshai, pom lub pob zeb ntxhab, lawv tau ua tib zoo saib xyuas ntau ntxiv thaum lawv nyob ze rau qhov dej nag. Vim tias lawv tau ceev faj ntau dua, cov tib neeg uas ntsib kev ntshai muaj feem yuav muaj sia nyob ntau dua li cov tsis muaj kev ntshai. Cov tib neeg ntshai nyob ntev txaus kom rov tsim dua tshiab thiab yug me nyuam nrog rau lub peev xwm zoo ib yam rau kev ntshai.
- Kev hloov pauv xaiv rau ob qho kev xav tsis zoo xws li kev ntshai thiab kev xav zoo xws li kev zoo siab. Cov kev xav tsis zoo cuam tshuam rau tib neeg kom deb ntawm cov kev ua uas tsim kev puas tsuaj lossis kim. Ntawm qhov tod tes, kev xav zoo txhawb tib neeg mus rau qhov ua tau txiaj ntsig zoo.
Kauj Ruam 2. Paub cov kev xav yooj yim
Cov kws kho kev puas siab ntsws feem ntau pom zoo tias muaj cov txheej txheem hu ua "kev xav pib" uas txhua tus tib neeg tau txais txiaj ntsig. Cov kev xav yooj yim no yog: npau taws, qias neeg, ntshai, zoo siab, tu siab, thiab xav tsis thoob.
Cov kws tshawb fawb tau nthuav tawm cov npe ntawm kev xav kom suav nrog kev saib tsis taus, khav theeb, txaj muag, hlub, thiab ntxhov siab. Tej zaum yuav muaj kev xav ntau dua li qhov ntawd, tab sis qhov uas lawv tau paub thoob ntiaj teb lossis kev coj noj coj ua tshwj xeeb tseem nyob rau kev sib cav
Kauj Ruam 3. Kawm paub txog lub luag haujlwm kev xav
Kev xav yog qhov tseem ceeb heev rau peb txoj kev muaj sia nyob, peb lub peev xwm vam meej, thiab peb lub peev xwm los txiav txim siab zoo. Txhua qhov kev xav-txawm tias qhov tsis zoo-pab peb taug peb lub ntiaj teb.
Piv txwv, xav txog tias koj sawv ib hnub, thiab koj tsis txaj muag lossis muaj kev txaj muag lossis kev ntxhov siab hauv zej zog. Koj feem ntau tsis quav ntsej txhua qhov koj tau ua rau lwm tus neeg li cas. Muaj feem yuav koj yuav plam tag nrho koj cov phooj ywg yog tias koj tsis quav ntsej koj ua li cas nyob ib puag ncig lawv. Tias yog vim li cas kev xav pab peb sib raug zoo nrog lwm tus
Kauj Ruam 4. Paub txog tias kev xav li cas cuam tshuam rau kev txiav txim siab
Kev xav yog qhov tseem ceeb rau peb lub peev xwm los txiav txim siab. Kev xav muab tus nqi lossis qhov hnyav rau qee cov ntaub ntawv, yog li ua rau peb txiav txim siab ua ib qho lossis lwm qhov. Ntau qhov kev tshawb fawb tau pom tias cov neeg uas muaj qhov txhab rau ib feem ntawm lawv lub hlwb uas cuam tshuam nrog kev xav tau ua rau kev txiav txim siab tsis zoo thiab qee qhov ua rau tus cwj pwm tsis zoo.
- Qhov nrov tshaj plaws ntawm cov xwm txheej no yog Phineas Gage (PG). Thaum ua haujlwm PG tau raug cuam tshuam los ntawm lub taub hau nrog tus pas nrig hlau, ua rau ib feem ntawm nws lub hlwb cuam tshuam nrog kev ua ntawm kev xav. Qhov txuj ci tseem ceeb, PG muaj txoj sia nyob ntawm qhov xwm txheej, txawm hais tias nws tsis yog tib tus neeg dua. Nws tus yam ntxwv hloov pauv. Nws ua rau pom kev tiaj tus lossis kev xav tsis zoo, txiav txim siab txaus ntshai, thiab nyuaj siab nyob ib puag ncig. Ib qho laj thawj tseem ceeb rau qhov kev hloov pauv ntawm tus cwj pwm no yog tias tus pas nrig tau ua ib feem ntawm nws lub hlwb cuam tshuam nrog kev xav.
- Ib pab pawg uas muaj teeb meem hauv zej zog yog cov neeg siab phem. Ib qho ntawm cov txheej txheem ntsuas tseem ceeb rau kev puas siab puas ntsws yog qhov tsis muaj kev xav, qee yam hu ua tus cwj pwm tsis zoo lossis tsis muaj kev nkag siab lossis ua txhaum. Qhov tsis muaj cov kev xav no tuaj yeem ua rau tsis muaj kev sib raug zoo hauv zej zog thiab qee zaum ua txhaum cai, hais txog qhov tseem ceeb ntawm kev xav rau peb lub siab ntawm kev coj ncaj ncees.
Kauj Ruam 5. Paub tias kev xav tuaj yeem ua rau tsis sib haum xeeb
Ib yam li koj tuaj yeem muaj teeb meem ntawm koj ob lub raum lossis lub qhov muag, koj txoj kev xav kuj tuaj yeem ua rau tsis sib xws. Yog tias koj xav tias koj txoj kev xav tuaj yeem cuam tshuam tau, tham nrog tus kws paub txog kev noj qab haus huv txog kev kho mob. Qee qhov teeb meem tshwm sim ntau ntawm kev xav, lossis kev puas siab puas ntsws uas cuam tshuam nrog suav nrog:
- Kev nyuaj siab, uas cuam tshuam nrog kev xav tsis tu ncua ntev thiab tu siab.
- Kev ntxhov siab. Kev ntxhov siab tsis meej hais txog kev ncua ntev thiab kev txhawj xeeb ntau txog qhov tshwm sim txhua hnub.
- Schizophrenia tuaj yeem cuam tshuam nrog qhov tsis muaj kev xav lossis npau taws lossis muaj kev nyuaj siab.
- Mania, uas feem ntau tshwm sim hauv kev puas siab puas ntsws bipolar, hais txog lub sijhawm ncua ntawm qhov txawv txav thiab ua rau muaj kev xav ntau dhau. Manic cov tib neeg kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj kev chim siab thiab tsis tu ncua.
Kauj Ruam 6. Sau thaum koj qhov kev xav tshwm sim
Thaum koj muaj kev nkag siab txog thaum muaj kev xav tshwm sim thiab lawv xav li cas, koj tuaj yeem sau ntawv ntawm koj txoj kev xav kom nkag siab ntxiv. Txhawm rau kawm paub ntau ntxiv txog qhov kev xav tshwj xeeb uas koj tau ntsib thiab dab tsi ua rau lawv hauv koj lub neej, khaws lub cav thaum koj xav tias muaj kev xav thiab sau dab tsi koj xav tias ua rau nws.
- Piv txwv li, tej zaum koj tau npau taws thiab koj nco qab tias tsis ntev ua ntej koj paub tias koj yuav tsum tau tos hauv kab li 15 feeb rau pluas su, thiab koj ntxub tos hauv kab.
- Koj tuaj yeem siv cov ntaub ntawv no txhawm rau nce lossis txo cov kev xav uas koj xav tau lossis tsis xav tau hauv koj lub neej. Yog tias koj paub dab tsi ua rau koj npau taws, koj tuaj yeem ua cov kauj ruam kom zam qhov xwm txheej uas ua rau muaj kev xav ntawd. Piv txwv li, thaum koj paub tias koj ntxub kev tos hauv kab, koj tuaj yeem tsuas yog yuav khoom me me ntawm cov khoom noj ib zaug, yog li koj tuaj yeem siv txoj kab nthuav qhia.
Ntu 2 ntawm 2: Paub Koj Lub Siab
Kauj Ruam 1. Kawm seb txhua yam kev xav zoo li cas
Tib neeg tshaj tawm tias kev xav sib txawv xav txawv lwm yam. Thaum qhov sib txawv meej tshaj plaws yog qhov kev xav tsis zoo xav txawv ntau dua li kev xav zoo, qhov kev xav tsis zoo sib txawv kuj xav txawv ntawm ib leeg. Kev txaj muag xav txawv dua li kev tu siab, uas zoo li txawv ntawm kev ntshai.
Kauj Ruam 2. Kawm seb kev npau taws zoo li cas
Kev npau taws tau ntsib thaum ib tus neeg tau ua phem rau koj hauv qee txoj kev. Nws ua haujlwm los txwv lawv kom tsis txhob rov ua dua yav tom ntej. Tsis muaj kev xav zoo li kev npau taws, tib neeg yuav rov ua kom zoo dua koj.
- Kev paub npau taws qee zaum pib nyob rau sab nraub qaum ntawm lub xub pwg hniav thiab taug kev nce, nrog rau tom qab ntawm lub caj dab thiab ib ncig ntawm ob sab ntawm lub puab tsaig thiab lub taub hau.
- Thaum ntsib kev npau taws koj yuav hnov kub thiab yws yws.
- Yog tias koj pom qhov hnov zoo li nro, mob, thiab siab nyob hauv koj nraub qaum, caj dab, thiab lub puab tsaig, koj tuaj yeem ua rau koj npau taws.
Kauj Ruam 3. Kawm seb yam kev qias neeg zoo li cas
Kev qias neeg yog cov lus teb rau kev qias neeg, feem ntau yog yam uas tuaj yeem ua rau peb lub cev mob. Nws ua haujlwm los tiv thaiv peb ntawm yam uas tuaj yeem ua rau peb mob. Nws kuj tseem tuaj yeem ntsib thaum peb pom txhua yam ua piv txwv tag nrho - zoo li qee yam kev ua txhaum cai ncaj ncees.
Kev qias neeg yog qhov tseem ceeb hauv plab, hauv siab, thiab thaj tsam taub hau ntawm lub cev. Tej zaum koj yuav hnov mob lossis xeev siab thiab pom koj tus kheej kaw koj lub qhov ntswg thiab txav deb ntawm qhov kev tawm tsam
Kauj Ruam 4. Nkag siab tias kev ntshai zoo li cas
Kev ntshai tau ntsib los teb rau kev hem txaus ntshai xws li bears, qhov siab, lossis phom. Nws pab peb kom zam dhau tej yam no tam sim no thiab kawm kom zam lawv yav tom ntej. Txawm hais tias kev ntshai yog kev hloov pauv kev xav hauv lub siab, ntau yam uas peb ntshai tau kawm.
- Kev ntshai feem ntau yog qhov tseem ceeb tshaj plaws nyob rau ib nrab ntawm lub cev. Txawm li cas los xij, thaum nws cuam tshuam nrog kev ntshai ntawm qhov siab, ntshai feem ntau cuam tshuam nrog kev nkag siab ntawm ob txhais ceg.
- Thaum ntsib kev ntshai, koj lub plawv yuav nrawm dua, koj tuaj yeem ua pa nrawm dua, koj txhais tes yuav hnov hws thiab kub vim yog ib feem ntawm koj lub paj hlwb pib ua rau lub zog siab. Cov lus teb no yog hu ua kev sib ntaus lossis kev teb dav hlau.
Kauj Ruam 5. Paub tias kev zoo siab zoo li cas
Kev zoo siab tau ntsib los ntawm kev teb rau tej yam uas feem ntau cuam tshuam rau kev muaj sia nyob, muaj kev vam meej, thiab hla mus rau ib tus noob. Piv txwv ntawm yam uas ua rau peb zoo siab suav nrog kev sib deev, muaj menyuam, ua tiav lub hom phiaj muaj txiaj ntsig, raug qhuas los ntawm lwm tus, thiab nyob hauv ib puag ncig zoo.
Thaum kev zoo siab yog kab tias yog ib qho ntawm cov uas yooj yim pom tau lossis paub zoo siab, kuj yog ib qho nyuaj tshaj plaws los txhais. Nws tuaj yeem koom nrog kev xav ntawm kev sov siab thoob plaws lub cev, lossis nws tuaj yeem koom nrog kev nkag siab ntawm kev nkag siab, nyab xeeb, lossis ua lub neej zoo
Kauj Ruam 6. Txheeb xyuas seb kev tu siab zoo li cas
Kev tu siab tau ntsib los teb rau qhov poob uas peb mob siab rau. Nws yog qhov kev mob siab heev, uas tuaj yeem ua haujlwm los pab peb kom tsis txhob poob rau yav tom ntej lossis txaus siab rau yam peb muaj thaum peb tau txais qee yam rov qab (xws li thaum tus khub muaj kev hlub).
Kev tu siab feem ntau pib hauv siab thiab txav mus los ntawm lub caj pas thiab mus txog qhov muag qhov uas peb pom kua muag. Tej zaum koj tau hnov cov lus hais tias: "Nws tau tag nrho." Kev tso cai rau koj tus kheej quaj tag nrho tuaj yeem yog kev ntxuav kom huv. Ua tib zoo saib xyuas lub cev zoo nyob hauv cov cheeb tsam no thiab tso cai rau lub zog txav mus los, pab peb kom nyuaj siab tom qab poob thiab nkag siab nrog lwm tus kev txom nyem
Kauj Ruam 7. Paub qhov xav tsis thoob zoo li cas
Kev xav tsis thoob tau ntsib thaum qee yam tsis tau xav txog tab sis tsis suav tias yog kev hem thawj. Nws yog qhov kev xav nthuav hauv qhov nws yog qhov nruab nrab nruab nrab hauv qhov muaj txiaj ntsig piv rau lwm qhov kev xav, uas feem ntau xav tias zoo lossis tsis zoo. Kev xav tsis thoob tuaj yeem ua haujlwm los pab rov saib xyuas qhov tshiab yam tsis tau xav txog.
Kev xav tsis thoob yog qhov tseem ceeb hauv lub taub hau thiab hauv siab. Nws tau ntsib hauv kev teb rau qhov tsis tau xav txog; nws tuaj yeem hnov zoo li me ntsis ntawm kev thawb
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Nco ntsoov tias kev xav, txawm tias qhov kev xav tsis zoo, yog tib neeg cov lus teb thiab feem ntau yog tej zaum yuav pab tau koj.
- Nco ntsoov tias kev xav hauv lub siab yog luv luv, tab sis kev xav tuaj yeem ua tau ntev dua. Yog tias koj pom koj tus kheej ntshai, piv txwv li, nco ntsoov tias nws yuav tsum ploj mus sai li sai tau.
