Hauv cov lus yooj yim tshaj plaws, tib neeg siv tshuaj los xav tias txawv (thiab zoo dua), thiab siv yeeb tshuaj vim tias lawv xav tau qhov kev xav ntawd muaj zog dua. Yog lawm, qhov laj thawj tob dua vim li cas tib neeg sim siv tshuaj raug cai lossis tsis raug cai thiab ua rau lawv muaj kev quav yeeb quav tshuaj yog tib neeg raws li txhua tus neeg siv. Feem ntau yog kev sib xyaw ntawm ib puag ncig ib puag ncig, tus yam ntxwv ntawm tus kheej, kev paub txog keeb kwm hauv ntiaj teb, thiab kev tawm dag zog sab nraud pub rau hauv kev siv tshuaj. Nkag siab tias vim li cas tib neeg siv tshuaj yog thawj kauj ruam ntawm kev zam kev quav yeeb quav tshuaj thiab hais txog nws thaum nws muaj.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Nkag Siab Vim Li Cas Tib Neeg Sim Tshuaj
Kauj Ruam 1. Paub txog tias tib neeg xav tau kev hloov pauv
Tib neeg sim tej yam tshiab thaum lawv xav tau qee yam txog lawv lub neej kom txawv. Thaum tib neeg tig mus rau tshuaj lossis lwm yam tshuaj ntxiv - uas tuaj yeem suav nrog haus cawv, haus luam yeeb, thiab caffeine, ntawm lwm yam - lawv tsom mus rau cov txiaj ntsig kev xav ntawm kev hloov pauv uas lawv tuaj yeem muab, thiab tsis yog qhov ua rau muaj kev phom sij.
- Qee tus neeg sim tshuaj vim tias lawv tab tom nrhiav kom so lossis zam kev mob lub cev lossis lub siab. Lwm tus xav kom muaj kev nkag siab ntawm "kev khiav tawm" los ntawm lawv lub neej, vim li cas los ntawm kev raug mob mus rau kev nyuaj siab. Lawv tuaj yeem siv tshuaj txhawm rau txhawm rau hnov qhov tshwj xeeb lossis "tshwj xeeb," lossis txhawm rau xav tias "ib txwm muaj."
- Ib txoj kev tshawb fawb UK tau ua nyob rau ntawm lub xyoo txhiab tshiab tau qhia tias tsib qhov laj thawj tseem ceeb rau kev siv tshuaj suav nrog txo kev nyuaj siab thiab ua rau qaug cawv. Hauv cov xwm txheej zoo li no, tib neeg tsom mus rau qhov txiaj ntsig luv-luv ntawm kev hloov pauv lawv cov kev xav ib ntus.
Kauj Ruam 2. Txiav txim siab sab nraud
Cov tub ntxhais hluas feem ntau muaj lawv thawj zaug haus cawv, rub luam yeeb, lossis kev sib deev raws li kev xav uas "txhua tus neeg ua nws." Hom tib neeg siab zoo no feem ntau yog qhov laj thawj tseem ceeb vim li cas lawv thiaj sim siv tshuaj ib yam.
- Tib neeg muaj feem ntau yuav sim tshuaj thaum lawv nyob hauv qhov chaw uas nws suav hais tias yog ib txwm muaj los ib txwm ua. Tom qab tag nrho, txawm li cas los xij lawv yuav yog, txhua tus neeg hauv qee qib xav kom "haum rau."
- UK txoj kev tshawb fawb siv tshuaj hais nyob rau lwm qhov tseem teev npe "ua kom tsaug zog thaum hmo ntuj thaum sib tham" thiab "txhim kho kev ua ub no" ntawm tsib yam laj thawj rau siv yeeb tshuaj. Tshwj xeeb tshaj yog ntawm cov tub ntxhais hluas, kev nyuaj siab los ua "lub neej ntawm tog neeg" tuaj yeem ua rau muaj kev xaiv rau sim siv tshuaj.
- Cov neeg uas tsis muaj kev txhawb nqa muaj zog sib xws - xws li tsev neeg, phooj ywg, koom tes ua ub no, thiab lwm yam - uas ua rau kev poob siab siv yeeb siv tshuaj yuav muaj feem yuav sim tshuaj ntau dua.
Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas ib puag ncig
Nws tsis tuaj yeem tsis lees paub tias tib neeg ntawm txhua haiv neeg thiab qib kev noj qab haus huv hauv ntiaj teb sim thiab siv yeeb tshuaj. Piv txwv li, qee qhov 50% ntawm cov tub ntxhais hluas hauv tebchaws Askiv hnub nyoog 16-24 tau sim tshuaj tsis raug cai. Qhov ntawd tau hais tias, yam tseem ceeb xws li kev txom nyem, ib puag ncig hauv tsev tsis huv, thiab tsis muaj kev nkag tau mus rau kev kawm lossis kev ua haujlwm lossis kev pabcuam hauv zej zog tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo siv tshuaj ntau ntxiv los ntawm kev tshem tawm lwm txoj hauv kev.
- Qhov laj thawj ntau tus neeg yuav tsum xav kom "khiav tawm," thiab tsawg dua lwm txoj hauv kev uas tsis ncav cuag, nws yuav muaj peev xwm sim siv tshuaj raug cai lossis raug cai. Ib puag ncig muaj kev nyuaj siab cuam tshuam rau kev siv tshuaj, vim tias ze li 97% ntawm cov neeg teb hauv UK txoj kev tshawb fawb tau teev tseg qhov kev xav "so" raws li lawv lub laj thawj tseem ceeb rau kev siv.
- Txawm li cas los xij, ib puag ncig uas ua rau muaj kev txaus siab tuaj yeem ua rau muaj lub siab xav sim lossis tawm tsam los ntawm kev sim tshuaj. Muaj ntau tus hluas, cov neeg ua tau zoo sim tshuaj rau qhov laj thawj zoo li no, piv txwv.
Kauj Ruam 4. Saib mus rau tus yam ntxwv tus yam ntxwv
Txhua tus ntawm peb txhua tus muaj kab sib txawv, thiab qee leej ntawm peb muaj kev mob siab rau sim tshuaj thiab/lossis ua rau lawv muaj kev quav yeeb quav tshuaj. Qhov no tsis tau txhais hais tias peb tsis muaj lus hais hauv qhov teeb meem, txawm li cas los xij - tsis muaj leej twg yuav tsum siv tshuaj. Nws yooj yim dua rau qee tus neeg kom pib dua lwm tus.
- Cov neeg uas muaj kev xav ntau dua lossis nquag muaj kev pheej hmoo feem ntau yuav sim tshuaj (lossis mus dai-gliding, rau qhov teeb meem ntawd). Cov uas muaj kev ceev faj lossis xav txog qhov xwm txheej tsawg dua, tab sis tsis muaj kev tiv thaiv kab mob.
- Cov neeg uas muaj kev ntseeg tus kheej tsawg, muaj kev ntxhov siab, lossis cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab kuj tseem muaj feem cuam tshuam rau kev siv yeeb tshuaj.
Ntu 2 ntawm 2: Nkag Siab Vim Li Cas Tib Neeg Siv Tshuaj Yeeb Tshuaj
Kauj Ruam 1. Tsis txhob txiav txim hnyav
Qhov sib txawv yog, koj tau ntxiv rau ib yam dab tsi - texting, chocolate, twv txiaj hauv internet, txawm nws yuav yog dab tsi. Nws yuav yooj yim npaum li cas rau koj kom nres? Kev quav yeeb quav tshuaj tsis yog ib qho xwm txheej uas tsis muaj lub siab xav lossis muaj lub siab ncaj ncees. Txhua yam ntawm cov txheej txheem tshuaj lom neeg thiab kev xav tau tshwm sim uas tuaj yeem ua rau sib txuas tau yooj yim dua li tau txais dawb.
- Tsis yog, koj tsis tas yuav muab rau ib tus neeg "pub dawb" rau kev quav yeeb quav tshuaj. Hauv qee kis, lawv tau xaiv thiab tuaj yeem ua lwm yam. Txawm li cas los xij, zoo dua koj nkag siab qhov xwm txheej ntawm kev quav yeeb quav tshuaj thiab nyuaj hauv kev ua txhaum lub voj voog, npaj tau zoo dua koj yuav tiv thaiv thiab/lossis pab daws kev quav yeeb quav tshuaj.
- Ua kev quav yeeb quav tshuaj yog txheej txheem, thiab thiaj li xaus kev quav yeeb quav tshuaj.
Kauj Ruam 2. Kawm paub txog biopsychosocial rog
"Tus qauv biopsychosocial" tau nyob ze rau plaub caug xyoo, thiab, raws li lub npe ntev qhia, cuam tshuam nrog ntau yam ntawm kev lom neeg, kev xav, thiab kev sib raug zoo uas cuam tshuam rau kev noj qab haus huv thiab kev mob nkeeg. Tus qauv kuj tseem siv rau kev quav yeeb quav tshuaj, vim ib qho ntawm peb yam no tuaj yeem ua rau muaj kev quav tshuaj, thaum kev sib xyaw ntawm lawv tuaj yeem nyuaj tshwj xeeb.
- Qee tus tib neeg muaj kev pov hwm ntau ntxiv rau kev quav yeeb quav tshuaj, raws li cov tshuaj cuam tshuam rau lawv lub cev li cas. Tsis muaj ob tus neeg yuav ntsib tshuaj ib yam nkaus, thiab qee tus yuav teb zoo dua rau qhov thaiv lossis ua kom cov neurotransmitter receptors (saib cov kauj ruam hauv qab no kom paub ntau ntxiv txog cov ncauj lus no). Cov txheej txheem no tuaj yeem ua rau muaj kev xav tau ntau ntxiv ntawm cov tshuaj.
- Ntau yam ntawm tib cov kev xav ntawm tib neeg - tsis xav ua, tsis muaj kev ntseeg siab, muaj kev xav nyuaj siab, thiab lwm yam - uas tuaj yeem ua rau tib neeg muaj feem yuav siv tshuaj ntau ntxiv kuj tuaj yeem ua rau lawv muaj feem yuav ua rau muaj kev quav yeeb quav tshuaj. Cov tib neeg uas muaj teeb meem hauv kev txheeb xyuas tus nqi piv rau cov txiaj ntsig tseem muaj feem cuam tshuam rau kev quav yeeb quav tshuaj, vim tias lawv tsis tuaj yeem ntsuas qhov zoo thiab qhov tsis zoo.
- Cov kev sib raug zoo / ib puag ncig uas txhawb nqa kev sim tshuaj, xws li cov phooj ywg siab, tsis muaj lub sijhawm, lossis tsis muaj kev txhawb nqa tsim nyog, kuj tseem ua rau muaj kev quav yeeb quav tshuaj.
Kauj Ruam 3. Kawm txog neurobiology ntawm kev quav tshuaj
Txhua yam tshuaj (thiab cov tshuaj ntxiv nyob rau hauv feem ntau) cuam tshuam rau cov cim xa los ntawm thiab tau txais los ntawm lub hlwb; cov khoom tshwj xeeb ntawm txhua cov tshuaj sib txawv qhov cuam tshuam. Kev quav tshuaj yog, hauv qhov kev nkag siab, txheej txheem ntawm "dag" lub hlwb thiab, dhau sijhawm, "qhia" nws kom xav tau ntau dua ntawm cov khoom. Qhov no yog qhov laj thawj tseem ceeb vim li cas thiaj li tso tseg kev siv yeeb tshuaj tsis yog ib qho teeb meem ntawm kev txhawb siab.
- Marijuana thiab heroin, piv txwv li, muaj cov qauv zoo ib yam li kev xa xov paj hlwb, "cov xa xov tshuaj" uas nqa cov cim nruab nrab ntawm lub hlwb thiab tag nrho lub cev. Xws li, lawv tuaj yeem dag ob tus neeg txais khoom hauv lub hlwb thiab cov hlab ntsha hauv lub cev, tsim cov lus teb rau cov xwm txheej uas tsis muaj tiag.
- Lub caij no, cov tshuaj zoo li cocaine thiab methamphetamine ua rau tso tawm cov neurotransmitters, tshwj xeeb yog dopamine, uas ua rau thaj tsam ntawm lub paj hlwb ua lub luag haujlwm txav, kev xav, kev txhawb siab, thiab kev zoo siab. Kev nkag siab ntawm euphoria uas los ntawm qhov kev xav ntau dhau ntawm lub hlwb "cov txheej txheem khoom plig" tuaj yeem dhau los ua tus qauv txhawb tus kheej, qhov uas lub hlwb xav tau ntau dua ntawm kev txhawb siab kom rov ua cov lus teb euphoric.
Kauj Ruam 4. Saib kev quav tshuaj raws li kab mob hauv lub paj hlwb
Qee tus neeg tsis lees paub qhov kev xav ntawm kev quav yeeb quav tshuaj raws li tus kab mob, vim tias lawv xav tias nws zam qhov kev ua txhaum ntawm ib tus neeg uas muaj tus mob. Txawm li cas los xij, tag nrho cov tswv cuab ntawm cov kab mob tau cuam tshuam tsawg kawg ib feem los ntawm peb cov kev xaiv, thiab kev quav yeeb tshuaj tsis txawv. Thiab, zoo li ntau lwm yam kab mob, nws tuaj yeem tswj tau.
- Kev quav yeeb quav tshuaj tuaj yeem raug cais raws li kab mob hauv lub paj hlwb ntev vim tias nws hloov qee yam uas ib zaug yog kev yeem yeem mus rau hauv qee yam yam tsis tseem ceeb. Kev quav tshuaj pib nrog kev xaiv, tab sis qhov kev xaiv ntawd yog, rau txhua qhov kev xav thiab lub hom phiaj, raug tshem tawm ntawm qhov sib npaug. Tias yog vim li cas xav kom nres tsis txaus ntawm nws tus kheej txhawm rau txhawm rau tuav txoj kev quav yeeb quav tshuaj.
- Cov kab mob zoo li ntshav qab zib lossis mob hawb pob, rau npe tab sis ob peb tus piv txwv, feem ntau tuaj yeem tswj tau zoo nrog kev kho kom raug, txhawb nqa, thiab xav tau. Tib yam muaj tseeb nrog kev quav yeeb quav tshuaj. Kev pab muaj rau cov neeg xav tau thiab xav tau.
Kauj Ruam 5. Xav txog sab ntsuj plig ntawm kev quav yeeb quav tshuaj
Tshuaj thiab cawv ua raws li qhov xav tau tseem ceeb rau kev sib raug zoo nrog Tus Tsim los ntawm "pseudospiritual" kev xav ntawm kev sib txuas thiab kev hla dhau, thiab kev nkag siab tsis raug ntawm "zoo" uas qhov tseeb ua rau muaj kev tsis txaus siab ntau dua, poob siab thiab thaum kawg tuag. Kev sib raug zoo nrog G-d yog txoj hauv kev los ua kom muaj kev nyob ib leeg kho siab khuav los ntawm kev quav yeeb quav tshuaj, tom qab ntawd ua raws kev noj qab haus huv kev sib raug zoo nrog tus kheej thiab lwm tus. Txawm hais tias saib xyuas lub cev yog qhov tseem ceeb, kev daws teeb meem rau kev quav yeeb quav tshuaj yog qhov tseem ceeb ntawm lub dav hlau sab ntsuj plig thiab ua siab ncaj. Kev saib tus kheej yog qhov ua rau muaj teeb meem ntau tshaj thiab tsis muaj tus cwj pwm hloov pauv lossis ua rau kom muaj kev xav ntawm sab ntsuj plig, tus neeg quav tshuaj yuav siv tshuaj thiab cawv ntxiv mus txawm hais tias muaj txhua yam tshwm sim, xav ua siab ncaj tso tseg, lossis xav tau qhov tseeb. Lawv feem ntau yuav ntsib kev ntseeg yuam kev lossis "vwm" uas lawv tuaj yeem ua nws "lub sijhawm no."
