Zawv plab tshwm sim thaum zaub mov thiab kua koj noj dhau los ntawm koj lub cev sai heev, ua rau muaj dej, quav quav. Qhov no tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam, suav nrog kab mob, kab mob, tshuaj noj, thiab qee yam khoom noj. Txij li muaj ntau qhov muaj peev xwm ua rau raws plab, txheeb xyuas qhov yog tuaj yeem yog qhov nyuaj. Yog tias koj xav paub ntau ntxiv txog yuav txheeb xyuas qhov ua rau raws plab li cas, txuas ntxiv nyeem.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Txiav txim seb koj Puas Muaj Mob Ib Ntus
Kauj Ruam 1. Txiav txim seb koj puas yuav muaj tus kab mob
Cov kab mob yog ib qho ua rau mob raws plab uas tau kis los ntawm ib tus neeg mus rau lwm tus los ntawm kev tuav tes, siv tais diav sib koom, thiab kov tib qhov chaw. Cov menyuam yaus mus kawm ntawv lossis mus rau chaw zov menyuam muaj kev pheej hmoo kis tus kab mob uas tuaj yeem ua rau muaj kab mob. Yog tias koj lossis koj tus menyuam tsis ntev los no tau siv sijhawm nyob hauv thaj chaw pej xeem raug nyiag los ntawm ntau tus neeg, koj yuav tau khaws tus kabmob.
- Viral gastroenteritis yog kis kab mob hauv cov hnyuv thiab plab. Nws muaj cov tsos mob xws li raws plab, ntuav, mob plab thiab xeev siab, uas ntev li 3 hnub.
- Rotavirus yog tus kab mob feem ntau kis los ntawm cov menyuam uas ua rau raws plab. Lwm cov tsos mob suav nrog ntuav, mob plab, kub cev thiab xeev siab.
- Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj xav tias tus kab mob tuaj yeem ua rau raws plab.
Kauj Ruam 2. Ntsuas qhov muaj feem yuav muaj kab mob raws plab
Cov kab mob uas ua rau raws plab feem ntau xa mus rau lub cev los ntawm kev noj zaub mov uas tsis tau muab tub yees los ntxuav kom huv. Zawv plab los ntawm cov kab mob yog cov tsos mob ntawm zaub mov lom.
- Koj puas tau noj tam sim tom tsev noj mov tshiab lossis muaj zaub mov uas lom zem heev? Xav rov qab los ntawm koj ob peb pluas noj kawg.
- Lwm cov tsos mob ntawm zaub mov lom suav nrog mob taub hau thiab ntuav. Qhov mob feem ntau daws nws tus kheej hauv ob peb hnub.
- Yog tias muaj cov tsos mob ntawm kev noj zaub mov tsis zoo, mus ntsib koj tus kws kho mob.
Kauj Ruam 3. Txiav txim seb koj puas yuav kis tau tus kab mob parasite
Qhov ua rau mob raws plab no feem ntau yog cog lus los ntawm kev noj cov dej qias neeg. Yog tias koj mus ua luam dej hauv lub pas dej lossis dej uas tej zaum yuav kis tau tus mob, lossis haus dej uas tsis huv, koj yuav tau khaws cov cab uas ua rau koj cov tsos mob tshwm sim.
- Cov neeg uas mus rau txawv teb chaws feem ntau ntsib teeb meem no, tab sis feem ntau nws ploj mus tom qab 12 teev lossis ntau dua.
- Yog tias koj cov tsos mob tsis kho nyob hauv ib lossis ob hnub, mus ntsib koj tus kws kho mob.
Ntu 2 ntawm 3: Xav Txog Kev Kho Mob Li Cas
Kauj Ruam 1. Saib mus rau qhov muaj peev xwm ua rau lub plab tsis txaus (IBS)
Qhov no yog ib qho ua rau mob raws plab thiab mob plab heev. Nws ua rau mob plab thiab tsam plab ib yam nkaus, thiab tuaj yeem ua rau xav tau mus rau chav dej ntau dua li ib txwm muaj.
- IBS feem ntau tuaj yeem tswj hwm los ntawm kev hloov pauv koj cov zaub mov noj thiab lwm yam kev hloov pauv hauv lub neej.
- IBS yog exacerbated los ntawm kev ntxhov siab. Txiav txim seb qhov no yuav yog ib qho tseem ceeb rau koj.
Kauj Ruam 2. Txiav txim seb koj puas muaj kab mob plab hnyuv
Tus kab mob no ua rau cov hnyuv ua rau mob, thiab kev puas tsuaj ua rau mob plab ntau zaus thiab lwm yam kev tsis xis nyob. Yog tias koj muaj mob raws plab ntev, nug koj tus kws kho mob seb puas muaj kab mob plab hnyuv yuav yog qhov teeb meem.
Kauj Ruam 3. Nug koj tus kws kho mob txog kab mob celiac
Qhov no tshwm sim los ntawm kev tsis quav ntsej rau gluten, cov protein pom hauv cov nplej, rye thiab barley. Nws ua rau qaug zog, chim siab, tsis pom kev dav, thiab tus tswv tsev ntawm lwm cov tsos mob ntxiv rau raws plab. Tham nrog koj tus kws kho mob seb qhov no tuaj yeem yog teeb meem ntawm tes.
Kauj Ruam 4. Ntsuas seb koj cov tsos mob puas cuam tshuam nrog lwm qhov teeb meem kev kho mob
Saib xyuas cov tsos mob uas koj tau ntsib ib sab ntawm kev mob plab txhawm rau tshuaj xyuas seb puas muaj qee yam hnyav dua tuaj yeem ua si.
- Cov mob xws li AIDS/HIV, Crohn tus kab mob, hyperthyroidism, Addison tus kab mob, thiab mob qog noj ntshav ua rau mob raws plab.
- Tham nrog koj tus kws kho mob txog koj cov tsos mob kom tau txais kev kuaj mob thiab kho mob.
Ntu 3 ntawm 3: Txheeb Xyuas Khoom Noj thiab Tshuaj raws li Qhov Ua Tau
Kauj Ruam 1. Yooj yim rau zaub mov feem ntau ua rau raws plab
Ua tib zoo saib xyuas cov zaub mov koj noj thiab xam seb puas muaj qee yam hauv koj cov zaub mov noj txhua hnub tuaj yeem ua rau koj lub cev tsis zoo thiab ua rau cov tsos mob no. Yog tias tshem tawm qee yam zaub mov rau ob peb hnub zoo li ua rau muaj qhov sib txawv, txiav txim siab txiav rov qab rau nws nyob rau lub sijhawm ntev.
- Cov zaub mov uas ua rau muaj roj ntev, xws li taum thiab lwm yam zaub, zaub qhwv, zaub paj zaub, thiab txiv ntseej, tuaj yeem ua rau raws plab yog tias koj noj ntau ntau.
- Sim tshem tawm caffeine los ntawm koj cov zaub mov noj. Caffeine ua rau lub plab zom mov thiab ua rau lub plab nquag nquag.
- Cov rog kuj tseem tuaj yeem ua rau raws plab, tshwj xeeb tshaj yog cov rog muaj nyob hauv cov zaub mov kib thiab khoom noj txom ncauj.
- Cov khoom qab zib dag pom hauv cov dej qab zib thiab khoom qab zib ua rau raws plab.
- Qee tus neeg pom cov nqaij liab nyuaj rau zom, yog li sim txiav nws rov qab.
- Dej cawv tuaj yeem ua rau lub cev tsis zoo thiab ua rau raws plab.
Kauj Ruam 2. Txiav txim seb cov tshuaj tshiab puas yuav ua rau nws
Pib siv cov tshuaj tshiab xws li quinidine, colchicine, tshuaj tua kab mob lossis tshuaj tiv thaiv kab mob nonsteroidal (NSAIDs) tuaj yeem ua rau mob raws plab. Kev siv tshuaj laxatives ntau dhau kuj tuaj yeem ua rau muaj teeb meem. Qhia rau koj tus kws kho mob paub yog tias koj tab tom noj tshuaj uas zoo li ua rau muaj cov tsos mob tsis zoo.
