Tshuaj tua kab mob tuaj yeem tua cov kab mob zoo hauv koj lub plab nrog rau cov kab mob phem ua rau koj muaj mob, txhais tau tias koj tuaj yeem mob raws plab raws li qhov tshwm sim tshwm sim. Nug koj tus kws kho mob txog cov tshuaj uas koj tuaj yeem noj tau, xws li probiotics lossis tshuaj tiv thaiv raws plab. Koj tseem tuaj yeem hnov zoo dua los ntawm kev noj zaub mov tsis zoo, zam kev mis nyuj, thiab nyob twj ywm hauv dej. Noj kom zoo thaum koj noj tshuaj tua kab mob tuaj yeem ua rau koj lub plab zom zaub mov rov qab thiab ua rau koj zoo li tsis muaj sijhawm.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Kho Mob raws plab nrog Kev Pab Kho Mob
Kauj Ruam 1. Noj tshuaj probiotic ntxiv nrog koj tus kws kho mob cov lus qhia
Tshuaj tua kab mob tua cov kab mob zoo hauv koj lub plab nrog rau cov kab mob ua rau koj kis mob. Noj cov tshuaj probiotic tuaj yeem ntxiv qee cov kab mob muaj txiaj ntsig rov qab rau hauv koj lub plab thiab pab tswj hwm koj txoj kev zom zaub mov. Koj yuav feem ntau yuav tsum zam kev noj koj cov tshuaj probiotic tib lub sijhawm nrog koj cov tshuaj tua kab mob kom lawv tsis txhob cuam tshuam nrog ib leeg. Yog tias koj noj koj cov tshuaj tua kab mob thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj, nws muaj kev nyab xeeb tshaj plaws los noj cov tshuaj probiotic thaum noj su. Nug koj tus kws kho mob rau kev taw qhia ua ntej pib noj tshuaj probiotic.
- Probiotics uas yog lactobacillus rhamnosus-based thiab saccharomyces boulardii-based feem ntau yog qhov ua tau zoo tshaj plaws rau kev kho mob raws plab.
- Koj tseem tuaj yeem tau txais probiotics los ntawm cov khoom noj fermented thiab dej qab zib xws li yogurt, kefir, kombucha, kimchi, thiab sauerkraut.
Kauj Ruam 2. Nug koj tus kws kho mob txog kev noj tshuaj tiv thaiv raws plab
Cov tshuaj xws li Imodium tuaj yeem pab daws raws plab, tab sis nws tseem tuaj yeem tiv thaiv koj lub cev kom tshem tawm cov co toxins. Nug koj tus kws kho mob yog tias Imodium nyab xeeb nrog koj cov tshuaj tua kab mob. Tsis txhob noj Imodium yam tsis tham nrog koj tus kws kho mob, vim koj tuaj yeem ua rau mob clostridium difficile mob hnyav.
Ib txwm nug koj tus kws kho mob ua ntej koj pib noj tshuaj ntxiv lossis ntxiv tshuaj tua kab mob
Kauj Ruam 3. Hu rau koj tus kws kho mob yog tias koj mob raws plab lossis mob hnyav dua
Yog tias koj tab tom noj tshuaj tua kab mob tam sim no, tau noj lawv hauv 3 lub hlis dhau los, lossis tau mus pw hauv tsev kho mob tsis pub dhau 3 lub hlis ntawm koj tus mob raws plab, koj yuav raug kev txom nyem los ntawm C. difficile colitis. Nrhiav kev kho mob yog tias koj mob raws plab. Yog tias koj muaj mob raws plab ntau dua 5 zaug hauv ib hnub, ua npaws, mob hauv koj lub plab, lossis ntshav hauv koj cov quav, cov no tuaj yeem yog cov cim qhia tias muaj teeb meem. Hu rau koj tus kws kho mob tam sim thiab piav qhia koj cov tsos mob.
- Cov tshuaj tua kab mob feem ntau uas ua rau raws plab yog cephalosporins, penicillins, thiab fluoroquinolones.
- Kuj tham nrog kws kho mob yog tias koj lub plab tsis ploj mus tom qab koj tsis noj tshuaj tua kab mob.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Hloov Koj Cov Khoom Noj ntawm Tshuaj tua kab mob
Kauj Ruam 1. Siv tshuaj tua kab mob nrog lossis tsis noj zaub mov, raws li cov lus qhia
Qee cov tshuaj tua kab mob tau nqus tau zoo dua thaum lub plab khoob thaum qee qhov yuav tsum tau noj nrog zaub mov. Ua tib zoo saib xyuas cov lus qhia uas nrog koj cov tshuaj tua kab mob.
Feem ntau, noj tshuaj tua kab mob nrog pluas noj feem ntau pab tiv thaiv kev mob plab
Kauj Ruam 2. Zam cov zaub mov uas feem ntau ua rau mob plab rau koj
Ntseeg koj tus kheej lub plab. Yog koj paub tias qee yam zaub mov lossis hom zaub mov tuaj yeem ua rau koj mob plab, tsis txhob noj nws txhua lub sijhawm koj tab tom noj tshuaj tua kab mob. Hloov chaw, ua raws li kev noj zaub mov uas tsis zoo li qub.
Cov zaub mov rog thiab ntsim yog ib txwm ua rau mob plab
Kauj Ruam 3. Haus dej kom ntau los hloov cov dej uas koj lub cev poob
Haus ntau tshaj qhov koj ib txwm haus hauv ib hnub. Dej yog qhov zoo tshaj plaws, tab sis koj tseem tuaj yeem haus kua txiv lossis dej qab zib. Cov dej qab zib kuj tseem tuaj yeem hnov qab so thiab ua kom koj lub cev rov qab zoo.
Sim ua kis las haus dej nrog electrolytes ntxiv rau dej
Kauj Ruam 4. Zam cov khoom siv mis thaum koj tab tom noj tshuaj tua kab mob
Cov mis nyuj yog ib qho ua txhaum cai uas tuaj yeem ua rau raws plab. Koj lub plab zom mov tuaj yeem dhau los ua qhov txawv txav rau nws thaum koj tab tom noj tshuaj tua kab mob. Ib ntus zam mis, cheese, mis nyuj khov, thiab butter thaum noj tshuaj tua kab mob.
- Yoghurt nrog cov kab lis kev cai nyob tuaj yeem yog kev zam. Cov kab lis kev cai nyob tuaj yeem pab qee tus neeg, tab sis tsis yog txhua tus, zom tau zoo dua.
- Hmoov nplej kuj tseem tuaj yeem ua rau koj mob plab thaum koj noj tshuaj tua kab mob.
Kauj Ruam 5. Nyob deb ntawm cawv thiab caffeine thaum noj tshuaj tua kab mob
Caffeine thiab cawv tuaj yeem ua rau mob raws plab thaum koj noj tshuaj tua kab mob. Khaws nrog dej thiab tsis muaj caffeinated, tsis haus dej cawv kom nyob twj ywm.
