Healthy life 2024, Kaum ib hlis

Koj puas hnov koj ob txhais ceg tshee hnyo ua ntej cov neeg tuaj saib coob? Koj puas hnov qab txhua yam koj cim rau kev sib tham? Koj tsis nyob ib leeg. Tsis muaj kev ntseeg siab nyob rau theem yog qee yam txawm tias cov kws tshaj lij tshaj lij tuaj yeem raug kev txom nyem los ntawm.

Ya thaum npau suav nqa kev nkag siab ntawm kev ywj pheej, tsis hnyav, thiab lub zog uas nyuaj rau rov ua dua hauv lub neej tsa. Muaj peev xwm ya hauv koj txoj kev npau suav tuaj yeem ua rau koj nkag siab tias ua qhov tsis yooj yim sua, thiab nrog qee qhov kev coj ua hauv kev kos duab ntawm kev npau suav zoo, koj tuaj yeem kawm ya hauv koj txoj kev npau suav ntawm lub siab nyiam.

Tswj koj txoj kev npau suav yog ib qho kev ntxim nyiam tshaj plaws uas tib neeg tuaj yeem muaj. Koj puas tau xav rov npau suav txog koj txoj kev npau suav ntau tshaj plaws, lossis tsuas yog ua huab tais lossis poj huab tais ntawm koj lub siab tsis nco qab?

Taug kev zoo siv qee qhov kev xyaum, tab sis koj tuaj yeem ua nws los ntawm kev ua raws ob peb kauj ruam yooj yim. Nco ntsoov nco ntsoov ua tib zoo mloog koj lub cev, thiab ua qhov zoo tshaj plaws los qhia kev ntseeg lub cev. Yog tias koj xav taug kev zoo hauv pob taws, xaiv khau uas yog rau koj kom koj taug kev zoo li tsis yooj yim.

Nws yog txhua yam yooj yim heev los nrhiav koj tus kheej los ntawm kev pw tsaug zog zoo. Ib txoj haujlwm nyuaj, menyuam mos tshiab lossis sijhawm tsis khoom tuaj yeem ua rau koj nkees thiab ua rau muaj mob lossis cuam tshuam. Txhawm rau kom ntseeg tau tias koj tau txais kev pw tsaug zog tsim nyog, cov kws tshaj lij qhia koj teeb tsa lub sijhawm pw tsaug zog thiab ua raws nws.

Huab cua huv yog txhua tus muaj cai. Txawm li cas los xij, huab cua hauv koj lub tsev lossis chaw ua haujlwm yuav tsawg dua qub. Lub tshuab lim cua tuaj yeem pab tau, tab sis nrog cov kev xaiv muaj txiaj ntsig nyob rau ntawd, xaiv qhov zoo tshaj plaws rau koj cov kev xav tau tuaj yeem yog txoj haujlwm txaus ntshai!

Nkag siab qhov kev txhawb siab uas cuam tshuam koj tus cwj pwm thiab lwm tus yog qhov tseem ceeb hauv lub neej. Tib neeg raug kev txom nyem los ntawm kev tsis txaus ntseeg (kev ntseeg tus kheej, tsis muaj kev ntseeg siab lossis kev lees paub), uas cuam tshuam loj heev rau tus cwj pwm.

Ntau tus kws tshawb fawb ntseeg tias ze li ib nrab ntawm yam uas ua rau koj zoo siab nyob hauv koj txoj kev tswj hwm. Kev noj qab nyob zoo ua rau muaj kev xav zoo, tab sis kev xav zoo kuj ua rau muaj kev nyob zoo. Kev nqis peev hauv koj txoj kev zoo siab thiab kev nyob zoo tsim lub tswv yim zoo uas yog kev tsim tus kheej thiab txhawb nqa tus kheej.

Coob leej neeg uas txaj muag xav txog tus cwj pwm zoo li no yog qhov tsis zoo. Qhov tseeb yog tias nws tsis yog yam phem. Tsis muaj dab tsi txhaum nrog kev txaj muag, qhov tseeb. Thaum tib neeg tuaj yeem hu koj tawm ntawm nws los ntawm kev hais tias, "

Zoning tawm muaj qhov ua phem tsis zoo, tab sis nws yeej muaj qee cov txiaj ntsig. Zoning tawm tuaj yeem pab koj ua haujlwm dhau los ntawm cov teeb meem muaj tswv yim, txo koj tus kheej los ntawm kev tsis txaus siab, thiab daws teeb meem. Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig ntawm zoning tawm, nws yuav tsum ua kom raug.

Cov leeg nqaij sternocleidomastoid (SCM) khiav raws ob sab ntawm koj lub caj dab los tom qab pob ntseg mus rau pob txha caj dab. Tuav koj lub taub hau yog ua haujlwm ntau thiab, zoo li lwm cov leeg hauv caj dab, SCM yog qhov ua rau nruj thiab txhaws.

Yog tias koj nyuam qhuav los tsev los ntawm ib hnub ntev ntawm kev ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv, tej zaum koj yuav tos ntsoov yuav so kom txaus. Txheeb tawm txoj hauv kev zoo tshaj plaws los so kom txaus tuaj yeem nyuaj, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tseem tab tom npaj siab los ntawm hnub nyuaj uas koj muaj.

Palming txhais tau tias npog koj lub qhov muag kaw nrog koj xib teg. Hom no yog qhov zoo tshaj plaws rau kev so ntawm tag nrho lub siab thiab lub cev. Qee zaum nws siv sijhawm li ob peb feeb kom tau txais kev so kom txaus, tab sis lwm lub sijhawm nws yuav luag tam sim.

Cia peb ntsib nws: kev xam phaj yog kev nyuaj siab. Kev txhawj xeeb txog qhov yuav hais thiab yuav ua li cas thiaj tuaj yeem ua rau koj lub siab xav tsis meej, uas tsis yog yam koj xav tau ua ntej tham nrog tus tswv haujlwm muaj peev xwm. Hmoov zoo, muaj ntau txoj hauv kev koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej nqig thiab ua rau koj lub siab nyob ob peb hnub, ob peb teev, thiab ob peb feeb ua ntej kev xam phaj.

Rau ntau tus, kev ntxhov siab yog hmoov tsis yog ib feem tseem ceeb ntawm lub neej. Tsis yog tsuas yog kev nyuab siab-tawm txoj kev tsis zoo los siv koj lub sijhawm, tab sis nws kuj tseem tsis zoo rau lub sijhawm ntev: kev ntxhov siab tuaj yeem yog qhov ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv xws li mob hawb pob, mob plawv, thiab ntshav qab zib.

Muaj ntau qhov laj thawj yog vim li cas tib neeg thiaj xav ua pee yam tsis tas yuav zaum. Koj tuaj yeem ua koj tus kheej sawv-rau-pee ntaus lossis yuav ib qho online. Nrog kev xyaum, sawv ntsug-rau-pee cov cuab yeej siv tau yooj yim haum. Cov kauj ruam Ntu 1 ntawm 2:

Yog tias koj yog FTM (Poj niam rau Txiv neej) hloov pauv tus neeg, lossis poj niam uas tsuas xav tso zis thaum sawv ntsug, Stand to Pee (STP) cov cuab yeej tuaj yeem pab tau. Muaj ntau cov khoom lag luam muaj los yuav, tab sis koj tseem tuaj yeem ua koj tus kheej STP hauv tsev.

Kev raug mob yog txhua qhov xwm txheej uas tus neeg tau ntsib uas ua rau lawv xav tias raug kev puas siab puas ntsws, puas hlwb, lossis lub cev. Cov neeg uas tau raug kev nyuaj siab los ntawm ib qho xwm txheej feem ntau ntsib kev xav tias tsis muaj kev cia siab.

Thaum qee yam raug mob tshwm sim, nws tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub siab, kev xav, thiab txawm tias lub cev. Nws tuaj yeem dhau los ua teeb meem hauv lub neej xws li kev ntxhov siab, kev nyuaj siab, lossis Kev Puas Hlwb Tom Qab Kev Nyuaj Siab (PTSD).

Post-traumatic stress disorder (PTSD) yog teeb meem nyuaj uas yog qhov tshuaj tiv thaiv rau qhov xwm txheej raug mob. Cov xwm txheej raug mob uas tuaj yeem ua rau PTSD feem ntau suav nrog kev ua tsov ua rog, kev tsim txom menyuam yaus, kev ua tub sab, kev ua phem, kev puas tsuaj ntuj tsim teb raug, tsheb lossis dav hlau sib tsoo, ua phem rau neeg, tuag tam sim ntawd ntawm ib tus neeg hlub, kev ua phem lossis ua phem rau lub cev, kev thab plaub loj heev, kev hem tuag, thiab kev

Kev nyuaj siab tom qab raug mob, lossis PTSD, yog ib qho kev puas siab puas ntsws uas koj yuav ntsib tom qab ua rau muaj kev phom sij txaus ntshai lossis txaus ntshai. Thaum lub sijhawm tshwm sim tiag tiag, koj yuav tau nkag mus rau hauv autopilot, lossis "

Yog tias koj nquag siv koj lub pob ntseg thaum koj tab tom mloog nkauj, saib YouTube cov vis dis aus lossis rub tawm ntawm podcasts, tej zaum koj yuav pom tias qias neeg lawv tuaj yeem tau txais tom qab ib pliag. Pob ntseg, roj los ntawm koj cov tawv nqaij thiab lwm yam tsis zoo tuaj yeem tsim ntawm pob ntseg, ua rau koj tsis txaus siab, lossis tsis txaus siab, lo lawv rov qab rau hauv koj lub pob ntseg.

Koj lub pob ntseg rov siv tau zoo li yog ib qho ntawm lub neej kev lom zem yooj yim. Lawv thaiv tawm ntau lub suab nrov thiab cuam tshuam uas koj tsis xav hnov txhua hnub. Cov pob ntseg tuaj yeem ua rau koj xis nyob thaum koj nyiam ua luam dej lossis tau so hmo ntuj zoo.

Cov tib neeg uas noj ntau dhau tsis tu ncua tuaj yeem ua rau hnyav thiab nce lawv qhov kev pheej hmoo rau cov kab mob ntev ntsig txog kev rog lossis rog. Kev tso tseg qhov kawg ntawm txhua yam kev ua phem ntau dhau yog ib txoj haujlwm nyuaj uas xav tau kev mob siab rau thiab mob siab rau.

Braille yog ib txoj hauv kev nyeem los ntawm kev kov, tsis yog los ntawm kev pom. Thaum nws tsuas yog siv los ntawm cov uas muaj lub zeem muag tsis zoo, cov neeg pom kev tuaj yeem kawm paub nyeem Braille. Tej zaum koj yuav xav txog Braille ua yam lus.

Kev kawm hauv chav kawm yoga tuaj yeem yog qhov kev paub zoo thiab txhawb zog, tab sis nws tuaj yeem ua rau lub paj tawg me ntsis yog tias koj tsis tau koom ib qho ua ntej. Ua tsaug, yoga yog qhov haujlwm muaj ntau yam tiag tiag uas tsis xav tau kev paub ntau lossis khoom siv.

Koj lub nraub qaum muaj cov lej ntawm cov intervertebral discs uas tau sib sau ua ke ntawm cov pob txha thiab ua raws li qhov poob siab thaum koj ua haujlwm ib txwm, ua haujlwm txhua hnub. Ib qho bulging disc, tseem hu ua herniated disc, tshwm sim thaum ntau dhau qhov tso rau ntawm koj tus txha nraub qaum, sab nraud ntawm lub disc tsis muaj zog lossis kua muag, thiab cov pob txha ib puag ncig txav mus thiab tso siab rau koj lub paj hlwb.

Nws tsis yooj yim rau hypnotize tus neeg uas xav ua kom hypnotized vim tias txhua qhov kev xav hypnosis yog, thaum kawg, tus kheej-hypnosis. Contrary to nrov misconceptions, hypnotism tsis yog lub siab tswj lossis mystical powers. Koj, raws li tus neeg tsis ntseeg siab, feem ntau yog cov lus qhia los pab tus neeg so thiab poob rau hauv lub xeev xwm txheej, lossis tsaug zog.

Tej zaum koj yuav tau tshee tshee ntawm lub sijhawm - qhov hws, tshee hnyo, kub, muaj kev nyuaj siab. Tej zaum koj tab tom xam phaj rau txoj haujlwm lossis tos kom hnov txog qib hauv tsev kawm ntawv. Qee zaum nws tsis ua li cas qhia rau lwm tus paub tias koj xav li cas;

Mob xiam oob qhab yuav tsum tsis txhob ua rau koj tsis tau txais kev lom zem ntau ntawm Walt Disney World. Lub tiaj ua si ua haujlwm hnyav kom ntseeg tau tias muaj cov chaw nyiam thiab kev lom zem, tuaj yeem nkag tau thiab lom zem rau cov qhua uas muaj kev xiam oob qhab.

Thaum nws yog ib txwm muaj kev txhawj xeeb txog qhov uas lwm tus xav txog koj, kev txhawj xeeb txog nws ntau dhau tuaj yeem ua rau koj ntxhov siab thiab ntxhov siab, thiab ua rau koj nyuaj rau koj tus kheej. Yog tias koj pom koj tus kheej nquag chim siab lossis txhawj xeeb txog cov neeg nyob ib puag ncig koj xav li cas, sim tsom mus rau kev hlub koj tus kheej.

Kev mus rau Disneyland tuaj yeem muaj kev lom zem ntau, tab sis rau tus menyuam yaus uas muaj kev puas siab ntsws, txhua qhov pom thiab suab thiab neeg txawv tebchaws tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab heev. Kab lus no yuav qhia koj yuav ua li cas ua rau koj kev lom zem rau tus menyuam yaus uas muaj autistic los ntawm kev npaj thiab kev sib txuas lus.

Cov tib neeg uas ntsib teeb meem ua cov ntaub ntawv kev nkag siab, xws li cov neeg muaj kev puas siab ntsws, cov uas muaj kev xav tsis meej txog kev ua haujlwm (SPD), lossis cov tib neeg nkag siab tau, qee zaum tuaj yeem nkag mus rau hauv lub xeev ntawm kev nkag siab ntau dhau.

Meltdowns tshwm sim thaum tus neeg muaj kev puas siab ntsws dhau los ntawm kev ntxhov siab ntau dua li lawv tuaj yeem ua tau. Qhov tshwm sim yog qhov tawg ntawm kev ntshai, mob siab rau, npau taws, lossis lwm yam kev mob siab rau thaum lawv poob kev tswj hwm.

Raws li niam txiv ntawm tus menyuam muaj autistic (lossis ib tus menyuam rau qhov teeb meem ntawd), nws tuaj yeem ua rau tsis txaus ntseeg kom npaj tsev neeg so. Koj tuaj yeem txhawj xeeb txog qhov muaj peev xwm tawg, teeb meem nrog kev teeb tsa tshiab thiab tib neeg, thiab lwm yam teeb meem uas yuav tshwm sim.

Kawm paub coj koj lub siab tawm ntawm yam uas cuam tshuam koj, ua rau koj nyuaj siab, lossis lwm yam nyob hauv koj lub siab yog qhov txuj ci tseem ceeb hauv lub neej. Sim ua cov lus qhia no los tshem tawm lossis cuam tshuam koj lub siab thiab pab koj so thiab so los ntawm cov teeb meem ntawm lub neej.

Txawm hais tias koj tau hloov chaw, hloov pauv cov kws kho mob pov hwm mob nkeeg, lossis tsuas yog nrhiav tus kws kho mob tshiab, nrhiav kws kho mob thawj zaug yog ib feem tseem ceeb ntawm kev ua kom koj tus kheej noj qab haus huv thiab saib xyuas.

Dr. Lisa Sanders yog kws kho mob thiab tus kws tshaj lij ntawm Tshuaj ntawm Yale Tsev Kawm Ntawv Tshuaj Kho Mob. Tus kws kho mob uas ua tiav, Dr. Sanders kuj tseem sau kab mob Diagnosis uas nrov rau New York Times Magazine, uas nws tham txog cov teeb meem kev mob nkeeg.

Lub sijhawm muaj kev ntxhov siab lossis tsis txaus ntseeg, zoo li pib ua haujlwm tshiab lossis hloov kho kom hloov pauv koj lub tsev ib puag ncig, tuaj yeem ua rau koj xav tias tsis muaj kev cuam tshuam los ntawm koj tus kheej. Cov sijhawm hloov pauv no feem ntau yog cim los ntawm kev ntxhov siab, ntxhov siab, thiab tsis paub tseeb.

Yog tias koj muaj tus mob hu ua rosacea lossis tsuas yog muaj lub puab tsaig liab, koj paub tias nws tuaj yeem ua rau txaj muag rau qee lub sijhawm. Hmoov zoo, koj tuaj yeem ua qee qib los kho qhov teeb meem nrog pleev. Ib qho ntxiv, yog tias koj muaj rosacea lossis lwm yam mob, koj tuaj yeem nrhiav txoj hauv kev los daws qhov teeb meem kho mob, ib yam.