Post-traumatic stress disorder (PTSD) yog teeb meem nyuaj uas yog qhov tshuaj tiv thaiv rau qhov xwm txheej raug mob. Cov xwm txheej raug mob uas tuaj yeem ua rau PTSD feem ntau suav nrog kev ua tsov ua rog, kev tsim txom menyuam yaus, kev ua tub sab, kev ua phem, kev puas tsuaj ntuj tsim teb raug, tsheb lossis dav hlau sib tsoo, ua phem rau neeg, tuag tam sim ntawd ntawm ib tus neeg hlub, kev ua phem lossis ua phem rau lub cev, kev thab plaub loj heev, kev hem tuag, thiab kev tsis saib menyuam thaum yau. Cov tsos mob ntawm PTSD tuaj yeem tshwm sim tam sim, maj mam, lossis tuaj thiab dhau sijhawm. PTSD tsis yog cuam tshuam rau tus neeg uas muaj tus mob; nws kuj tseem cuam tshuam rau cov neeg hlub uas koom nrog hauv lawv lub neej. Yog tias koj nyob nrog ib tus neeg nrog PTSD, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias PTSD tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub neej hauv tsev li cas, kawm paub yuav ua li cas nrog cov tsos mob ntawm PTSD uas yuav tshwm sim, thiab pab koj tus hlub hauv ntau txoj hauv kev raws li koj tuaj yeem ua tau.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Txheeb Xyuas Nrog Koj Tus Hlub Ib Tus tsos mob
Kauj Ruam 1. Paub txog cov tsos mob tshwm sim ntawm PTSD
Vim tias cov tsos mob ntawm PTSD hloov pauv li cas tus neeg raug mob raug mob thiab ua, qhov no tuaj yeem hloov pauv tsev neeg lub neej thiab cuam tshuam rau txhua tus hauv tsev neeg. Kev raug mob ua rau muaj cov tsos mob uas tuaj yeem ua rau nws nyuaj rau sib koom nrog lwm tus lossis ua rau tshem tawm. Txhawm rau kom nyob nrog ib tus neeg cuam tshuam nrog PTSD nws yog qhov zoo tshaj plaws kom nco ntsoov lawv cov tsos mob, tseem muaj txoj hauv kev los pab koj tus hlub, thiab nco txog qee yam tseem ceeb ntawm kev daws teeb meem.
Qee qhov tsos mob tseem ceeb rau PTSD suav nrog rov ntsib qhov xwm txheej raug mob, zam kev ceeb toom ntawm kev raug mob, thiab ua rau muaj kev ntxhov siab thiab kev xav zoo siab. Cov tsos mob ntxiv suav nrog kev npau taws thiab npau taws, ua txhaum lossis liam tus kheej, siv yeeb tshuaj, xav tias ntxeev siab, muaj kev nyuaj siab thiab tsis muaj kev cia siab, xav tua tus kheej thiab kev xav, xav tias nyob ib leeg thiab nyob ib leeg, thiab mob lub cev thiab mob
Kauj Ruam 2. Muab kev hlub rau koj tus neeg txhawb nqa thaum flashbacks
Rov ntsib dua qhov xwm txheej tuaj yeem cuam tshuam nrog kev nco thiab tu siab ntawm qhov xwm txheej uas koj tus hlub tau ntsib. Qhov no kuj tseem yuav suav nrog flashbacks, qhov uas tus neeg mob xav tias zoo li lawv rov qab raug mob, lossis ua tim khawv nws zoo li nws tau tshwm sim ntawm lawv xub ntiag. Thaum koj tus hlub tau ntsib teeb meem rov qab, muab chaw rau lawv thiab ua kom lawv nyab xeeb.
Tsis txhob nug ntau cov lus nug ntawm tus neeg, tsuas yog nyob ze yog tias lawv xav tau koj, thiab muab txhua yam uas lawv xav tau thaum lub teeb nyem dhau los. Cov tib neeg nrog PTSD feem ntau pom nws nyuaj tham txog lawv cov keeb kwm raug mob. Muab kev hlub rau koj tus neeg txhawb nqa yam tsis ua siab dhau
Kauj Ruam 3. Pab koj tus hlub kom tiv nrog flashbacks los ntawm kev xyaum ua cov txheej txheem so kom txaus
Koj tus hlub nrog PTSD kuj tseem tuaj yeem tshwm sim qhov xwm txheej los ntawm kev ntxhov siab hnyav thaum nco txog kev raug mob. Qhov kev nyuaj siab no tuaj yeem ua rau lub cev teb (piv txwv li ua rau lub plawv dhia, ua pa nrawm, xeev siab, leeg nruj, thiab tawm hws). Cov tsos mob zoo li no tuaj yeem pab tau los ntawm kev xyaum ua cov txheej txheem so kom txaus.
Ib qho txheej txheem so kom muaj zog heev uas tuaj yeem siv tau yog ua pa nqus pa. Kom tus neeg ua pa rau plaub vib nas this, tuav lawv cov pa rau plaub vib nas this, thiab tom qab ntawd tso lawv cov pa tawm maj mam dhau plaub vib nas this. Kom lawv rov ua qhov kev tawm dag zog no kom txog thaum lawv nyob kaj siab lug
Kauj Ruam 4. Ua kom koj tus neeg hlub nyob nyab xeeb hauv koj txoj kev sib raug zoo
Tom qab kev raug mob, koj tus neeg hlub yuav muaj lub sijhawm nyuaj nyob nyab xeeb, txawm tias nyob hauv lawv lub tsev. Thaum koj yuav tsis tuaj yeem cog lus tias tsis muaj ib yam phem yuav tshwm sim rau lawv ntxiv, koj tuaj yeem qhia tias koj nyob ntawd los tiv thaiv lawv thiab mob siab rau koj txoj kev sib raug zoo nrog lawv. Txoj hauv kev kom lawv muaj kev nyab xeeb suav nrog:
- Sib tham txog phiaj xwm rau yav tom ntej nrog koj tus hlub kom pab lawv nco qab tias lawv lub neej yav tom ntej qhib dav thiab tsis txwv.
- Ua raws koj cov lus cog tseg. Kev ntseeg tau yuav pab koj tus hlub kom pib rov muaj kev ntseeg siab rau tib neeg.
- Tsim kev ua ntu zus uas koj ob leeg ua. Cov txheej txheem tuaj yeem pab lawv xav tias lawv muaj qee yam zoo li kev tswj hwm hauv lawv lub neej.
- Qhia lawv tias koj ntseeg tias lawv yuav rov zoo.
Kauj Ruam 5. Sim nkag siab tias vim li cas koj tus hlub thiaj raug rho tawm
Kev zam thiab tshem tawm yog ob qhov tsos mob tseem ceeb ntawm PTSD. Cov tsos mob no tuaj yeem ua rau poob kev txaus siab rau cov haujlwm nyiam, kev cais tawm ntawm lwm tus, thiab kev xav tsis meej. Txhua yam no tuaj yeem nyuaj rau cov neeg hlub uas nyob nrog tus neeg nrog PTSD. Nco koj tus kheej tias koj txoj kev hlub ib tus thim tsis yog los ntawm kev tsis saib xyuas, tab sis los ntawm qhov mob uas tus neeg hnov.
- Zam txim rau koj tus neeg hlub thaum lawv tsis kam koom nrog tsev neeg sib sau ua ke, tab sis tsis txhob tsum caw lawv. Nyob ruaj khov.
- Qhia rau koj tus neeg hlub paub tias yam lawv tab tom ntsib yog qhov zoo. Thaum nws yuav ua rau koj mob siab uas koj tus hlub xaiv tsis kam lees koj cov lus caw los ua yam, koj yuav tsum qhia rau lawv paub tias koj nkag siab tias vim li cas lawv thiaj xav tias lawv zoo li cas, thiab koj lees txais lawv rau lawv yog leej twg.
Kauj Ruam 6. Sib tw koj tus hlub ib qho kev xav tsis tseeb
Koj tus neeg hlub tuaj yeem muaj kev xav tsis zoo txog lawv tus kheej lossis xwm txheej. Ua siab tawv rau lawv txog lawv cov kev xav tsis zoo txog lawv tus kheej lossis yav tom ntej. Khaws koj lub suab nrov thiab qhia koj txoj kev hlub thiab kev xav zoo yam tsis tau txiav txim rau lawv.
Piv txwv li, yog tias koj tus neeg hlub hlub zoo li kev raug mob yog lawv ua txhaum, tso siab rau koj tus hlub tias nws tsis yog lawv qhov txhaum. Qhia rau lawv tias lawv tsis tsim nyog hnyav rau lawv tus kheej
Kauj Ruam 7. Pab koj tus hlub kom tsaug zog hmo ntuj
Cov neeg uas muaj PTSD yuav pom tias nws nyuaj rau tsaug zog hmo ntuj. Thaum koj tsis tuaj yeem tswj hwm cov kev xav uas tshwm rau hauv koj tus hlub lub taub hau, koj tuaj yeem tsim kev pw tsaug zog zoo rau koj tus hlub.
- Xyaum cov txheej txheem so nrog koj tus hlub ua ntej lawv mus pw. Qhov no tuaj yeem suav nrog ua pa nqus pa.
- Teem qhov kub kom txog qib uas koj tus hlub nyiam nyob. Qhov txias txias tuaj yeem pab ua kom tsaug zog. Ua haujlwm nrog koj tus hlub kom paub seb qhov kub zoo tshaj plaws rau kev tsaug zog. Qhov no feem ntau ntawm 65 thiab 72 degrees Fahrenheit (18.3 txog 22.2 degrees Celsius).
- Kom koj tus hlub hlub tua tag nrho cov khoom siv hluav taws xob tsawg kawg ib teev ua ntej lawv nkag mus hauv txaj.
Kauj Ruam 8. Pab koj tus neeg hlub tswj lawv qhov kev chim siab thiab npau taws
PTSD tuaj yeem ua rau tus neeg txhim kho qib kev chim siab uas lawv tsis tau ntsib dua ua ntej muaj xwm txheej tshwm sim. Thaum koj tus hlub yuav zoo li mus rau kev kho mob kom ua haujlwm ntawm lawv txoj kev npau taws, tseem muaj txoj hauv kev uas koj tuaj yeem pab koj tus hlub tswj lawv qhov kev chim siab.
- Pab koj tus neeg hlub kom nyob deb ntawm lawv tus kheej los ntawm qhov xwm txheej tsis txaus siab ua ntej yuav tawm tsam. Thaum koj pom koj tus neeg hlub tau chim siab, coj lawv mus ib sab thiab qhia lawv kom taug kev, lossis mus rau lwm chav thiab ua pa ntau.
- Pab koj tus hlub kom pib sau ntawv txog lawv kev xav thiab kev xav (tshwj xeeb yog kev npau taws). Kev sau xov xwm tuaj yeem pab lawv qhia lawv tus kheej yam tsis tau tham nrog leej twg txog lawv cov kev paub dhau los. Tau txais lawv cov kev xav tawm ntawm daim ntawv tuaj yeem pab txo qhov ua rau lawv xav tias chim siab thaum sib tham nrog lwm tus.
Kauj Ruam 9. Sim tsis txhob ua tej yam uas yuav ua rau koj nyiam
PTSD tuaj yeem ua rau muaj kev dhia nrawm thiab ceev faj. Sim ua kom tsis txhob pib koj tus hlub, vim qhov no tuaj yeem ua rau tsis nco qab. Piv txwv li, sim zam kev txav chaw ib puag ncig koj tus hlub.
- Tshaj tawm thaum koj nyob hauv tsev, lossis hu xov tooj rau lawv thaum lawv los txog tsev kom lawv paub tias koj nyob ntawd.
- Qhia rau lawv paub thaum koj yuav ua qee yam uas cuam tshuam nrog lub suab nrov, zoo li khiav lub tshuab ziab khaub ncaws, lossis rauj rau tus ntsia hlau rau hauv phab ntsa.
Kauj Ruam 10. Nco ntsoov muab qhov chaw koj hlub
Lawv tab tom cuam tshuam nrog ntau thiab lawv yuav lossis tsis tuaj yeem tham nrog lawv cov kev paub. Koj yuav tsum ua siab ntev rau lawv cov kev xav tau thaum lub sijhawm no. Tsis txhob ua siab deb rau tus neeg koj hlub tham txog yam lawv tab tom hla. Tsuas yog nyob ntawd rau lawv yog tias lawv xav zoo li tham.
- Npaj rau koj tus hlub kom xav nyob ib leeg ib hnub, tab sis txhawb nqa tom ntej. Muab rau koj tus neeg hlub uas lawv xav tau.
- Muab kev txhawb nqa hauv lwm txoj kev me. Cov tes taw txhawb nqa no tuaj yeem suav nrog coj lawv mus qhov twg lawv ib txwm nyiam, ua rau lawv nyiam noj hmo, lossis tsuas yog siv qee lub sijhawm nyob ntsiag to nrog lawv.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Txhawb Koj Tus Kheej Ib Tus Neeg Nrhiav Kev Pab
Kauj Ruam 1. Tham txog cov txiaj ntsig ntawm kev tau txais kev kho mob nrog koj tus hlub
Nrhiav kev pab los ntawm kws kho mob hlwb (kws kho mob hlwb lossis kws kho paj hlwb) yog ib feem tseem ceeb ntawm kev rov zoo los ntawm PTSD. Mus kho sai li sai tau thaum PTSD tau tshwm sim yog qhov zoo dua, vim tias kev kho thaum ntxov tuaj yeem txhais tau tias rov zoo dua.
- Cov neeg uas muaj PTSD kuj tseem tuaj yeem nrhiav kev pab hauv zej zog lossis chaw kho mob.
- Cov tsos mob ntev dua raug tso cai txuas ntxiv yam tsis muaj kev pab los ntawm kws kho mob hlwb, nyuaj nws yuav hloov pauv thiab rov zoo los ntawm cov cwj pwm ntawd.
Kauj Ruam 2. Sau cov ntaub ntawv hais txog kev kho mob rau koj tus hlub
Yog tias koj tus neeg hlub tau pom zoo mus kho, ua rau lawv yooj yim dua los ntawm kev sau cov ntaub ntawv ntawm cov kws kho mob sib txawv.
Koj tseem tuaj yeem teem sijhawm rau lawv thaum koj tus hlub tau txiav txim siab tus kws kho mob uas lawv xav tham nrog
Kauj Ruam 3. Mus ntsib tus kws sab laj kom nrhiav kev pab yog tias koj tus neeg hlub tsis kam mus kho
Yog tias koj tus neeg hlub tsis kam kho, mus rau tus kws pab tswv yim koj tus kheej thiab tham txog cov kev cov nyom uas koj tab tom ntsib thaum ntsib nrog koj tus hlub tus PTSD. Tus kws pab tswv yim tuaj yeem tuaj yeem muab lus qhia rau koj txog yuav ua li cas thiaj li tswj tau koj tus neeg hlub cov tsos mob thiab tsis kam txais kev pab.
Qhia rau koj tus hlub uas koj tau mus ntsib kws kho mob. Qhia lawv txog koj qhov kev paub yuav ua rau mus rau kws kho mob ib txwm muaj, uas yuav ua rau lawv zoo siab txog kev nrhiav kev pab lawv tus kheej
Kauj Ruam 4. Qhia rau koj tus neeg hlub paub tias koj txaus siab koom nrog kev sab laj tsev neeg
Yog tias koj tus neeg hlub muaj lub sijhawm nyuaj lees txais qhov yuav tsum tau mus kho, qhia rau lawv tias koj yuav mus kho nrog lawv. Kev kho mob rau tsev neeg ntawm cov neeg raug kev txom nyem los ntawm PTSD tuaj yeem pom nyob hauv ntau lub tsev kho mob hauv zej zog.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Saib Xyuas Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Siv sijhawm los tu koj tus kheej
Thaum koj qhov kev txhawj xeeb tseem ceeb yog saib xyuas koj tus neeg hlub, nws yog qhov tseem ceeb heev uas koj siv sijhawm los saib xyuas koj tus kheej. Yog tias koj tab tom xav txog yuav ua li cas zoo tshaj los pab koj tus hlub, koj paub tseeb tias yuav nkees. Thaum koj nkees nkees, koj muaj feem ntau yuav plam koj lub siab ntev, uas tuaj yeem ua teeb meem hnyav dua. Vim li no, nco ntsoov teem sijhawm qee lub sijhawm ib hnub los so thiab rov ua haujlwm.
Kauj Ruam 2. Siv sijhawm nrog lwm tus neeg
Thaum koj txhawb koj tus neeg hlub, nws tseem yog qhov tseem ceeb los tham nrog lwm tus uas tuaj yeem txhawb koj thaum lub sijhawm nyuaj no. Tham nrog cov neeg uas koj ntseeg siab, zoo li lwm tus neeg hauv tsev neeg lossis phooj ywg, txog yam koj tab tom hla.
Tsuas yog qhia koj qhov kev xav tuaj yeem ua rau qhov xwm txheej zoo li tswj tau ntau dua
Kauj Ruam 3. Koom nrog pab pawg txhawb nqa
Ib cag los ntawm kev tham nrog tsev neeg lossis phooj ywg, koj kuj tseem yuav pom nws muaj txiaj ntsig los tham nrog cov neeg uas tsis koom nrog koj qhov xwm txheej tshwj xeeb, tab sis tau dhau los ntawm yam koj tab tom ua tam sim no. Pab pawg txhawb nqa yog qhov chaw zoo los qhia koj cov kev paub thiab kawm los ntawm lwm tus uas yuav muaj kev nkag siab txog txoj hauv kev uas koj tuaj yeem ua rau koj qhov xwm txheej zoo dua.
Txhawm rau nrhiav pab pawg txhawb nqa, nrhiav kev tshawb fawb hauv internet rau pab pawg txhawb nqa rau cov tsev neeg ntawm cov neeg uas muaj PTSD hauv koj thaj chaw. Koj tseem tuaj yeem saib cov ntawv xov xwm hauv zej zog, lossis tham nrog kws kho mob txog qhov chaw nrhiav pab pawg
Kauj Ruam 4. Siv sijhawm los tu koj tus kheej
Tus neeg hauv tsev neeg nquag mob siab rau lawv tus kheej tag nrho rau cov uas lawv saib xyuas, thiab hauv tus txheej txheem, tsis quav ntsej lawv tus kheej cov kev xav tau. Ua tib zoo saib koj tus kheej. Saib koj cov zaub mov noj, tawm dag zog, thiab so kom txaus. Siv sijhawm los ua tej yam uas zoo rau koj thiab uas ua rau koj noj qab nyob zoo.
- Siv sijhawm los ua tej yam uas koj nyiam txhua hnub. Txawm hais tias yuav mus saib yeeb yaj kiab, nyeem phau ntawv, mus kev nce toj, lossis yooj yim so hauv chav da dej, tso tseg qee lub sijhawm los ua tej yam uas ua rau koj zoo siab txhua hnub.
- Sim ua yoga lossis xav, ob qho tib si uas tuaj yeem pab ua rau koj nyob nruab nrab thiab ua rau koj muaj zog.
Kauj Ruam 5. Sim tswj tsev neeg cov kev coj ua
Cov tsev neeg no ib txwm tuaj yeem suav nrog kev sib sau ua ke rau noj hmo, ua si hmo ntuj, lossis mus ncig ua si. Kev tswj hwm tsev neeg cov kab lis kev cai no tuaj yeem pab ob leeg koj tus hlub, thiab koj tsev neeg seem zoo li muaj qhov zoo ib yam.
Kauj Ruam 6. Teem caij teem nrog kws kho mob rau koj tus kheej
Yog tias koj xav tias koj muaj teeb meem daws koj qhov xwm txheej, tsis txhob yig mus nrhiav kev pab tshaj lij. Tham nrog tus kws kho mob tuaj yeem pab koj los nrog cov tswv yim hais txog yuav ua li cas tiv nrog koj tus hlub tus PTSD, nrog rau txoj hauv kev kom koj tus kheej zoo siab thiab noj qab nyob zoo.
Koj kuj tseem tuaj yeem hu xov tooj txhawb nqa uas tau tsim los rau cov neeg saib xyuas nyob nrog ib tus neeg uas muaj PTSD. Hu rau National Caregiver Support Line ntawm 1-855-260-3274
Txoj Kev 4 ntawm 4: Nkag siab tias PTSD cuam tshuam rau Tsev Neeg li cas
Kauj Ruam 1. Nkag siab tias PTSD tsis yog cuam tshuam rau tus neeg uas raug tus mob no xwb
Tsev neeg kuj tseem tuaj yeem ntsib ntau yam kev cuam tshuam rau lawv tus hlub uas raug kev txom nyem los ntawm PTSD. Nws tuaj yeem nyuaj rau tiv nrog tus neeg hlub uas tab tom thawb tib neeg tam sim ntawd, lossis ntsib kev cuam tshuam rov qab. Cov tsos mob no tuaj yeem tsim kev cuam tshuam ntau uas cov neeg hauv tsev neeg thiab lwm tus neeg hlub tau ntsib.
- Nco ntsoov tias cov tshuaj tiv thaiv no ib txwm muaj, thiab kev nyob nrog ib tus neeg nrog PTSD tuaj yeem nyuaj heev.
- Cov tshuaj tiv thaiv no tau piav qhia hauv cov theem hauv qab no.
Kauj Ruam 2. Khaws koj txoj kev khuv leej
Cov neeg feem ntau xav tias tu siab heev uas ib tus neeg uas lawv mob siab txog yuav tsum raug kev txom nyem los ntawm kev paub txaus ntshai thiab tias lawv tus hlub tseem raug kev txom nyem los ntawm PTSD. Txawm li cas los xij, kev khuv leej ntau dhau tuaj yeem yog qhov tsis zoo ua rau tsev neeg mus rau "menyuam" txoj kev raug mob. Qhov no tuaj yeem xa xov hais tias tsev neeg tsis xav tias tus neeg raug mob raug mob muaj peev xwm kov yeej kev raug mob.
Piv txwv li, yog tias koj tsis cia siab tias koj tus neeg hlub mus nrhiav kev kho mob thiab mus rau kev teem caij kho, lawv yuav xav zoo li koj tsis muaj kev ntseeg siab hauv lawv lub peev xwm rov zoo
Kauj Ruam 3. Npaj rau qee qhov kev tsis sib haum xeeb
Vim tias kev chim siab yog ib qho ntawm cov tsos mob tseem ceeb ntawm PTSD, kev tsis sib haum xeeb feem ntau yog qhov tsis pom. Lub fuse luv thiab npaj los tiv thaiv lossis sib ntaus es tsis rov qab tuaj yeem ua rau muaj kev npau taws ntau ntxiv rau cov neeg hauv tsev neeg thiab lwm tus.
Kauj Ruam 4. Sim tsis txhob chim rau koj tus neeg koj hlub
Tom qab muaj kev raug mob, ntau tus neeg nrog PTSD yuav dhau los ntawm lawv cov neeg hlub thaum lawv daws qhov uas tau tshwm sim. Qhov no tuaj yeem nyuaj rau koj thiab lwm tus neeg hauv tsev neeg tab sis sim muab qhov chaw rau tus neeg.
Nco ntsoov tias lawv tsis nyob deb ntawm lawv tus kheej vim tias lawv xav ua phem rau koj, tab sis theej vim lawv tab tom daws qhov uas tau tshwm sim rau lawv
Kauj Ruam 5. Sim tshem tawm txoj kev txaj muag lossis ua txhaum
Cov neeg hauv tsev neeg feem ntau tuaj yeem xav tias ua txhaum lossis txaj muag tom qab raug xwm txheej rau ntau yam. Lawv yuav xav tias ua txhaum vim lawv xav tias muaj lub luag haujlwm saib xyuas lawv tus hlub. Cov neeg hauv tsev neeg tseem tuaj yeem txaj muag nrog kev sib tham nrog lawv tus hlub, vim tias lawv yuav zoo li lawv ua tsis tiav. Nco ntsoov tias kev sib tham nrog tus neeg hlub nrog PTSD tsis yooj yim, tab sis koj tau ua txhua yam uas koj tuaj yeem pab tau lawv.
Kauj Ruam 6. Nkag siab tias qhov kev xav tsis zoo rau koj tus hlub nrog PTSD yog qhov ib txwm muaj
Cov kev xav tsis zoo no tuaj yeem suav nrog kev npau taws thiab kev chim siab rau tus neeg raug mob lossis rau cov uas ua rau tus neeg raug mob.
Lub tswv yim
- Sim ua tus cwj pwm zoo, tab sis ua siab ncaj nrog tus neeg koj hlub. Yog tias lawv ua qee yam uas ua rau koj chim siab, qhia rau lawv paub tias nws ua rau koj mob siab tiag, thiab koj zam txim rau lawv.
- Nco ntsoov tias kev rov zoo tuaj yeem ua tau. Tab sis kuj nkag siab tias PTSD tuaj yeem yog mob ib txhis.
- Nrhiav cov peev txheej zoo los pab koj nkag siab PTSD.
Lus ceeb toom
- Yog tias koj tus neeg hlub tau ua phem, raws li qee tus neeg nrog PTSD tuaj yeem ua rau lub sijhawm rov qab los lossis hloov pauv mus, ua rau koj tus kheej tawm ntawm txoj kev raug mob. Thaum nws yog qhov tseem ceeb los txhawb koj tus neeg koj hlub, koj kev nyab xeeb los ua ntej.
- Txuag lub neej-tsis txhob hu xov tooj rau tub ceev xwm txog qhov koj hlub yog tias koj nyob hauv Asmeskas. Tub ceev xwm tej zaum yuav ua rau neeg raug mob lossis tua lawv. Hu rau lub tsheb thauj neeg mob lossis mus rau chav kho mob ceev yog xav tau.
