Ua ib tus neeg nyob hauv tsev tuaj yeem nyuaj rau qee tus neeg. Tsis tsuas yog koj tuaj yeem ua tau txawv txawv thiab tsis xis nyob thaum tawm mus, tab sis koj yuav tsum tiv qhov kev nyuaj siab ntawm cov phooj ywg uas xav kom koj tawm mus txhua lub sijhawm. Yog li, cov neeg uas muaj lub cev nyob hauv tsev feem ntau txaj muag lossis zoo li yog qee yam tsis raug nrog lawv. Thaum kawg, txawm li cas los xij, los ntawm kev lees paub tias koj yog leej twg, ua cov kev lom zem hauv tsev, thiab zoo siab hauv kev lom zem ntawm lub neej hauv tsev, koj yuav txaus siab ua tus neeg nyob hauv tsev.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Txais Koj Yog Leej Twg
Kauj Ruam 1. Xav txog vim li cas koj thiaj nyiam nyob hauv tsev
Kev xav txog tus kheej me ntsis yuav pab tau zoo thaum nws los lees txais koj yog leej twg. Tom qab koj tau xav txog vim li cas koj nyiam nyob hauv tsev ntau dua li tawm mus, koj yuav muaj kev ntseeg siab dua. Qee qhov laj thawj yuav suav nrog:
- Koj ntxhov siab thaum koj tawm mus.
- Koj nco koj tsev neeg lossis tsiaj thaum koj tawm mus.
- Muaj ntau yam uas koj nyiam ua hauv tsev uas koj tsis tuaj yeem ua lwm qhov.
Kauj Ruam 2. Ua kom paub txog koj tus kheej
Muaj feem yog tias yog koj yog 'tus neeg nyob hauv tsev', koj yuav yog tus neeg nkag siab. Kev sib cav sib ceg feem ntau yog tus yam ntxwv ntawm tus neeg lub siab nyiam los sau lub zog thiab kev nplij siab los ntawm kev nyob ib leeg. Kev sib cav tsis yog qhov loj me me haum rau txhua pob. Txhua tus neeg tshwj xeeb rau lawv li cas qhia lawv tus kheej raws qhov chaw uas lawv zaum ntawm qhov tsis txaus ntseeg.
- Ib tus neeg uas tau qhia ntxaws yuav dhau los ua neeg yooj yim thiab qaug zog los ntawm kev nyob ib puag ncig lwm tus. Lawv xav tau chaw so kom txaus, xis nyob los pab lawv so thiab rov ua haujlwm.
- Ntau lub tsev nyob yog qhov xav tau, thiab nyiam siv sijhawm nyob ntsiag to so xav txog ntau yam kev nyiam thiab tswv yim. Lawv tuaj yeem yog tus muaj tswv yim zoo, nkag siab zoo, thiab cov neeg tshiab.
- Ib tus neeg uas muaj kev nyiam nyiam feem ntau nyiam ua haujlwm ntawm nws tus kheej ntau dua li hauv pab pawg. Txawm li cas los xij, lawv kuj muaj peev xwm sib txuas lus tau zoo thiab txawj mloog.
Kauj Ruam 3. Koom nrog kev khuv leej tus kheej
Kev khuv leej tus kheej yog peb lub peev xwm los hlub thiab muaj kev khuv leej rau peb tus kheej. Xyaum khuv leej tus kheej los ntawm kev tsom mus rau peb yam:
- Paub txog tias tsis muaj leej twg zoo tag nrho, suav nrog koj tus kheej. Xyaum lees paub tias nws yog qhov zoo rau koj xis nyob nrog koj thiab koj lub neej, txawm hais tias tsis zoo li cas.
- Xyaum ua siab zoo rau tus kheej. Tshem tawm cov kev xav tsis zoo thiab kev thuam tus kheej. Rau txhua qhov kev xav lossis tus cwj pwm tsis zoo, hloov nws nrog ob qhov zoo.
- Ua tib zoo mloog thiab qhia tam sim no. Ua koj qhov zoo tshaj plaws kom nyob twj ywm hauv txhua lub sijhawm thiab tswj hwm qhov kev tsis ncaj ncees ntawm txhua qhov koj tau ntsib.
Kauj Ruam 4. Txais tias txhua tus neeg sib txawv
Thaum qee tus neeg nyiam tawm mus hauv lub nroog txhua hmo, lwm tus zoo dua ua kev zoo siab rau lawv yav tsaus ntuj tom qab. Tom qab koj lees tias txhua tus neeg sib txawv, koj yuav xis nyob dua thaum nyob hauv tsev.
- Cov neeg uas tawm mus lossis tawm sab nrauv nyiam ua kev lom zem nrog cov neeg sib txawv txhua lub sijhawm.
- Cov neeg tau txais txiaj ntsig zoo saib sab hauv rau kev qhia thiab feem ntau txaus siab rau kev xav ntsiag to ntau dua li hustle-thiab-bustle.
- Tej zaum koj yuav yog ib tus neeg uas nyiam tawm mus qee zaum tab sis xav nyob hauv tsev ntau lub sijhawm.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob xav yuam kev txog kev tawm tsam
Nkag siab tias ua tus neeg nyob hauv tsev tsis yog qhov tsis zoo, thiab nws tsis qhia txog kev coj tus cwj pwm tsis zoo. Ua ib tus neeg nyob hauv tsev thiab txaus siab rau lub sijhawm koj muaj hauv koj tus kheej qhov chaw tsis txhais tau tias koj nyuaj siab lossis tsis zoo siab.
Kev nyuaj siab qee zaum cuam tshuam nrog kev xav ntawm kev nyob ib leeg, tab sis qhov ntawd tsis txhais tau tias txhua lub cev hauv tsev muaj kev nyuaj siab. Qhov tseeb, thaum muaj kev nyuaj siab ntau dhau rau hauv tsev los cuam tshuam nrog lwm tus, muaj kev xav ntau dua rau kev xav ntawm qis dua, kev ntxhov siab, thiab kev ntxhov siab
Kauj Ruam 6. Tsis txhob cia lwm tus yuam kom koj tawm mus
Ib qho ntawm cov teeb meem loj tshaj plaws rau koj yuav yog koj cov phooj ywg uas sim coj koj mus tas li. Nco ntsoov tias nws tsis zoo los sawv ntawm koj hauv av thiab tsis kam caw.
- Yog tias ib tus phooj ywg ua rau koj tsis xis nyob lossis sim ua rau koj nyuaj siab tawm mus, ua siab dawb tab sis qhia meej tias koj tsis txaus siab.
- Txiav txim siab tawm mus nrog koj cov phooj ywg ib ntus dhau ib lub sijhawm.
- Qhia rau koj cov phooj ywg paub tias koj nyiam nyob ntsiag to, tab sis koj tsis yog tus neeg zoo uas nyiam tawm mus txhua lub sijhawm.
Kauj Ruam 7. Tham nrog tus kws paub txog kev noj qab haus huv yog tias koj ntshai ntiaj teb sab nraud
Yog tias koj muaj ntau qhov kev txhawj xeeb cuam tshuam nrog kev tawm hauv koj lub tsev, koj yuav xav sab laj nrog ib tus neeg txog nws. Ib tus kws kho kev puas siab ntsws lossis kws kho mob hlwb yuav tuaj yeem ntsuas seb koj puas xav tau kev pab.
- Nws yog qhov ua tau uas koj muaj qee yam kev mob hlwb zoo li agoraphobia, kev ntxhov siab, kev nyuaj siab, lossis teeb meem kev nyuaj siab tom qab.
- Yog tias koj nyob hauv tsev vim tias koj ntshai ntiaj teb sab nraud, tsis yog xaiv, koj yuav tsum nrhiav kev pab los ntawm kws tshaj lij kev noj qab haus huv.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Kev Lom Zem Hauv Tsev
Kauj Ruam 1. Pov tog
Qhov zoo tshaj plaws ntawm kev ua ib tus neeg nyob hauv tsev yog tias koj yuav muaj kev lom zem nyob hauv tsev ntau dua li lwm qhov. Vim li no, koj yuav tsum pov ib tog hauv tsev thiab qhia koj cov phooj ywg tias vim li cas koj qhov chaw txaus. Qee qhov piv txwv ntawm ob tog koj tuaj yeem pov hauv tsev suav nrog:
- Pas dej tog
- Themed tog zoo li 1920s hmo ntuj
- Kev tua neeg paub tsis meej hmo thiab tog
Kauj Ruam 2. Muaj kev nyob ntsiag to ua ke
Thaum koj txaus siab rau ua ib tus neeg nyob hauv tsev, koj yuav zoo siab hauv kev nyob ntsiag to sib sau ua ke hauv tsev. Thaum kawg, kev nyob ntsiag to ua ke yuav tso cai rau koj txaus siab nyob hauv tsev thiab tso cai rau koj muaj kev xyiv fab ntawm kev lom zem rau lwm tus.
- Caw ib co phooj ywg hla daim npav game lossis game board.
- Muaj phooj ywg los tham txog cov xwm txheej tam sim no lossis kev nom kev tswv.
- Ua tej yam nrog koj cov phooj ywg. Piv txwv: ncuav qab zib thiab dej qab zib.
Kauj Ruam 3. Teem noj hmo
Kev noj hmo ob tog tseem yuav xa lub teeb liab tias koj nyob hauv tsev thiab zoo siab lom zem. Kev noj hmo kuj tseem tuaj yeem tso qee tus phooj ywg uas tuaj yeem ua rau koj nyuaj siab mus rau qhov chaw tshiab txhua lub sijhawm.
- Npaj zaub mov ntau yam rau cov phooj ywg. Qhov tseeb, qhov no yuav yog lub sijhawm los yeej dhau cov phooj ywg extrovert uas sim ua kom koj tawm mus txhua lub sijhawm.
- Xav txog kev tuav hmo noj hmo tas li, zoo li ib hlis ib zaug lossis txhua ob lub hlis.
- Yog tias noj hmo ib qho zoo li ua haujlwm dhau, xav txog canape lossis tapas tog. Hom kev sib sau ua ke no tso cai rau koj sib tham ntau nrog koj cov qhua, thiab muaj kev so ntau thiab qhib rau cov uas tuaj koom. Koj tuaj yeem caw lwm tus los nqa cov khoom me me los sib qhia.
Kauj Ruam 4. Pib qws
Lwm txoj hauv kev los ua tus tswv tsev yog pib lub club thiab tuav cov rooj sib tham ntawm koj lub tsev. Txoj kev no, koj tuaj yeem txaus siab nyob hauv tsev thaum koj lom zem thiab koom nrog koj cov phooj ywg. Qee lub koom haum suav nrog:
- Phau ntawv pab pawg
- Cov koom haum qoj ib ce, xws li pab pawg khiav lossis pab pawg yoga
- Pawg ua noj ua haus
- Cov khoom siv tes ua, xws li quilting lossis knitting lub voj voog, pab pawg ua paj ntaub, lossis pab pawg pleev xim
- Ib pab pawg ua si daim npav
- Noj hmo los yog brunch club
Txoj Kev 3 ntawm 3: Txaus Siab Rau Lub Neej Hauv Tsev
Kauj Ruam 1. Txaus siab rau tsev neeg lub sijhawm
Qhov zoo tshaj plaws ntawm kev yog ib tus neeg nyob hauv tsev yog muaj sijhawm los siv sijhawm ntau nrog koj tsev neeg. Muaj ntau ntau yam kev ua haujlwm hauv tsev neeg uas koj tuaj yeem ua tom tsev. Thaum kawg, lub sijhawm siv sijhawm nrog koj tsev neeg yog ib yam uas yuav tsum ua rau koj txaus siab tshaj plaws txog kev ua neeg nyob hauv tsev. Xav txog:
- Ua si nrog tsev neeg
- Saib yeeb yaj kiab ua ke
- Ua vaj ua ke
Kauj Ruam 2. Txaus siab rau lub sijhawm ntsiag to
Yog tias koj yog tus neeg uas tsis nyiam kev hustle thiab muaj kev cuam tshuam nrog kev tawm mus hauv lub nroog, koj yuav zoo li lub sijhawm nyob ntsiag to hauv tsev. Thaum kawg, kev muaj peev xwm txaus siab rau lub sijhawm nyob ntsiag to hauv tsev yog ib qho khoom plig zoo tshaj plaws ntawm kev ua neeg nyob hauv tsev. Qee qhov kev ua si ntsiag to uas koj tuaj yeem txaus siab nyob hauv tsev suav nrog:
- Nyeem ntawv
- Taug kev
- Xav
- Kev xav
- Unwinding
Kauj Ruam 3. Ua kev zoo siab rau koj cov nyiaj khaws cia
Ib qho zoo tshaj plaws txog kev nyob hauv tsev yog tias koj yuav txuag nyiaj ntau uas koj tsis tas yuav siv sijhawm tawm mus hauv nroog. Qee txoj hauv kev koj yuav txuag nyiaj suav nrog:
- Tsheb thauj mus los, roj tsheb nqaj hlau, nqi tsheb tavxij, lossis tsheb thauj mus los coob
- Noj mov
- Kev lom zem ntawm cov tuav, pab pawg, thiab lwm qhov
Kauj Ruam 4. Siv sijhawm los txhim kho koj lub tsev
Tej zaum ib qho ntawm qhov zoo tshaj plaws ntawm kev siv sijhawm nyob hauv tsev yog tias koj yuav muaj peev xwm ua ntau yam los txhim kho koj lub tsev. Thaum kawg, koj yuav xav tau qhov chaw uas koj siv sijhawm ntau tshaj plaws los ua qhov chaw zoo tshaj plaws.
- Ntxuav koj lub tsev.
- Tidy tej yam. Piv txwv li, ua haujlwm tshem tawm cov teeb meem.
- Rearrange koj cov rooj tog. Yog tias koj tsis nyiam teeb tsa ntawm koj chav nyob, sim nrog cov qauv tshiab.
- Xim koj lub tsev.
- Kho tej yam uas tawg.
Lub tswv yim
- Txawm hais tias xaiv tau, nws tuaj yeem pab ua kom haum koj tus kheej nrog ib tus neeg uas tseem nyiam ua tus neeg nyob hauv tsev, yog li koj tuaj yeem nyob hauv tsev ua ke. Qhov no yuav tsis tuaj yeem ua tau tas li, yog li qhov zoo tshaj tom ntej no yog nrog ib tus neeg uas nkag siab thiab lees paub qhov koj nyiam nyob hauv tsev.
- Yog tias koj xav tias txaj muag me ntsis lossis txawv txav txog kev nyiam nyob hauv tsev ntau dua li khiav ib puag ncig hauv kev sib tw nas, nco ntsoov tias koj tau ua ncaj ncees rau koj tus kheej.
- Nco ntsoov tias kev paub tias koj yog ib tus neeg nyob hauv tsev tuaj yeem sawv ntxov rau koj qeeb. Yog tias koj siv sijhawm ntau tawm hauv koj cov hluas vim tias muaj kev nyiam phooj ywg lossis yooj yim vim tias nyob hauv tsev txhais tau tias yog kev sib tw rau thaj chaw muaj kev thaj yeeb nrog koj cov nus muag, koj yuav paub tom qab hauv lub neej tias qhov kev tawm mus tus kheej no tsis yog qhov kev xav tiag ntawm koj yog leej twg.
