Kev khuv leej kev xav yog txheej txheem kev xav uas lub hom phiaj pab koj kawm paub yuav ua li cas thiaj muaj kev khuv leej ntau dua. Nws pab koj kawm paub saib lwm tus li cas yog cov neeg uas raug kev txom nyem thiab xav tias tsis zoo thiab muaj kev xav zoo. Nws kuj tseem pab daws kev ntxhov siab, txhawb koj txoj kev xav, thiab pab koj ua neeg zoo dua. Thaum lub sijhawm xav, koj tuaj yeem xav txog kev khuv leej rau tus neeg hlub, tus neeg nruab nrab, tus yeeb ncuab, lossis koj tus kheej.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua tib zoo xav txog kev hlub rau Ib Tus Neeg Hlub
Kauj Ruam 1. Pib hauv qhov chaw yooj yim
Txhawm rau pib xav txog kev xav, koj yuav tsum nyob hauv qhov chaw ntsiag to, nyob ntsiag to. Qhov no yuav yog chav nyob hauv koj lub tsev lossis chaw so nyob sab nraud. Xyuas kom koj tsis txhob cuam tshuam los ntawm lwm tus. Nkag mus rau hauv txoj haujlwm yooj yim uas koj tuaj yeem so. Qhov no tuaj yeem zaum lossis pw hauv av.
Tua txhua yam khoom siv hluav taws xob. Yog tias koj mloog nkauj, ua kom nws xis nyob, ua suab paj nruag ntsiag to
Kauj Ruam 2. Ua tib zoo saib koj cov pa
Thawj qhov koj yuav tsum tau ua yog so koj lub cev thiab tsom mus rau kev ua pa. Nqus pa los ntawm koj lub qhov ntswg, nco ntsoov thawb koj lub plab tawm thaum koj ua li ntawd. Ua pa maj mam, thawb tag nrho cov pa tawm. Qhov no yuav tsum siv sijhawm li ob rau peb vib nas this.
- Ua pa ntxiv mus li ob peb feeb.
- Ua tib zoo mloog rau txhua qhov ua pa thaum koj nqus thiab nqus pa. Muab koj tus kheej rau lub sijhawm no thiab paub txog koj kev ua pa.
Kauj Ruam 3. Pom ib tus neeg hlub
Thaum lub siab xav, koj tuaj yeem tsom mus rau ib tus neeg uas koj hlub. Xaiv ib tus neeg hauv tsev neeg lossis phooj ywg uas hlub koj heev. Pom lawv hauv koj lub siab thiab pom kev hlub koj xav rau tus neeg ntawd. Tsom ntsoov rau qhov kev hlub uas koj tau hnov hauv koj lub siab.
Pom ib qho kev xav uas koj hnov. Koj puas hnov kev sov siab, qhib siab, lossis ua siab zoo rau tus neeg no?
TSWV YIM TSHUAJ
"Kev hlub hlub kev coj ua cuam tshuam nrog hloov koj txoj kev xav. Yog tias koj mob siab rau kev ris txiaj, koj yuav muaj kev ris txiaj ntau dua."
James Brown
Meditation Coach James Brown is a San Francisco Bay Area-based teacher of Vedic Meditation, an easy and accessible form of meditation with ancient roots. James completed a rigorous 2-year study program with Vedic masters, including a 4-month immersion in the Himalayas. James has taught thousands of people, individually, and in companies such as Slack, Salesforce, and VMWare.
James Brown
Meditation Coach
Kauj Ruam 4. Ua pa thaum koj tsom mus rau tus neeg koj hlub
Thaum koj ua pa tawm, txuas ntxiv xav txog koj tus hlub. Xav txog lub teeb, npuas, lossis lwm yam ci thiab zoo uas koj tuaj yeem tso koj txoj kev xav. Tom qab ntawd, xav txog lub teeb, npuas, zais pa, huab, lossis yam twg muaj koj txoj kev xav nthuav tawm rau lwm tus neeg.
- Raws li koj xav txog koj qhov kev sov siab thiab kev hlub nthuav rau lawv, xav txog tias lub teeb, npuas, lossis lub zais pa nqa kev zoo siab, kev hlub, thiab kev thaj yeeb nyab xeeb rau lwm tus.
- Rau koj tus kheej, rov hais cov nqe lus ntawm kev khuv leej rau koj tus hlub, xws li, "Thov kom koj zoo siab," "Thov kom koj tsis raug kev txom nyem," "Thov kom koj zoo siab thiab nyob kaj siab lug."
Txoj kev 2 ntawm 3: Xav txog kev khuv leej rau ib tus neeg uas tau raug kev txom nyem
Kauj Ruam 1. Nrhiav qhov chaw so
Pib koj kev xav hauv qhov chaw nyob ntsiag to, nyob ntsiag to. Koj tuaj yeem pom chav nyob ntsiag to hauv koj lub tsev lossis thaj chaw nyob ntsiag to sab nraum. Nkag mus rau qhov chaw xis, xis nyob. Koj tuaj yeem zaum nrog koj ob txhais ceg hla lossis pw hauv av.
- Nug lwm tus kom tsis txhob cuam tshuam koj.
- Tua txhua yam khoom siv hluav taws xob. Yog tias koj mloog nkauj, nco ntsoov tias nws xis nyob, ua suab paj nruag ntsiag to.
Kauj Ruam 2. Ua tib zoo saib koj cov pa
Txhawm rau pib txheej txheem kev xav, tsom mus rau koj ua pa. Ua pa ntawm koj lub qhov ntswg, thawb koj lub plab tawm thaum koj ua li ntawd. Ua pa tawm maj mam, thawb cua tawm kom koj lub plab tiaj tus. Ua li no txog li ob rau peb vib nas this.
- Ua pa ntxiv mus li ob peb feeb. Nws yuav pab so koj.
- Ua tib zoo mloog rau txhua qhov ua pa thaum koj nqus thiab nqus pa. Nyob tam sim no. Tau txais kev paub txog koj kev ua pa thiab lub cev.
Kauj Ruam 3. Xav txog ib tus neeg uas tau raug kev txom nyem
Ib feem ntawm kev khuv leej kev xav yog nrhiav kev khuv leej rau cov neeg hlub, cov neeg tsis sib xws koj hla txhua hnub, thiab koj cov yeeb ncuab. Xaiv ib tus neeg. Xav txog lawv txoj kev txom nyem. Npe nws thiab ua kom pom tseeb hauv koj lub taub hau.
- Qhov kev txom nyem no tuaj yeem yog mob, nyuaj, raug mob, mob siab rau, poob, lossis lub sijhawm nyuaj hauv lawv lub neej.
- Raws li koj xav txog cov neeg tsis raug lossis cov yeeb ncuab, xav txog tias lawv yog neeg li cas thiab ntsib kev xyiv fab thiab kev txom nyem. Xav txog lawv li tib neeg, nrog kev xav thiab kev xav.
Kauj Ruam 4. Tsom ntsoov rau koj txoj kev xav
Thaum koj pom thiab tsom mus rau lawv qhov kev txom nyem, xyuam xim rau koj txoj kev xav. Nws puas ua rau koj tu siab thiab chim siab? Koj puas hnov qhov txawv ntawm koj lub hauv siab? Puas yog qhov sov, zoo siab, kev hlub rau tus neeg no tseem muaj?
- Koj yuav hnov mob lossis mob siab rau thaum xav txog koj tus hlub uas raug kev txom nyem. Koj kuj tseem tuaj yeem pom qee yam sib txawv, zoo li huab lossis lub teeb tsaus dua.
- Yog tias koj tab tom pom tus neeg nruab nrab lossis tus yeeb ncuab, sim ua kom lawv txoj kev txom nyem muaj tseeb. Ib feem ntawm kev khuv leej rau tib neeg yog nkag siab txog lawv cov kev txom nyem thiab kev nyuaj siab.
Kauj Ruam 5. Pom kev xa kev hlub rau tus neeg no
Thaum koj ua pa txuas ntxiv mus tas li, xav txog tib lub teeb ntawd, zais pa, npuas, lossis huab. Muab tag nrho koj cov kev xav zoo thiab hlub hauv lub teeb ntawd, zais pa, lossis npuas. Ntev nws lub siab rau koj tus neeg koj hlub.
- Ua tib zoo xav txog lub tswv yim tias koj tus neeg hlub raug kev txom nyem thiab dhau los ua kev zoo siab.
- Rov hais dua kab lus xws li, "Kuv vam tias koj yuav tsis raug kev txom nyem ntxiv lawm" lossis "Kuv vam tias koj yuav pom kev zoo siab thiab kev thaj yeeb nyab xeeb."
Kauj Ruam 6. Ntxiv kev tsom mus rau koj txoj kev xav
Thaum koj mus dhau qhov kev xav no, rov qab mus rau koj lub plawv cheeb tsam thiab tsom mus rau qhov koj xav li cas. Xav txog koj li kev xav ntawm lub cev thaum koj dhau los ntawm cov kev coj ua zoo no xav li cas. Nkag mus rau koj lub cev cov lus teb ntawm lub cev, kev xav, thiab kev xav.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Ua tib zoo xav txog koj tus kheej
Kauj Ruam 1. Pib hauv qhov chaw so
Pib xav txog kev nyob ntsiag to, nyob ntsiag to, so ib puag ncig. Qhov no yuav yog chav nyob ntsiag to hauv koj lub tsev lossis thaj chaw tsis muaj neeg nyob sab nraud. Nkag mus rau hauv txoj haujlwm uas koj xis nyob. Zaum rau hauv pem teb lossis txaj lossis pw ncaj.
Xyuas kom koj tsis muaj kev ntxhov siab rau lub sijhawm no. Tshem tawm txhua yam khoom siv hluav taws xob
Kauj Ruam 2. Ua tib zoo saib koj cov pa
Thaum koj pib, tsom mus rau koj ua pa. Ua pa maj mam los ntawm koj lub qhov ntswg. Koj lub plab yuav tsum nthuav dav thaum koj nqus pa. Ua pa qeeb, cia tag nrho cov huab cua tawm hauv koj lub cev mus txog thaum koj lub plab tiaj tus. Qhov no yuav tsum siv sijhawm li ob txog peb vib nas this.
- Ua pa ntxiv mus li ob peb feeb.
- Ua tib zoo mloog rau txhua qhov ua pa thaum koj nqus pa thiab tawm. Tsom rau lub sijhawm thiab paub txog koj kev ua pa thiab lub cev.
Kauj Ruam 3. Tsom ntsoov rau koj qhov kev txom nyem
Kev khuv leej kev xav tsis yog nthuav rau lwm tus. Koj tseem tuaj yeem xyaum ua tus kheej xav. Thaum koj ua pa, xav txog koj tus kheej kev txom nyem. Koj tau ntsib teeb meem lossis kev txom nyem dab tsi?
Xav txog lub sijhawm thaum koj ntsib kev poob, ntsib teeb meem, raug mob, lossis mob lub cev
Kauj Ruam 4. Paub koj qhov kev xav
Thaum koj pom thiab teev koj qhov kev txom nyem, ua tib zoo saib qhov no ua rau koj xav li cas. Koj lub siab thiab tus ntsuj plig xav li cas? Koj puas zoo siab thiab qhib? Lossis koj puas hnov mob lossis lwm qhov tsis xis nyob?
Paub thiab npe koj txoj kev xav. Tej no yuav yog qhov zoo lossis tsis zoo
Kauj Ruam 5. Pom koj qhov kev txom nyem tso koj tseg
Thaum koj ua pa, tsom mus rau tso koj qhov kev txom nyem. Xav txog tias koj qhov mob thiab kev txom nyem txuas nrog lub teeb, zais pa, huab, lossis npuas. Xav txog koj tus kheej thiab koj cov kev xav thiab tias lub teeb tau pab koj zoo siab dua lossis lub zais pa tau ntim nrog cov kev xav tsis zoo.
- Thaum koj ua pa, xav tias txhua qhov kev xav tsis zoo tsawg dua thiab ploj mus.
- Qhia rau koj tus kheej, "Kuv tsis muaj mob los ntawm qhov mob no" lossis "tam sim no kuv yuav muaj kev thaj yeeb thiab zoo siab."
