Ya thaum npau suav nqa kev nkag siab ntawm kev ywj pheej, tsis hnyav, thiab lub zog uas nyuaj rau rov ua dua hauv lub neej tsa. Muaj peev xwm ya hauv koj txoj kev npau suav tuaj yeem ua rau koj nkag siab tias ua qhov tsis yooj yim sua, thiab nrog qee qhov kev coj ua hauv kev kos duab ntawm kev npau suav zoo, koj tuaj yeem kawm ya hauv koj txoj kev npau suav ntawm lub siab nyiam.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Ya hauv WILD
Kauj Ruam 1. Kawm ncaj qha mus rau hauv kev npau suav
Yog tias koj tau xyaum ua npau suav zoo, ua tau zoo ntawm kev nco koj li npau suav, thiab tau siv los tshuaj xyuas qhov tseeb, koj tuaj yeem tuaj yeem ua daim ntawv tsis tshua pom tshwm ntawm kev npau suav hu ua wake-initiated lucid dreaming (WILD). Nov yog thaum koj tsaug zog nrog lub hom phiaj ntawm kev mus ncaj nraim rau hauv kev npau suav. Thaum nkag mus rau hauv WILD, koj sim ua kom so thiab ua tib zoo txaus kom paub txog cov txheej txheem ntawm kev tsaug zog.
Kev ya yog ib txwm nyob hauv txhua qhov kev npau suav, tab sis nws tseem muaj ntau yam nyob hauv WILDs, uas feem ntau piv rau kev tawm ntawm lub cev kev paub dhau los
Kauj Ruam 2. Sawv ntxov thiab tsaug zog
Teem lub tswb kom tsa koj li 90 feeb ua ntej koj lub sijhawm sawv ntxov. Mus pw ntawm koj lub sijhawm ib txwm, thiab sawv thaum koj lub tswb nrov nrov. Yog koj tau ua npau suav, sau cia. Nyob twj ywm rau lwm 90 feeb, tom qab ntawd rov qab mus pw. Koj tuaj yeem nyeem koj phau ntawv sau npau suav lossis nyeem lwm cov ntawv hais txog kev npau suav zoo nyob rau lub sijhawm no, yog tias koj xav tau.
- Hauv txaj, pw hauv qhov chaw xis thiab so koj tus kheej nrog nqus pa, ua pa qeeb.
- Rov ua dua koj lub hom phiaj. "Kuv yuav mus rau hauv txoj kev npau suav," lossis qee qhov kev hloov pauv.
- Xav txog qhov npau suav tsis ntev los no. Yog tias koj sawv los ntawm kev npau suav, sim rov qab mus rau nws.
- Kev tsaug zog thaum sawv ntxov ntawm yam no yog qhov ua tau zoo tshaj plaws rau sawv daws pib ua npau suav pom.
Kauj Ruam 3. Xav tias koj tus kheej rov qab tsaug zog lawm
Ua tib zoo mloog rau txhua feem ntawm tus txheej txheem ntawm kev tsaug zog, tab sis tsis txhob sim maj nws lossis tswj nws. Khaws koj ob lub qhov muag kaw. Saib rau txhua cov duab uas yuav tshwm sim, thiab ua si nrog lawv yog tias koj tuaj yeem ua tau. Hnov koj txhais ceg loj zuj zus thiab koj lub plawv qeeb.
Kauj Ruam 4. Ya tawm ntawm kev tuag tes tuag taw
Kev pw tsaug zog tuag tes tuag taw tshwm sim thaum koj lub cev pib tsaug zog, thiab ua rau koj zoo li koj tsaug zog, hauv koj lub txaj, tab sis txav tsis tau. Paub txog thawj cov cim ntawm kev tuag tuag tes tuag taw kom tsis txhob ntshai thaum nws tshwm sim. Kev pw tsaug zog tuag tes tuag taw tuaj yeem tsis zoo, tab sis nws yog qhov muaj txiaj ntsig dhia tawm ntawm qhov npau suav pom, yog tias siv tau raug.
- Koj yuav npau suav pom qhov txaus ntshai hauv koj chav thaum pw tsaug zog tuag tes tuag taw. Nco koj tus kheej tias koj npau suav, thiab xa nws mus.
- Yog tias koj xav kom tawm ntawm kev tuag tes tuag taw, tsis tu ncua txav koj cov ntiv tes thiab ntiv taw.
- Ntab tawm ntawm koj lub cev. Yog tias koj nkag mus rau WILD los ntawm kev tuag tes tuag taw, koj tuaj yeem ya ncig koj lub chav.
Kauj Ruam 5. Ya tam sim ntawd
Koj tuaj yeem nkag mus rau WILD tsuas yog los ntawm kev saib cov duab uas hla koj daim tawv muag. Raws li koj dag nyob ntawd saib koj lub siab daim duab, pib saib kom ntxaws. Yog tias koj pom ib qho xwm txheej, muab koj tus kheej nyob nruab nrab ntawm nws. Pib ya lossis taug kev, kov tej yam, thiab qhia koj tus kheej tias koj npau suav.
Yog tias koj pib sawv, cia li qhia koj tus kheej tias koj tuaj yeem ya mus. Nws yog koj npau suav
Ntu 2 ntawm 4: Ya Thaum Lucid Npau Suav
Kauj Ruam 1. Paub tias koj npau suav
Saib ib puag ncig koj rau cov cim ntawm kev npau suav txawv. Txheeb xyuas qhov tseeb, xws li saib koj lub moos lossis sim ntab. Koj puas npau suav? Yog tias koj qhov kev kuaj xyuas tsis tiav, qhia koj tus kheej tias koj npau suav. Tsis txhob npau taws heev, lossis koj yuav sawv los.
Koj yuav sawv los sai sai tom qab thawj ob peb zaug koj dhau los ua neeg npau suav. Xyaum nyob hauv npau suav los ntawm kev tsom mus rau kev ua hauv npau suav, xws li ua luam dej lossis, yog, ya
Kauj Ruam 2. Tau hauv paus hauv npau suav
Pom tias koj nyob qhov twg, thiab sim txav mus los. Ua ib yam dab tsi nquag yog ib txoj hauv kev zoo ntawm kev nce lucidity, vim tias koj pom kev hnov lub cev. Sim sib cuam tshuam nrog toj roob hauv pes. Caij tsheb kauj vab, khiav, thiab sim hnov tsw thiab kov thiab txav yam khoom.
Kauj Ruam 3. Xyaum ntab ntab
Dhia saum huab cua thiab saib yog tias koj ntab. Koj tuaj yeem sim dhia tawm yam thiab ya mus. Thaum koj tuaj yeem ntab tau, sim txav mus rau sab laug, sab xis, thiab nyob rau lwm qhov chaw. Qhov ua kom yuam kev yog xav kom nws ua haujlwm. Koj thawj ob peb qhov kev npau suav, koj yuav muaj teeb meem ntseeg koj "muaj peev xwm" ya.
- Koj tuaj yeem ntab me ntsis thiab tom qab ntawd tog. Qhov teeb meem ntawm kev ntseeg siab no tsis txawv txav thaum koj tsis muaj meej meej.
- Nco koj tus kheej tias nws yog npau suav, thiab koj tuaj yeem ya tau vim nws yog koj tus npau suav.
- Tsis txhob poob siab yog tias kev rau siab nyob twj ywm ua rau koj sawv. Thawj qhov kev npau suav zoo yog lub cim zoo ntawm kev ya davhlau yuav los tom ntej.
Kauj Ruam 4. Ya
Thaum koj tau ua tiav zoo (paub tseeb tias koj npau suav, tuaj yeem cuam tshuam nrog toj roob hauv pes, ntseeg tias koj tuaj yeem ya tau), koj yuav tsum muaj peev xwm ya tau txawm li cas los xij koj xav tau. Thawb tawm hauv av mus rau saum ntuj, lossis pib khiav. Yog tias koj nyob hauv ib chav, ya ncig chav thiab tom qab ntawd tawm ntawm lub qhov rais. Sim rau qhov chaw sab nraud yog tias koj xav tias muaj lub siab xav.
- Tej zaum koj yuav ntsib teeb meem ntau zaus, xws li ntoo lossis kab hluav taws xob. Txhua lub sijhawm koj ua, xyaum ntab ncig lawv, lossis tsuas yog hla lawv.
- Yog tias koj pib poob, nco koj tus kheej tias koj tuaj yeem ya hauv koj tus npau suav.
- Nco ntsoov, koj yuav sawv, tab sis koj tsis tuaj yeem raug mob. Nws yog npau suav
Kauj Ruam 5. Nyob hauv npau suav
Kom nyob twj ywm, tsom mus rau koj lub davhlau thiab ntawm toj roob hauv pes. Yog tias koj lub siab ploj mus, yog li koj txoj kev npau suav. Khaws koj lub qhov muag rau lub ntiaj teb lossis hiav txwv hauv qab koj, lossis cov hnub qub nyob ib puag ncig koj. Sim twv koj tus kheej kom pom txhua yam koj tuaj yeem ua tau txog kev ya: nws hnov zoo li cas, sov li cas, xim twg yog toj roob hauv pes, nws zoo li cas thaum koj ya los ntawm huab?
Ntu 3 ntawm 4: Mus pw nrog Lub Hom Phiaj
Kauj Ruam 1. Ua lub hom phiaj
Thaum koj tau xyaum ua qhov muag pom, nco txog kev npau suav, thiab txheeb xyuas qhov tseeb, koj tuaj yeem pib tsom mus rau ib hom dav hlau tshwj xeeb. Yog tias koj tau ya ua ntej hauv koj txoj kev npau suav, koj yuav sim rov ua txoj hauv kev uas ya mus. Koj puas tau nce zoo li tus dav dawb hau? Ntab zoo li npuas? Swum los ntawm huab cua? Xav txog yuav ua li cas koj yuav ya, thiab qhov twg.
Tsis txhob teem sijhawm rau koj lub hom phiaj. Nws tuaj yeem siv txhua qhov chaw los ntawm ob peb hnub mus rau ob peb hlis kom muaj koj thawj qhov kev npau suav. Thaum koj pib sim, ua kom nyob ntsiag to, thiab sim ib txoj hauv kev ib zaug
Kauj Ruam 2. Hais koj lub hom phiaj ua ntej yuav pw
Yog tias koj lub hom phiaj yog ntab, ya, lossis nce hauv koj qhov kev pw tsaug zog, rov hais dua rau koj tus kheej tom qab koj tau mus pw. Hais tias "Kuv yuav ya hauv kuv tus npau suav" lossis "thaum kuv npau suav kuv yuav pom, thaum kuv pom tias kuv yuav ya." Rov hais dua koj lub hom phiaj hauv koj lub taub hau, maj mam thiab khov kho. Hloov nrog kev pom kev.
Kauj Ruam 3. Ua kom koj npau suav xav tau
Xav txog koj tus kheej tsaug zog thiab npau suav. Pom koj tus kheej paub tias koj tab tom npau suav, tej zaum los ntawm kev txheeb xyuas qhov tseeb lossis pom qee yam coj txawv txawv hauv toj roob hauv pes. Duab koj tus kheej ya, tom qab ntawd, thiab xav txog txhua yam uas koj yuav pom.
- Sim rov qab los thiab tawm ntawm qhov ua piv txwv txog koj txoj kev npau suav ya ya thiab rov hais dua koj lub hom phiaj.
- Yog tias koj tsaug zog ua qhov no, koj tuaj yeem ua rau koj muaj feem ua npau suav zoo dua.
Ntu 4 ntawm 4: Parwiz Khan Cov Lus Qhia
Kauj Ruam 1. Pom lub dav hlau
Nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog cov duab ya dav hlau. Saib cov yeeb yaj kiab ntawm ntau hom kev ya: superhero-style ya, noog ya, thiab tib neeg ya nrog cov cuab yeej. Saib cov duab saum huab cua, thiab xav tias koj tab tom ya hla qhov xwm txheej. Saib cov duab ntawm qhov chaw, thiab sim xav txog kev ya mus los ntawm qhov tsis muaj qhov ua tiav.
- Kaw koj ob lub qhov muag thiab sim ua duab koj tus kheej nce mus saum toj roob hauv pes hauv qab koj.
- Siv ob peb feeb txhua hnub xav txog qhov xav paub txog kev ya dav hlau. Xav txog qhov kev dhia ntawm lub trampoline, maj nrawm mus rau ntawm tus menyuam coaster, thiab dhia los ntawm lub rooj dhia dej.
- Ua si video games uas koj tus yam ntxwv tuaj yeem ya. Ua si vis dis aus yuav pab koj muaj kev npau suav zoo, thiab txawm tias tsis yog, qhov pom kev yuav muab tswv yim rau koj txoj kev npau suav ya.
Kauj Ruam 2. Sau koj txoj kev npau suav rau hauv phau ntawv xov xwm
Nco txog koj txoj kev npau suav yuav pab koj tsim kev paub ntawm lawv, uas yuav pab koj tswj hwm lawv. Thaum koj sawv los ntawm kev npau suav, siv ob peb feeb los nco txog nws thiab sau nws. Nyeem koj phau ntawv xov xwm txhua ob peb hnub, thiab sau tseg ntawm cov ntsiab lus rov ua dua.
- Thaum koj pom kev ya, sim ua kom pom kev ya hla qhov xwm txheej uas koj nquag ua npau suav.
- Pib hauv txoj haujlwm ib txwm muaj hauv koj txoj kev npau suav, thiab xav txog kev ntab lossis dhia mus rau saum huab cua.
Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas seb koj puas npau suav
Thaum nruab hnub, thaum twg nws tshwm sim rau koj, xyuas kom paub tseeb tias koj tau tsaug zog tiag. Tej zaum nws yuav pom tseeb tias koj yog, tab sis kev xyaum ntsuas thaum sawv ntxov yuav pab koj ua nws hauv kev npau suav. Koj tuaj yeem tsuas yog ua tiav hauv npau suav, yog tias koj paub tseeb tias koj npau suav. Kos los ntawm kev sim ntab, lossis ya.
- Lwm cov tshev tuaj yeem saib lub moos ob zaug hauv ib feeb. Lub sijhawm tsis tshua pom zoo ib yam ob zaug hauv kev npau suav.
- Yog tias koj tseem tsis tau ua tiav hauv kev ntab tau, xyuas seb koj puas tuaj yeem ua lwm yam uas lub cev ua tsis tau, xws li thawb koj cov ntiv tes los ntawm hauv ncoo.
