Yog tias koj xav siv cov roj yam tseem ceeb rau tshuaj tsw qab thiab koj muaj mob hawb pob, nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej. Muaj qee qhov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig, tab sis nws muaj kev pheej hmoo ua qhov no nyob ntawm qhov mob hnyav thiab hom mob hawb pob koj muaj. Rau cov neeg feem coob uas muaj teeb meem ua pa lossis ua pa nyuaj, tshuaj tsw qab yuav tsis yog lub tswv yim zoo. Tseem, muaj ntau yam los xav txog ntawm no, yog li nyeem yog tias koj xav kawm paub ntau ntxiv txog seb cov roj yam tseem ceeb puas yuav haum rau koj, nrog rau npog txoj hauv kev zoo tshaj los kho koj tus mob hawb pob.
Cov kauj ruam
Nqe lus nug 1 ntawm 8: Koj puas tuaj yeem siv cov roj yam tseem ceeb yog tias koj muaj mob hawb pob?
Kauj Ruam 1. Koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv cov roj yam tseem ceeb
Kev mob hawb pob yog ib yam mob uas cuam tshuam rau txhua tus neeg sib txawv, thiab yuav ua li cas thiaj muaj kev nyab xeeb rau koj yog nyob ntawm hom mob hawb pob koj muaj, nws hnyav npaum li cas, thiab seb koj puas raug lwm yam mob. Yog tias koj xav sim qhov no, mus ntsib koj tus kws kho mob xub thawj. Nws yog tib txoj hauv kev mus txog qhov no yam nyab xeeb.
- Yog tias koj tus kws kho mob tsis xav tias qhov no yog lub tswv yim zoo, mloog lawv. Rau qee tus neeg, cov roj tseem ceeb tuaj yeem ua rau mob hawb pob, yog li nws tsis tsim nyog muaj kev pheej hmoo.
- Yog tias koj tus kws kho mob hais tias tsis ua li cas, sim txhua cov roj uas koj xav siv ua ntej los ntawm kev hnoos sai ntawm lub raj mis qhib. Yog tias nws ua rau koj zoo siab, tej zaum nws yuav muaj kev nyab xeeb siv. Yog tias nws tsis yog, lossis koj muaj cov tshuaj tiv thaiv, tsis txhob siv cov roj ntawd.
Kauj Ruam 2. Pib qeeb yog tias koj siv lub diffuser
Cov neeg feem coob uas mob hawb pob siv lub diffuser yog tias lawv ua tshuaj tsw qab. Pib los ntawm kev tso 1-2 tee rau hauv koj lub diffuser thiab khaws koj lub tshuab nqus pa rau koj yog tias koj muaj mob hawb pob. Yog tias koj muaj mob hawb pob me me thiab koj xaiv cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas pab koj so, nws yuav muaj txiaj ntsig. Hmoov tsis zoo, muaj ntau txoj kev pheej hmoo nyob ntawm no vim tias mob hawb pob tuaj yeem ua rau muaj kev kub ntxhov ntau yam, thiab txawm tias cov roj ntshiab tuaj yeem hloov mus rau qhov ua rau khaus thaum lawv tso tawm mus rau saum huab cua.
Nqe lus nug 2 ntawm 8: Kuv yuav siv cov roj li cas yog tias kuv tsis muaj diffuser?
Kauj Ruam 1. Koj tuaj yeem hnia ncaj qha los ntawm lub raj mis
Tsis muaj dab tsi tsis zoo nrog tsuas yog qhib lub raj mis thiab nqus cov roj ncaj qha yog tias koj xav tau. Tsuas yog xyuas kom tseeb tias koj pib nrog lub raj mis 6 ntiv tes (15 cm) lossis txuas ntxiv los ntawm koj lub qhov ntswg thawj zaug koj ua qhov no, vim tias cov roj yam tseem ceeb tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab yog tias koj lo lub raj mis ncaj rau koj lub qhov ntswg yam tsis paub yuav ua li cas hnov mob
Koj tseem tuaj yeem nchuav ob peb tee ntawm pob paj rwb thiab tsw ntxhiab uas yog tias koj xav txo qis qhov ntxhiab tsw. Yog tias koj mus txoj kev no, pib nrog pob paj rwb 6 ntiv tes (15 cm) deb ntawm koj lub qhov ntswg thaum xub thawj saib seb nws ua rau koj xav li cas
Kauj Ruam 2. Koj tuaj yeem sim ua pa nqus pa yog tias koj cov qhov txhab txhaws
Sau lub tais loj lossis lub lauj kaub nrog dej kub thiab ncuav ob peb tee ntawm koj cov roj yam tseem ceeb rau hauv dej. Tuav koj lub taub hau hla dej thiab ua ob peb nqus pa ntawm cov pa. Qhov no yog qhov kev xaiv tshwj xeeb tshaj yog tias koj lub qhov ntswg hnov me ntsis txhaws, vim tias cov pa dej yuav pab tshem koj cov sinuses.
Tsis muaj kev tshawb fawb ntau txog kev nqus pa rau mob hawb pob, tab sis nws yog qhov kev xaiv zoo yog tias koj qhov sinuses raug txhaws
Nqe lus nug 3 ntawm 8: Leej twg thiaj yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm tshuaj tsw qab rau mob hawb pob?
Kauj Ruam 1. Cov neeg uas ua rau mob hawb pob feem ntau yuav tau txais txiaj ntsig
Yog tias koj muaj kev tawm dag zog hawb pob, txhais tau tias koj qhov mob hawb pob tau tshwm sim los ntawm kev siv lub cev hnyav, koj yuav tsis tshua muaj kev tawm tsam vim ua rau huab cua tsis zoo. Zoo li muaj qee qhov pov thawj pom tias cov neeg uas ua rau mob hawb pob tsis muaj qhov cuam tshuam loj rau kev kho tshuaj tsw qab, txawm hais tias cov txiaj ntsig tau sib xyaw. Raws li qhov tshwm sim, koj yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm tshuaj tsw qab yog tias koj poob rau hauv pab pawg no.
Koj tuaj yeem sim ua tshuaj tsw qab ua ntej koj muaj cov tsos mob, lossis zoo tom qab lawv dhau mus lawm. Tsis txhob tawg cov roj tawm hauv nruab nrab ntawm kev mob hawb pob, txawm tias koj muaj mob hawb pob
Kauj Ruam 2. Yog tias koj muaj kev fab tshuaj lossis ua rau mob hawb pob, qhov no tsis zoo li yuav pab tau
Yog tias tshuaj lom neeg, paj ntoos, lossis cov pa phem ua rau koj mob hawb pob, tshuaj tsw qab yog qhov tshwj xeeb. Cov roj yam tseem ceeb muaj VOCs (cov organic sib txuas hloov pauv), uas yog txoj hauv kev zoo los hais tias lawv cuam tshuam nrog tshuaj nyob hauv huab cua-txawm tias thaum lawv 100% ntshiab. Txij li thaum mob hawb pob feem ntau tshwm sim los ntawm kev ua pa rau huab cua, kev kho tshuaj tsw qab yuav tsis yog lub tswv yim zoo yog tias koj tsis muaj mob hawb pob.
Yog tias koj puas tau muaj mob hawb pob thaum koj nyob nraum zoov thiab huab cua hloov pauv, lossis koj tau muaj kev tawm tsam thaum lub caij ua xua pib, koj yuav zoo li nkag siab rau cov roj yam tseem ceeb thiab nws yuav zoo tshaj kom nyob deb
Nqe lus nug 4 ntawm 8: Cov roj yam tseem ceeb tuaj yeem pab kho mob hawb pob li cas?
Kauj Ruam 1. Qee cov roj muaj tshuaj tiv thaiv kab mob, uas tuaj yeem pab koj ua pa
Thaum koj muaj mob hawb pob, koj cov hlab pas ua rau lub qhov txhab teb rau qhov ua rau muaj mob. Qee cov roj muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob, yog li muaj txoj hauv kev uas koj yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev kho tshuaj tsw qab yog tias koj cov hlab pas tau o me ntsis.
Koj tseem yuav tsum tsis txhob siv cov roj yog tias koj nyob hauv nruab nrab ntawm kev tswj hwm koj cov tsos mob. Txawm li cas los xij, yog tias koj tau rov zoo los ntawm kev mob hawb pob thiab koj tsis muaj teeb meem ua pa, muab cov roj txhaj. Koj kuj tseem tuaj yeem siv cov roj ua ntej ua ntej los sim thiab txo qis cov tsos mob
Kauj Ruam 2. Tshuaj tsw qab yuav pab tau yog tias kev nyuaj siab ua rau koj mob hawb pob
Rau qee tus neeg, kev ntxhov siab yog qhov ua rau mob hawb pob loj heev. Diffusing cov roj yam tseem ceeb tau ua pov thawj los pab koj so, yog li nws ua rau nkag siab tias tshuaj tsw qab yuav muaj txiaj ntsig zoo rau koj.
- Yog tias koj muaj kev nyuab siab me ntsis tab sis koj tsis muaj tsos mob ntsig txog kev ua pa, nws yuav yog lub sijhawm zoo los ua qee yam tshuaj tsw qab. Koj tseem tuaj yeem siv cov roj ua ntej lub sijhawm yog tias koj xav tias koj yuav muaj kev ntxhov siab sai sai.
- Tseem muaj qee qhov txaus ntshai uas cov roj yuav ua rau koj lub ntsws mob ntsws txawm tias yuav pab koj de-stress. Tsuas yog khaws koj lub tshuab nqus dej nyob ze yog tias koj siv cov roj.
Nqe lus nug 5 ntawm 8: Cov roj yam tseem ceeb twg ua rau mob hawb pob?
Kauj Ruam 1. Hauv kev xav, ib qho roj tuaj yeem ua rau mob hawb pob-txawm tias nws yuav pab tau
Cov lwg me me thiab cov sib xyaw hauv cov roj tseem ceeb hloov pauv ntau thaum lawv tso tawm rau saum huab cua. Yog tias koj muaj mob hawb pob, nws txhais tau tias koj nkag siab hloov pauv huab cua zoo. Vim li ntawd, ib txwm muaj kev pheej hmoo tias cov roj yam tseem ceeb yuav ua rau koj mob hawb pob. Nws nyuaj rau paub dab tsi yuav lossis yuav tsis ua rau koj mob hawb pob, yog li ib txwm muaj kev pheej hmoo uas koj tsis tuaj yeem zam.
Txawm hais tias cov roj lawv tus kheej zoo kawg rau koj lub ntsws, ib txwm tuaj yeem ua xua lossis kab mob hauv koj lub diffuser uas ua rau koj mob hawb pob. Qhov no yog vim li cas diffusers tsis ze li nrov raws li huab cua lim rau cov neeg mob hawb pob. Lub hom phiaj nrog tswj kev mob hawb pob yog ua kom huab cua huv, tsis txhob ntxiv yam rau nws
Nqe lus nug 6 ntawm 8: Cov roj yam tseem ceeb puas tuaj yeem qhib tau cov pa?
Kauj Ruam 1. Yog tias koj cov hlab pas kaw, nws tsis yog lub sijhawm rau cov roj yam tseem ceeb
Thaum muaj mob hawb pob, zaum ncaj, sim ua pa qeeb, thiab siv 1 lub tshuab nqus pa ntawm koj li 30 mus rau 60 vib nas this. Ua koj qhov zoo tshaj plaws kom nqig thaum koj rov ua pa. Hu rau lub tsheb thauj neeg mob yog tias tsim nyog. Cov roj yam tseem ceeb yuav muaj qee cov txiaj ntsig rau cov neeg mob hawb pob, tab sis lawv tsis yog kev kho mob thiab lawv yuav tsis txhim kho koj tus mob thaum mob hawb pob.
Muaj pes tsawg tus neeg mob hawb pob raug daws los ntawm tshuaj tsw qab, yog li tsis txhob sim siv kev kho mob ib txwm thaum muaj mob hawb pob
Nqe Lus Nug 7 ntawm 8: Cov roj twg feem ntau yuav pab tau rau mob hawb pob?
Kauj Ruam 1. Lavender tuaj yeem txo qhov mob hauv koj cov pa
Muaj qee qhov pov thawj tias lavender yuav ua rau koj txoj pa nqaim. Nws muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob ntuj, yog li koj txoj kev ua pa yuav teb tau zoo rau lavender. Lavender kuj tseem muaj pov thawj kom muaj cov khoom so kom txaus, yog li yog tias koj nyiam ntxhiab tsw, nws tuaj yeem pab nrog txhua yam kev nyuab siab ua rau mob hawb pob.
Kauj Ruam 2. Eucalyptus yuav qhib koj lub paj hlwb thiab pab kho mob hawb pob
Cov ntxhiab ntawm eucalyptus tuaj yeem ua rau koj lub cev tiv thaiv kab mob me me, uas ua rau nws zoo yog tias koj xav kho mob taub hau lossis rov zoo los ntawm khaub thuas. Kuj tseem muaj qee qhov pov thawj tias nws zoo rau koj lub ntsws, yog li nws tuaj yeem pab nrog koj mob hawb pob yog tias koj nyiam ntxhiab tsw.
Kauj Ruam 3. Tshuaj yej tsob ntoo roj yog qhov kev cog lus yog tias koj xav muab nws txhaj
Tshuaj yej tsob ntoo roj yog cov roj muaj zog thiab muaj ntau yam. Nws muaj cov kab mob tua kab mob thiab tiv thaiv kab mob, uas tuaj yeem ua pov thawj soothing rau koj cov hlab pas. Raws li qhov tshwm sim, koj yuav pom tsob ntoo tshuaj ntsuab yog qhov kho tau zoo yog tias koj mob hawb pob.
Tshuaj yej tsob ntoo roj muaj cov cawv terpenes, uas tshwj xeeb tshaj yog muaj zog VCOs. Raws li qhov tshwm sim, cov roj no tuaj yeem muaj txiaj ntsig sib xyaw rau koj yog tias koj tsis muaj mob hawb pob, vim tias terpenes yog ib qho ua rau khaus
Nqe lus nug 8 ntawm 8: Txoj hauv kev zoo tshaj los kho mob hawb pob yog dab tsi?
Kauj Ruam 1. Ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob txhawm rau tsim txoj kev kho mob
Muaj ntau hom mob hawb pob, thiab qhov hnyav ntawm koj tus mob yuav yog qhov tshwj xeeb rau koj. Mus ntsib koj tus kws kho mob tas li yog li lawv tuaj yeem tshuaj xyuas koj tus mob thiab taug qab koj cov tsos mob, thiab ua raws lawv cov lus qhia kom ua raws koj tus mob. Tej zaum koj yuav tsum tau kho koj li kev kho mob tas li, yog li tswj hwm koj tus mob nrog kev teem sijhawm tas li!
Koj yuav tsum mus ntsib koj tus kws kho mob tsawg kawg ib xyoos ib zaug, txawm hais tias lawv tuaj yeem hais qhia teem sijhawm ntau dua yog tias koj cov tsos mob hnyav dua
Kauj Ruam 2. Khaws koj lub tshuab nqus pa rau koj thiab noj tshuaj raws li qhia
Rau cov neeg feem coob uas mob hawb pob, lub tshuab nqus pa yog thawj kab kev tiv thaiv. Thaum twg koj xav tias koj mob hawb pob, siv koj lub tshuab nqus pa raws li koj tus kws kho mob qhia kom tsis txhob muaj cov tsos mob hauv lawv cov kab. Yog tias koj tab tom noj tshuaj rau koj tus mob hawb pob, coj lawv raws li koj tus kws kho mob qhia kom koj cov hlab pas qhib thiab noj qab nyob zoo.
Yog tias koj tsis noj tshuaj rau mob hawb pob thiab koj xav tias koj yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm qee qhov kev kho ntxiv, nug lawv txog LTRAs. Chav kawm ntawm cov tshuaj no tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo thaum nws los tiv thaiv kev mob hawb pob
Kauj Ruam 3. Ua qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob muaj qhov tshwm sim
Taug qab koj cov tsos mob hauv phau ntawv teev npe mob hawb pob. Thaum twg los xij koj xav tias koj mob hawb pob, nco ntsoov koj tau ua dab tsi thiab koj nyob qhov twg tom qab qhov kev tawm tsam tas lawm. Cov ntaub ntawv ntau ntxiv uas koj muaj, nws yooj yim dua los txheeb xyuas tus cwj pwm, ntxhiab tsw ntxhiab, lossis xwm txheej ua rau koj mob hawb pob. Tom qab ntawd, ua koj qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob muaj qhov tshwm sim tshwm sim los txo qhov muaj tseeb uas koj muaj kev tawm tsam hnyav.
