Cov khau dawb Adidas Superstar mus nrog txhua yam thiab tuaj yeem ua rau ib pab tub rog zoo nkauj heev. Hmoov tsis zoo, nws tuaj yeem nyuaj ua kom cov khau ntaus pob tesniv dawb saib huv thiab dawb. Yog tias koj xav kom koj nkawm khau sawv tawm, koj yuav tsum tau siv zog me ntsis ntxiv kom lawv ci thiab ci.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Txwv Tsis Pub Xim
Kauj Ruam 1. Kho koj nkawm khau ua ntej
Ua ntej hnav koj lub khau Superstar, kho lawv nrog dej thiab pleev xim rau xim. Txau cov tshuaj tua kab tusyees ntawm thaj chaw ntawm koj lub khau. Dab cov tshuaj tua kab ntau dhau nrog cov phuam mos muag, thiab tso nws kom qhuav thaum hmo ntuj. Thaum cov tshuaj pleev kom qhuav, ntxiv lub tsho thib ob. Qhov no yuav tsum tiv thaiv kom tsis txhob ya raws thiab feem ntau me ntsis los ntawm kev puas tsuaj koj nkawm khau.
- Koj tuaj yeem yuav cov dej thiab cov tshuaj tsw qab ntawm koj lub khw muag khau hauv koj cheeb tsam.
- Rov ua dua cov tshuaj tua kab txhua ob peb lub lis piam raws li koj xav tau nrog lub caij ntuj no khau looj plab hlaub.
Kauj Ruam 2. Ceev faj
Sim ua kom tsis txhob khau koj qias neeg. Khaws lawv kom deb ntawm av thiab av nkos. Tsis txhob hla nyom. Cov nyom nyom yuav nyuaj rau tshem tawm. Ua tib zoo ceev faj ntxiv thaum koj noj mov kom koj tsis txhob nchuav zaub mov lossis kua rau ntawm koj nkawm khau.
Txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom koj nkawm khau dawb yog ua kom lawv tsis muaj xim nyob hauv thawj qhov chaw
Kauj Ruam 3. Tshem tawm cov av
Inevitably, koj yuav tau txais qee qhov av ntawm koj nkawm khau. Ib ntus, tsoo cov khau ntawm koj nkawm khau ua ke kom xoob cov av tawm ntawm lawv. Yog tias koj tso cai rau cov av nkag rau hauv cov ntaub, nws yuav nyuaj rau tshem tawm.
- Tsuas yog khob koj nkawm khau ua ke ntawm tus taw. Yog tias koj khob koj cov khau ua ke nyob rau lwm qhov chaw, koj yuav tsoo lawv.
- Tsis txhob tsoo koj cov khau ua ke hnyav dhau lossis koj yuav ua rau lawv puas tsuaj.
Kauj Ruam 4. Hnov ntxuav cov roj hmab ntawm koj nkawm khau
Thaum koj tau txais qhov qub ntawm cov roj hmab ntawm ib qho ntawm koj nkawm khau, tam sim siv tus cim kos khawv koob los ntxuav nws. Dampen koj tus cim ua khawv koob thiab rub tawm cov dej ntau dhau. Rub nws maj mam hla cov xim. Siv koj tus cim ua khawv koob los ntxuav lub pluaj ntiv taw thiab ib qho ntawm txhua tus ntawm koj cov khau.
Ceev faj kom tsis txhob pleev cov xim
Kauj Ruam 5. Hnov ntxuav cov ntaub ntawm koj lub khau
Yog tias koj pom qhov khawb los yog ua paug ntawm daim ntaub ntawm ib qho ntawm koj lub khau, tam sim so nws nrog cov khau ntxhua khaub ncaws. So koj nkawm khau hauv qhov ua kom maj mam txav.
- So koj nkawm khau kom tsis txhob khawb lawv.
- Koj tuaj yeem hloov cov ntaub so menyuam yog tias koj tsis muaj cov ntaub los ntxuav cov khau muaj.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Ntxuav koj lub khau Superstar
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj cov hlua
Tshem koj cov khau tawm ntawm koj nkawm khau. Sau koj lub dab dej li ib nrab ntawm cov dej. Nqa qee cov xab npum ntxuav tes thiab siv nws rau txhua qhov ntawm koj cov hlua. Ua tib zoo, tshem tag nrho cov av uas koj tuaj yeem ua tau. Muab cov hlua tso rau hauv dej thiab ntxuav cov xab npum uas seem. Khaws ib daim ntaub qhuav qhuav khov kho ib ncig ntawm ib daim ntaub. Rub cov khaub ncaws raws qhov ntev ntawm txoj hlua kom qhuav nws thiab rov ua cov txheej txheem kom qhuav lwm cov ntaub.
- Koj tseem tuaj yeem pov koj cov hlua hauv lub tshuab ntxhua khaub ncaws. Nco ntsoov muab lawv tso rau hauv lub tog hauv ncoo ua ntej thiab ntxuav lawv hauv qhov kev ntxuav kom huv.
- Koj cov hlua qub yuav pib rov qab los tom qab ob peb ntxuav yog li koj tseem yuav yuav cov hlua tshiab ib ntus. Laces tshiab tuaj yeem ua rau koj cov khau zoo li ci dua.
- Koj kuj tseem tuaj yeem siv hlau los ziab koj cov hlua thiab ua kom ncaj.
Kauj Ruam 2. Ua kom koj tu sib tov
Ncuav ob peb tee tshuaj ntxuav tais diav tso rau hauv ib khob dej me me. Cia qhov sib tov zaum ob peb feeb. Tsis txhob siv ntau tshaj li ib rab diav ntawm xab npum ntxuav tais diav hauv koj qhov sib tov.
Tsis txhob siv tshuaj dawb los ntxuav koj nkawm khau. Tshuaj dawb yuav tig koj lub khau dawb kom daj
Kauj Ruam 3. Siv txhuam
Siv koj cov khoom sib xyaw rau txhuam txhuam cov khau thiab txhuam nws rau ntawm koj lub khau hauv kev txav mus los. Ua haujlwm sib tov kom txog thaum nws pib ua npuas ncauj. Koj tuaj yeem siv tus txhuam hniav los ntxuav cov ntaub mos muag thiab nyuaj kom ncav cuag koj lub khau.
- Ua siab mos siab muag, tsis txhob txhuam koj lub khau hnyav dhau lossis koj tuaj yeem khawb lawv.
- Tsuas yog siv txhuam txhuam txhuam los ntxuav koj nkawm khau. Cov tawv tawv tawv tuaj yeem ua rau lawv puas tsuaj.
Kauj Ruam 4. Qhuav koj nkawm khau
Maj mam so ua npuas dej los ntawm koj nkawm khau nrog daim ntaub mos muag. Muab qee cov tshuab ziab khaub ncaws tso rau sab hauv ntawm koj nkawm khau kom ntub cov dej noo uas seem. Muab koj nkawm khau qee lub sij hawm kom qhuav ib txwm. Nws tuaj yeem siv sijhawm ntev li ib hnub kom qhuav tag. Hloov cov tshuab ziab khaub ncaws txhua ob peb teev kom ua tiav cov txheej txheem.
- Tsis txhob siv lub tshuab ziab plaub hau lossis lwm qhov chaw sov kom qhuav koj nkawm khau. Cov cua sov ntau dhau tuaj yeem ua rau lawv puas tsuaj.
- Cov ntawv ziab khaub ncaws kuj tseem yuav tshem cov ntxhiab tsw ntxhiab ntawm koj nkawm khau kom lawv hnov tsw ntxhiab.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Khaws Koj Cov Khau Superstar
Kauj Ruam 1. Cia koj nkawm khau qhuav tag
Xyuas kom koj nkawm khau qhuav ua ntej koj khaws cia. Nws yuav yooj yim dua rau cov av lo rau koj nkawm khau yog tias lawv ntub. Hws noo kuj tseem tuaj yeem ua rau cov leeg tsis muaj zog hauv khau ua rau lawv qaug zog thiab poob lawv cov duab.
Kauj Ruam 2. Khaws koj nkawm khau hauv lub thawv
Tsis txhob tso koj nkawm khau tawm ntawm qhov qhib. Yog tias koj tso lawv tawm, tib neeg yuav nqis los rau lawv lossis tseem ua rau lawv tawg. Khaws lawv rau hauv lawv lub thawv rau khaub ncaws kom txog thaum koj npaj hnav lawv.
Yog tias koj tsis muaj lub thawv koj khau tuaj, koj tuaj yeem tso lawv rau ntawm cov khau khib uas nyob deb ntawm tib neeg
Kauj Ruam 3. Khaws koj cov khau txias
Xyuas kom koj khaws koj nkawm khau hauv qhov chaw txias. Thaum tshav kub kub tuaj yeem ua rau tsis hnov tsw ntawm cov khau dawb. Yog tias koj muaj lub txee dai khaub ncaws, khaws koj cov khau dawb kom deb ntawm qhov muag teeb raws li koj tuaj yeem ua tau.
Kauj Ruam 4. Khaws koj nkawm khau tawm ntawm lub hnub
Kev tshav ntuj ntau dhau tuaj yeem ua rau koj nkawm khau daj. Yog tias koj npaj yuav hnav lawv sab nraum, lub hnub me me yog qhov tsis yooj yim sua, tab sis tsis txhob tso koj nkawm khau tawm hauv lub hnub.
- Yog tias koj yuav tsum hle koj nkawm khau tawm mus ua luam dej, xaub lub tub rau khoom los tiv thaiv lawv. Yam tsawg kawg, cia lawv nyob hauv qab lub rooj zaum lossis rooj.
- Yog tias koj paub tias koj yuav nyob ntawm qhov xwm txheej sab nraud txhua hnub, nws yuav yog qhov zoo rau hnav nkawm khau sib txawv.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Ib txwm ua siab ntev nrog koj nkawm khau. Kev khawb tob yuav nyuaj heev rau tshem tawm.
- Siv koj lub sijhawm. Tsis txhob maj thaum tu koj nkawm khau lossis koj tuaj yeem rub lawv hnyav thiab ua rau lawv puas tsuaj.
- Yog tias koj tab tom nrhiav kom dawb cov hlua ntawm koj nkawm khau, ntawm no yog qhov ua kom yooj yim. Ua ntej tshaj, tshem lawv tawm ntawm koj nkawm khau. Tom qab ntawd, sau ib khob dej sov kom sov nrog qee qhov daws qhov hnyav hnyav tshem tawm (lossis lwm yam tshuaj ntxhua khaub ncaws stain detergent). Cia qhov sib tov tsau tsawg kawg 3-5 feeb, thiab tom qab ntawd maj mam txhuam cov xab npum tawm ntawm cov hlua hauv qab txias, dej ntws. Nyob ntawm qhov ntau npaum li cas ntawm lub xab npum thiab lub sijhawm uas koj siv los ua qhov no, koj cov hlua yuav tsum tsawg kawg yog peb qhov sib dua, thiab xim daj thiab xim av yuav tsum ploj mus.
Lus ceeb toom
- Tsis txhob ua cardio hauv koj lub khau Superstar. Tsis muaj txoj hauv kev nrawm dua rau koj cov khau dua li khiav hauv lawv.
- Ceev faj nyob ib puag ncig menyuam yaus. Cov menyuam tuaj yeem ntxhov siab. Yog tias koj paub tias koj yuav tau saib xyuas menyuam, koj yuav tsis xav hnav koj lub khau Superstar.
