Kev txhaj tshuaj tuaj yeem ua rau txaus ntshai rau txhua tus neeg, txawm tias koj yog neeg laus lossis menyuam yaus. Belonephobia yog qhov ntshai heev ntawm koob, thiab nws cuam tshuam txog 10 feem pua ntawm cov pej xeem. Koj yuav paub los ntawm kev paub tias kev cia siab ntawm kev txhaj tshuaj hnyav dua li qhov mob nws tus kheej. Luckily, muaj txoj hauv kev los tswj koj lossis koj tus menyuam txoj kev ntxhov siab thiab ua rau koj hla qhov tseem ceeb ntawm kev saib xyuas kev noj qab haus huv.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Npaj Kom Tau Txhaj Tshuaj
Kauj Ruam 1. Npaj kev xav
Ua pa tob thiab xav txog tias lub sijhawm yuav mus sai npaum li cas. Txhawm rau xav txog kev xav zoo, cog lus rau koj tus kheej tom qab kev paub dhau los, zoo li koj yuav ua rau menyuam yaus. Mus txais qhov burger los ntawm koj lub tsev noj mov uas koj nyiam, txawm tias koj tab tom noj zaub mov.
Nco koj tus kheej tias kev txhaj tshuaj yuav pab koj nyob ntev. Xijpeem koj txhaj tshuaj, nws yog rau koj tus kheej kev noj qab haus huv
Kauj Ruam 2. Hais kom ib tus phooj ywg tuaj nrog koj
Xav txog tus neeg uas koj ntseeg tshaj plaws los nplij koj thiab tsis ua rau koj txaj muag ntawm koj qhov kev ntshai. Hais kom nws los yog tus kws kho mob lub chaw haujlwm nrog koj thiab pab koj nyob ntsiag to. Lawv tuaj yeem tuav koj txhais tes, tham nrog koj los ntawm kev ntxhov siab, lossis tsuas yog mloog koj cov kev txhawj xeeb thaum koj tos.
- Nqa cov khoom ua si kom menyuam yaus nyiam, zoo li tus menyuam dev, tuaj yeem ua rau muaj kev paub ntau yam ntxiv. Tsis txhob txaj muag txog nws - ua txhua yam koj xav tau kom ntseeg tau tias koj mus dhau qhov kev txhaj tshuaj no.
- Koj kuj tseem yuav mloog nkauj hauv koj lub xov tooj lossis iPod kom cuam tshuam koj thaum koj tos. Koj tuaj yeem ua qhov no thaum koj tab tom raug txhaj tshuaj!
Kauj Ruam 3. Qhib nrog koj tus kws kho mob
Qhia nws lossis nws tias koj tiaj tus tsis nyiam txhaj tshuaj. Tham txog koj qhov kev ntshai yuav ob leeg ua rau koj zoo siab thiab cia tus neeg muab tshuaj rau koj paub tias lawv yuav tsum tau ceev faj ntau nrog koj.
- Nug lawv kom txhaj tshuaj rau koj raws txoj kev twg uas ua rau koj muaj kev ntxhov siab tshaj plaws. Koj tuaj yeem nug tus kws khomob suav rau peb ua ntej muab tshuaj rau koj, yog li koj yuav paub tias nws yuav los. Lossis, koj yuav xav saib mus deb thiab kom nws txhaj tshuaj yam tsis ceeb toom.
- Nkag siab tias kev txhaj tshuaj yuav pab tau koj lub siab kom yooj yim. Nug tus kws kho mob qhia koj seb nws yuav ua rau koj lub neej zoo li cas. Koj tuaj yeem thov daim ntawv qhia nrog cov ntaub ntawv hais txog kev txhaj tshuaj, ib yam.
Kauj Ruam 4. Nug koj tus kws kho mob kom sau tshuaj EMLA ua ntej koj txhaj tshuaj
Daim ntawv sau tshuaj lidocaine qab zib ua rau tawv nqaij, yog li koj yuav tsis tuaj yeem hnov qhov kev txhaj tshuaj. Thaum cov neeg mob siv EMLA qab zib, tsis hnov mob thiab ntxhov siab thaum txhaj tshuaj.
- Cov neeg laus: Siv 2.5g ntawm cov nplaum rau thaj tsam 7-10 nti (20-25 cm) ntawm daim tawv nqaij ntawm caj npab/xub pwg, uas koj yuav txhaj tshuaj. Npog nws nrog daim ntaub qhwv, thiab tso cov kua nplaum rau ntawm koj cov tawv nqaij tsawg kawg ib teev.
- Me nyuam yaus: nug koj tus kws kho mob seb koj puas yuav tsum siv EMLA qab zib rau koj tus menyuam.
- Cov kev mob tshwm sim suav nrog mob, o, hlawv, liab, liab qab, thiab hloov pauv qhov kub thiab txias.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Khaws Koj Lub Siab Thaum Txhaj Tshuaj
Kauj Ruam 1. Zam koj tus kheej nrog kev xav zoo thaum txhaj tshuaj
Xav txog qee yam uas ib txwm ua rau koj luag, lossis rov nco koj lub siab zoo tshaj plaws. Ib txoj kev tshawb fawb tsis ntev los no tseem pom tias xav txog npauj npaim, paj, ntses, thiab ntsej muag luag ntxhi rau cov tib neeg thaum txhaj tshuaj.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob saib lub koob
Pom nws yuav ua rau koj mob siab dua, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub sijhawm ua ntej thiab thaum txhaj tshuaj nws tus kheej. Tsis txhob saib ntawm lub tais ntim khoom lossis lub rooj, ib yam nkaus! Tsuas yog kaw koj ob lub qhov muag thiab ua pa.
Kauj Ruam 3. So koj txhais caj npab kom tag ua ntej txhaj tshuaj
Xyaum tso koj lub xub pwg thiab maj mam nias koj lub luj tshib tawm tsam koj lub duav. Ua li ntawd so cov leeg Deltoid, qhov uas koj feem ntau txhaj tshuaj. Tsis tsuas yog yuav txhaj nws tus kheej ua rau mob tsawg dua, tab sis koj txhais caj npab yuav hnov zoo dua sai dua yog tias koj nruj me ntsis thaum txhaj tshuaj.
- Dhia hauv nruab nrab ntawm kev txhaj tshuaj tuaj yeem ua rau mob hlab ntsha tawg, uas ua rau mob hnyav dua ntawm qhov chaw txhaj tshuaj.
- Qhov tseeb, yog tias koj nruj koj lub cev rau kev txhaj tshuaj, koj yuav hnov mob hauv lwm qhov chaw vim qhov tshwm sim.
Kauj Ruam 4. Ua tib zoo mloog koj cov pa
Ua pa tob tob ua ntej txhaj tshuaj, thiab maj mam ua pa thaum nws ua. Ua qeeb, nqus pa ib ntus pab daws qhov mob vim tias nws ua rau cov leeg nruj. Kuj tshuab tawm thiab tawm thaum txhaj tshuaj. Kev ua pa tob tob kuj ua rau cov ntshav siab, ua kom muaj pH nyob hauv peb lub cev, thiab pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj cov tshuaj hormones txaus ntshai.
Kauj Ruam 5. Tsiv koj txhais caj npab tam sim tom qab txhaj tshuaj
Los ntawm kev ua haujlwm cov leeg ntawm qhov chaw txhaj tshuaj tam sim ntawd, koj nce ntshav ntws mus rau thaj chaw. Qhov no, nyeg, ua kom cov txheej txheem kho kom zoo. Hauv cov xuab moos thiab hnub tom qab koj txhaj tshuaj, txav koj txhais caj npab kom nrawm dua cov txheej txheem rov zoo.
Kauj Ruam 6. Tsis txhob siv tshuaj tua kab mob los daws qhov mob
Ib txoj kev tshawb fawb tsis ntev los no tau qhia tias tshuaj tua kab mob zoo li Ibuprofen, Advil lossis naproxen tsuas yog siv tom qab txhaj tshuaj tiv thaiv HPV txo qhov txhaj tshuaj kom zoo. Cov kws tshawb fawb ntseeg tias lwm qhov kev txhaj tshuaj tuaj yeem teb tib yam nkaus. Cov tshuaj tua kab mob ua rau lub cev tsim cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas ua haujlwm tiv thaiv cov tshuaj tiv thaiv. Txhawm rau zam qhov no, tsuas yog daws qhov mob uas koj tab tom hnov. Koj tuaj yeem ntxiv cov dej khov lossis txias txias rau li 15 feeb rau qhov chaw txhaj tshuaj kom txo qhov mob. Koj tuaj yeem hla nws!
Txoj Kev 3 ntawm 3: Pab Koj Tus Menyuam Tau Txhaj Tshuaj
Kauj Ruam 1. Xav nrog koj tus menyuam
Txawm hais tias rau cov neeg laus, kev xav kom hnia nrog rab koob tuaj yeem ua rau txaus ntshai. Cov menyuam yaus, nrog lawv cov kev xav loj, zoo li yuav ntshai dua. Kwv yees li 2-8% ntawm cov menyuam muaj qhov phobia tiag tiag ntawm kev txhaj tshuaj, tab sis txhua tus menyuam yuav tsum muaj kev khuv leej thiab mob siab rau ntsej muag txhaj tshuaj.
Kauj Ruam 2. Sim pub niam mis yog tias koj muaj menyuam mos tau txais qhov txhaj tshuaj
Ib txoj kev tshawb fawb tsis ntev los no uas tshuaj xyuas txoj hauv kev los pab cov menyuam mos hauv qhov mob tau qhia tias kev pub niam mis txo qhov mob hauv menyuam mos. Qhov kev paub, ua kom xis nyob tau pab ua kom menyuam mos nyob ntsiag to thaum lawv txhaj tshuaj. Lawv lub plawv dhia tseem nyob ruaj khov, thiab cov menyuam mos tsis ua nruj lossis quaj. Yog tias pub niam mis tsis yog qhov kev xaiv rau koj, sim ib qho hauv qab no nrog koj tus menyuam mos:
- Muab nws lub pacifier rau nws nqus
- Muab cov tawv nqaij so rau ntawm daim tawv nqaij sib cuag
- Swaddle tus menyuam
- Muab nws lossis nws cov dej qab zib tso nrog lub qhov ncauj
- Tso lub suab paj nruag txawb 20-25 cm (8-10 ntiv tes) saum tus menyuam
Kauj Ruam 3. Tham nrog cov menyuam qee yam txog kev txhaj tshuaj
Cov menyuam yaus kawm los ntawm lawv niam lawv txiv, yog li tsis txhob tawm tswv yim tsis zoo txog kev txhaj tshuaj hauv lawv lub taub hau. Tham nrog lawv txog dab tsi yuav tshwm sim ntawm kws kho mob lub chaw haujlwm, tab sis ua zoo li nws yog ib feem ntawm lub neej, tsis yog qhov loj uas lawv yuav tsum txhawj xeeb. Qhov ua kom koj tus cwj pwm zoo rau kev txhaj tshuaj ntau dua, koj tus menyuam yuav xis nyob thaum tau txais ib qho ntxiv.
Kauj Ruam 4. Hu xov tooj los ntawm lo lus uas tsis txaus ntshai
Qee tus menyuam yuav koom nrog lo lus "tua" nrog phom thiab raug mob hnyav. Txhawm rau zam kev ntxhov siab yam tsis xav tau, hu rau txhaj tshuaj ib yam dab tsi zoo dua. "Booster" lossis "super booster" rov kho qhov kev txhaj tshuaj raws li qee yam uas yuav ua rau lawv muaj zog, tsis ua rau lawv mob.
Kauj Ruam 5. Nyeem phau ntawv hais txog kev txhaj tshuaj nrog koj tus menyuam
Muaj ntau phau ntawv qhia kev kawm rau menyuam yaus hauv khw uas tuaj yeem teeb koj tus menyuam lub siab kom yooj yim. Ib qho kev ntshai tshaj plaws txog kev txhaj tshuaj yog tsis paub tias yuav muaj dab tsi tshwm sim. Cov phau ntawv no muab cov ntaub ntawv hais txog tus txheej txheem thiab tuaj yeem ua rau menyuam yaus muaj kev nyab xeeb dua.
Kauj Ruam 6. Tham nrog tus kws saib xyuas kev noj qab haus huv txog txoj hauv kev kom yooj yim rau tus menyuam
Tus neeg txhaj tshuaj tuaj yeem ua qhov txawv ntawm koj tus menyuam txoj kev paub. Ib lub tswv yim vam meej yog kom muaj tus kws saib xyuas kev noj qab haus huv muab rau tus menyuam xaiv seb muaj pes tsawg lub zog uas lawv xav tau. Yog tias koj tus menyuam yuav tsum txhaj tshuaj ib zaug, kom lawv nug "Koj puas xav tau ib lossis ob lub zog ntxiv hnub no?" Yog tias koj tus menyuam yuav tsum tau txhaj ob zaug, nug "Koj puas xav tau ob lossis peb?" Cov menyuam yaus yuav luag txhua tus xaiv tus lej me dua, thiab thaum ua li ntawd, zoo li lawv tau hais. Yog tus kws saib xyuas kev noj qab haus huv muab kev xaiv rau lawv hauv qhov teeb meem no, menyuam yaus so thiab muaj kev tswj hwm qhov xwm txheej ntau dua.
Kauj Ruam 7. Tham nrog kws kho mob txog EMLA cov tshuaj loog
Raws li tau tham hauv ntu dhau los, EMLA yog cov loog loog uas tuaj yeem txo qhov mob yog tias siv sijhawm ua ntej txhaj tshuaj. Txawm li cas los xij, nws tsis ua haujlwm zoo ib yam, yog li koj tus menyuam tseem yuav hnov mob. Nws yog cov tshuaj nplaum, yog li tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej ua ntej seb lawv puas pom zoo siv EMLA ntawm koj tus menyuam.
Kauj Ruam 8. cuam tshuam tus menyuam thaum txhaj tshuaj
Ua ntej yuav txhaj tshuaj, tham nrog lawv txog yam lawv yuav tuav, saib, lossis ua thaum lub sijhawm txhaj tshuaj kom cuam tshuam lawv tus kheej. Qee tus menyuam yaus yuav xav hu nkauj, thaum lwm tus yuav nyiam tuav tus dais lossis nyiam pam. Cov menyuam qee zaum pom tias nws nyob ntsiag to thiab saib niam txiv hauv qhov muag kom xis nyob. Tham txog yam koj yuav ua ua ntej ua ntej yuav pab koj tus menyuam nyob ntsiag to tam sim no.
Koj tseem tuaj yeem cuam tshuam tus menyuam los ntawm kev nyeem phau ntawv, ntaus nkauj, lossis ua si kev kawm nrog nws lossis nws thaum txhaj tshuaj
Kauj Ruam 9. Ua koj tus menyuam zoo siab tshaj thaum lub sijhawm txhaj tshuaj
Thaum lub sijhawm los txog, tswj tus cwj pwm zoo, zoo siab. Yog tias koj qhia tias koj txhawj xeeb npaum li cas txog koj tus menyuam cov tshuaj tiv thaiv, muaj feem zoo uas koj tus menyuam yuav tuaj ntsib koj qhov kev ntxhov siab. Hloov chaw, ua tus kws qhia zoo. Qhia nws lossis nws tias lawv ua haujlwm tau zoo, uas koj tsis tau pom leej twg ua tau zoo ntawm tus kws kho mob lub chaw haujlwm ua ntej. Cheer lawv li cas koj xav tau.
Kauj Ruam 10. cog lus tias yuav tau txais txiaj ntsig kom tau txais nws
Thaum npaj lawv rau lawv qhov kev txhawb nqa, qhia rau menyuam yaus tias yuav muaj khoom plig nyob rau lwm qhov kawg ntawm tus kws kho mob mus ntsib. Tej zaum nws yuav yooj yim xws li khoom qab zib lossis lub khob dej khov, lossis koj tuaj yeem mus nrog qhov kev mus rau lawv qhov chaw nyiam.
Tsis txhob qhia lawv tias qhov khoom plig nyob ntawm seb lawv quaj lossis tsis. Kev quaj thaum txhaj tshuaj yog zoo. Lawv tsuas yog yuav tsum ua dhau los ntawm kws kho mob mus ntsib kom tau txais lawv cov khoom plig
Kauj Ruam 11. Ceev faj nrog tshuaj tua kab mob
Cov kws kho mob tsis pom zoo muab menyuam Tylenol ua ntej txhaj tshuaj. Nws yog qhov ib txwm rau lub cev kom ua npaws qib qis tom qab txhaj tshuaj. Tsuas yog tias ua npaws nce siab tshaj 101 ° F (38.3 ° C) koj yuav tsum siv Tylenol coj los txo qis. Qhov mob me me lossis tsis meej pem tom qab txhaj tshuaj kuj tseem zoo ib yam, yog li tsis txhob siv tshuaj kho mob tshwj tsis yog koj tus menyuam yws yws txog qhov mob ntau.
Lub tswv yim
- So koj txhais caj npab, thiab tsis txhob saib lub koob. Tensing koj cov leeg yuav ua rau nws mob ntau dua. Ua pa tob thiab tso tag nrho koj cov kev ntxhov siab thib ob ua ntej koj txhaj tshuaj.
- Tsis txhob xav txog kev txhaj tshuaj yog tias koj txhawj xeeb koj tus kheej rau qhov xeev siab. Belonephobia tsuas cuam tshuam 10% ntawm cov pejxeem. Yog tias koj yog ib feem ntawm 10%, npaj koj tus kheej. Qhov mob thiab txhaj tshuaj yuav tsuas kav ib pliag xwb.
- Txawm koj muaj hnub nyoog li cas, tuav ib tus neeg txhais tes. Tsuas yog nyob ntawm tus phooj ywg uas ntseeg siab yuav ua rau nws so kom yooj yim dua.
- Tsis txhob ntshai quaj. Ua txhua yam koj xav tau kom ua tiav los ntawm cov txheej txheem.
- Nug tus kws kho mob kom txhaj tshuaj hauv caj npab koj sau nrog. Txawm hais tias nws mob thaum xub thawj, koj txhais caj npab yuav zoo dua yog tias koj siv cov leeg ntau zaus.
- Mus rau tom chav ua si ua ntej txhaj tshuaj kom txo kev ntxhov siab. Kev tawm dag zog zoo yuav siv qee yam ntawm koj cov adrenaline thiab ua rau koj so.
- Thaum koj nyob hauv chav tos, ua si iPad lossis mloog nkauj thiab nws yuav ua rau koj xav txog rab koob. Xyuas kom koj nqa qee yam los ua.
- Tsis txhob txhawj txog qhov ua dag yog tias koj quaj! Txawm hais tias koj yog neeg laus nws tsis muaj teeb meem thiab cov kws kho mob tau siv rau nws.
- Chew cov pos hniav los yog cov pos hniav zom thaum ntsia ntawm ib yam dab tsi ntawm phab ntsa kom cuam tshuam koj tus kheej ntawm rab koob.
Lus ceeb toom
- Yog tias koj ua haujlwm tawm ua ntej txhaj tshuaj, nco ntsoov ua nws ib teev ua ntej koj tau txais nws, vim qhov no tuaj yeem ua rau koj cov ntshav siab, uas tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau qee tus neeg.
- Tsis txhob sim tawm tsam tus kws kho mob.
- Tsis txhob khiav ntawm qhov txhaj tshuaj; nws yuav txaus ntshai! Ib qho ntxiv, koj yuav tsum tau txais nws thaum kawg.
- Nco ntsoov, kev txhaj tshuaj feem ntau tsis zoo dua li cov kab mob uas lawv tiv thaiv koj.
- Tsis txhob thawb tus kws kho mob txhais tes tawm; koj yuav raug mob.
