Nws tsis yooj yim dua los hnov khaus ntawm koj cov tawv taub hau. Feem ntau qhov tsis yooj yim no tuaj yeem kho los ntawm qee yam yooj yim xws li hloov koj li kev tu plaub hau. Txawm li cas los xij, yog tias tus mob tseem nyob, nws tuaj yeem yog lub cim ntawm kev mob. Ob peb yam tuaj yeem ua rau tawv taub hau-xws li tawv nqaij qhuav lossis tsim cov plaub hau-thiab koj tuaj yeem tshem tawm qhov teeb meem los ntawm kev hloov koj cov plaub hau-lossis cov khoom tu tawv nqaij. Kuj xyuas koj tus kheej rau cov ntshauv los yog kab, nco ntsoov tias koj tsis raug tshav kub, thiab haus dej ntau.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Txhim Kho Koj Li Kev Tu Plaub Hau
Kauj Ruam 1. Hloov koj cov tsuaj zawv plaub hau kom zoo dua qub
Buildup los ntawm koj cov tsuaj zawv plaub hau los yog lub tshuab txias tuaj yeem ua rau koj cov tawv taub hau thiab ua rau nws khaus. Yuav cov tsuaj zawv plaub hau tshiab thiab txias-nyiam dua cov uas muaj cov khoom xyaw ntuj, xws li tshuaj yej tsob ntoo roj, txiv maj phaub roj, jojoba, lossis zinc pyrithione.
Nrhiav cov tshuaj zawv plaub hau zoo ntawm lub khw muag khoom noj lossis khw muag khoom noj qab haus huv
Kauj Ruam 2. Yuav cov khoom tu plaub hau yam tsis muaj tshuaj tsw qab
Cov tshuaj tsw qab hauv cov khoom tu plaub hau tuaj yeem ua rau tawv taub hau thiab ua rau nws khaus. Thaum yuav khoom, saib cov khoom lag luam uas hais tias "tsis muaj ntxhiab tsw" ntawm daim ntawv lo. Yog tias koj tsis tuaj yeem pom cov khoom lag luam tsis muaj ntxhiab tsw ntxhiab, nrhiav rau qhov uas hais tias "hypoallergenic" ntawm daim ntawv lo.
Koj tseem tuaj yeem sim siv cov khoom tu plaub hau uas tsim los rau menyuam mos lossis cov tib neeg muaj tawv nqaij
Kauj Ruam 3. Txhuam koj cov plaub hau tsis tu ncua
Txhuam lossis zuag koj cov plaub hau ob rau peb zaug hauv ib hnub kom faib cov roj ntuj, ua tib zoo saib xyuas rau saum taub hau. Txhuam koj cov plaub hau nrog ntxuav kom huv, txhuam cov plaub hau txhawb nqa cov ntshav ntws thiab nthuav tawm cov roj ntuj los txhawm rau ua kom tawv taub hau.
Txhuam maj mam txhuam. Ua nruj, txhuam hnyav yuav khawb lossis ua rau koj tawv taub hau thiab ua rau khaus khaus
Kauj Ruam 4. Txhob siv cov khoom tu plaub hau uas muaj cawv
Khaws cawv tawm ntawm koj cov tawv taub hau kuj tseem yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los txiav rov qab rau cov plaub hau (uas nws tus kheej yog lub cim ntawm khaus tawv taub hau). Cov khoom tu plaub hau uas muaj cawv ntau kuj tuaj yeem ua rau (lossis ua rau hnyav zuj zus ntawm) khaus thiab mob tawv nqaij ntawm koj cov tawv taub hau, suav nrog eczema, sebborhea, thiab seborrheic dermatitis.
Cawv yog ib tus neeg ua kom muaj zog ziab, thiab nws tuaj yeem qhuav tawm ntawm koj cov tawv taub hau thiab ua rau nws khaus heev
Kauj Ruam 5. Siv cov txiv maj phaub roj rau koj taub hau
Txiv maj phaub roj tsim cov teeb meem uas pab ua kom cov tawv nqaij noo, thiab yog li nws yog txoj hauv kev zoo los kho cov tawv taub hau. Txhawm rau thov, txhuam me ntsis txiv maj phaub roj rau ntawm koj lub taub hau thaum nws huv (tom qab koj tau ntxuav koj cov plaub hau). Tso cov roj rau tsawg kawg ib nrab teev, thiab tom qab ntawd ntxuav koj cov plaub hau nrog tsuaj zawv plaub hau tsis muaj tshuaj tsw qab. Ua raws txoj kev kho no peb zaug ib lub lim tiam.
Lwm qhov kev xaiv yog maj mam sov cov txiv maj phaub roj kom nws yaj. Ntxiv rau koj cov tsuaj zawv plaub hau ua ntej ntxuav koj cov plaub hau
Txoj Kev 2 ntawm 3: Saib Xyuas Koj Lub Taub Hau
Kauj Ruam 1. Kho cov ntshauv taub hau nrog tshuaj zawv plaub hau
Cov taub hau yog tsis xav tau thiab tsis zoo, tab sis lawv yooj yim tshem tawm. Kom ib tus neeg txheeb xyuas koj lub taub hau rau kab lossis lawv lub qe-hu ua nits-txuas ze ntawm lub hauv paus ntawm cov plaub hau. Qhov khaus uas tib neeg hnov thaum kis nrog cov ntshauv yog vim koj cov tawv nqaij ua rau cov qaub ncaug ntawm cov ntshauv.
- Kom tshem tau cov ntshauv, siv tshuaj zawv plaub hau raws li qhia, thiab ntxuav tag nrho cov txaj thiab khaub ncaws uas koj tau hnav.
- Muaj ib yam khoom uas tsis tau ntxhua kom qhuav (suav nrog cov khoom ua si plush).
- Cov ntaub pua plag nqus tsev thiab rooj tog hauv ncoo.
- Tsau cov khoom tu plaub hau (zuag, txhuam, txhuam txhuam, barrettes, thiab lwm yam) hauv cawv cawv lossis tshuaj zawv plaub hau rau ib teev.
Kauj Ruam 2. Siv aloe vera los daws cov tsos mob ntawm tshav kub
Nyob rau lub caij ntuj sov, tshwj xeeb tshaj yog thawj hnub ci ntawm lub caij ntuj sov, nws yooj yim kom tau tshav ntuj rau ntawm koj lub taub hau. Raws li koj cov tawv nqaij sunburn pib kho, nws feem ntau yuav pib hnov khaus. Siv cov tsuaj zawv plaub hau los yog txias txias los daws qhov khaus.
Yog tias koj paub tias koj yuav nyob hauv lub hnub dhau ib teev, hnav lub kaus mom lossis siv txheej tshuaj pleev thaiv hnub rau koj lub taub hau
Kauj Ruam 3. Qhuav koj cov plaub hau tom qab da dej lossis da dej
Yog tias koj hnav koj cov plaub hau ntev, tsis txhob tso nws thaum nws tseem ntub. Cia koj cov plaub hau kom qhuav ua ntej tso nws-txwv tsis pub, cov plaub hau ntub nias tawm tsam koj cov tawv taub hau txhua hnub yuav ua rau daim tawv nqaij khaus.
Ib yam li ntawd, koj yuav xav kom qhuav koj cov plaub hau thiab tawv taub hau tom qab tawm hauv lub hnub tau ntau teev. Yog tias koj nyob hauv lub hnub ntev txaus kom pib tawm hws ntawm koj cov tawv taub hau, kev tsim tawm hws ntau dhau kuj tseem tuaj yeem ua rau koj tawv taub hau
Kauj Ruam 4. Thov siv cov tshuaj kho kom tsis txhob mob taub hau psoriasis
Psoriasis yog mob ntev uas cov tawv nqaij ntawm tes loj hlob ntawm qhov tsis zoo thiab dhau los ua liab, tsa thaj ua rau thaj. Kev tsim cov tawv nqaij ntxiv tuaj yeem ua rau khaus thiab tsis xis nyob. Psoriasis feem ntau tuaj yeem kho nrog tshuaj pleev lossis tshuaj zawv plaub hau uas muaj salicylic acid.
Yog tias koj xav tias koj muaj tus mob no, tham nrog koj tus kws kho mob thawj zaug lossis kws kho tawv nqaij. Lawv yuav tsum tuaj yeem sau tshuaj pleev lossis tshuaj zawv plaub hau rau koj, lossis hais qhia qhov kev xaiv tom khw
Kauj Ruam 5. Mus ntsib kws kho mob tawv nqaij kom khaus tas li
Yog tias khaus tseem tsis tau kho, nws tuaj yeem yog ib qho cim ntawm kev mob hnyav ntawm daim tawv nqaij xws li: kab mob shingles, kis kab mob zoo li Tinea Amiantacea lossis Lichen Planopilaris, kab mob dermatitis, thiab kab mob hauv nruab nrog cev. Yuav luag tag nrho cov xwm txheej no yuav nrog cov nplaim taws los yog ua rau tawv taub hau lossis pom pob khaus.
Nrog koj tus kws kho mob tham. Lawv yuav muaj peev xwm txheeb xyuas koj tus mob thiab sau ntawv rau koj kom tsim nyog kho
Txoj Kev 3 ntawm 3: Hloov Kho Koj Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Muab sijhawm rau koj lub taub hau kom cua tawm
Koj cov tawv taub hau yuav tsum "ua pa" ib yam li koj cov tawv nqaij tas li, txhawm rau kom noj qab nyob zoo. Yog tias koj ib txwm hnav lub kaus mom lossis nquag hnav cov plaub hau, koj yuav muaj kev txwv huab cua ntws mus rau koj lub taub hau, uas tuaj yeem ua rau koj tawv taub hau ua rau khaus.
Yog tias koj pom koj cov tawv taub hau ntau dua thaum koj hnav lub kaus mom lossis cov plaub hau, so ntawm lub hau npog thiab tso koj lub taub hau cua tawm
Kauj Ruam 2. Ua kom dej zoo
Lub cev qhuav dej yuav cuam tshuam rau koj cov tawv nqaij, thiab tawv nqaij tsis muaj dej txaus ua kom qhuav thiab khaus. Txawm hais tias nws yog qhov tseem ceeb kom koj cov plaub hau ua kom dej huv los ntawm kev siv cov dej noo, tsis ziab ziab, koj tuaj yeem pab koj cov tawv taub hau los ntawm kev zam lub cev lub cev qhuav dej.
Tham nrog koj tus kws kho mob thiab nws lossis nws yuav qhia koj tias koj yuav tsum haus dej ntau npaum li cas rau koj lub hnub nyoog thiab qhov hnyav. Cov txiv neej thiab poj niam nruab nrab yuav tsum haus tsawg kawg 13 khob (3 litres) thiab 9 khob (2.2 litres) ntawm cov dej ib hnub, feem
Kauj Ruam 3. Txo koj cov kev ntxhov siab niaj hnub thiab ntxhov siab kom txo qhov khaus
Kev ntxhov siab tuaj yeem ua kev puas tsuaj nrog lub cev feem ntau, thiab nws muaj kev cuam tshuam rau koj cov tawv taub hau, ib yam. Yog tias koj tsis muaj pob tab sis hnov khaus ntawm koj lub ntsej muag thiab caj dab, kev ntxhov siab tuaj yeem yog thawj qhov ua rau muaj cov tsos mob no. Txoj hauv kev yooj yim los txo koj cov kev ntxhov siab niaj hnub thiab kev ntxhov siab suav nrog:
- Siv sijhawm ntau so nrog tsev neeg thiab phooj ywg.
- Tham txog koj kev ntxhov siab lossis ntxhov siab nrog tus phooj ywg zoo lossis tus kws kho mob.
- Koom nrog hauv kev xyaum ua kom zoo ib yam li yoga lossis kev xav.
- Siv sijhawm ib teev deb ntawm cov ntxaij vab tshaus (xov tooj, khoos phis tawj, TV, ntsiav tshuaj) ua ntej koj mus pw.
Lub tswv yim
- Ntxuav koj cov plaub hau ntau kawg 3 zaug hauv ib lub lis piam. Qhov no yuav tiv thaiv koj cov tawv taub hau kom qhuav heev.
- Txwv koj txoj kev siv cov cuab yeej ua kom sov, zoo li lub tshuab ziab khaub ncaws thiab cov tiaj tiaj. Cov no tuaj yeem ua rau cua sov puas tsuaj rau koj cov plaub hau thiab tawv taub hau.
- Txawm li cas los ntxias nws yog, tsis txhob khawb koj cov tawv taub hau. Kev khawb yuav tsuas ua rau muaj teeb meem loj dua.
- Nco ntsoov khaws koj cov rau tes kom huv, zoo li koj yuav khawb koj cov tawv taub hau thaum koj tsaug zog.
