Healthy life 2024, Kaum ib hlis

Mob nraub qaum tuaj yeem ua rau lub cev tsis zoo thiab hloov pauv lub neej. Nws tuaj yeem cuam tshuam koj lub peev xwm txav chaw, pw tsaug zog thiab txawm xav. Muaj ntau qhov ua rau mob nraub qaum, tab sis nco ntsoov tias qib mob tsis zoo ib txwm cuam tshuam nrog qib ntawm qhov hnyav.

Yog tias koj hnav looj tsom iav nws yog qhov tseem ceeb los saib xyuas lawv kom koj ob lub qhov muag noj qab nyob zoo thiab nyob zoo. Koj saib xyuas koj cov iav li cas yuav nyob ntawm seb koj siv hom twg, tab sis muaj cov hauv paus ntsiab lus tseem ceeb ntawm kev huv thiab saib xyuas uas siv rau txhua hom iav.

Thaum cov neeg feem coob yuav tsis tau nkoj los, nws yog qhov ua tau me me rau cov neeg uas taug kev los ntawm dej. Ntxiv nrog rau qhov txaus ntshai ntawm kev tuag thaum lub nkoj poob, muaj ntau yam kev phom sij tom qab koj tau muaj txoj sia nyob thaum xub thawj.

Hauv ib lub sijhawm lossis lwm qhov, koj yuav zoo li tau txais qhov me me hauv koj lub qhov muag uas yuav tsum tau muab tshem tawm. Qhov no tuaj yeem tsis xis nyob, tab sis feem ntau koj tuaj yeem saib xyuas nws hauv tsev. Cov khoom xws li xuab zeb, pleev, plaub muag, lossis av hauv koj lub qhov muag feem ntau tuaj yeem raug tshem tawm hauv tsev yam tsis xav tau kev pab kho mob, tshwj tsis yog lub qhov me me khawb qee yam hauv koj lub qhov muag lossis nkag mus.

Koj puas tau pom tus Olympian ntawm qhov nqaj nqaj? Txhua qhov ntxeev, dhia, thiab twists tuaj yeem ua tau vim tias lawv muaj qhov sib npaug txaus. Tab sis kev sib npaug zoo tsis yog pab tau yog tias koj yog tus kis las Olympic. Nws tuaj yeem pab tiv thaiv kev ntog thiab raug xwm txheej.

Yog tias koj ntxub koob, koj tsis nyob ib leeg! Hmoov tsis zoo, nws yog qhov kev ntshai koj yuav tsum ntsib yog tias koj xav noj qab nyob zoo. Pib los ntawm kev koom nrog koj qhov kev ntshai thiab kawm qee yam kev daws teeb meem. Tom qab ntawd, thaum koj tau mus rau kws kho mob lub chaw haujlwm, ua qee cov kauj ruam los txo koj txoj kev ntshai.

Ntxub lawv txhua qhov koj tuaj yeem ua tau, txhaj tshuaj feem ntau zam tsis tau. Feem ntau, kev txhaj tshuaj yog siv los txhaj tshuaj rau cov neeg mob, thiab yam tsis muaj kev txhaj tshuaj, ib tus tuaj yeem cog lus ntau yam kab mob tuag taus.

Kev ntshai heev ntawm qhov siab, tseem hu ua acrophobia, kwv yees tias yuav cuam tshuam txog li 5 feem pua ntawm cov pej xeem. Thaum yuav luag txhua tus neeg tau ntsib qee qhov kev ntxhov siab ntawm kev xav ntawm qhov zoo, poob qhov txaus ntshai, kev ntshai yog ua rau qee tus tsis txaus ntseeg.

Trypophobia yog ib lo lus tshiab uas siv los piav qhia txog kev ntshai ntawm ib pawg ntawm qhov. Cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm trypophobia muaj kev ntshai tsis meej pem ntawm pawg ntawm qhov uas ua rau lawv ntsib kev ntxhov siab thiab lwm yam tsis zoo.

Kev ntuav ntuav tsis yog kev lom zem rau ib tus neeg. Txawm hais tias coob leej neeg tsis tau hnov txog emetophobia, lossis ntshai ntuav, nws yog ib qho kev ntxhov siab ntau heev - nws yog qhov thib tsib feem ntau phobia - thiab tshwj xeeb tshaj yog nyob rau poj niam thiab hluas.

Qhov mob ntawm caj npab sab laug tuaj yeem yog vim muaj ntau yam mob, xws li los ntawm kev ua haujlwm ntawm cov leeg nqaij mob mus rau lub plawv nres loj. Qhov txawv txav ntawm daim tawv nqaij, nqaij mos, qab haus huv, pob txha, pob qij txha thiab cov hlab ntshav ntawm caj npab tuaj yeem ua rau mob.

Qee zaum tib neeg yuam kev nqos me ntsis roj av thaum sim siphon lub tank roj. Nov yog qhov tsis txaus siab thiab muaj peev xwm txaus ntshai, tab sis nrog kev saib xyuas kom raug, yuav tsis xav tau kev mus rau tom tsev kho mob. Txawm li cas los xij, nqos dej ntau dua cov roj av tuaj yeem ua rau txaus ntshai heev:

Paronychia yog kab mob ntawm daim tawv nqaij nyob ib ncig ntawm cov rau tes lossis ntiv taw. Cov tsos mob muaj xws li liab, mob, thiab o nyob ib ncig ntawm tus ntsia hlau. Muaj cov mob hnyav thiab mob ntev ntawm paronychia, thiab ob qho tib si yuav luag ib txwm kho tau yooj yim.

Muaj ntau qhov laj thawj uas tib neeg yuav xav tau loog lawv cov tawv nqaij ib ntus. Qhov no suav nrog txo qhov mob tom qab raug mob lossis npaj rau tus txheej txheem cuam tshuam ntawm tus kws kho mob lub chaw haujlwm. Luckily, muaj ntau txoj hauv kev xaiv los ntawm koj li koj tuaj yeem pom dab tsi yuav ua haujlwm zoo tshaj rau koj qhov xwm txheej.

Cov ntiv tes o tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev raug mob lossis los ntawm edema, ib qho xwm txheej kho mob uas ua rau cov kua ntau dhau los khaws cia rau ntau qhov chaw ntawm lub cev, suav nrog txhais tes, taw, pob taws thiab ob txhais ceg.

Kev tsaus muag, lossis syncope, yog qhov txaus ntshai. Nws feem ntau yog tshwm sim los ntawm kev ncig tsis zoo rau lub hlwb uas tom qab ntawd ua rau koj tsis nco qab thiab dhau mus. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem ua qee yam kev tiv thaiv kom ntseeg tau tias koj muaj kev nyab xeeb yog tias koj qaug zog.

Cov neeg ua haujlwm kho mob muaj kev pheej hmoo tau txais kev raug mob los ntawm koob thiab lwm yam cuab yeej siv txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau tawv nqaij (ntse). Qhov tseeb, nws tau kwv yees tias ntau dua 600, 000 rab koob raug mob tshwm sim rau Asmeskas cov neeg saib xyuas kev noj qab haus huv txhua xyoo, txhua qhov muaj peev xwm kis tau tus kab mob, kab mob xws li kab mob siab B, kab mob siab C thiab HIV.

Thaum koj tsis xis nyob, qhov chaw kawg koj xav ntuav yog hauv tsheb. Qee zaum, txawm li cas los xij, yog tias koj haus dej ntau dhau, noj qee yam lus nug, lossis raug kev txom nyem los ntawm kev mob plab, koj tsis muaj lwm txoj kev xaiv! Yog lawm, tus neeg tsav tsheb yuav tsum tsis txhob sim ntuav tawm ntawm lub qhov rais, thiab tsis muaj tus neeg caij tsheb yuav tsum qhib lub qhov rooj lossis khoov dhau lub qhov rais kom thim tau.

Cov ntsev ntsev hauv lub qhov ncauj (ORS) yog cov dej haus tshwj xeeb uas muaj suab thaj, ntsev, thiab dej huv. Nws tuaj yeem pab hloov cov kua dej poob los ntawm mob raws plab hnyav lossis ntuav. Cov kev tshawb fawb tau qhia ORS kom muaj txiaj ntsig zoo li kev tswj hwm cov kua dej thaum kho lub cev qhuav dej.

Kev ntuav tej zaum yuav tsim nyog thiab tseem ceeb rau koj lub cev kom rov zoo, xws li thaum koj lub cev tab tom sim tshem tawm cov tshuaj lom, zoo li nrog zaub mov lom. Hmoov tsis zoo, ntuav kuj tseem tuaj yeem ua rau mob taub hau, mob viral, cev xeeb tub, mob plab, lossis siv tshuaj.

Tsis muaj leej twg nyiam ntuav, tab sis qee zaum nws yog qhov tsis pom kev. Kev ntuav yog lub cev lub cev tshwm sim los ntawm kev qhia tshuaj lossis ua kom khaus hauv lub plab. Feem ntau, ntuav yuav tsis xwm yeem thiab tsis muaj mob. Ua raws li phau ntawv qhia no kom ntseeg tau tias koj muaj sijhawm yooj yim dua pov koj cov ncuav qab zib.

Xeev siab yog ib qho mob hauv koj lub plab uas feem ntau ua rau ntuav. Nws tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam, suav nrog kev ntxhov siab, ntxhov siab, qaug zog, thiab mob thaum sawv ntxov (rau poj niam cev xeeb tub). Kev xeev siab tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm mob hnyav dua, xws li zaub mov lom lossis mob plab, yog li yog tias koj xeev siab tsis zoo tom qab 48 teev, mus ntsib koj tus kws kho mob.

Acupressure yog ib qho tshuaj ntuj uas tuaj yeem kho mob xeev siab, ntuav, thiab lwm yam tsos mob los ntawm kev tsom mus rau cov ntsiab lus siab hauv lub dab teg. Kev tshawb fawb tau ua txog kev ua tau zoo ntawm acupressure, tab sis kev tshawb fawb ntxiv yog qhov tsim nyog los txheeb xyuas nws cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig.

Txawm hais tias koj lub plab tsis zoo tshwm sim los ntawm kev tawm dag zog, noj ntau dhau, lossis txawm tias muaj mob, mob xeev siab tuaj yeem ua rau koj xav tsis zoo. Yog tias koj tab tom hnov xeev siab, sim cov lus qhia thiab cov lus qhia los daws qhov tsis meej pem.

Txhua xyoo, nyob qhov twg los ntawm 20-50 lab tus tib neeg thoob plaws ntiaj teb raug mob, raug mob, lossis koom nrog hauv kev sib tsoo tsheb. Vim tias muaj xwm txheej ntau heev, koj yuav pom ib tus thiab yuav tsum pab ib tus neeg raug tsim txom.

Kev siv tshuab thiab tib neeg tau nce qib nrawm, thiab lub ntuj xav tau ntawm peb tau nce mus rau lub xeev ntawm kev maj nrawm. Hauv kev ua kom tiav ntau npaum li cas txhua hnub, peb zoo li tsis nco qab yuav so li cas thiab txaus siab rau peb tus kheej.

Qee lub sij hawm tsaus muag lossis "syncope" ntu yog ib qho teeb meem kev kho mob uas kwv yees li 20 txog 50% ntawm cov neeg laus tau ntsib nyob rau qee lub sijhawm hauv lawv lub neej. Txawm hais tias qee zaum nws tau siv los hais qhia kom tsis nco qab, kev tsaus muag yog tshwm sim los ntawm kev poob qis hauv cov ntshav ntws mus rau lub hlwb thiab muaj cov cim thiab cov tsos mob sib txawv.

Cov pob txha tawg, lossis pob txha, yog qhov tseem ceeb thiab raug mob uas yuav tsum tau kho mob. Txawm li cas los xij, tau txais kev pab thawj zaug los ntawm cov kws tshaj lij kev noj qab haus huv uas kawm tiav tsis yog ib txwm ua tau - qee qhov xwm txheej yuav ncua kev kho mob mus rau ntau teev lossis ntau hnub.

Yog tias ib tus neeg hnoos, nws yog qhov tseem ceeb uas koj paub yuav ua li cas thiaj pab tau. Kev ua haujlwm Heimlich (mob plab) yog txheej txheem teb thaum muaj xwm txheej ceev uas tuaj yeem cawm txoj sia nyob hauv vib nas this. Nws yog ib qho yooj yim ua uas feem ntau yuav tshem tawm cov zaub mov lossis lwm yam khoom los ntawm tus neeg lub tshuab pa thaum lawv txhaws, vim nws ua rau muaj kev nce siab hauv lub plab thiab hauv siab, ua rau cov khoom raug tshem tawm.

Cov pob txha tawg hauv txhais tes tuaj yeem mob hnyav heev, thiab kev txav me ntsis tuaj yeem ua rau mob hnyav dua thiab tuaj yeem ua rau raug mob ntxiv. Ib txoj phuam ua haujlwm pab txhawb koj qhov kev raug mob, suav nrog cov pob txha, cov leeg, cov ntaub so ntswg, thiab lwm yam ligaments.

Txheeb xyuas qhov xwm txheej xwm txheej ceev uas xav tau kev pab thawj zaug tuaj yeem nyuaj siab thiab nyuaj, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj tab tom nrhiav lossis sim ntsuas kev raug mob hauv qab ntawm daim tawv nqaij. Feem ntau xwm txheej xwm txheej uas koj yuav ntsib tau cuam tshuam nrog qee yam kev raug mob, xws li poob, tsheb sib tsoo, lossis sib cav ntawm lub cev.

Txhua xyoo ntau dua 700, 000 tus tib neeg raug mob plawv hauv Tebchaws Meskas; ntawm cov neeg no, nyob ib ncig ntawm 120, 000 tuag. Kev mob plawv thiab lwm yam kab mob hauv lub plawv yog qhov ua rau neeg tuag coob ntawm cov neeg Asmeskas thiab, qhov tseeb, tus naj npawb ib tus neeg tua neeg thoob ntiaj teb.

Stroke yog qhov thib peb ua rau tuag hauv Tebchaws Meskas thiab tuaj yeem ua rau muaj kev xiam oob khab thiab muaj teeb meem nyob rau lub neej. Nws suav tias yog kev kho mob xwm txheej ceev thiab yuav tsum tau kho tam sim. Kawm kom paub txog cov tsos mob ntawm tus mob stroke.

Kev daws teeb meem, ob qho loj thiab me, tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab. Koj tuaj yeem ua haujlwm dhau, ua rau muaj kev cuam tshuam, lossis txhawj xeeb txog dab tsi tshwm sim tom ntej. Los ntawm kev ua tib zoo xav li cas koj daws cov teeb meem, koj dhau los ua kom haum rau koj lub cev.

Lub neej feem ntau tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab, thiab nws tuaj yeem nyuaj nyob hauv lub sijhawm tam sim no. Txawm hais tias koj yuav muaj kev txaus siab rau koj tus kheej uas tuaj yeem ua ntau yam ntawm ib zaug, ua li ntawd ua rau txo qis qhov kev saib xyuas zoo uas koj tuaj yeem muab rau txoj haujlwm ntawm tes.

Cov kws tshaj lij hais tias kev ceeb ntshai feem ntau tuaj sai sai thiab tuaj yeem ua rau koj zoo li koj muaj lub plawv nres, tuag, lossis poob kev tswj hwm. Thaum muaj kev ceeb ntshai, koj yuav hnov mob hnyav txawm tias tsis muaj qhov ua rau pom tseeb, thiab koj yuav muaj peev xwm hloov pauv lub cev xws li lub plawv dhia nrawm, tawm hws, thiab ua pa nrawm.

Hypothermia tshwm sim thaum koj lub cev poob cua sov sai dua li nws tuaj yeem tsim cua sov. Koj tuaj yeem kis tus mob hypothermia yog tias koj raug huab cua txias lossis raus dej txias hauv lub cev, zoo li lub pas dej khov lossis dej. Koj tseem tuaj yeem tau txais kev sov siab yog tias koj raug kub nyob hauv tsev qis dua 50 ° F (10 ° C) rau ncua sijhawm ntxiv.

Nws tuaj yeem zoo li tsis yooj yim sua kom muaj kev ntxhov siab tom qab raug mob thiab tseem ua lub neej zoo li qub. PTSD tuaj yeem ua rau koj xav zam lwm tus thiab cais koj tus kheej ntawm cov phooj ywg thiab tsev neeg. Koj yuav ntshai tawm mus rau qhov chaw zoo ib yam thiab txawm tias muaj kev ntxhov siab.

Cov kev tshawb fawb pom tias thaum siv kom raug raws li qhov xwm txheej zoo, ncig ncig tuaj yeem pab tswj ntshav thiab cawm neeg txoj sia. Kev ncig ncig tsis yog kev kho mob mus sij hawm ntev, tab sis yog tias ib tus neeg raug mob hnyav thiab los ntshav ntau heev los ntawm txhais ceg, thov ib tus tuaj yeem qeeb lossis nres cov ntshav kom txog thaum lub qhov txhab tuaj yeem kho los ntawm cov kws tshaj lij.

Qhov ntswg txhaws tshwm sim thaum muaj qee yam ua rau khaus thiab ua rau cov nqaij mos hauv qhov ntswg, suav nrog kev kis mob (zoo li mob khaub thuas, mob khaub thuas lossis mob sinusitis), ua xua thiab lwm yam ua rau khaus khaus (xws li haus luam yeeb), lossis mob hnyav xws li mob rhinitis tsis haum.