Kev tsaus muag, lossis syncope, yog qhov txaus ntshai. Nws feem ntau yog tshwm sim los ntawm kev ncig tsis zoo rau lub hlwb uas tom qab ntawd ua rau koj tsis nco qab thiab dhau mus. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem ua qee yam kev tiv thaiv kom ntseeg tau tias koj muaj kev nyab xeeb yog tias koj qaug zog. Saib xyuas kom zoo rau txhua lub cim pib, xws li kiv taub hau. Tom qab ntawd, zaum lossis pw tam sim ntawd. Tau txais kev pab los ntawm lwm tus thiab siv koj lub sijhawm rov qab los tom qab ntu. Ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob los txiav txim txoj phiaj xwm kev kho mob yuav pab tau ib yam.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Kev Ua Thaum Lub Sijhawm Pib Mob
Kauj Ruam 1. Saib kom kiv taub hau
Koj yuav hnov me ntsis, lossis hnyav, kiv taub hau tam sim ua ntej koj tsaus muag. Nov yog qhov lus ceeb toom muaj zog qhia tias koj txoj kev ncig ua haujlwm tsis zoo li qub. Thaum koj pib hnov kiv taub hau tag nrho, nres qhov koj tab tom ua thiab sim ua kom qis dua hauv av los ntawm kev zaum lossis pw.
Kauj Ruam 2. Saib rau kev hloov pauv hauv kev pom kev thiab hnov lus
Koj lub siab yuav feem ntau yuav cuam tshuam ib yam li hauv feeb ua ntej koj tsaus muag. Koj tuaj yeem ntsib qhov pom kev lossis hnov zoo li yog koj lub zeem muag tau tawg mus rau hauv ib lub qhov me kom saib los ntawm. Koj tuaj yeem pom me ntsis los yog plooj. Koj lub pob ntseg yuav pib nrov lossis hnov zoo li yog lawv tau muab me ntsis suab nrov.
Lwm cov tsos mob tseem ceeb suav nrog clammy thiab lub ntsej muag daj, loog hauv koj lub ntsej muag thiab sab nrauv sab nrauv, kev xav ntawm kev ntxhov siab heev, lossis pib mob xeev siab lossis mob plab
Kauj Ruam 3. Zaum lossis pw tam sim ntawd
Thaum koj ntsib cov tsos mob cuam tshuam nrog kev tsaus muag, lub hom phiaj yog kom ua kom tsawg li sai tau sai li sai tau. Coob leej neeg tau txais kev raug mob hnyav tsis yog los ntawm kev tsaus muag, tab sis los ntawm lub caij nplooj zeeg mus rau hauv av txuas nrog qhov tsis nco qab. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los pw ntawm koj nraub qaum lossis sab, tab sis yog tias qhov ntawd tsis yog qhov kev xaiv nws tsis ua li cas tsuas yog zaum.
- Thaum koj pw nws ua rau koj lub taub hau nyob ib puag ncig zoo ib yam li koj lub plawv thiab txhawb kom cov ntshav rov qab los thiab koj cov ntshav rov qab mus rau koj lub hlwb yooj yim dua. Yog tias koj cev xeeb tub koj yuav tsum pw (thiab feem ntau pw zoo li) ntawm koj sab laug kom txo lub nra ntawm koj lub siab.
- Yog tias thaj chaw muaj neeg coob, piv txwv li, thiab nws tsuas yog nyab xeeb los zaum uas tuaj yeem ua haujlwm ib yam nkaus. Kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, dai koj lub taub hau ntawm koj ob txhais ceg. Qhov no yuav txhawb kom cov ntshav ua raws qhov nqus thiab lub taub hau rov qab rau hauv koj lub hlwb.
Kauj Ruam 4. Tau koj tus kheej qee qhov chaw
Yog tias koj nyob hauv thaj chaw uas muaj neeg coob nws yog qhov zoo tshaj los kov ib phab ntsa thiab maj mam sim ua kom koj tus kheej tiv thaiv nws. Yog xav tau, koj tuaj yeem xaub koj tus kheej maj mam nqis ntawm phab ntsa. Qhov no yuav tiv thaiv koj tsis txhob raug tsuj thaum koj nyob hauv av. Kev khiav tawm ntawm cov neeg coob coob tuaj yeem txo koj qhov kub thiab ua kom yooj yim dua.
Kauj Ruam 5. Sim poob rau ntawm phab ntsa
Yog tias nws lig dhau lawm los pw hauv txoj kev tswj hwm, ces koj yuav xav tswj kev coj koj poob kom ntau li ntau tau. Thaum koj pib tsis nco qab, ua koj qhov zoo tshaj plaws rau lub kaum sab xis koj lub cev mus rau ntawm phab ntsa yog tias muaj ib qho nyob hauv txhais tes. Qhov no yuav tso cai rau koj nqes los rau ntawm phab ntsa es tsis txhob mus rau hauv lub caij nplooj zeeg dawb.
Koj tseem tuaj yeem siv zog txhawm rau txhawm koj lub hauv caug. Qhov no yuav muaj txiaj ntsig txo koj mus rau hauv av thiab yuav ua rau koj poob qis zaum kawg
Kauj Ruam 6. Ceev faj ntawm tus ntaiv
Yog tias koj nyob ntawm tus ntaiv thiab cov tsos mob pib tshwm sim, txav los ntawm txoj kab tsheb sab hauv mus rau sab nraud txuas nrog rau ntawm phab ntsa. Zaum ntawm ib tus ntaiv. Yog tias koj nyob ze rau qhov tsaws, sim rub koj lub nraub qaum rov qab rau qhov uas koj tuaj yeem pw tom qab.
Yog tias koj xav tias koj tus kheej nqes mus ua ntej koj tuaj yeem zaum tau, sim ua kom zoo tshaj los tuav tuav ruaj ruaj ntawm txoj kev tsheb nqaj hlau. Nws tuaj yeem pab coj koj mus rau hauv pem teb txawm tias koj tsis nco qab lawm. Yog tias tsis muaj dab tsi ntxiv, rub koj lub cev ib nrab hla txoj kev tsheb ciav hlau sab nrauv (tiv thaiv phab ntsa) yuav ua rau koj lub caij nplooj zeeg qeeb thiab tig nws mus rau qhov swb
Kauj Ruam 7. Nug ib tug neeg kom pab
Hu rau kev pab siv koj lub suab. Yog tias koj lub suab tsis ua haujlwm zoo, yoj tes rau saum huab cua thiab lub qhov ncauj tawm lo lus "pab" ntau zaus. Ceev faj sim taug kev mus rau ib tus neeg kom tau txais kev pab raws li koj tuaj yeem nqes mus rau theem nrab.
- Yog tias koj pom ib tus neeg koj yuav hais tias, "Pab! Kuv tabtom yuav dhau mus!” Lossis, "Koj puas tuaj yeem pab kuv? Kuv xav tias kuv yuav tsaus muag. " Tsis txhob ntshai mus cuag lwm tus neeg uas yuav tuaj yeem pab koj nyob nyab xeeb.
- Yog tias koj muaj hmoo thiab muaj ib tus neeg pab koj, lawv yuav tsum pib los ntawm kev pab koj hauv pem teb yog tias koj tsis nyob ntawd. Yog tias koj poob thiab ua rau koj tus kheej raug mob, lawv yuav tsum siv lub siab mus rau thaj chaw los ntshav thiab hu rau kev pab kho mob.
- Tus neeg pab yuav tsum tshem tawm cov khaub ncaws nruj uas tuaj yeem txwv ntshav ntws mus rau koj lub taub hau, xws li caj dab nruj. Lawv yuav tsum tau ua kom ntseeg tau tias koj cov hlab cua huv thiab nyob li ntawd. Tej zaum nws yuav tsim nyog qaij koj mus rau sab yog tias koj pib ntuav. Lawv yuav tsum kuaj xyuas cov paib qhia tias koj ua pa zoo, txawm tias thaum tsis nco qab lawm. Yog tias muaj dab tsi zoo li, lawv yuav tsum hu rau kev pab xwm txheej tam sim thiab tos kom txog thaum kev pab tuaj txog.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Rov Qab Tam Sim Tom Qab Ib Zaug
Kauj Ruam 1. Nyob hauv av me ntsis
Tsis txhob maj maj kom sawv tom qab qaug zog. Koj lub cev thiab lub siab xav tau sijhawm los kho. Koj yuav tsum nyob hauv koj txoj haujlwm tam sim no hauv av yam tsawg kawg li 10-15 feeb. Yog tias koj sawv ntxov ntxov koj yuav ua rau muaj lwm qhov xwm txheej.
Kauj Ruam 2. Txhawb koj txhais taw, yog tias koj ua tau
Lub sijhawm tsaus ntuj yooj yim feem ntau yog daws los ntawm kev nce tus neeg txhais taw thiab txhais ceg. Thaum koj nyob hauv av saib seb nws puas tuaj yeem nce koj txhais taw txhua lub sijhawm. Ua nws kom lawv siab dua koj lub taub hau yog qhov zoo tshaj, tab sis kev nce siab yuav pab tau. Yog tias koj pw, saib seb koj (lossis koj tus neeg pabcuam) tuaj yeem ntim lub tsho hauv qab koj txhais taw. Qhov no yuav txhim kho cov ntshav ntws mus rau koj lub taub hau thiab ua kom cov txheej txheem kho kom zoo.
Kauj Ruam 3. Ua pa tob tob
Thaum koj tseem tab tom tos kom sawv rov los, nqus cov pa sib sib zog nqus, ua pa tob tob. Sau koj lub ntsws kom puv peev xwm los ntawm kev ua pa ntawm koj lub qhov ntswg thiab tom qab ntawd maj mam tso cua tawm ntawm koj lub qhov ncauj. Yog tias koj tseem nyob hauv qhov chaw khov lossis kub, koj yuav xav ua tib zoo saib xyuas koj cov pa kom txog thaum koj tuaj yeem taug kev mus rau qhov chaw zoo dua.
Kauj Ruam 4. Haus dej kom ntau
Ib qho ua tau ua rau qaug zog yog lub cev qhuav dej. Yog li, txhawm rau tiv thaiv lwm ntu, koj yuav xav haus cov dej ntau tam sim tom qab sawv thiab rau hnub uas tseem tshuav. Ceev faj heev ntawm kev haus cawv tom qab qhov qaug zog vim nws yuav ua rau koj lub cev qhuav dej ntxiv xwb, yog li ntxiv rau thawj qhov teeb meem.
Kauj Ruam 5. Noj ntau pluas mov me me txhua hnub
Noj ntau dua thiab zam kev hla zaub mov tuaj yeem pab tiv thaiv koj kom tsis txhob qaug zog. Sim noj tsib mus rau rau pluas mov me me hauv ib hnub tsis yog ob lossis peb pluas noj loj.
Kauj Ruam 6. Tsis txhob haus cawv
Dej cawv tuaj yeem ua rau koj pheej hmoo ntawm kev tsaus muag, yog li nws yog qhov zoo tshaj kom zam nws yog tias koj nquag ua rau qaug zog. Yog tias koj haus, nco ntsoov tias koj tsuas yog haus hauv qhov nruab nrab, uas tsis pub haus ntau tshaj ib hnub rau cov poj niam ntawm txhua tus neeg thiab txiv neej hnub nyoog tshaj 65 xyoos, thiab tsis pub haus ntau tshaj ob zaug hauv ib hnub rau cov txiv neej hnub nyoog qis dua 65.
Kauj Ruam 7. Ua tib zoo saib koj cov tshuaj
Qee yam tshuaj yuav ua rau kiv taub hau thiab tsaus muag. Nrog koj tus kws kho mob tham txog yam tshuaj twg yuav ua rau muaj cov tsos mob no. Qee cov tshuaj ntshav siab kuj tseem tuaj yeem siv thaum mus pw kom tsis txhob qaug zog.
Kauj Ruam 8. Mus qeeb rau hnub so
Paub txog tias koj lub cev xav tau sijhawm rov zoo thiab muab koj tus kheej so me ntsis rau lub sijhawm uas tseem tshuav. Nco ntsoov taug kev maj mam thiab ua tib zoo. Nws yog qhov zoo tshaj kom zam kev tawm dag zog rau 24 teev tom ntej lossis yog li ntawd. Sim txo koj cov kev ntxhov siab los ntawm kev ua cov haujlwm tseem ceeb kom txog tag kis.
Ua qee yam uas koj paub ua rau koj so, xws li mus tsev thiab da dej ua npuas. Los yog, zaum ntawm lub rooj zaum thiab saib me ntsis ntawm kev ncaws pob
Kauj Ruam 9. Hu rau kev pab thaum muaj xwm ceev, yog xav tau
Yog tias koj sawv los ntawm kev tsaus muag thiab tseem hnov lwm cov tsos mob xws li ua pa luv lossis mob hauv siab, koj lossis koj tus kws saib xyuas mob yuav tsum hu tam sim rau kev pab kho mob xwm txheej ceev. Nov yog cov cim qhia tias koj yuav muaj mob hnyav dua thiab feem ntau koj yuav tsum tau tshuaj xyuas tom tsev kho mob.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tiv Thaiv Koj Tus Kheej Yav Tom Ntej
Kauj Ruam 1. Tham nrog koj tus kws kho mob
Txawm hais tias qhov no yog koj thawj zaug lossis ib ntu, nws yog lub tswv yim zoo los teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob tham txog yam koj tau ntsib. Lawv yuav txiav txim siab yog tias yuav tsum tau ua ntxiv thiab qhov no yuav ua rau koj muaj kev thaj yeeb nyab xeeb mus tom ntej. Lawv kuj tseem yuav nug koj kom saib xyuas cov cim ceeb toom tshwj xeeb, ntxiv rau kev tsaus muag, xws li nqhis dej ntau ntxiv.
- Koj tus kws kho mob tuaj yeem xaj ntsuas xws li ntsuas ntshav qab zib, kuaj ntshav dav dav txhawm rau kuaj ntshav tsis txaus thiab qib kev noj haus, thiab EKG (txhawm rau tshuaj xyuas teeb meem plawv). Cov no yog txhua yam cuab yeej ntsuas tus txheej txheem kuaj mob.
- Koj tus kws kho mob kuj tseem tuaj yeem txwv koj tus cwj pwm kom txog rau thaum qhov ua rau qaug zog tau tsim thiab kho. Lawv tuaj yeem thov kom koj txwv koj txoj kev tsav tsheb thiab zam kev ua haujlwm ntawm txhua yam hnyav lossis cov tshuab nyuaj.
- Nws muaj txiaj ntsig yog tias koj tuaj yeem nqa nrog koj cov nqe lus lossis sau ntawv luv luv los ntawm ib tus neeg uas pom koj ua tsis taus pa. Tom qab tag nrho, koj tsis nco qab rau ib feem ntawm lub sijhawm no thiab tus neeg no hu "sau rau hauv qhov chaw" hais txog dab tsi tshwm sim rau koj.
Kauj Ruam 2. Noj tshuaj tiv thaiv
Muaj peev xwm uas koj tus kws kho mob yuav sau ntawv tshuaj rau koj los kho thiab tiv thaiv kev qaug zog yav tom ntej. Cov tshuaj no feem ntau hais txog qhov ua rau qaug zog. Piv txwv li, corticosteroids yog cov tshuaj uas pab txhawb kev nqus dej los ntawm kev nce qib sodium.
Nco ntsoov ua raws cov lus qhia tseeb ntawm cov tshuaj uas koj tau txais. Yog tias koj ua tsis tiav, koj yuav ua rau koj qhov kev qaug zog qaug zog zuj zus
Kauj Ruam 3. Ua kom lub cev muaj dej txaus thiab puv nkaus
Qhov no yog cov lus qhia zoo feem ntau tab sis muaj txiaj ntsig tshwj xeeb yog tias koj tau qaug zog yav dhau los. Nqa khoom noj txom ncauj me me nrog koj uas muaj suab thaj thiab ntsev ntau. Piv txwv li, haus ib co kua txiv lossis noj qee cov txiv ntoo sib xyaw. Qhov no yuav pab tiv thaiv koj cov ntshav qab zib los ntawm kev poob qis heev, ib qho ua rau qaug zog.
Kauj Ruam 4. Noj tshuaj ntxiv lossis tshuaj ntsuab
Tsom ntsoov rau cov tshuaj uas yuav txhim kho kev ncig thiab kev noj qab haus huv plawv tag nrho. Cov tshuaj Omega-3 fatty acid zoo nyob rau hauv uas lawv txo qis qhov mob tso cai rau koj cov ntshav mus ncig kom zoo dua qub. Koj tseem tuaj yeem tsom mus rau tshuaj ntsuab kho mob, xws li tshuaj ntsuab, kuj tau qhuas rau nws cov tshuaj tiv thaiv kab mob.
Ua tib zoo tham txhua yam tshuaj ntsuab thiab tshuaj ntxiv nrog koj tus kws kho mob kom ntseeg tau tias lawv tsis cuam tshuam nrog koj cov tshuaj tam sim no lossis muaj teeb meem tshwm sim
Kauj Ruam 5. Hnav daim npav ID kho mob
Tej zaum koj tau pom cov no ua ntej thiab lawv yooj yim xaj los ntawm koj tus kws kho mob lossis txawm tias online. Ib daim ntawv kho mob, daim ntawv pov thawj, lossis daim npav suav nrog koj lub npe, xwm txheej kev kho mob, cov ntaub ntawv tiv toj thaum muaj xwm ceev, thiab paub ua xua. Qhov no yog lub tswv yim tshwj xeeb tshaj yog tias koj raug kev txom nyem ntau zaus lossis yog tias koj npaj yuav mus ncig.
Kauj Ruam 6. Nkag siab cov txheej txheem so kom txaus
Kev tsaus muag kuj tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev xav lossis kev nyuaj siab. Kawm tswj koj lub cev cov tshuaj tiv thaiv los ntawm kev xyaum ua pa tob tob. Nkag mus rau hauv chav kawm yoga lossis chav kawm xav paub cov hauv kev uas zoo tshaj rau koj. Qee tus txawm hais qhia hypnosis ua ib txoj hauv kev kom txo qis kev nyuab siab tag nrho thiab tswj ntshav siab.
Kauj Ruam 7. Hnav cov thom khwm elastic
Cov no tuaj yeem pab nrog kev ncig los ntawm kev txhim kho cov ntshav ntws los ntawm koj ob txhais ceg rov qab mus rau koj lub plawv thiab lub hlwb. Txawm li cas los xij tsis txhob hnav txoj hlua khi, hnav ris tsho lossis lwm yam tsoos tsho uas yuav txo qis ntshav rov qab los.
Kauj Ruam 8. Hloov txoj haujlwm qeeb
Kev nce nrawm dhau los ntawm qhov zaum lossis txoj haujlwm dag yuav ua rau poob ntsej muag. Sim hloov pauv ntawm ib txoj haujlwm mus rau lwm qhov kom maj mam pab tiv thaiv kev tsaus muag.
Piv txwv li, zaum ntawm ntug txaj thaum sawv ntxov ua ntej sawv
Kauj Ruam 9. Khaws koj cov ntshav ncig
Ua tus cwj pwm ib ntus hloov koj cov leeg nqaij lossis qoj koj cov ntiv taw thaum sawv lossis zaum ib ntus. Qhov no yuav pab txhim kho koj txoj kev tso cai rau koj lub plawv ua haujlwm tsawg dua. Txawm tias yoj me ntsis ntawm ib sab mus rau sab yuav pab tau thaum sawv ntsug.
Koj tseem tuaj yeem hnav cov thom khwm siab uas txhawb kom cov ntshav txav ntawm koj sab qis mus rau hauv koj lub cev thiab lub taub hau
Kauj Ruam 10. Zam qhov xwm txheej uas ua rau muaj ntu ntu
Txhua lub sijhawm uas koj qaug zog xav txog qhov laj thawj hauv kev sab laj nrog koj tus kws kho mob. Tej zaum koj yuav tsum zam kom tsis txhob pom ntshav lossis kab tias ua kom sov yog qhov teeb meem. Sawv ntsug ntev yuav yog qhov teeb meem rau koj. Los yog, tej zaum koj tau ntxhov siab nrog kev ntshai thiab dhau mus. Thaum koj paub tias dab tsi ua rau koj qaug zog koj tuaj yeem nquag ua haujlwm kom zam qhov xwm txheej ntawd.
Lub tswv yim
- Tsis muaj ib qho kev sim niaj hnub uas tau pom zoo tshwj xeeb rau ib tus neeg uas muaj qhov muag tsaus muag, txawm li cas los xij, koj tus kws kho mob tuaj yeem xaj xaj tshuaj electrocardiogram kom txiav tawm txhua yam teeb meem nrog koj lub plawv xws li mob plawv dhia.
- Koj tus kws kho mob kuj tseem tuaj yeem xaj kom yoo ntshav qabzib, hemoglobin, electrolytes, kuaj cov thyroid ua haujlwm raws li koj qhov xwm txheej tshwj xeeb.
- Pw nrog lub taub hau ntawm lub txaj kom siab.
- Koom nrog hauv cov txheej txheem kev tawm dag zog los txhim kho kev txias.
- Yog koj nyob tom tsev kawm ntawv, ceeb toom koj tus kws qhia ntawv. Lawv yuav tuaj yeem hu tus kws saib xyuas neeg mob.
- Kev tsaus muag tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev hloov pauv txoj haujlwm sai. Piv txwv li, es tsis txhob sawv ntsug ncaj ncaj tawm ntawm lub txaj, hla ntawm ntug thaum zaum ob peb lub sijhawm thiab tom qab ntawd sawv ntsug.
