Qee lub sij hawm tsaus muag lossis "syncope" ntu yog ib qho teeb meem kev kho mob uas kwv yees li 20 txog 50% ntawm cov neeg laus tau ntsib nyob rau qee lub sijhawm hauv lawv lub neej. Txawm hais tias qee zaum nws tau siv los hais qhia kom tsis nco qab, kev tsaus muag yog tshwm sim los ntawm kev poob qis hauv cov ntshav ntws mus rau lub hlwb thiab muaj cov cim thiab cov tsos mob sib txawv. Feem ntau ua rau qaug zog tsis muaj kev phom sij, tab sis nws kuj tseem tuaj yeem qhia txog qhov teeb meem kev kho mob hnyav. Hauv ntau qhov xwm txheej, kev raug mob los ntawm kev ntog yog qhov teeb meem loj tshaj plaws rau cov tib neeg uas ntsib teeb meem syncope. Yog tias koj muaj qhov xwm txheej tsaus muag rov tshwm sim, nws yog ib qho tseem ceeb kom kawm paub yuav ua li cas thaum lub sijhawm thiab poob kev nyab xeeb.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Poob Kev Nyab Xeeb
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas cov cim ceeb toom ntxov
Thaum koj qaug zog, koj tsis nco qab thiab yuav tsis muaj peev xwm ua dab tsi los pab tsoo koj lub caij nplooj zeeg. Vim li no, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias theem prodromal lossis "presyncope" zoo li cas. Qhov no yuav muab sijhawm rau koj li ob peb feeb los ua. Txawm hais tias tsis yog txhua tus ntsib kev tsaus muag ib yam nkaus, tib neeg feem ntau muaj qee qhov sib xyaw ntawm cov hauv qab no:
- Ua kom tawm hws ntau txawm tias qhov txias txias.
- Xeev siab.
- Tsis xis nyob hauv nruab nrab ntawm koj lub hauv siab lossis hauv plab.
- Qaug zog heev.
- Kev xav ntawm kev qaug zog.
- Kiv taub hau lossis vertigo.
- Tsis meej pem.
- Qhov muag tsis pom los yog pom me ntsis.
- Nyob hauv koj pob ntseg.
Kauj Ruam 2. Yuav koj tus kheej lub sijhawm nrog kev tawm tsam kev tawm dag zog
Cov no yog cov haujlwm uas ua rau koj cov ntshav siab, ncua sijhawm thiab qee zaum tiv thaiv syncope tag nrho.
- Hla koj ob txhais ceg thaum rub lawv nrog koj cov leeg nqaij.
- Qhib ib qho khoom nrog qee qhov muab, xws li pob roj hmab, nyuaj li sai tau.
- Tuav ib sab tes nrog lwm tus thiab nruj koj txhais caj npab, txav lawv kom deb ntawm koj lub cev.
Kauj Ruam 3. Tau txais kev nyab xeeb
Qhov txaus ntshai tshaj plaws ntawm kev qaug zog yog qhov ua tau uas koj yuav ua rau koj tus kheej raug mob thaum koj poob. Ua koj qhov zoo tshaj plaws kom nyob deb ntawm thaj chaw muaj kev pheej hmoo siab thiab mus rau qhov chaw uas koj tsis tshua ua rau koj tus kheej raug mob. Tej zaum koj tuaj yeem ua tau ob peb kauj ruam thaum tab tom ntsib presyncope, tab sis qhov kev ncua deb no feem ntau yog txhua yam koj xav tau txhawm rau tiv thaiv kev raug mob.
- Qee qhov piv txwv ntawm thaj chaw muaj kev pheej hmoo siab suav nrog txoj hauv kev, tsheb nqaj hlau dav hlau, tus ntaiv, thiab txhua qhov chaw uas muaj qhov poob qis nyob ze. Staircases ua teeb meem tshwj xeeb. Yog tias koj twb tau sawv ntawm tus ntaiv, tsis txhob sim nce lossis nqis, txawm tias nws tsuas yog ob peb kauj ruam. Hloov chaw, tuav railing thiab maj mam swb kom zaum ntawm cov kauj ruam uas koj tab tom sawv tam sim no.
- Sim mus rau qhov chaw zoo kom poob. Yog tias koj tab tom sawv hauv ib cheeb tsam uas muaj cov plag tsev nyuaj lossis rooj tog zaum nrog cov ntse ntse, sim mus rau qhov chaw uas tsis muaj neeg nyob nrog cov ntaub pua tsev lossis cov nyom. Thaum koj nyob nraum tsaus muag, hom phiaj koj yuav tsum pw ntawm lub rooj zaum lossis txaj nrog koj ob txhais ceg nce.
Kauj Ruam 4. Txav mus rau ib tus neeg uas tuaj yeem ntes koj
Thaum koj tsis nco qab, cov neeg nyob ib puag ncig koj yuav yog tus uas tuaj yeem ua kom koj nyob nyab xeeb. Txawm nyob hauv thaj chaw uas tsis muaj neeg nyob nrog cov plag tsev muag, koj lub caij nplooj zeeg tseem tuaj yeem ua rau muaj kev raug mob. Yog tias ib tus neeg tuaj yeem ntes koj thiab txo qis koj maj mam mus rau hauv av, koj txoj kev pheej hmoo yuav txo qis heev.
- Sim rau lwm tus uas koj paub. Ib tus neeg tsis tshua muaj feem yuav ntes koj thaum koj poob. Hmoov tsis zoo, ntau tus neeg uas tsaus muag tsis meej feem ntau txhais lus tsis raug raws li kev quav yeeb tshuaj lossis dej cawv.
- Yog tias koj tseem tuaj yeem tham, sim hais "Pab!" lossis "Kuv qaug zog!" Qhov no yuav ceeb toom cov neeg nyob ib puag ncig koj, leej twg tuaj yeem tuaj yeem tawm tsam lub sijhawm kom ntes koj.
Kauj Ruam 5. Pw rau lub rooj zaum lossis txaj
Yog tias koj nyob ze rau rooj tog muag muag, sim tsom koj lub caij nplooj zeeg kom koj lub cev tsis nco qab yuav tsaws ntawm nws pw. Lub ntsej muag rau ntawm rooj tog thiab hloov koj qhov hnyav rau pem hauv ntej. Lub rooj zaum lossis lub txaj yuav ua rau koj muaj chaw nyab xeeb rau koj kom poob, tiv thaiv kev raug mob. Muaj koj ob txhais ceg nce siab kuj tseem yuav pab kom koj cov ntshav nkag mus rau koj lub hlwb yooj yim dua, ua ntu ntu luv dua.
Kauj Ruam 6. Lean tiv thaiv phab ntsa
Yog tias koj nyob ze ntawm phab ntsa uas tsis muaj cov rooj tog ntse nyob ze, sim mus rau nws ua ntej koj qaug zog. Tsis txhob sim khoov rau ntawm phab ntsa uas muaj qhov cuam tshuam uas koj tuaj yeem tsoo koj lub taub hau. Nws yog qhov zoo tshaj rau khoov koj lub nraub qaum ntawm phab ntsa, tab sis siv koj txhais caj npab thiab hauv siab yuav ua haujlwm yog tias koj tsis tuaj yeem ua li ntawd.
Kauj Ruam 7. Xaub maj mam rau hauv av
Los ntawm txoj haujlwm khoov, maj mam khoov koj lub hauv caug thiab swb rau hauv av. Thaum koj nqes mus rau hauv av, khoov rau pem hauv ntej thiab nyob hauv qhov chaw zaum zaum lossis pw. Ob txoj hauv kev yuav txo qis kev raug mob thaum ua kom koj cov ntshav siab rov qab zoo li qub.
Kauj Ruam 8. Tos kom txog thaum koj xav tias zoo tag nrho ua ntej yuav sawv rov los
Sawv ntsug rov qab nrawm dua tuaj yeem ua rau koj qaug zog dua. Txawm hais tias koj yeej tsis nco qab lossis tsuas yog tau ntsib ib ntu ntawm presyncope, tsis txhob sim sawv ntsug ntxiv kom txog thaum koj cov tsos mob tau dhau mus. Qhov no yuav siv ob peb feeb.
Qhov kev zam rau txoj cai no yog tias koj qhov tsaus muag tshwm sim los ntawm kev phom sij rau lub cev. Yog tias muaj qhov xwm txheej, sim tawm ntawm thaj chaw kom sai li sai tau
Txoj Kev 2 ntawm 2: Tiv Thaiv Kev Poob
Kauj Ruam 1. Tham nrog kws kho mob
Yog tias koj qaug zog yam tsis paub ua rau nws, nws tseem ceeb heev uas yuav tau mus ntsib kws kho mob txog qhov teeb meem. Koj tus kws kho mob yuav pab koj nrhiav qhov ua rau koj qaug zog thiab cia siab tias yuav txiav txim siab tawm ntawm lub plawv lossis lub paj hlwb tsis zoo. Yog tias cov xwm txheej tshwm sim los ntawm qhov teeb meem kev noj qab haus huv, nws tuaj yeem kho tau. Kev kho mob yuav tshem tawm koj qhov hnoos qeev tag nrho.
Kauj Ruam 2. Tshawb nrhiav thiab zam koj qhov tshwm sim
Koj tus kws kho mob yuav tau kuaj pom koj nrog vasovagal syncope. Qhov no yog hom kev tsaus ntuj tshaj plaws, tshwj xeeb tshaj yog cov tib neeg noj qab nyob zoo. Hauv vasovagal syncope, qaug zog yog tshwm sim los ntawm qee qhov kev txhawb zog uas sib txawv ntawm ib tus neeg rau ib tus neeg.
- Xav txog yam koj tau ua txhua lub sijhawm koj poob siab lossis zoo li koj tab tom yuav tsaus muag.
- Yog tias koj qhov teeb meem yog qhov xwm txheej koj tuaj yeem zam, xws li lub cev qhuav dej lossis pom ntshav, sim tsis txhob ua rau koj tus kheej pheej hmoo dua.
- Yog tias koj txhais tau tias yog ib yam uas zam tsis tau, sim nrhiav txoj hauv kev los tiv thaiv kev poob ntshav. Koj tus kws kho mob yuav muaj qee qhov kev daws teeb meem. Piv txwv li, qee tus neeg tsaus muag thaum muaj ntshav tawm. Yog tias qhov no yog koj li, qhia rau koj tus kws kho mob phlebotomist. Nws lossis nws yuav muaj txoj cai tiv thaiv kev tsaus muag uas yuav suav nrog qee txoj hauv kev kom koj txhais ceg nce siab.
Kauj Ruam 3. Sawv yog koj ua tau
Thaum koj ntsib presyncope, sim pw tsis txhob poob. Los ntawm txoj haujlwm kab rov tav, koj lub cev tau zoo dua kom rov zoo los ntawm kev tsaus muag. Kev dag ua rau nws yooj yim dua rau koj lub plawv kom tso ntshav ntau-xav tau rov qab rau koj lub taub hau.
Kauj Ruam 4. Tsa koj ob txhais ceg yog koj ua tau
Ua kom koj ob txhais ceg nce siab yog txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los tiv thaiv cov ntshav los ntawm koj txhais taw, txo cov ntshav ntws mus rau koj lub hlwb. Qhov no yuav ua rau ntu ntu tsaus muag thiab tuaj yeem tiv thaiv nws zoo.
Zaum nrog koj lub taub hau qis ntawm koj lub hauv caug yuav muaj cov txiaj ntsig zoo ib yam
Lub tswv yim
- Kev tsis meej pem, tsis muaj zog, thiab qaug zog tuaj yeem nyob ntev txog 30 feeb. Yog tias cov no tsuas yog koj cov tsos mob, tej zaum yuav muaj kev nyab xeeb kom sawv rov qab los. Yog tias cov tsos mob no nyob ntev dua, koj yuav xav tau kev kho mob.
- Nyob twj ywm hauv dej yuav pab tiv thaiv syncope tsis muaj teeb meem dab tsi nws ua rau. Nco ntsoov haus dej kom ntau txhua hnub.
- Yog tias koj qhov hnoos qeev ntau zaus, koj tus kws kho mob tuaj yeem pom zoo tshwj xeeb rau koj cov ceg. Cov thom khwm no tso siab ntxiv rau koj lub plab, tiv thaiv cov ntshav los ntawm kev ua ke ntawm koj ob txhais ceg.
