Cov tawv nqaij tsaus yog qhov kev hloov pauv uas tsim los ua kev tiv thaiv tiv thaiv teeb meem ntawm lub hnub. Rau ntau yam kev coj noj coj ua thiab kev zoo nkauj, txawm li cas los xij, koj yuav xav tias koj cov tawv nqaij zoo dua. Koj tuaj yeem tuaj yeem ua kom ib txwm thiab maj mam ua rau koj cov tawv nqaij los ntawm kev tawm ntawm lub hnub thiab saib xyuas koj lub cev. Qee tus neeg tau pom kev ua tiav nrog kev noj zaub mov thiab cov tshuaj pleev dawb. Nco ntsoov, txawm li cas los xij, koj yuav nyuaj-nyem kom ua rau koj cov tawv nqaij dhau nws qhov ntuj yam tsis muaj nqi thiab cov txheej txheem uas tsis tuaj yeem hloov pauv tau.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Tiv Thaiv Cov tawv nqaij los ntawm lub Hnub
Kauj Ruam 1. Tsis txhob raug UV
Cov tib neeg uas nyob ze rau kab sib chaws raug nthuav tawm ntau dua ultraviolet (UV) hluav taws xob, yog li lawv cov cell tsim ntau melanin. Qhov melanin ntau dhau no ua rau cov tawv nqaij tawv dua uas pab cov tawv nqaij tiv thaiv nws tus kheej los ntawm kev puas tsuaj UV. Ua kom tawm ntawm lub hnub yuav ua rau tawv nqaij los ntawm kev tsim cov melanin ntxiv, uas tuaj yeem pab cov xim rov mus rau lub xeev zoo dua. Yog tias koj cov tawv nqaij ib txwm tsaus ntuj, txawm li cas los xij, nyob hauv lub hnub yuav tsis ua ntau.
- Khaws tawm ntawm lub hnub kom ntau li ntau tau, tshwj xeeb tshaj yog thaum sawv ntxov thiab yav tav su. Yog tias koj yuav tsum nyob sab nraud thaum lub hnub ci tshaj plaws, sim ua kom ntxoov ntxoo.
- Sim nqa lub kaus los tiv thaiv koj tus kheej los ntawm tshav ntuj. Ib lub kaus dub uas niaj hnub tsim los ua kom koj qhuav hauv nag los tseem yuav thaiv tawm yam tsawg 90 feem pua ntawm UV hluav taws xob.
- Nco ntsoov tias tshav ntuj thiab UV tawg ua rau pob zeb, dej, xuab zeb, daus, thiab lwm qhov chaw. Paub txog koj ib puag ncig!
Kauj Ruam 2. Hnav tshuaj pleev thaiv hnub
Xaiv cov tshuaj pleev thaiv hnub dav uas tiv thaiv UVA (duab tshav uas hnub nyoog koj cov tawv nqaij) thiab UVB (duab hluav taws uas hlawv koj cov tawv nqaij). Nrhiav tshuaj pleev thaiv hnub nrog SPF (tiv thaiv tshav ntuj) nruab nrab ntawm 30 thiab 50. Txhua qhov SPF siab dua 50 tsis muaj txiaj ntsig zoo dua, yog li tsis txhob txhawj xeeb txog kev nrhiav tus lej ntau tshaj.
Koj tseem tab tom raug UV hluav taws thaum lub caij ntuj no, txawm tias nws txias dua. Hnav cov tshuaj pleev thaiv hnub txhua hnub ntawm lub xyoo, tshwj xeeb tshaj yog tias koj nyiam ua kis las lub caij ntuj no ntawm qhov chaw siab
Kauj Ruam 3. Hnav khaub ncaws tiv thaiv
Feem ntau cov khaub ncaws hnyav thaum lub caij ntuj sov (piv txwv li khaub ncaws paj rwb) tsis muab ntsuas ntsuas tiv thaiv tshav ntuj. Saib cov khaub ncaws nrog UPF (tiv thaiv ultraviolet) ntsuas. Xaiv cov khaub ncaws nrog lub tsho ntev, lub tsho ntev, thiab lub dab tshos siab. Xav txog hnav looj tsom iav dub, hnab looj tes, thiab lub kaus mom dav dav.
Lub hnub yog qhov tsim nyog rau kev tsim cov vitamin D, tab sis cov neeg feem coob tsis xav tau ntau dua 20 feeb ntawm kev nthuav tawm
Txoj Kev 2 ntawm 4: Saib Xyuas Koj Cov tawv nqaij thiab Lub Cev
Kauj Ruam 1. Noj zaub mov kom zoo
Kev noj zaub mov zoo ntawm cov zaub mov tag nrho, txiv hmab txiv ntoo tshiab, thiab zaub ntau tuaj yeem ua rau xav tsis thoob rau koj cov tawv nqaij. Lub cev noj qab nyob zoo txhais tau tias noj qab nyob zoo! Nyob rau hauv lem, cov tawv nqaij noj qab haus huv feem ntau yuav tsis muaj qhov ua tsis tau zoo, tsis ua tiav, teeb meem tsis sib xws, thiab liab lossis thaj ua rau thaj.
- Noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntawm txhua qhov xim kom ntseeg tau tias koj tau txais ntau yam ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov.
- Noj cov zaub mov uas muaj vitamin C ntau, uas tuaj yeem pab ua rau koj cov tawv nqaij zoo dua. Vitamin C kuj txhawb nqa daim tawv nqaij vim nws pab lub cev nrog kev tsim cov collagen.
- Siv cov khoom noj thiab dej haus uas muaj cov tshuaj antioxidants siab. Qhov no tuaj yeem pab tiv thaiv cov tsos mob ntawm kev laus, suav nrog ua npub, tsis muaj xim, thiab tawv nqaij tawv.
Kauj Ruam 2. Haus dej
Muaj ntau yam xws li dej ntau dhau, tab sis koj cov tawv nqaij thiab lub cev tseem xav tau dej kom zoo rau kev noj qab haus huv. Haus dej thaum koj nqhis dej, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tab tom qoj ib ce. Kev ywg dej rau koj cov tawv nqaij yuav tsum pab ua kom nws qhuav thiab qhuav, thiab nws tseem tuaj yeem txhawb qhov "ci".
Kauj Ruam 3. Ua haujlwm tas li
Kev tawm dag zog lub plawv yog qhov zoo rau koj lub plawv thiab lub ntsws, thiab nws tseem txhawb kev ncig. Kev tawm dag zog yog qhov tseem ceeb rau cov tawv nqaij noj qab haus huv. Kev tawm dag zog kuj tseem txo kev ntxhov siab, uas tuaj yeem pab daws qhov mob uas ua rau liab (piv txwv li pob txuv thiab eczema.)
Cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm daim tawv nqaij xws li rosacea, psoriasis, lossis eczema yuav tsum ua haujlwm hauv qhov chaw txias kom tsis txhob muaj qhov tawg. Ua kom ntub dej ua ntej thiab tom qab ua haujlwm kom cov tawv nqaij zoo siab
Kauj Ruam 4. Khaws koj cov tawv nqaij kom huv thiab noo
Txhawm rau saib xyuas koj cov tawv nqaij: ntxuav nws txhua hnub nrog cov tshuaj ntxuav kom huv, tshem tawm ib zaug lossis ob zaug hauv ib lub lis piam, thiab ua kom ntub dej txhua hnub. Exfoliation pab tshem tawm cov tawv nqaij tuag, uas tuaj yeem tawm ntawm koj cov tawv nqaij zoo dua thiab huv dua. Cov av qeeg feem ntau tuaj yeem ua rau daim tawv nqaij tsaus.
Kauj Ruam 5. Zaws koj cov tawv nqaij
Zoo li kev tawm dag zog, zaws tawv nqaij tuaj yeem txhawb kev noj qab haus huv. Ua ntej yuav mus pw, siv sijhawm me ntsis los zaws cov tshuaj pleev los yog aloe vera kom huv si rau hauv koj cov tawv nqaij.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Siv Kev Kho Tsev thiab Ua Kom Lub Cev
Kauj Ruam 1. Tshem koj cov tawv nqaij
Cov tawv nqaij uas tau raug rau lub hnub feem ntau tsaus dua vim kev tsim cov melanin ntau ntxiv. Ib qho ziab ib txwm ploj mus raws li lub hnub ua rau cov tawv nqaij ua kom qhuav thiab qhuav tawm ntawm koj lub cev. Koj tsis tuaj yeem ua tau "tsis-tawv" tawv nqaij uas tau raug rau UV, tab sis koj tuaj yeem tuaj yeem pab nrawm cov txheej txheem nrog maj mam tshem tawm. Txhawm rau tiv thaiv koj cov tawv nqaij, zam kev tshem tawm ntau dua ob zaug hauv ib lub lis piam.
Kauj Ruam 2. Kho koj cov tawv nqaij nrog cov khoom noj uas muaj ntau cov lactic acid
Qhov no tuaj yeem pab daws qhov tawv nqaij qhuav, tawv nqaij, lossis tsaus ntuj. Siv lawv ua cov tshuaj nplaum thiab exfoliants tshem tawm cov txheej ntawm cov tawv nqaij tuag. Thov ib txheej nyias nyias ntawm cov kua mis nyeem qaub rau koj cov tawv nqaij ua ntej yuav mus pw, thiab yaug tawm nrog dej sov tom qab 10 feeb. Lossis: ua daim npog ntsej muag los ntawm sib tov ib diav ntawm oatmeal, kua txiv lws suav, thiab yogurt. Thov nws rau ntawm daim tawv nqaij, thiab yaug tom qab 30 feeb.
Kauj Ruam 3. Siv kev kho vitamin C
Cov zaub mov uas muaj cov vitamin C siab, xws li kua txiv los ntawm txiv hmab txiv ntoo, tuaj yeem siv ncaj qha rau ntawm daim tawv nqaij kom pab tshem tawm thiab ua kom cov xim tsaus. Tsis txhob siv citric acid rau koj lub ntsej muag, thiab tsis kho koj cov tawv nqaij nrog citric acid ntau dua ib zaug ib lub lim tiam. Thov cov kua txiv rau koj cov tawv nqaij nrog lub pob paj rwb, thiab yaug tom qab 10 txog 20 feeb.
Kauj Ruam 4. Ua daim npog ntsej muag ntawm daim tawv nqaij los ntawm turmeric lossis chickpea hmoov
Ua kom tuab tab sis kis tau los ntawm kev sib tov cov hmoov nplej nrog cov dej rose lossis turmeric nrog kua txiv kab ntxwv. Thaum muab tshuaj txhuam npaj txhij, kis nws mus rau koj cov tawv nqaij. Yaug thaum nws qhuav, lossis tom qab 30 feeb.
Kauj Ruam 5. So koj cov tawv nqaij hauv dej txhuv
Qhov no yog cov dej tshuav tom qab yaug cov nplej. Koj kuj tseem tuaj yeem txhuam cov qos yaj ywm nyoos rau ntawm koj cov tawv nqaij kom ua kom pom kev zoo. Yaug nrog dej sov tom qab 20 txog 30 feeb.
Kauj Ruam 6. Sim ua cov tshuaj ntxuav hniav dawb ua lag luam
Cov kua nplaum no tau muag hauv ntau lub tuam txhab kev zoo nkauj thiab tshuaj pleev ib ce. Lawv ua haujlwm los ntawm kev txo cov melanin hauv koj cov tawv nqaij, txawm hais tias tsis muaj kev lees paub tias lawv yuav ua rau koj cov tawv nqaij daj li koj xav tau. Nco ntsoov tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv cov tshuaj lag luam. Ua raws txhua cov lus qhia rau kev nyab xeeb thiab siv kom raug.
- Ntau cov tawv nqaij ua kom tawv nqaij siv hydroquinone ua lawv cov khoom xyaw. Paub tias qee lub tebchaws tau txwv cov khoom no vim yog kev txhawj xeeb txog kev nyab xeeb. Cov khoom lag luam uas muaj ntau dua ob feem pua hydroquinone muaj nyob hauv daim ntawv xaj tshuaj nkaus xwb hauv Tebchaws Meskas.
- Mercury tau raug txwv los ntawm cov tshuaj pleev ib ce hauv ntau lub tebchaws. Koj tseem tuaj yeem pom cov khoom lag luam online no, tab sis koj yuav ua tau zoo kom zam lawv.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Siv Tshuaj pleev thiab khaub ncaws
Kauj Ruam 1. Siv lub hauv paus thiab lub ntsej muag zais me ntsis
Cov khoom siv tshuaj pleev ib ce no tuaj yeem siv los pab tsim qhov pom ntawm daim tawv nqaij. Txawm li cas los xij, cov nyhuv yuav zoo li dag yog tias koj sim siv qhov ntxoov ntxoo uas hnyav dua koj cov tawv nqaij. Hloov chaw, xaiv qhov ntxoov ntxoo uas zoo tshaj rau koj cov tawv nqaij - tej zaum txawm tias ib qho uas sib zog me ntsis, txij li koj tab tom sim ua kom tawv nqaij. Siv lub hauv paus los yog concealer los npog qhov me me. Qhov no yuav tsim daim ntaub thaiv uas yuav siv tas koj cov pleev.
Sim ua BB qab zib kom pab tau txawm tias koj lub ntsej muag thiab npog qhov ua paug lossis thaj ua rau thaj
Kauj Ruam 2. Hnav cov xim tsaus nti, pleev qhov muag, thiab pleev xim rau
Cov xim tsaus nti ntawm koj cov rau tes, daim di ncauj, thiab qhov muag yuav sib txawv ntawm koj cov tawv nqaij thiab ua rau koj cov tawv nqaij zoo dua. Sim dub, maroon, ntshav liab, liab, xiav, indigo, lossis cobalt.
Kauj Ruam 3. Xav txog kev tuag koj cov plaub hau
Zoo li kev pleev xim tsaus thiab lwm yam xim, muaj cov plaub hau tsaus tuaj yeem tsim qhov sib txawv ntawm daim tawv nqaij ntawm koj lub ntsej muag thiab caj dab. Qhov no tuaj yeem coj tawm qee qhov zoo nkauj, tab sis nws tsis muaj kev daws teeb meem tas mus li. Muaj ntau ntau cov xim plaub hau raws li henna muaj ib yam, yog tias koj muaj tawv nqaij tawv lossis xav kom zam qee yam tshuaj hnyav dua tam sim no hauv lwm cov xim.
Kauj Ruam 4. Hnav khaub ncaws tsaus nti
Cov neeg daj ntseg uas hnav khaub ncaws pastel lossis khaub ncaws hnav tuaj yeem saib ntxhua khaub ncaws. Cov khaub ncaws tsaus yuav tsim qhov sib txawv me ntsis, ua rau koj cov tawv nqaij zoo dua los ntawm kev sib piv. Nco ntsoov tias qhov txiaj ntsig no tsuas yog pom tau yog tias koj cov tawv nqaij twb tau daj ntseg lawm.
Lub tswv yim
- Ib qho huv huv chais los yog siv quav ciab yuav pab tau cov tawv nqaij zoo li daj ntseg. Cov plaub hau tsaus nti thiab quav tawv tuaj yeem ua rau tawv nqaij tsaus dua.
- Koj yuav tsum noj cov tshuaj vitamin D ntxiv yog tias koj siv tshuaj pleev thaiv hnub tsis tu ncua thiab/lossis zam lub hnub, vim tias koj yuav tsis muaj cov vitamins.
