Nugenix yog kev noj zaub mov ntxiv rau txiv neej tshaj 50 lub hom phiaj los txhawb qib zog, lub zog, thiab libido. Nugenix sib xyaw ua ke ntawm "Testofen" (qhov sib xyaw ntawm fenugreek), vitamin B6, vitamin B12, thiab zinc. Nugenix tau tshaj tawm tias ua haujlwm zoo tshaj plaws thaum ua ke nrog kev ua kom lub cev muaj zog. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias cov lus hais los ntawm Nugenix tsis tau raug tshuaj xyuas los ntawm FDA, thiab cov txiaj ntsig ntawm kev txhawb nqa testosterone txhawb ntxiv tsis tau tshawb fawb pom tseeb. Ua ntej pib Nugenix, nws yog qhov zoo tshaj los tham nrog koj tus kws kho mob lossis kws kho mob.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Txiav Txim Thaum Yuav Nugenix
Kauj Ruam 1. Tham nrog koj tus kws kho mob
Txhua lub sijhawm koj pib tshuaj ntxiv lossis hloov pauv koj li kev noj qab haus huv, nws yog qhov zoo los tham nrog koj tus kws kho mob. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej sim Nugenix yog tias koj ua xua rau salicylates (xws li tshuaj aspirin), yog tias koj muaj mob plab lossis mob plab, lossis yog tias koj muaj lwm yam mob hnyav. Nugenix yog npaj rau cov neeg laus nkaus xwb.
Kauj Ruam 2. Tos yam tsawg 30 feeb tom qab koj noj mov tas los
Noj Nugenix ntawm lub plab khoob. Yog tias koj twb tau noj lawm, muab sijhawm rau koj tus kheej tsawg kawg ib nrab teev ua ntej noj tshuaj Nugenix.
Kauj Ruam 3. Npaj ua Nugenix 30-45 feeb ua ntej kev tawm dag zog thaum sawv ntxov
Nugenix tuaj yeem muab kev txhawb zog ntxiv rau koj uas tuaj yeem thawb koj ntawm koj qhov kev tawm dag zog. Yog tias koj ua haujlwm thaum sawv ntxov, coj koj Nugenix ua ntej kom siv lub zog uas txhawb nqa.
Kauj Ruam 4. Siv Nugenix thawj qhov thaum sawv ntxov ntawm cov hnub tsis ua haujlwm
Yog tias koj tsis tau npaj rau kev tawm dag zog ib hnub twg, tsuas yog siv koj qhov koob tshuaj Nugenix sai li sai tau thaum koj pib koj hnub.
Ntu 2 ntawm 3: Txheeb Xyuas Koj Li Tshuaj
Kauj Ruam 1. Pib nrog 3 tsiav tshuaj hauv ib hnub
Nugenix tsiav tshuaj yuav tsum tau noj tag nrho ib zaug, nrog rau tag nrho 8-12 kua ooj (240-350 ml) khob dej. Kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, noj Nugenix ntawm lub plab khoob.
Kauj Ruam 2. Ua kom koj qhov ntau npaum li 1-2 tsiav tshuaj, raws li xav tau
Yog tias tom qab 1-2 lub lis piam ntawm kev noj Nugenix koj tsis xav tias nce qib hauv koj lub zog, sim ua kom koj li kev noj qab haus huv nce mus txog 4 lossis 5 tsiav tshuaj ib hnub. Cov tshuaj ntsiav no yuav tsum tau noj txhua lub sijhawm.
Tsis txhob noj ntau tshaj 5 Nugenix tsiav tshuaj ib hnub
Kauj Ruam 3. Tos txog 8 lub lis piam kom pom cov txiaj ntsig
Nugenix pom zoo kom cov neeg siv khoom sim Nugenix kom puv 2 lub hlis thiaj li yuav pom qhov hloov pauv. Kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, koj yuav tsum ua raws li kev qhia ua haujlwm zoo nyob rau lub sijhawm no.
Ntu 3 ntawm 3: Txhawb Koj Cov Qib Qib Testosterone hauv Lwm Txoj Kev
Kauj Ruam 1. Ua qee yam kev qhia ua lub zog 3-5 zaug hauv ib lub lis piam
Txawm hais tias koj tsis siv Nugenix, kev tawm dag zog ib txwm yog ib txoj hauv kev zoo los txhawb koj qib qib testosterone. Kev cob qhia kev tiv thaiv, tshwj xeeb tau pom los muab kev nce qib ntawm testosterone ntau lawm. Koj yuav sim:
- Lifting hnyav
- Kev siv dumbbells
- Kev qhia siv sijhawm ntau
Kauj Ruam 2. Noj cov khoom sib xyaw ntawm cov carbohydrates, cov protein, thiab cov rog zoo
Tswj kev noj zaub mov zoo yog lwm txoj hauv kev pov thawj los txhawb koj qib testosterone. Zam kev noj zaub mov tiav thiab qab zib. Hloov chaw, tsom rau noj zaub mov tag nrho. Nco ntsoov suav nrog:
- Protein, xws li qe, garbanzo taum, lentils, nqaij qaib, thiab nqaij nyuj.
- Txiv hmab txiv ntoo thiab veggies, xws li zaub ntsuab, zaub paj, qos yaj ywm, tswb kua txob, txiv apples, txiv tsawb, txiv hmab txiv ntoo, thiab txiv nkhaus taw.
- Cov nplej, xws li mov xim av, quinoa, oatmeal, thiab qhob cij tag nrho.
- Noj qab nyob zoo, xws li roj txiv roj, txiv maj phaub roj, thiab avocado.
Kauj Ruam 3. Ua kom muaj kev ntxhov siab tsawg
Thaum koj ntxhov siab, koj lub cev tso cortisol tawm. Thaum koj muaj kev ntseeg siab, koj lub cev tso tawm testosterone. Los ntawm kev ua cov kauj ruam los txo koj qib kev ntxhov siab, koj tuaj yeem pab txhawb koj lub cev testosterone. Koj yuav sim:
- Kev xav
- Yog
- Xav zoo
- Tham nrog tus kws kho mob
Kauj Ruam 4. Noj cov tshuaj vitamin D ntxiv
Vitamin D tsis txaus yog ib qho teeb meem tshwm sim heev. Xws li cov tshuaj vitamin D ntxiv hauv koj cov zaub mov noj tau pom tias pab txhawb nqa testosterone.
- Noj 2, 000 IU ntawm cov vitamin D, lossis ntau dua yog tias koj tau txais me me kom tsis muaj hnub ci.
- Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej ntxiv cov tshuaj vitamin D rau koj li niaj zaus.
