Txhua xyoo ntau dua 700, 000 tus tib neeg raug mob plawv hauv Tebchaws Meskas; ntawm cov neeg no, nyob ib ncig ntawm 120, 000 tuag. Kev mob plawv thiab lwm yam kab mob hauv lub plawv yog qhov ua rau neeg tuag coob ntawm cov neeg Asmeskas thiab, qhov tseeb, tus naj npawb ib tus neeg tua neeg thoob ntiaj teb. Kwv yees li ib nrab ntawm cov neeg mob plawv tuag tshwm sim thawj teev, ua ntej tus neeg raug tsim txom mus txog tsev kho mob. Yog li, yog tias koj tau ntsib mob plawv, nws yog qhov tseem ceeb kom ua sai sai txhawm rau ua kom koj muaj txoj hauv kev muaj txoj sia nyob. Tshaj tawm cov kev pabcuam xwm txheej ceev nyob rau thawj tsib feeb ntawm lub plawv nres, thiab tau txais kev kho mob nyob rau thawj teev, tuaj yeem txhais tau qhov sib txawv ntawm lub neej thiab kev tuag. Yog tias koj ntseeg tias koj yuav muaj lub plawv nres, nrhiav kev kho mob xwm txheej ceev ib zaug. Txwv tsis pub, nyeem kom paub cov tswv yim kom muaj sia nyob lub plawv nres.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Txheeb Xyuas Cov Cim Qhia ntawm Lub Plawv Ua Ntej
Kauj Ruam 1. Ua tib zoo saib mob hauv siab
Mob hauv siab me me lossis tsis xis nyob hauv siab, ntau dua li qhov mob hnyav, yog qhov tshwm sim feem ntau ntawm kev mob plawv. Qhov mob yuav hnov zoo li hnyav hnyav ntawm koj lub hauv siab, nyem lossis nruj ib ncig ntawm lub hauv siab, lossis tsis qab los noj mov/kub siab.
- Qhov mob hnyav lossis tsis xis nyob hauv siab feem ntau tshwm sim ntawm sab laug lossis hauv nruab nrab ntawm lub hauv siab, nrog rau qhov mob tseem nyob ntev li ob peb feeb; qhov mob kuj tseem yuav rov qab los thiab rov qab los.
- Thaum lub plawv nres, koj yuav hnov mob, siab, nyem nyem lossis xav tias ua kom puv hauv koj lub hauv siab.
- Mob hauv siab yuav kis mus rau lwm qhov hauv lub cev, suav nrog caj dab, xub pwg, nraub qaum, puab tsaig, hniav, thiab plab.
Kauj Ruam 2. Paub txog lwm yam tsos mob
Mob hauv siab yuav nrog nrog lwm cov tsos mob uas qhia tias koj tab tom muaj lub plawv nres; txawm li cas los xij, ntau tus neeg, qhov tseeb, muaj lub plawv nres nrog me me kom tsis muaj mob hauv siab. Yog tias koj ntsib cov tsos mob hauv qab no - tshwj xeeb yog lawv nrog mob hauv siab - nrhiav kev kho mob:
- Ua tsis taus pa. Qee qhov piav qhia tsis meej nrog ua pa tuaj yeem tshwm sim ua ntej lossis ib txhij nrog mob hauv siab, tab sis kuj tseem yog qhov cim qhia tias koj muaj lub plawv nres. Kev ua pa lossis xav tau ntev, ua pa tob tob tuaj yeem yog cov cim qhia tias koj tab tom muaj lub plawv nres.
- Hnov mob rau koj lub plab. Mob plab, xeev siab, thiab ntuav qee zaum tuaj nrog lub plawv nres, thiab tuaj yeem yuam kev ua npaws.
- Kiv taub hau los yog lightheadedness. Qhov kev xav tias lub ntiaj teb tab tom txav lossis tig, lossis koj yuav tsaus muag (lossis tsaus muag), tuaj yeem yog cov cim qhia txog lub plawv nres.
- Kev txhawj xeeb. Koj yuav hnov ntxhov siab, muaj kev ceeb ntshai sai sai, lossis ntsib kev xav tsis meej ntawm kev puas tsuaj uas yuav los tom ntej.
Kauj Ruam 3. Paub cov tsos mob ntawm lub plawv nres hauv poj niam
Qhov tshwm sim feem ntau ntawm lub plawv nres rau txiv neej thiab poj niam yog mob hauv siab. Txawm li cas los xij, poj niam (thiab qee tus txiv neej) tuaj yeem raug mob plawv nrog tsuas yog mob hauv siab, lossis tsis muaj mob hauv siab hlo li. Poj niam - zoo li cov neeg laus thiab cov neeg muaj ntshav qab zib - tseem muaj feem ntau yuav ntsib cov tsos mob hauv qab no ntawm kev mob plawv, nrog lossis tsis mob hauv siab:
- Cov poj niam tuaj yeem hnov mob hauv siab uas tsis ua raws li qhov pom tau tias yog mob tam sim, ua rau mob plawv nres. Qhov mob no tuaj yeem tshwm sim thiab thim rov qab, pib maj mam thiab nce qhov hnyav nyob rau lub sijhawm, yooj yim nrog so thiab nce ntxiv thaum lub cev ua haujlwm.
- Mob hauv lub puab tsaig, caj dab lossis nraub qaum yog cov cim qhia ntawm lub plawv nres, tshwj xeeb tshaj yog rau poj niam.
- Mob hauv plab sab sauv, tawm hws txias, xeev siab, thiab ntuav ntau dua rau poj niam dua li txiv neej. Cov cim no tuaj yeem txhais lus tsis raug raws li taw tes rau qhov kub siab, plab zom mov lossis mob khaub thuas.
- Kev tawg tawm hauv qhov txias, tawm hws tawm hws yog cov tsos mob tshwm sim hauv poj niam. Feem ntau, qhov no yuav zoo li muaj kev ntxhov siab lossis ntxhov siab ntau dua li tawm hws ib txwm ua tom qab qoj ib ce lossis lwm yam kev tawm dag zog lub cev.
- Kev ntxhov siab, tsis meej pem tawm tsam kev xav thiab kev nkag siab ntawm kev puas tsuaj yuav tshwm sim ntau dua rau cov poj niam ntau dua li txiv neej.
- Nkees nkees, txawv txav lossis piav tsis tau, qaug zog thiab tsis muaj zog yog cov cim qhia ntawm lub plawv nres hauv cov poj niam. Cov tsos mob no tuaj yeem siv sijhawm luv lossis mob ntev li ob peb hnub.
- Ua tsis taus pa, lub taub hau tsis pom kev thiab tsaus muag.
Kauj Ruam 4. Ua sai sai rau cov tsos mob
Feem ntau lub plawv nres tsim qeeb, ntau dua li ua rau tus neeg raug tsim txom; ntau tus neeg tsis paub tias lawv tab tom muaj xwm txheej kho mob loj. Yog tias koj lossis qee tus neeg koj paub paub ib lossis ntau qhov tshwm sim ntawm lub plawv nres, nrhiav kev kho mob tam sim.
- Ceev yog qhov tseem ceeb. Nyob ib ncig ntawm 60% ntawm kev tuag los ntawm kev mob plawv tshwm sim nyob rau thawj teev. Ntawm qhov tod tes, cov uas mus txog tsev kho mob nyob rau thawj teev thiab ib nrab muaj txoj hauv kev muaj sia nyob ntau dua li cov uas tuaj txog tom qab.
- Coob leej neeg yuam kev cov cim ntawm lub plawv nres rau lwm yam mob, suav nrog kub siab, mob khaub thuas, ntxhov siab, thiab ntau dua. Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj tsis quav ntsej lossis ua rau pom cov tsos mob uas tuaj yeem ua rau lub plawv nres, tab sis nrhiav kev pab tam sim.
- Cov tsos mob tuaj yeem sib txawv ntawm ib tus neeg rau ib tus neeg, tuaj yeem tshwm sim me me lossis hnyav, thiab tuaj yeem tshwm sim thiab thim rov qab thiab rov tshwm sim dua ob peb teev. Qee tus neeg tuaj yeem raug kev mob plawv tom qab pom tsuas yog cov tsos mob me me, lossis tsis muaj tsos mob hlo li.
Ntu 2 ntawm 3: Tau Txais Kev Pab Thaum Lub Plawv Mob Plawv
Kauj Ruam 1. Nrhiav kev kho mob tam sim
Kwv yees li 90% ntawm cov neeg uas raug lub plawv nres muaj sia nyob yog tias lawv tuaj txog hauv tsev kho mob ciaj sia. Ntau tus neeg tuag hauv plawv tshwm sim vim cov neeg raug tsim txom tsis tau txais kev kho mob sai, thiab lawv tsis ua li ntawd feem ntau tshwm sim los ntawm lawv tus kheej tsis kam ua. Yog tias koj hnov ib yam ntawm cov tsos mob saum toj no, tsis txhob sim tos lawv tawm. Hu rau 9-1-1 (lossis koj lub teb chaws tus xov tooj thaum muaj xwm ceev) kom tau txais kev pab tam sim ntawd.
- Thaum nws yog qhov tseeb tias cov tsos mob tuaj yeem tsis muaj kev phom sij yog tias koj raug mob plawv nres koj lub neej nyob ntawm kev tau txais kev kho mob sai li sai tau. Tsis txhob ntshai txaj muag lossis nkim sijhawm kws kho mob lossis kws kho mob lub sijhawm - lawv yuav nkag siab.
- Cov neeg kho mob thaum muaj xwm ceev tuaj yeem pib kho sai li sai tau thaum lawv tuaj txog, yog li hu rau kev pab thaum muaj xwm txheej ceev yog txoj hauv kev sai tshaj plaws kom tau txais kev pab thaum lub plawv nres.
- Tsis txhob tsav koj tus kheej mus rau tom tsev kho mob. Yog tias cov neeg ua haujlwm kho mob tsis tuaj yeem ncav cuag koj nyob rau lub sijhawm zoo, lossis yog tias tsis muaj lwm txoj kev xaiv thaum muaj xwm txheej ceev, muaj ib tus neeg hauv tsev neeg, phooj ywg lossis ib tus neeg nyob ze coj koj mus rau chav kho mob xwm txheej ceev tshaj plaws.
Kauj Ruam 2. Ua rau tib neeg paub tias koj yuav muaj lub plawv nres
Yog tias koj nyob ib puag ncig tsev neeg lossis tawm hauv zej zog thaum koj ntseeg tias koj yuav raug mob plawv, qhia rau tib neeg paub. Yog tias koj qhov xwm txheej hnyav dua, koj lub neej yuav vam khom ib tus neeg muab CPR rau koj, thiab koj yuav muaj feem tau txais kev pab zoo yog tias tib neeg paub tias muaj dab tsi tshwm sim.
- Yog tias koj nyob ntawm txoj kev, nres tsheb thiab chij tus neeg tsav tsheb hla, lossis hu rau 9-1-1 thiab tos yog tias koj nyob qhov twg cov kws kho mob tuaj yeem ncav cuag koj sai.
- Yog tias koj nyob hauv lub dav hlau, ceeb toom rau tus neeg caij dav hlau tam sim ntawd. Cov dav hlau ua lag luam nqa tshuaj rau hauv lub nkoj uas yuav pab tau, thiab tus neeg caij dav hlau tseem tuaj yeem tshawb pom yog tias muaj kws kho mob hauv lub dav hlau thiab ua CPR yog tias tsim nyog. Cov kws tsav dav hlau tseem yuav tsum tau taug kev mus rau lub tshav dav hlau uas nyob ze tshaj yog tias tus neeg caij tsheb muaj lub plawv nres.
Kauj Ruam 3. Ua kom tsawg
Yog tias koj tsis tuaj yeem mus cuag kws kho mob sai, sim nyob twj ywm thiab ua kom tsawg li sai tau. Zaum, so thiab tos kom cov kev pabcuam khomob xwm txheej tuaj txog. Kev siv zog tuaj yeem ua rau koj lub plawv mob thiab tuaj yeem ua rau puas tsuaj los ntawm kev mob plawv.
Kauj Ruam 4. Noj tshuaj aspirin lossis nitroglycerin, yog tias tsim nyog
Coob leej neeg tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm kev noj tshuaj aspirin thaum pib mob plawv. Koj yuav tsum noj ib ntsiav tshuaj tam sim thiab zom nws qeeb thaum koj tos kom cov neeg ua haujlwm xwm txheej tuaj txog. Yog tias koj tau txais cov tshuaj nitroglycerin, noj ib koob thaum pib mob plawv thiab hu rau kev pabcuam thaum muaj xwm ceev.
Tshuaj aspirin tuaj yeem ua rau qee yam mob, txawm li cas los xij, yog li nug koj tus kws kho mob hnub no seb qhov no yog qhov tsim nyog ntawm kev nqis tes ua
Ntu 3 ntawm 3: Rov qab los ntawm Lub plawv nres
Kauj Ruam 1. Ua raws li kev qhia paub kho mob tom qab mob plawv
Thaum koj muaj sia nyob lub plawv nres, nws yog qhov tseem ceeb kom ua raws koj tus kws kho mob cov lus qhia rau kev rov zoo, ob qho tib si nyob rau hnub tom qab qhov tshwm sim thiab nyob ntev.
Muaj lub sijhawm zoo uas koj yuav tau muab tshuaj los txo cov ntshav khov. Feem ntau koj yuav noj cov tshuaj no tas mus li hauv koj lub neej
Kauj Ruam 2. Paub txog kev hloov pauv hauv koj txoj kev xav thiab kev pom
Nws yog ntau heev rau cov tib neeg uas tau muaj txoj sia nyob lub plawv nres los ntsib kev nyuaj siab ntau. Kev nyuaj siab tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev txaj muag, tsis ntseeg tus kheej, kev xav ntawm qhov tsis txaus, ua txhaum ntawm kev xaiv ua neej yav dhau los, thiab ntshai lossis tsis paub meej txog yav tom ntej.
Ib txoj kev saib xyuas lub cev rov zoo, rov txuas kev sib raug zoo nrog tsev neeg, cov phooj ywg thiab cov neeg ua haujlwm, thiab kev pab tswv yim txog kev puas siab puas ntsws yog qee txoj hauv kev uas cov neeg muaj txoj sia nyob tuaj yeem rov qab mus rau lub neej zoo tom qab mob plawv
Kauj Ruam 3. Paub qhov txaus ntshai ntawm kev mob plawv thib ob
Yog tias koj muaj lub plawv nres koj yuav muaj kev pheej hmoo siab mob plawv thib ob; ze li ib feem peb ntawm lub plawv nres hauv Tebchaws Meskas txhua xyoo tshwm sim rau cov tib neeg uas muaj txoj sia nyob dhau los ntawm kev tawm tsam yav dhau los. Cov hauv qab no yuav ua rau koj muaj kev pheej hmoo siab mob plawv thib ob:
- Haus luam yeeb. Yog tias koj haus luam yeeb, yuav luag ob zaug uas koj yuav muaj lub plawv nres.
- Cov roj (cholesterol) siab. Cov qib roj cholesterol tsis zoo yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws rau lub plawv nres thiab lwm yam teeb meem plawv. Cov roj (cholesterol) tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij tshwj xeeb thaum nws tshwm sim nrog ntshav siab, ntshav qab zib, thiab haus luam yeeb.
- Ntshav qab zib, tshwj xeeb yog tswj tsis tau, tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo plawv nres.
- Kev rog. Kev rog dhau tuaj yeem nce koj cov qib roj cholesterol thiab ntshav siab, thiab ua rau lub plawv nyuaj. Ib qho ntxiv, kev rog tuaj yeem ua rau mob ntshav qab zib, lwm qhov ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv thib ob.
Kauj Ruam 4. Hloov pauv hauv koj txoj kev ua neej
Cov teeb meem kho mob los ntawm kev ua neej tsis zoo ua rau koj muaj kev pheej hmoo pheej hmoo ntawm mob plawv thib ob. Tsis muaj zog, rog, roj cholesterol siab, ntshav qab zib thiab ntshav siab, kev ntxhov siab, thiab haus luam yeeb txhua qhov ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm plawv nres.
- Txo koj kev noj cov zaub mov uas muaj saturated thiab trans. Ua kom tsis txhob muaj zaub mov uas muaj cov roj hydrogenated ib nrab.
- Txo koj cov roj cholesterol. Qhov no tuaj yeem ua tiav los ntawm kev noj zaub mov zoo, kev tawm dag zog ib txwm muaj lossis tshuaj noj cov roj (cholesterol) raws li koj tus kws kho mob hais. Ib txoj hauv kev zoo los txo koj cov roj cholesterol yog noj cov ntses muaj roj, uas muaj cov omega-3 fatty acid.
- Txiav kev haus cawv. Tsuas yog haus cov cawv txhua hnub pom zoo, thiab zam kev haus cawv.
- Txo koj qhov hnyav. Qhov ntsuas lub cev noj qab nyob zoo nyob nruab nrab ntawm 18.5 txog 24.9.
- Qoj ib ce. Tham nrog koj tus kws kho mob seb koj yuav pib ua haujlwm li cas. Ib txoj kev saib xyuas mob plawv yog qhov zoo tshaj tab sis tsis tsim nyog. Nrog koj tus kws kho mob cov lus qhia koj tuaj yeem ua haujlwm txoj haujlwm ntawm kev tawm dag zog lub plawv (piv txwv li taug kev, ua luam dej) raws li koj qib kev tawm dag zog tam sim no thiab tsom mus rau qhov tsim nyog, ua tiav lub hom phiaj nyob rau lub sijhawm (piv txwv li, taug kev ncig qhov thaiv yam tsis tau txais "luv-ntawm- ua pa ").
- Tsis txhob haus luam yeeb. Kev txiav luam yeeb tam sim tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo mob plawv ib nrab.
Lub tswv yim
-
Yog tias koj nyob tam sim no thaum ib tus neeg muaj lub plawv nres, hu rau cov kev pabcuam xwm txheej tamsid.
Ib qho ntxiv, nws yog lub tswv yim zoo rau txhua tus kom paub kho lub plawv nres.
- Khaws ib lub npe thiab tus lej xov tooj thaum muaj xwm ceev nrog koj daim npav kho mob.
- Yog tias koj muaj keeb kwm ntawm angina lossis lwm yam teeb meem ntsig txog lub plawv thiab tau sau cov tshuaj nitrates, xws li nitroglycerin, nqa koj cov tshuaj nrog koj txhua lub sijhawm. Yog tias koj siv lub tank tso pa, txawm tias tsuas yog ib ntus xwb, nqa nrog koj thiab. Txhua tus neeg yuav tsum nqa daim npav hauv lawv lub hnab nyiaj uas teev cov tshuaj uas lawv muaj thiab cov tshuaj uas lawv ua xua. Qhov no tuaj yeem pab cov kws kho mob tau txais txiaj ntsig zoo thiab nyab xeeb kho koj rau mob plawv thiab lwm yam mob.
- Yog tias koj nyob hauv pab pawg muaj kev pheej hmoo siab, txiav txim siab muab lub xov tooj ntawm tes nqa nrog koj txhua qhov chaw, thiab tham nrog koj tus kws kho mob seb koj puas yuav tsum khaws cov tshuaj aspirin nrog koj txhua lub sijhawm.
- Sim ua kom nyob twj ywm thiab txias. Siv daim ntaub ntub dej lossis qee yam txias txias ntawm koj lub puab tais lossis hauv qab lub qhov taub kom txias koj lub cev sov. Nws tau pom tias txo qis lub cev kub txawm tias me ntsis nce tus neeg txoj sia nyob hauv ntau zaus.
- Qee zaum lub plawv nres tsis nrog cov tsos mob hlo li. Cov no tseem tuaj yeem tsim teeb meem lossis tuag taus, txawm li cas los xij, tshwj xeeb tshaj yog vim koj tsis tau txais lus ceeb toom ntau.
- Nws ib txwm yog lub tswv yim zoo kom koj tus kheej npaj rau lub plawv nres txawm tias koj tus kheej tsis muaj teeb meem plawv. Ib qho (80 mg) tshuaj aspirin tuaj yeem txhais qhov sib txawv ntawm lub neej thiab kev tuag rau ntau tus neeg thiab cov tshuaj aspirin siv qhov chaw me me hauv koj lub hnab nyiaj lossis hnab nyiaj. Tsis tas li, nco ntsoov nqa daim npav kho mob rau koj uas hais txog koj qhov ua xua, tshuaj tam sim no thiab teeb meem kev noj qab haus huv uas koj muaj.
- Ua tib zoo saib xyuas tshwj xeeb yog tias koj nyob hauv pab pawg muaj kev pheej hmoo siab, piv txwv li yog tias koj yog neeg laus, rog, muaj ntshav qab zib tsis tuaj yeem tswj hwm, muaj roj cholesterol siab, haus luam yeeb lossis yog koj haus dej ntau, lossis yog tias koj muaj keeb kwm mob plawv. Tham nrog koj tus kws kho mob hnub no txog txoj hauv kev los txo koj txoj kev pheej hmoo mob plawv.
- Noj qab nyob zoo, tawm dag zog kom txaus thiab zam kev haus luam yeeb ntawm txhua tus nqi. Yog tias koj laus zuj zus, txiav txim siab tham nrog koj tus kws kho mob txog kev siv tshuaj aspirin ib feeb twg. Qhov no tuaj yeem pab txo qhov yuav ua rau lub plawv nres tshwm sim.
- Taug kev nrawm txhua hnub. Sim taug kev 10,000, kauj ruam ib hnub.
Lus ceeb toom
- Kab lus no yog cov lus qhia dav dav nkaus xwb thiab tsis yog lub hom phiaj los hloov cov lus qhia kho mob.
- Tsis txhob sim tsis quav ntsej lossis ua rau pom cov tsos mob uas tuaj yeem ua rau lub plawv nres. Ua ntej koj tau txais kev pab, zoo dua.
- Kev xa email dav dav qhia tias koj yuav tsum ua "hnoos CPR" yog tias koj muaj lub plawv nres. Txoj kev no tsis pom zoo. Txawm hais tias nws yuav muaj txiaj ntsig zoo hauv qee qhov xwm txheej yog ua rau ob peb feeb thaum tus neeg raug tsim txom nyob hauv kev saib xyuas kev noj qab haus huv, nws tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij.
