Chondroitin yog ib yam tshuaj uas tshwm sim muaj nyob hauv koj cov pob txha mos. Noj cov tshuaj chondroitin - khaws los ntawm cov khoom siv ntuj tsim xws li bovine lossis ntses pob txha mos - tuaj yeem pab kho mob pob txha pob txha. Chondroitin kuj tseem siv los kho lwm yam mob xws li kab mob hauv lub plawv, qee yam mob qog noj ntshav, thiab txawm tias tom qab qoj ib ce sib koom ua ke. Txawm li cas los xij, tsis muaj qhov txwv tsis muaj kev tshawb fawb tshawb fawb txog chondroitin qhov ua tau zoo rau cov xwm txheej no. Txhawm rau noj tshuaj chondroitin, ua ntej tham nrog koj tus kws kho mob thiab ua raws lawv cov lus pom zoo hais txog kev noj ntau npaum li cas.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Ua Haujlwm Nrog Koj Tus Kws Kho Mob
Kauj Ruam 1. Nug koj tus kws kho mob txog cov tshuaj chondroitin
Yog tias koj muaj mob nraub qaum lossis hauv caug thiab xav tias chondroitin tuaj yeem pab koj, tau txais kev qhia los ntawm koj tus kws kho mob seb koj puas yuav tsum pib noj tshuaj ntxiv, tshwj xeeb yog tias koj tsis tau kuaj pom tias muaj mob pob txha.
- Txawm hais tias koj tuaj yeem nyeem txog chondroitin online, koj yuav tau txais txiaj ntsig ntau los ntawm kev tham nrog koj tus kws kho mob, vim lawv tau nkag siab zoo txog koj keeb kwm kev kho mob.
- Yog tias koj tau kuaj pom tias mob caj dab thiab tam sim no tab tom noj tshuaj tsis-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) txhawm rau kho qhov mob, chondroitin tuaj yeem kho koj qhov mob yog li koj tuaj yeem txo koj cov tshuaj NSAIDs.
- Txog lwm yam kev kho mob, muaj cov ntaub ntawv tsawg thiab pov thawj ntawm kev ua tau zoo ntawm chondroitin txhawm rau txo cov tsos mob. Koj tus kws kho mob yuav paub txog lwm yam kev kho mob uas yuav muaj txiaj ntsig ntau rau koj.
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas qhov muaj peev xwm txaus ntshai
Muaj kev pheej hmoo koom nrog hauv kev noj yuav luag txhua yam tshuaj lossis tshuaj ntxiv. Koj thiab koj tus kws kho mob tuaj yeem ua haujlwm ua ke txhawm rau txiav txim siab tias chondroitin yuav muaj txiaj ntsig zoo rau koj raws li koj keeb kwm kev kho mob thiab lwm yam mob uas koj muaj.
- Piv txwv li, yog tias koj muaj mob hawb pob, noj tshuaj chondroitin tuaj yeem ua rau koj cov tsos mob hnyav dua.
- Tib yam muaj tseeb yog tias koj muaj ntshav qab zib, vim tias cov tshuaj chondroitin tuaj yeem cuam tshuam koj cov ntshav qab zib.
- Yog tias koj muaj ntshav tsis xwm yeem lossis siv tshuaj xws li warfarin, noj chondroitin tuaj yeem ua rau ntshav ntxiv.
Kauj Ruam 3. Ua qhov tseeb txog qhov muaj txiaj ntsig zoo
Txawm hais tias kev tshawb fawb tau pom tias ntau tus neeg tau txhim kho lawv cov tsos mob tom qab noj tshuaj chondroitin, qhov kev txhim kho feem ntau tsuas yog me me mus rau nruab nrab.
- Thaum chondroitin raug muag thiab siv los txhim kho ntau yam mob, nws tsis tau tshuaj xyuas kom zoo los kho ntau yam mob no.
- Muaj cov kev tshawb fawb qhia pom kev txo qis ntawm cov neeg mob osteoarthritis, tab sis qhov txo qis feem ntau yog txwv thiab txhim kho me me. Yog tias koj tau kuaj pom tias mob pob txha, koj yuav tsum tsis txhob cia siab tias yuav muaj kev txhim kho los ntawm kev noj cov tshuaj chondroitin saum toj no thiab dhau qhov koj tau muaj peev xwm ua tiav ntawm lwm cov tshuaj. Txawm li cas los xij, noj chondroitin tuaj yeem ua rau koj txo koj cov tshuaj NSAIDs.
- Chondroitin feem ntau tsis pom zoo raws li kev pib kho mob pob txha. Txawm li cas los xij, yog tias koj tau noj lwm yam tshuaj los kho tus mob, chondroitin tuaj yeem pab ua ntxiv rau lwm yam tshuaj.
Kauj Ruam 4. Txiav txim siab seb koj puas tseem xav noj cov tshuaj glucosamine
Chondroitin tshuaj feem ntau muaj nyob hauv daim ntawv ua ke nrog glucosamine. Muaj qee qhov pov thawj tias glucosamine kuj tseem tuaj yeem txo qhov mob thiab tsis txav mus rau cov neeg uas muaj mob pob txha.
- Yog tias koj muaj ntshav qab zib koj yuav tsum zam cov glucosamine, uas tuaj yeem cuam tshuam nrog insulin tsis kam.
- Glucosamine kuj tseem tuaj yeem muaj cov kev mob tshwm sim ntxiv, xws li xeev siab lossis mob plab, uas yuav tsis tuaj nrog chondroitin. Noj ob qho ua ke lossis noj koj cov tshuaj ntxiv nrog zaub mov tuaj yeem txo cov kev phiv no.
- Yog tias koj muaj mob hnyav hauv caug hauv caug los ntawm kev mob pob txha, koj yuav muaj kev paub ntau yam los ntawm kev noj cov tshuaj ntxiv uas suav nrog ob qho tib si glucosamine thiab chondroitin.
Ntu 2 ntawm 3: Xaiv Cov Tshuaj Chondroitin
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas cov tuam txhab ua tib zoo
Cov tshuaj Chondroitin tau qhia los ntawm kws kho mob hauv Europe. Txawm li cas los xij, hauv lwm lub tebchaws xws li Tebchaws Meskas cov khoom siv ntuj no tsis raug rau tib txoj cai uas lwm cov tshuaj muaj. Vim li ntawd, qhov zoo thiab ntau ntawm cov khoom xyaw nquag tuaj yeem sib txawv ntawm cov npe sib txawv ntawm cov tshuaj ntxiv. Xaiv hom uas tau txheeb xyuas los ntawm tus neeg thib peb, xws li USP.
- Ib qho ntxiv, qee lub npe uas pheej yig dua lossis cov khoom siv dav dav yuav tsis muaj kev tswj hwm zoo ib yam thaum ua thiab tsim cov tshuaj ntxiv rau kev faib khoom.
- Yog tias koj tab tom yuav cov tshuaj chondroitin hla lub txee, tshawb fawb hom kom zoo. Nrhiav kev rov qab los lossis cov neeg siv khoom tsis txaus siab txog cov khoom lag luam tsim khoom.
- Thaum koj tau pom lub npe uas ua haujlwm rau koj, lo nrog tib lub npe es tsis txhob sim hloov qee yam uas pheej yig dua. Txawm hais tias nws yuav zoo li muaj cov khoom xyaw zoo ib yam, koj yuav tsis tau txais cov txiaj ntsig zoo ib yam.
Kauj Ruam 2. Tau txais kev pom zoo tshwj xeeb
Vim tias qhov zoo ntawm cov tshuaj ntxiv tuaj yeem sib txawv, koj yuav xav nug koj tus kws kho mob lossis kws saib xyuas kev noj qab haus huv yog tias muaj hom tshwj xeeb uas lawv pom zoo raws li koj tus mob thiab kev noj qab haus huv tag nrho.
- Yog tias koj tus kws kho mob tau ntsib nrog chondroitin, lossis muaj lwm tus neeg mob uas tam sim no tab tom noj chondroitin, lawv yuav muaj hom tshwj xeeb uas lawv tuaj yeem pom zoo rau koj raws li koj keeb kwm kev noj qab haus huv.
- Qhov chaw ntawm chondroitin lossis glucosamine hauv koj cov tshuaj kuj tseem muaj teeb meem, thiab koj tsis tas yuav paub cov ntaub ntawv no los ntawm kev saib lub raj mis. Piv txwv li, thaum feem ntau glucosamine tau sau los ntawm qwj ntses, muaj ob peb lub npe uas feem ntau suav tias yog kev nyab xeeb rau cov tib neeg uas muaj kev ua xua plob hav zoov, vim tias lawv muaj qib qis heev ntawm cov cw ua xua.
- Koj tus kws kho mob kuj tseem tuaj yeem qhia koj txog qhov tshwm sim tshwm sim lossis cuam tshuam ntawm cov khoom xyaw tsis muaj zog hauv cov tshuaj ntxiv uas koj tab tom txiav txim siab thiab lwm yam xwm txheej uas koj muaj lossis tshuaj uas koj noj.
Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas cov nyiaj hauv cov tshuaj ntxiv
Tsis muaj kev cai tswj hwm hais txog ntau npaum li cas ntawm txhua qhov khoom xyaw yuav tsum tau suav nrog hauv kev ntxiv ua ke. Yog tias koj tau txiav txim siab noj tshuaj ntxiv uas muaj chondroitin thiab glucosamine, nco ntsoov tias cov npe sib txawv tuaj yeem muaj qhov sib txawv ntawm txhua tus.
- Thaum koj tau pom cov npe tshuaj ntxiv uas koj xav tias koj xav tau, tham nrog koj tus kws kho mob lossis tus kws muag tshuaj txog pes tsawg ntsiav tshuaj koj yuav tsum tau noj txhua hnub los kho koj tus mob.
- Txheeb xyuas cov nyiaj nrog koj tus kws kho mob kom koj tuaj yeem txiav txim siab qhov twg yog qhov zoo tshaj rau koj tus kheej muab koj txoj kev ua neej thiab lwm yam tshuaj uas koj tab tom noj.
Ntu 3 ntawm 3: Saib Xyuas Koj Li Cas
Kauj Ruam 1. Ua raws li cov lus qhia ntau npaum li cas ntawm lub raj mis
Thaum tsis muaj lwm yam kev qhia los ntawm koj tus kws kho mob, koj yuav tsum tsis pub ntau dua lossis ntau npaum li cas tau pom zoo ntawm daim ntawv lo ntawm cov tshuaj uas koj tab tom noj.
- Feem ntau, koj yuav tsum noj li ntawm 800 txog 1, 000 milligrams ntawm chondroitin sulfate txhua hnub. Tej zaum koj yuav xav faib cov tshuaj no faib ua peb zaug sib npaug, lossis koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom qhov zaus ntawd.
- Yog tias koj tseem tab tom noj cov tshuaj glucosamine, koj yuav tsum tsis pub ntau dua 1, 500 milligrams txhua hnub.
- Koj yuav xav txo qhov tshuaj no yog tias koj hnyav dua 100 phaus. Yog tias koj hnyav tshaj 200 phaus lossis suav tias yog rog, nrog koj tus kws kho mob tham txog seb koj yuav tsum noj ntau npaum li cas txhua hnub.
Kauj Ruam 2. Hloov koj cov tshuaj raws li koj qhov xwm txheej tshwj xeeb
Nyob ntawm qhov laj thawj uas koj tab tom noj chondroitin, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom koj noj tshuaj ntau dua li tau piav qhia ntawm daim ntawv lo koj lub raj mis tshuaj ntxiv.
- Yog tias koj tus kws kho mob pom zoo koob tshuaj tshwj xeeb, noj qhov ntawd ntau dua li qhov tau teev tseg hauv daim ntawv lo. Txawm li cas los xij, koj yuav xav nqa koj lub raj mis tshwj xeeb ntxiv rau hauv koj tus kws kho mob kom txheeb xyuas tias lawv xav kom koj ncaim ntawm daim ntawv lo lus pom zoo.
- Koj cov tshuaj kuj tseem yuav txawv nyob ntawm seb koj tab tom noj chondroitin li cas. Thaum feem ntau koj coj nws los ntawm lub qhov ncauj hauv daim ntawv tshuaj, koj kuj tseem yuav muaj chondroitin hauv cov tshuaj pleev rau koj cov tawv nqaij, lossis hauv qhov muag yog tias koj tab tom noj chondroitin rau cataracts.
Kauj Ruam 3. Ua siab ntev
Nws tuaj yeem siv sijhawm ntev li ob lossis peb lub hlis kom ua tiav cov txiaj ntsig los ntawm cov tshuaj chondroitin. Yog tias koj txiav luam yeeb tom qab ob peb lub lis piam, koj yuav tsis muaj kev pab los ntawm koj cov tsos mob.
Kauj Ruam 4. Noj koj cov tshuaj ntxiv raws lub sijhawm
Koj yuav tsum tau noj tshuaj chondroitin tas li tsawg kawg ob lub hlis ua ntej koj yuav pom tag nrho cov teebmeem. Nco ntsoov tias koj tab tom noj lawv nyob rau tib lub sijhawm txhua txhua hnub kom ua tiav cov txiaj ntsig.
- Tshwj xeeb yog tias koj tab tom noj chondroitin ua ke nrog glucosamine, koj ib txwm xav noj koj cov tshuaj ntxiv nrog zaub mov kom tsis txhob muaj teeb meem plab zom mov.
- Cov teeb meem plab zom mov tsis tshua muaj tshwm sim yog tias koj noj chondroitin ib leeg thiab tsis ua ke nrog glucosamine.
Kauj Ruam 5. Kho koj cov tshuaj ntxiv raws li koj xav tau tshuaj
Txawm hais tias koj yuav tsis muaj daim ntawv yuav tshuaj chondroitin, koj cov tshuaj ntxiv tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij yog tias tsis siv raws li qhia lossis yog siv los ntawm lwm tus uas tsis noj lawv raws li kws kho mob saib xyuas.
- Chondroitin tsis tau kuaj hauv cov menyuam yaus thiab cov tshuaj ntxiv tsis suav tias yog kev nyab xeeb rau menyuam yaus noj, tshwj xeeb yog ua ke nrog glucosamine.
- Nco ntsoov tias chondroitin tuaj yeem siv sijhawm ntau lub hlis los qhia qhov cuam tshuam tseem ceeb ntawm koj cov tsos mob. Hauv thawj ob peb lub lis piam koj tab tom noj nws, koj yuav tsum tsis txhob nce koj cov tshuaj tsuas yog vim koj tsis pom muaj kev txhim kho.
Kauj Ruam 6. Ua tib zoo saib rau cov kev mob tshwm sim
Yog tias koj muaj cov kev mob tshwm sim tseem ceeb thaum noj tshuaj chondroitin, koj yuav pom tias lawv ntau dua li cov txiaj ntsig uas koj yuav ua tiav los ntawm kev noj lawv. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb yog tias koj muaj lwm yam mob, lossis muaj kev pheej hmoo loj rau kev txhim kho lwm yam mob.
- Koj tus kws kho mob yuav tham nrog koj txog kev sib cuam tshuam ntawm chondroitin thiab lwm yam tshuaj uas koj tab tom noj.
- Yog tias koj muaj ntshav qab zib, ntshav tsis xwm yeem, lossis mob plawv, koj yuav tsum saib xyuas koj cov tsos mob kom zoo thaum noj chondroitin. Txiav cov tshuaj ntxiv yog tias cov tsos mob ntawm lwm yam kev mob hnyav zuj zus.
- Txawm hais tias tsis muaj kev phiv, yog tias koj noj chondroitin ntau dua ob lub hlis thiab tsis pom muaj kev hloov pauv hauv qhov xwm txheej uas nws yuav tsum tau kho, koj yuav xav tso tseg kev noj tshuaj ntxiv. Yog tias nws tsis tau muab cov txiaj ntsig rau koj tom qab lub sijhawm ntawd, nws tsis zoo li yuav muab cov txiaj ntsig pom tau yog tias koj tseem noj nws ntxiv.
