Glucosamine yog ib yam khoom muaj nyob hauv cov pob txha noj qab nyob zoo. Nws kuj tseem tuaj yeem sau tau los ntawm cov pob txha mos ntawm cov tsiaj, feem ntau yog qwj ntses. Cov tshuaj Glucosamine tau nrov rau lawv pom tias muaj peev xwm txo qhov mob thiab tsis ua haujlwm uas tau ntsib nrog kev mob pob txha. Thaum feem ntau cov tshuaj no muaj kev nyab xeeb, yog tias koj xav noj cov tshuaj glucosamine koj yuav tsum tham txog qhov teeb meem nrog koj tus kws kho mob ua ntej, thiab nco ntsoov tias koj tsis pub ntau tshaj qhov pom zoo.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Tau Kev Pom Zoo Kho Mob
Kauj Ruam 1. Nug koj tus kws kho mob yog tias koj yog tus neeg sib tw
Glucosamine tej zaum yuav muaj txiaj ntsig zoo los txo qhov mob los ntawm ntau qhov xwm txheej sib txawv. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej koj pib noj tshuaj ntxiv kom paub seb lawv puas yuav muaj txiaj ntsig zoo rau koj.
- Piv txwv li, koj yuav hais "Txij li thaum kuv kuaj mob pob txha pob txha, kuv tau nyeem ntau txog glucosamine tshuaj ntxiv raws li kev kho mob tau. Koj puas tuaj yeem qhia kuv txog ib qho kev pheej hmoo thiab txiaj ntsig los noj cov tshuaj glucosamine rau kuv?"
- Nco ntsoov tias tsis tau muaj kev tshawb fawb dav dav txog qhov cuam tshuam ntawm glucosamine tshuaj rau ntau yam mob. Vim li no, koj tus kws kho mob yuav txiav txim siab qhov muaj txiaj ntsig zoo rau koj tsis tsim nyog muaj kev pheej hmoo sim lawv.
- Tej zaum yuav muaj txiaj ntsig me me los noj glucosamine tshwj tsis yog tias koj tau kuaj pom tias muaj tus mob tshwj xeeb.
- Piv txwv li, yog tias koj xav noj glucosamine los kho koj mob nraub qaum, feem ntau koj yuav tsum tau kuaj mob pob txha pob txha. Tsis muaj kev kuaj mob, koj tus kws kho mob yuav tsum txiav tawm lwm yam ua rau koj mob nraub qaum ua ntej koj sim tshuaj ntxiv.
- Koj kuj tseem yuav xav tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov muaj txiaj ntsig zoo. Feem ntau cov kev tshawb fawb tau pom tsuas yog txhim kho me ntsis ntawm cov tsos mob hauv cov neeg mob noj cov tshuaj glucosamine, yog li koj tuaj yeem txiav txim siab tias qhov txiaj ntsig me me no tsis tsim nyog tus nqi ntawm cov tshuaj ntxiv.
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas cov xwm txheej uas glucosamine tuaj yeem ua rau hnyav dua
Thaum cov tshuaj glucosamine feem ntau muaj kev nyab xeeb rau cov neeg laus feem ntau, lawv tuaj yeem tsim teeb meem yog tias koj muaj lwm yam mob xws li ntshav qab zib.
- Yog tias koj muaj ntshav qab zib, koj yuav xav kom zam dhau glucosamine. Nws tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau koj cov tshuaj insulin thiab koj cov ntshav qab zib.
- Ib qho ntxiv uas yuav tsum nco ntsoov yog tias txij li glucosamine tau sau los ntawm qwj ntses, koj yuav tsum tsis txhob noj cov tshuaj no yog tias koj ua xua rau qwj ntses.
- Cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 18 xyoo yuav tsum tsis txhob noj cov tshuaj glucosamine, uas txhais tau tias koj kuj yuav tsum tsis txhob noj cov tshuaj glucosamine yog tias koj cev xeeb tub lossis npaj yuav cev xeeb tub.
- Cov tshuaj Glucosamine kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam nrog cov tshuaj uas koj twb tau siv los kho qee yam mob xws li kev nyuaj siab lossis ntshav siab. Sib tham txog qhov no nrog koj tus kws kho mob pom ntawm txhua yam tshuaj uas koj noj tam sim no, txawm tias cov uas koj tsuas yog noj raws qhov xav tau.
- Piv txwv li, koj yuav hais tias "Yog tias kuv noj cov tshuaj glucosamine, nws puas yuav ua rau cov ntshav los ntshav ntau dua li qhov kuv tab tom ntsib tam sim no? Kuv tau nyeem tias glucosamine tuaj yeem ua rau ntshav nce ntxiv hauv cov neeg zoo li kuv uas tau noj tshuaj warfarin."
Kauj Ruam 3. Txiav txim siab seb koj puas muaj kev pheej hmoo siab rau lwm yam mob
Cov tshuaj Glucosamine tuaj yeem ua rau koj pheej hmoo ntawm qee yam mob xws li mob plawv lossis ntshav tsis xwm yeem. Nug koj tus kws kho mob txog txhua yam xwm txheej uas koj tus kheej yuav muaj feem cuam tshuam yog tias koj noj tshuaj ntxiv glucosamine.
- Piv txwv li, yog tias koj twb muaj kev pheej hmoo ua mob plawv ntau dua, koj tus kws kho mob yuav qhia tawm tswv yim tiv thaiv kev siv glucosamine ntev. Cov tshuaj ntxiv tuaj yeem ua rau lub plawv palpitations lossis lwm yam tsis xwm yeem.
- Yog tias koj muaj qhov muag qhuav lossis muaj kev pheej hmoo nce ntxiv ntawm cataracts, cov tshuaj glucosamine ntxiv tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo no ntau ntxiv lossis ua rau cataracts txhim kho.
- Koj tus kws kho mob ib txwm yuav tsis paub txog koj qhov muag kev noj qab haus huv. Yog tias koj tus kws kho qhov muag tau qhia rau koj tias koj muaj kev pheej hmoo rau kev mob cataracts, qhia rau koj tus kws kho mob tas li paub. Piv txwv li, koj yuav hais tias "Kuv tus kws kho qhov muag tau hais rau kuv tias kuv muaj kev pheej hmoo rau qhov cataracts, thiab kuv tau hnov tias noj cov tshuaj glucosamine tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntau ntxiv. Koj puas tseem xav kom kuv sim tshuaj ntxiv los kho kuv tus mob pob txha, lossis yuav tsum tham nrog kuv ophthalmologist ua ntej?"
- Txij li cov tshuaj glucosamine tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo los ntshav, ua ntej qhia rau koj tus kws kho mob yog tias koj muaj ntshav tsis xwm yeem lossis tam sim no noj tshuaj xws li warfarin uas ua rau koj pheej hmoo los ntshav.
Ntu 2 ntawm 3: Yuav Cov Tshuaj Glucosamine
Kauj Ruam 1. Tshawb nrhiav cov tuam txhab kom ntxaws
Hauv Asmeskas thiab ntau lub tebchaws, kev noj zaub mov tsis raug cai los ntawm tsoomfwv ib yam li lwm yam tshuaj muaj. Qhov no txhais tau tias koj yuav tsum tau saib xyuas txhawm rau tshuaj xyuas hom tshuaj ntxiv uas koj tab tom noj.
- Ua kom pom tseeb ntawm cov hom loj uas muaj lub koob npe zoo hauv kev lag luam, tshwj xeeb yog cov tuam txhab tshuaj uas tsim cov tshuaj raws li cov tshuaj noj haus.
- Nyeem cov ntaub ntawv thiab kab lus hais txog cov chaw tsim khoom los ntawm cov muaj koob npe, tsis muaj kev ncaj ncees. Koj kuj tseem tuaj yeem tshawb hauv internet rau txhua qhov kev tsis txaus siab, rov nco, lossis lwm yam xwm txheej txaus siab ntawm cov neeg siv khoom uas tej zaum tau tshwm sim.
- Yog tias koj ua xua rau qwj ntses tab sis tseem xav sim cov tshuaj glucosamine, saib rau cov tuam txhab tsim khoom tshwj xeeb xws li Schiff lossis Weider Nutrition Group uas muaj qib qis dua ntawm cov cw ua xua thiab tej zaum yuav muaj kev nyab xeeb rau noj los ntawm cov neeg uas ua xua.
Kauj Ruam 2. Nug koj tus kws kho mob lossis kws muag tshuaj kom pom zoo
Muab qhov tsis muaj kev tswj hwm kev noj zaub mov kom zoo, vam khom ib tus neeg nrog kev kawm thiab paub txog cov npe thiab hom tshuaj ntxiv muaj los pab koj xaiv qhov yog.
- Yog tias koj tus kws kho mob paub txog hom tshwj xeeb uas tau siv los ntawm ntau tus neeg mob - tshwj xeeb yog cov neeg mob zoo ib yam rau koj - lawv tuaj yeem pom zoo cov khoom lag luam raws li kev paub thiab qhia koj ntau ntxiv txog cov txiaj ntsig uas koj yuav ua tiav, nrog rau koj lub peev xwm teebmeem
- Nco ntsoov tias koj tus kws kho mob yuav pom zoo cov npe khoom lag luam uas yuav kim dua li lwm cov tshuaj ntxiv uas muaj. Lawv tsis tau sim ua kom koj siv nyiaj ntau dua - lawv tau hais qhia lub npe uas feem ntau ntseeg tau ntau dua los ntawm cov kws kho mob.
Kauj Ruam 3. Xaiv hom glucosamine kom raug rau koj qhov xwm txheej tshwj xeeb
Glucosamine feem ntau muaj nyob ib leeg, zoo li glucosamine hydrochloride, lossis zoo li glucosamine sulfate. Tham txog qhov twg yog qhov zoo tshaj plaws los nrog koj tus kws kho mob.
- Piv txwv li, glucosamine hydrochloride tau pom zoo los kho kab mob pob txha, thaum glucosamine sulfate tau pom zoo rau cov roj (cholesterol) siab.
- Cov kws saib xyuas kev noj qab haus huv tshwj xeeb qhia tawm tsam siv qee hom glucosamine rau cov xwm txheej tshwj xeeb. Piv txwv li, American Academy of Orthopedic Surgeons qhia tawm tsam glucosamine sulfate thiab glucosamine hydrochloride rau cov tsos mob ntawm lub hauv caug pob txha.
- Yog tias koj txiav txim siab noj tshuaj glucosamine sulfate lossis glucosamine hydrochloride rau lub hauv caug pob txha, nws raug nquahu kom koj noj tshuaj tsawg tsawg ntawm 300-500 mg peb zaug ib hnub, thiab tsuas yog siv nws li 12 lub lis piam ntau tshaj.
Kauj Ruam 4. Xaiv qhov khoom thib peb txheeb xyuas qhov tseeb
Nrog kev ua tau zoo dua, koj yuav pom qhov txiaj ntsig zoo dua. Lub Chaw Tswj Xyuas Khoom Noj thiab Tshuaj (FDA) tsis tswj hwm cov ntsiab lus, kev coj dawb huv, daim ntawv lo, lossis daim ntawv thov, yog li koj zoo tshaj yog tias koj thiab koj tus kws kho mob xaiv cov tshuaj ntxiv uas tau txheeb xyuas los ntawm lwm tus neeg, xws li Tebchaws Meskas Pharmacopeia (USP).
- Yog tias koj noj tshuaj ntxiv rau ib hlis lossis ob xyoos thiab pom qhov kev txhim kho hauv koj qhov mob lossis kev ua haujlwm sib koom, nug koj tus kws kho mob txog kev hloov mus rau lwm lub npe kom pom tias cov txiaj ntsig ntawd txuas ntxiv mus.
- Tso cai ob lub hlis ua ntej koj txiav txim siab glucosamine tsis ua dab tsi rau koj thiab txiav kev noj tshuaj ntxiv.
- Ua tib zoo ceeb toom hloov pauv cov npe yog tias koj ua xua rau qwj ntses, lossis muaj lwm yam mob. Tej zaum koj yuav xav sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej koj tsiv mus rau lub khw muag khoom pheej yig dua.
Ntu 3 ntawm 3: Noj Qhov Ncaj Ncees
Kauj Ruam 1. Nqa koj cov tshuaj ntxiv nrog zaub mov thiab raws li qhia hauv daim ntawv lo
Feem ntau cov kev mob tshwm sim ntawm qhov ncauj glucosamine ntxiv yog cov tsos mob ntawm lub plab xws li kub cev thiab xeev siab. Cov kev mob tshwm sim no feem ntau raug txo lossis tshem tawm los ntawm kev noj koj cov tshuaj ntxiv nrog zaub mov.
- Txij li cov lus pom zoo ntau feem cuam tshuam nrog kev noj tshuaj ntxiv peb zaug hauv ib hnub, koj tuaj yeem yooj yim noj nws tom qab noj tshais, su, thiab noj hmo.
- Yog tias koj tsuas yog noj cov tshuaj glucosamine ib hnub ib zaug, feem ntau nws yog qhov zoo tshaj los noj lawv nruab nrab ntawm ib hnub tom qab noj su, tshwj tsis yog koj tus kws kho mob pom zoo ua lwm yam.
TSWV YIM TSHUAJ
Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is a Registered Dietitian specializing in kidney transplants and counseling patients for weight loss at the University of Arkansas for Medical Sciences. She is a member of the Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia received her MS in Nutrition from the University of Tennessee Knoxville in 2010.
Claudia Carberry, RD, MS Master's Degree, Khoom noj khoom haus, University of Tennessee Knoxville
Claudia Carberry, tus kws sau npe noj zaub mov, qhia: <h4>
"
Kauj Ruam 2. Ua raws li qhov niaj hnub siv raws li qhov hnyav ntawm lub cev
Txawm hais tias cov tshuaj tsis tau tswj hwm, muaj kev pom zoo dav dav hais txog qhov ntau ntawm glucosamine uas tsim nyog rau cov neeg laus raws li lawv lub cev hnyav.
- Piv txwv li, yog tias koj tab tom noj cov tshuaj glucosamine sulfate, koj yuav tsum tsis pub ntau dua 1,000 mg rau ib hnub yog tias koj hnyav dua 100 phaus. yog tias koj hnyav ntau dua 100 phaus, koj tuaj yeem nyab xeeb txog li 1, 500 milligrams. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob yog tias koj hnyav tshaj 200 phaus lossis raug cais ua rog.
- Tham nrog koj tus kws kho mob seb koj puas yuav tsum tso cov tshuaj no ntau dhau ntawm ib hnub, lossis siv tag nrho cov tshuaj ib hnub ib zaug.
- Qhov ntau npaum li cas yuav txawv nyob ntawm seb koj tab tom noj glucosamine, glucosamine sulfate, lossis glucosamine hydrochloride. Piv txwv li, 1, 500 milligrams ntawm glucosamine sulfate yog sib npaug li 1, 200 milligrams ntawm glucosamine, thaum 750 milligrams ntawm glucosamine hydrochloride yog li 625 milligrams ntawm glucosamine.
Kauj Ruam 3. Ua kom qhov koob tshuaj pom zoo txhua hnub
Qee qhov ntau dua li qhov tau teev tseg hauv lub raj mis tuaj yeem pom zoo los ntawm koj tus kws kho mob rau kev kho qee yam mob, lossis nyob ntawm lwm yam tshuaj uas koj tab tom noj.
- Piv txwv li, yog tias koj tab tom kho mob pob txha pob txha, koj tus kws kho mob yuav qhia koj kom noj ntawm 1, 000 thiab 2, 000 milligrams ntawm glucosamine txhua hnub txog li 18 lub hlis. Txawm li cas los xij, rau lub hauv caug osteoarthritis feem ntau yuav tsum tau muab faib txhua hnub uas tsuas yog ntawm 300 thiab 500 milligrams peb zaug ib hnub.
- Thaum tau txais cov tshuaj glucosamine, koj feem ntau tau txais qis dua li qhov koj xav tau yog tias koj noj tshuaj ntxiv los ntawm lub qhov ncauj.
Kauj Ruam 4. Siv kev ceev faj thaum noj cov tshuaj glucosamine ntau lub sijhawm
Txawm hais tias ntawm qhov koob tshuaj pom zoo, cov tshuaj glucosamine tuaj yeem ua rau muaj teeb meem yog tias koj siv lawv ntev dua rau lub hlis.
- Nyob rau tib lub sijhawm, nco ntsoov tias koj yuav xav tau noj cov tshuaj glucosamine tsawg kawg ib hlis ua ntej koj paub qhov txiaj ntsig tag nrho ntawm cov tshuaj. Tom qab plaub mus rau rau lub lim tiam, yog tias koj tsis pom muaj kev txhim kho hauv koj tus mob koj yuav xav tham nrog koj tus kws kho mob txog kev txiav koj cov tshuaj ntxiv.
- Ntev npaum li cas koj yuav tsum noj tshuaj ntxiv glucosamine nyob ntawm qhov xwm txheej uas koj tab tom noj. Txawm li cas los xij, koj feem ntau yuav tsum tsis txhob noj cov tshuaj glucosamine ntau dua rau rau lub hlis tshwj tsis yog qhia los ntawm koj tus kws kho mob.
- Osteoarthritis yog kev zam rau txoj cai rau lub hli. Rau kev mob pob txha dav dav, koj tus kws kho mob yuav kom koj noj cov tshuaj glucosamine hauv qhov ncauj mus txog 18 lub hlis.
Kauj Ruam 5. Saib xyuas cov xwm txheej uas yuav cuam tshuam los ntawm cov tshuaj glucosamine
Yog tias koj muaj mob xws li mob hawb pob, ntshav siab, lossis ntshav tsis xwm yeem, saib cov no kom zoo thiab mus ntsib koj tus kws kho mob txog kev ncua yog tias koj muaj kev hloov pauv.
- Piv txwv li, yog tias koj muaj teeb meem ntshav siab lossis muaj feem yuav mob plawv, koj yuav tsum kuaj koj cov ntshav siab txhua hnub thaum koj noj tshuaj ntxiv glucosamine.
- Ntau yam teeb meem ntawm lub plab zom mov cuam tshuam nrog kev noj cov tshuaj glucosamine. Yog tias koj kub siab, roj, xeev siab, khaus khaus, mob plab, lossis teeb meem zoo sib xws uas ua rau tsis tuaj yeem tiv taus, koj yuav xav mus ntsib koj tus kws kho mob txog kev tso tseg cov tshuaj glucosamine ntxiv.
