Kev yug menyuam hauv tsev tau ua tus qauv rau ntau pua xyoo. Tsuas yog nyuam qhuav muaj cov poj niam pib mus rau tom tsev kho mob kom yug menyuam. Niaj hnub no, kev yug menyuam hauv tsev tau rov qab muaj koob meej rau ntau yam. Coob leej neeg xaiv kom muaj kev yug menyuam hauv tsev vim tias nws muab tus kheej thiab xis nyob rau niam. Kev npaj yug menyuam hauv tsev hauv koj lub tsev tuaj yeem yog qhov muaj txiaj ntsig zoo. Txawm li cas los xij, nws xav tau kev npaj ua ntej ua ntej. Xav txog koj kev noj qab haus huv, koj xav tau kev yug me nyuam, thiab koj tus khub lossis tus tswv cuab hauv tsev xav txog thaum npaj yug menyuam hauv tsev.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Txiav txim siab xa hauv tsev
Kauj Ruam 1. Txiav txim siab paub
Kev yug menyuam hauv tsev yog muaj teeb meem hauv qee qhov ntawm lub ntiaj teb. Koj xav tau kev paub zoo txog dab tsi los cia siab thiab seb qhov no yog qee yam uas koj xav ua tiag tiag. Txawm hais tias muaj kev sib cav, cov poj niam pheej hmoo tsawg feem ntau tuaj yeem xav kom muaj kev nyab xeeb hauv tsev yug me nyuam nrog kev pheej hmoo tsawg rau lawv tus kheej lossis menyuam yaus.
- Kev yug menyuam hauv tsev yog qhov kev nyab xeeb yog tias koj tab tom muaj kev pheej hmoo qis thiab noj qab haus huv cev xeeb tub. Cov yim neeg uas xaiv tsev yug me nyuam feem ntau xav kom zam kev mus pw hauv tsev kho mob xws li kab mob sib kis, saib xyuas tus menyuam tas mus li, lossis tshuaj kom ntxias menyuam. Cov kws saib xyuas poj niam muaj ntawv pov thawj - kws saib xyuas kev noj qab haus huv uas pab yug menyuam hauv tsev - nqa txhua yam cuab yeej tsim nyog los tshuaj xyuas thiab xa tus menyuam noj qab nyob zoo.
- Cov poj niam uas xaiv tsev yug me nyuam feem ntau nyiam lub tswv yim ntawm kev yooj yim ntawm lawv tus kheej lub tsev, muaj peev xwm caw cov phooj ywg lossis tsev neeg, thiab kev nplij siab ntawm kev txav mus los kom haum rau kev mob plab. Kev yug menyuam hauv tsev kuj tuaj yeem muaj txiaj ntsig ntau dua li kev yug hauv tsev kho mob.
Kauj Ruam 2. Txiav txim siab koj qhov kev pheej hmoo
Cov poj niam uas muaj kev pheej hmoo cev xeeb tub feem ntau tau qhia kom zam kev yug menyuam hauv tsev vim tias yuav muaj teeb meem rau lawv tus kheej thiab menyuam. Tham nrog koj tus kws kho mob lossis tus kws saib xyuas yug menyuam txog qhov kev yug hauv tsev yog qhov zoo rau koj. Nco ntsoov tias koj tau txais kev qhia meej los ntawm koj tus kws saib xyuas mob nkeeg txog seb koj puas yog cev xeeb tub tsawg.
- Zam kev yug hauv tsev yog tias koj muaj ntshav qab zib, muaj ntshav siab, lossis yog tias koj tau ntsib ib qho teeb meem ntsig txog cev xeeb tub. Cov no tuaj yeem suav txij ntu c-ntu dhau los txog rau thaum ntxov lossis lig lig.
- Cov kev tshawb fawb pom tias cov poj niam uas yog niam thawj zaug muaj qhov pheej hmoo me ntsis ntawm teeb meem thaum yug hauv tsev ntau dua li cov poj niam uas tau xeeb tub dhau los. Xav txog qhov chaw yug menyuam coj los ntawm cov kws pab yug menyuam yog tias koj tsis paub meej. Txawm hais tias tsis nyob hauv tsev, lub chaw yug menyuam txhais tau tias yuav ua rau muaj kev hem thawj tsawg dua li tsev kho mob.
Kauj Ruam 3. Tham nrog cov poj niam uas tau yug menyuam hauv tsev
Ntxiv rau cov poj niam uas koj tuaj yeem paub tus kheej, muaj cov zej zog online uas muab cov ntaub ntawv hais txog kev yug menyuam hauv tsev.
- Npaj cov npe cov lus nug yog tias koj ntsib tus poj niam nyob rau hauv tus neeg. Nug kom pom zoo txog tsev kho mob, kws saib xyuas kev noj qab haus huv, thiab khoom siv yug menyuam. Txhua qhov kev yug los sib txawv, tab sis tus account thawj zaug tuaj yeem pab koj txiav txim siab dua.
- Tshawb xyuas lub vev xaib rau cov dab neeg yug hauv tsev thiab yeeb yaj kiab. Pom kev yug me nyuam tiag tiag tuaj yeem pab koj npaj rau hnub loj.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tsim Pab Neeg Ua Haujlwm
Kauj Ruam 1. Tsim txoj kev yug me nyuam
Ib txoj kev npaj yug me nyuam suav nrog cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm koj tus menyuam yug. Koj yuav tsum txiav txim siab qhov twg hauv tsev uas koj xav kom muaj menyuam, thiab lub tsev kho mob twg koj yuav mus rau thaum muaj xwm txheej ceev. Koj kuj yuav tsum xav txog hom kev yug hauv tsev uas koj nyiam. Koj tuaj yeem xaiv cov dej yug los lossis siv koj lub txaj yooj yim. Kuj xav txog kev tswj qhov mob. Koj puas yuav noj tshuaj lossis siv cov txheej txheem ntuj los tswj kev ua haujlwm?
- Tham nrog koj txoj kev npaj yug nrog koj tus khub lossis nrog tus hlub uas ntseeg siab tau. Koj tus kws kho mob tseem tuaj yeem qhia koj txog yam xav tau thaum yug los.
- Txawm hais tias muaj ntau tus kws pab yug menyuam txhawb nqa kev yug menyuam hauv dej, txoj hauv kev no tuaj yeem nthuav qhia qhov txaus ntshai thiab tsis pom zoo los ntawm txhua tus kws kho hniav.
Kauj Ruam 2. Ntiav tus kws yug menyuam hauv koj cheeb tsam
Koj yuav tsum tau ntiav tus kws saib xyuas poj niam muaj npe lossis tus kws saib xyuas neeg mob-tus kws saib xyuas mob nkeeg kom tuaj koom kev yug menyuam. Cia siab tias tus kws yug menyuam yuav tshuaj xyuas koj thiab koj kev noj qab haus huv ua ntej lees txais koj ua tus neeg siv khoom. Koj tseem yuav tsum tau ntsuas seb nws puas yog tus kws yug menyuam tsim nyog rau koj thiab koj tsev neeg.
- Nug tus kws saib xyuas poj niam cov lus nug tseem ceeb hauv kev xam phaj. Nug txog lawv cov kev paub xa menyuam yaus hauv tsev. Nco ntsoov xyuas koj cov ntawv ua ntej txiav txim siab zaum kawg.
- Sib tham txog qhov xwm txheej uas lawv xav kom xa mus rau tsev kho mob. Nug seb tus kws yug menyuam yuav npaj xa mus rau tsev kho mob li cas. Lawv puas muaj ob/gyn uas tau npaj los txais koj hauv tsev kho mob?
- Txheeb xyuas koj txoj kev npaj yug nrog tus kws yug menyuam. Nco ntsoov tias tus kws yug menyuam tau xis nyob nrog nws thiab lawv tuaj yeem ua raws li koj xav tau. Tsis txhob hnov qab nug txog kev saib xyuas tom qab yug menyuam rau koj thiab koj tus menyuam.
- Cov kws pab yug menyuam tuaj nrog txhua yam uas xav tau rau kev yug menyuam. Tseem, nug koj tus kws yug menyuam txog qhov ntau ntawm cov phuam da dej, cov ntawv txheeb, lossis cov ntaub npog qhov dej uas koj xav tau rau thaum yug los.
Kauj Ruam 3. Xav txog kev ntiav tus doula
Doulas yog cov kws tshaj lij hauv kev tswj qhov mob thiab muab lub cev thiab/lossis kev txhawb siab rau tus poj niam yug menyuam. Doulas feem ntau yuav mus ntsib kws kho mob ua ntej yug menyuam thiab tom qab yug menyuam ntxiv rau kev koom nrog kev yug tus kheej. Koj tseem tuaj yeem ntiav tus doula tuaj koom tsuas yog yug lossis pab tom qab yug los.
- Zoo li cov kws pab yug menyuam, doulas mus dhau cov txheej txheem pov thawj thiab tau kawm tiav hauv kev pab poj niam cev xeeb tub.
- Nrhiav kev xa mus los ntawm lwm tus poj niam uas tau ua haujlwm nrog doulas, lossis sab laj nrog cov koom haum uas tshwj xeeb hauv kev yug menyuam.
- Tshawb xyuas tus nqi. Doula cov nqi yog $ 500 txog $ 3, 500 nyob ntawm qhov kev pabcuam koj thov thiab thaj chaw uas koj nyob.
Kauj Ruam 4. Txiav txim siab leej twg koj yuav caw tuaj yug
Sau cov npe ntawm cov neeg hlub uas yuav coj koj kev nplij siab thaum koj yug los hauv tsev. Tsis txhob ua rau koj tus kheej nrog cov qhua. Koj tuaj yeem muaj ib tus neeg thaij duab lossis yees duab los nthuav tawm tom qab.
- Zam kev cuam tshuam thaum ua haujlwm. Muab ib tus neeg los ua tus neeg tiv tauj uas hu rau txhua tus hauv koj daim ntawv teev npe.
- Npaj rau ib tus neeg los saib xyuas koj lwm tus menyuam lossis tsiaj, yog tias koj muaj.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Npaj Koj Li Kev Xav Tau
Kauj Ruam 1. Npaj koj thaj chaw yug menyuam
Txawm hais tias koj npaj yuav yug menyuam hauv koj lub txaj lossis hauv koj lub dab da dej, koj yuav xav teeb tsa ua ntej. Nco ntsoov tias txhua yam koj xav tau yog nyob hauv chav thiab khaws cia hauv qhov chaw nkag tau yooj yim.
- Nrhiav ib lub dab dej zoo tshaj plaws rau kev yug menyuam. Koj tuaj yeem siv koj tus kheej lub dab da dej lossis yuav lub pas dej ua luam lossis tub yug menyuam. Dej sov yog qhov zoo tshaj los pab koj so thaum lub sijhawm yug menyuam. Nco ntsoov tias muaj qee cov phuam da dej ntxiv raws li koj yuav zoo li nyob hauv thiab tawm hauv dej.
- Npaj daim npog tiv thaiv rau koj lub txaj lossis thaj chaw uas muaj ntaub pua plag. Koj tuaj yeem xaj yuav yas npog lossis siv cov ntawv qub.
Kauj Ruam 2. Tsim kom muaj chaw so
Muas tswm ciab, mloog suab paj nruag, lossis lwm yam khoom siv hauv lub siab yuav pab koj nyob kaj siab lug. Teeb lawv hauv koj thaj chaw yug me nyuam ua ntej hnub kawg.
Kev siv teeb pom kev zoo thiab suab paj nruag muag muag pab ntau tus poj niam so thaum lub zog ua haujlwm. Nug koj tus doula txog lwm cov txheej txheem tswj kev mob
Kauj Ruam 3. Muaj khoom noj txom ncauj zoo rau koj thiab koj pab neeg
Koj yeej tsis paub tias yuav siv sijhawm ntev npaum li cas, yog li nws yuav pab kom muaj zaub mov noj. Khw rau cov zaub mov tsim nyog thiab khoom noj txom ncauj rau ua ntej, sijhawm, thiab tom qab ua haujlwm.
Khoom noj txom ncauj zoo li crackers, granola tuav, txiv hmab txiv ntoo, thiab txiv ntseej yog cov kev xaiv zoo rau koj thiab lwm tus neeg tuaj koom kev yug menyuam
Kauj Ruam 4. Ntim lub thawv rau khaub ncaws yog tias koj xav tau mus rau tom tsev kho mob
Thaum muaj xwm txheej ceev, koj yuav tsum tau mus rau tsev kho mob nyob ze. Npaj koj daim npav thiab daim npav pov hwm kev noj qab haus huv npaj. Koj tseem yuav tsum tau ntim cov khoom siv hauv tsev, khaub ncaws menyuam yaus, thiab hloov khaub ncaws ntxiv rau koj tus kheej.
Lub tswv yim
- Tsis txhob chim siab yog tias koj cev xeeb tub tsis pab koj kom muaj menyuam hauv tsev. Lub tswv yim yog kom koj thiab koj tus menyuam nyob nyab xeeb.
- Nco ntsoov tias koj muaj kev pab koj xav tau tom qab xa khoom. Tshawb nrhiav seb tus kws yug menyuam suav nrog qhov no yog ib feem ntawm nws cov kev pabcuam.
