Thaum koj tsis xis nyob, qhov chaw kawg koj xav ntuav yog hauv tsheb. Qee zaum, txawm li cas los xij, yog tias koj haus dej ntau dhau, noj qee yam lus nug, lossis raug kev txom nyem los ntawm kev mob plab, koj tsis muaj lwm txoj kev xaiv! Yog lawm, tus neeg tsav tsheb yuav tsum tsis txhob sim ntuav tawm ntawm lub qhov rais, thiab tsis muaj tus neeg caij tsheb yuav tsum qhib lub qhov rooj lossis khoov dhau lub qhov rais kom thim tau.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: ntuav tawm ntawm lub qhov rais
Kauj Ruam 1. Qhia tus neeg tsav tsheb thiab lwm tus neeg caij tsheb
Sai li koj xav tias koj tuaj yeem cuam tshuam, tshaj tawm. Qhov zoo tshaj plaws, tus neeg tsav tsheb tuaj yeem rub tawm, thiab koj tuaj yeem tawm mus thiab ntuav. Xyuas kom lawv paub tias koj qhov teeb meem nrawm npaum li cas.
Yog tias koj yog tus tsav tsheb, tsis txhob sim thawb tawm lub qhov rais. Koj yuav tsum rub tawm lossis tso koj tus kheej kom ntuav hauv lub tsheb. Koj txoj kev nyab xeeb thiab kev nyab xeeb ntawm koj cov neeg caij tsheb yog qhov tseem ceeb tshaj qhov huv ntawm koj lub tsheb
Kauj Ruam 2. Tsiv mus rau lub qhov rooj
Yog tias koj nyob hauv ib lub rooj zaum nruab nrab thiab yuav tsum tau hloov nrog lwm tus, nco ntsoov tias koj ob leeg khawm dua tom qab hloov.
- Txiav txim seb lub qhov rais tsheb twg yuav yob qis. Tsis txhob txav mus rau lub qhov rai tiv thaiv menyuam yaus uas tsis ntog. Yog tias ua tau, mus rau lub qhov rais uas yob tag nrho, tab sis txhua lub qhov rais uas koj tuaj yeem tshem koj lub taub hau tawm ntawm qhov ua haujlwm. Van qhov rais uas tawg qhib es tsis txhob dov los yuav tsis ua haujlwm.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem nkag mus rau lub qhov rai tsim nyog, TSIS TXHOB qhib lub qhov rooj. Muaj ntawv ceeb toom ntawm tib neeg ntog tawm ntawm lub tsheb thaum qhib qhov rooj kom ntuav. Koj txoj kev nyab xeeb tseem ceeb dua li kev huv ntawm koj tus phooj ywg lub tsheb.
Kauj Ruam 3. Qhib lub qhov rais kom deb li deb tau
Yog tias muaj ib tus neeg nyob tom qab koj, ceeb toom lawv kom kaw lawv lub qhov rais, tshwj xeeb yog lub tsheb tau txav mus los ntawm qhov nrawm.
Kauj Ruam 4. Tshem tag nrho txoj kev mus rau tom qab ntawm lub qhov rais
Muab koj tus kheej tso rau tom qab lub qhov rais yuav ua rau nws tsis tshua muaj qhov ntuav yuav ya rov qab mus rau hauv lub tsheb.
Kauj Ruam 5. Lean koj lub taub hau tawm
Ua qhov no thaum lub sijhawm kawg. Koj lub taub hau thiab saum koj lub xub pwg yuav tsum yog txhua yam uas tawm ntawm lub qhov rais. Lean ib qho ntxiv ntawm koj lub cev tawm ntawm lub qhov rais yog tsis nyab xeeb. Koj tuaj yeem poob lossis tseem raug tsoo los ntawm cov khoom hla. Sim ua kom koj txoj hlua txoj hlua khi yog ua tau.
Ceev faj tshwj xeeb nrog cov kauj ruam no. Muaj tsawg kawg yog ib qho qhia txog kev tuag thaum ib tus neeg khoov tawm mus deb dhau los txhawm rau ntuav
Kauj Ruam 6. Taw koj lub ntsej muag kom deb ntawm lub tsheb
Yog koj saib qis, koj yuav av tsheb. Tej zaum koj tseem yuav ntuav mus rau hauv lub qhov rais thav duab, uas yuav nyuaj rau tawm thiab tuaj yeem hnov tsw, yog li saib mus yog tias koj tuaj yeem ua tau.
Kauj Ruam 7. Sim kaw koj lub qhov ncauj me ntsis
Tsim lub qhov me me rau qhov ntuav kom dim ntawm qhov yuav ua kom nws nyob deb ntawm lub tsheb. (Xav txog yuav ua li cas dej los ntawm lub qhov dej txau mus deb thiab muaj zog ntau dua thaum koj npog ib feem ntawm qhov qhib.) Koj yuav tsis tuaj yeem tswj nws ntawm qhov no, tab sis nws tsim nyog txhaj tshuaj.
Kauj Ruam 8. Cia nws ya
Sim ntuav tawm sab nraud yog koj ua tau. Yog tias koj tsis tuaj yeem ua haujlwm sab nrauv, sim tsom mus rau tom qab ntawm lub tsheb. Koj tuaj yeem tau txais qee yam ntawm lub tsheb, tab sis koj tsis tshua muaj peev xwm ntuav hauv koj lub ntsej muag li no.
Kauj Ruam 9. Roll lub qhov rais tom qab koj ntuav tag
Yog tias koj ua tsis tau zoo, tej zaum koj yuav xav tau daim txhuam cev tawm sab nrauv ntawm lub tsheb tom qab lossis coj nws mus rau lub tsheb ntxuav.
Kauj Ruam 10. Ntxuav koj tus kheej
Yog tias muaj ntaub so ntswg lossis ntaub so ntswg, sim so koj lub qhov ncauj. Yog tias koj muaj cov pos hniav, kua txiv hmab txiv ntoo, lossis ib yam dab tsi los haus, sim ua kom qab ntawm koj lub qhov ncauj.
Txoj Kev 2 ntawm 2: ntuav hauv Tsheb
Kauj Ruam 1. Nrhiav lub thawv
Yog tias koj tsis tuaj yeem nkag mus rau lub qhov rais uas ntog los yog koj tab tom tsav tsheb, ib lub taub ntim hauv lub tsheb yog lub phiaj xwm thim rov qab zoo. Yog tias muaj khoom noj lossis hnab khib nyiab hauv lub tsheb, qhov ntawd feem ntau yog qhov koj xaiv zoo tshaj. Lub thawv ntim khoom noj ceev loj kuj tseem tuaj yeem ua haujlwm tau. Lub tsho lossis lub tsho yuav ua haujlwm. Hnab yog cov ntim zoo yog tias koj muaj sijhawm los tso ib qho ua ntej (thiab txaus siab muab nws pov tseg tom qab).
Kauj Ruam 2. Txhim kho lub ntim, yog tias koj muaj sijhawm
Yog tias lub thawv uas koj pom muaj yoov me ntsis (zoo li lub hnab ntawv), sim muab tso rau hauv lwm lub thawv kom koj tsis txhob tawg lub hnab thaum koj ntuav.
Kauj Ruam 3. Tshem ib qho chaw hauv pem teb
Yog tias koj tsis pom lub thawv, npaj kom ntuav rau hauv pem teb. Xyuas kom tsis muaj ib yam dab tsi uas tuaj yeem qias neeg. Yog tias koj tau pom lub thawv, koj yuav tsum muab nws tso rau hauv av ib pliag kom txog thaum tus neeg tsav tsheb tuaj yeem mus rau qhov chaw rau koj kom muab pov tseg.
Kauj Ruam 4. Ncuav mus rau hauv lub khob
Sim tuav cov npoo ib ncig ntawm koj lub ntsej muag kom koj tsis txhob nchuav (tshwj xeeb yog nws yog ib daim khaub ncaws).
Kauj Ruam 5. Muab lub khob ntim pov tseg
Yog tias koj tus neeg tsav tsheb tuaj yeem nkag mus rau lub thoob khib nyiab sai, koj yuav tsum tuav lub hnab kom txog thaum ntawd kom nws tsis txhob nchuav. Yog tias tsis yog, koj tuaj yeem tso nws ib ntus rau lwm lub thawv uas nws yuav tsis nchuav lossis zaum hauv av.
Kauj Ruam 6. Ntxuav
Sim so koj txhais tes thiab ntsej muag yog tias koj tuaj yeem ua tau. Muaj cov pos hniav, kua txiv hmab txiv ntoo, lossis ib yam dab tsi los haus.
