Lub peev xwm los saj cov txuj lom zoo yog ib qho ntawm kev lom zem hauv lub neej. Qee zaum, vim muaj mob lossis nce hnub nyoog, koj tuaj yeem plam koj qhov kev hnov qab. Qhov no ua rau nyuaj rau txaus siab noj mov. Tsis txhob txhawj xeeb, txawm li cas los xij, vim tias nyob hauv ntau qhov xwm txheej qhov poob ntawm saj yog ib ntus thiab thim rov qab. Nrog ob peb qhov kev kho yooj yim koj yuav rov qab noj koj cov zaub mov hauv ib lub sijhawm!
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Siv Kev Kho Tsev
Kauj Ruam 1. Muab koj tus kheej ua roj castor zaws los daws qhov mob sinusitis
Txhawm rau pab daws qhov mob sinusitis, thiab rov ua rau koj hnov ntxhiab thiab saj, rub tawm 1⁄2 teaspoon (2.5 mL) ntawm cov roj castor tov nrog ib tee ntawm cov roj yam tseem ceeb xws li eucalyptus rau ntawm koj lub ntsej muag, siv lub zog nruab nrab. Pib nruab nrab ntawm koj ob lub qhov muag, thiab zaws tawm ntawm koj lub pob muag mus rau koj lub pob ntseg, tom qab ntawd nqes ib sab ntawm koj lub qhov ntswg.
- Cov roj Castor tau siv rau hauv cov tshuaj tuaj yeem ua rau cov ntshav ntws ntau ntxiv thiab pab ua kom cov kua paug tawm.
- Koj qhov kev nkag siab ntawm saj thiab tsw ntxhiab tau sib txuas zoo, thiab poob ntawm ib qho tuaj yeem cuam tshuam rau lwm tus. Tias yog vim li cas koj thiaj li poob koj qhov kev nkag siab thaum koj muaj khaub thuas, khaub thuas, lossis txhaws los ntawm kev ua xua.
Kauj Ruam 2. Haus tshuaj yej kub thaum koj mob
Ncuav dej rau hauv lub lauj kaub los yog lub lauj kaub thiab ncuav nws mus rau hauv lub khob dej. Ntxiv cov tshuaj yej nplooj lossis tshuaj yej hnab ntawm cov tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab uas koj xaiv thiab cia nws nqes rau qhov raug lub sijhawm raws li hom tshuaj yej koj siv, feem ntau ntawm 3 thiab 5 feeb. Haus cov tshuaj yej thaum nws tseem kub.
- Koj tuaj yeem haus ntau cov tshuaj ntsuab hauv ib hnub raws li koj xav tau, tab sis tsom mus rau tsawg kawg ib khob hauv ib hnub thaum koj tab tom tawm tsam mob.
- Kev haus cov tshuaj ntsuab kub thaum koj mob khaub thuas pab ua kom nyias cov hnoos qeev hauv koj lub qhov ntswg. Qhov no rov ua rau koj hnov ntxhiab tsw thiab saj. Cov dej qab tsw qab zoo tuaj yeem txhawb koj lub siab nyiam.
- Muaj ntau hom tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab koj tuaj yeem sim. Chamomile yog tshuaj tiv thaiv kab mob thiab peppermint tiv thaiv kab mob thiab zoo rau koj lub plab zom mov. Ob qho no zoo heev rau kev pab tiv thaiv kev mob thiab ua kom zoo dua cov tsos mob khaub thuas.
Kauj Ruam 3. Sib tov qej nrog dej txhawm rau tawm tsam khaub thuas
Qej yog ntuj tiv thaiv kab mob uas pab tiv thaiv kab mob. Rau qhov kev kho mob zoo tshaj plaws, tso 1-2 cloves ntawm cov qej minced rau hauv ib khob dej me me thiab haus nws tam sim ntawd.
- Cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum tsis txhob noj ntau dua 1 clove qej hauv ib hnub.
- Koj tseem tuaj yeem ntxiv qej rau koj pluas mov, uas tuaj yeem pab txhawb koj li kev saj nrog nws qhov tsw qab.
Kauj Ruam 4. Nqus pa kom pom qhov txhaws
Boil 1 mus rau 2 khob (240 txog 470 mL) dej hauv lub lauj kaub loj, thiab tshem tawm ntawm tshav kub. Npog lub lauj kaub nrog lub hau rau 5 feeb, tom qab ntawd tshem lub hau thiab tso koj lub ntsej muag ncaj qha rau ntawm lub lauj kaub nrog cov tshuaj yej phuam npog koj lub taub hau kom tuav lub cua sov thiab tso cov pa ncaj qha rau hauv koj lub ntsej muag. Ua pa ntawm qhov nqus dej ntev li koj tuaj yeem ua tau, tsom mus txog 15 feeb.
- Yog tias koj xav tau koj tuaj yeem ntxiv 2 teaspoons (9.9 mL) txhua ntawm thyme, oregano, thiab rosemary rau hauv dej.
- Koj tseem tuaj yeem sim tso 1⁄2 khob (120 mL) ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo rau hauv dej los pab tiv thaiv koj tus mob.
Kauj Ruam 5. Yaug koj lub qhov ncauj nrog roj kom tswj tau qhov ncauj
Muab 1 mus rau 2 teaspoons (4.9 txog 9.9 mL) ntawm txiv maj phaub, txiv ntseej, lossis noob hnav roj rau hauv koj lub qhov ncauj thiab swish li 20 feeb. Cov roj yuav ua tuab raws li koj swish thiab yuav tsum yog creamy dawb thaum koj nto nws tawm. Thaum koj ua tiav qhov ua tiav, nti cov roj rau hauv koj lub thoob khib nyiab es tsis yog koj lub dab dej kom tsis txhob txhaws koj cov kav dej.
- Yaug koj lub qhov ncauj nrog dej sov thiab txhuam koj cov hniav.
- Kev rub cov roj tuaj yeem tiv thaiv cov kab mob phem hauv koj lub qhov ncauj uas tuaj yeem cuam tshuam koj lub siab nyiam, thiab ntxuav tawm qhov tsis zoo. Ua roj rub ib zaug txhua tag kis ua ntej noj mov lossis haus dab tsi.
Kauj Ruam 6. Siv cinnamon txhua hnub los txhim kho koj lub qhov ncauj noj qab haus huv
Koj tuaj yeem ntxiv cinnamon rau ntau yam zaub mov thiab dej haus. Yog koj muaj khaub thuas lossis khaub thuas, muab tso rau 1⁄2 teaspoon (2.5 mL) hauv ib khob tshuaj yej, nrog ib tee ntawm zib ntab ntxiv rau qhov qab zib thiab haus nws kub.
- Cinnamon muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, suav nrog kev tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv kab mob. Nws tuaj yeem pab txo qhov o los ntawm kev mob khaub thuas thiab kab mob uas ua rau koj hnov qab saj, ntxiv rau tiv thaiv cov hniav lwj thiab kab mob pos hniav uas tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub peev xwm saj.
- Zoo li txhua yam khoom noj, cinnamon noj ntau dhau tuaj yeem ua rau tsis zoo rau koj kev noj qab haus huv. Txwv koj tus kheej rau 1 mus rau 2 teaspoons (4.9 txog 9.9 mL) ib hnub thiab koj yuav tsum tau ua zoo yog tias koj tsis muaj ib qho kev mob nkeeg. Ib txwm sab laj nrog koj tus kws kho mob yog tias koj tsis paub meej.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Hloov Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Noj cov zaub mov uas muaj zinc ntau
Tsis hnov tsw thiab saj qee zaum tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev ua tsis zoo hauv zinc. Zinc tseem ceeb heev rau kev ua haujlwm ntawm lub cev kom raug, tab sis tsis khaws cia rau lub sijhawm ntev hauv koj lub cev. Yog li koj xav tau cov khoom siv zinc tas li los ntawm koj cov zaub mov noj.
- Cov zaub mov zoo li oysters, nqaij nyuj, noob taub dag, tahini, qhob noom xim kasfes tsaus, roob ris, cw, nqaij npuas, thiab taum yog txhua yam nplua nuj nyob hauv zinc.
- Qee zaum yuav tsum tau ntxiv zinc, tab sis tsis txhob noj ib yam yam tsis tau tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej. Kev siv zinc ntau dhau, ntau dua 100 txog 200 milligrams (0.0035 txog 0.0071 oz) ib hnub tuaj yeem ua rau txo qis cov hlau thiab tooj liab, ntuav, thiab teeb meem plab hnyuv.
Kauj Ruam 2. Haus txog 8 khob ntawm 8 ooj dej (240 mL) dej ib hnub
Lub qhov ncauj qhuav tuaj yeem ua rau koj poob koj qhov kev hnov qab thiab hnov tsw. Kev nyob twj ywm tseem yog ib txoj hauv kev zoo kom muaj kev noj qab haus huv feem ntau thiab muaj peev xwm tiv thaiv khaub thuas uas tuaj yeem ua rau koj poob siab.
- Koj cov kua dej txaus yuav txaus yog tias koj tsis nqhis dej thiab koj cov zis pom meej lossis daj daj.
- Qee tus neeg yuav xav tau ntau dua lossis tsawg dua 8 khob dej ib hnub kom muaj dej txaus. Qhov nruab nrab, poj niam xav tau txog 11.5 khob (2.7 L) ntawm cov dej ib hnub thiab txiv neej xav tau li 15.5 khob (3.7 L).
Kauj Ruam 3. Txhuam Koj Cov Hniav thiab siv cov txhuam hniav tas li
Kev tu cov hniav kom zoo yog ib qho tseem ceeb rau kev tiv thaiv kab mob gingivitis, theem pib ntawm cov kab mob pos hniav tshwm sim los ntawm cov quav hniav ntawm koj cov pos hniav. Cov quav hniav ntau dhau ntawm koj cov pos hniav nrog rau cov kab mob hniav thiab ua rau tsis zoo tuaj yeem ua rau txhua qhov tsis zoo, yog li ua kom koj lub qhov ncauj noj qab haus huv los ntawm kev siv xov thiab txhuam nrog tshuaj txhuam hniav fluoride tsawg kawg 2 feeb ob zaug ib hnub.
Kauj Ruam 4. Txiav luam yeeb yog tias koj haus luam yeeb
Sim ua cov tswv yim sib txawv kom txog thaum koj pom ib qho uas ua haujlwm rau koj, xws li mus rau qaib ntxhw txias, siv kev hloov pauv nicotine zoo li cov pos hniav lossis thaj ua rau thaj uas maj mam txo qis cov nicotine uas koj haus, lossis tau txais cov tshuaj raws li Chantix lossis Zyban uas txo qis kev tshaib kev nqhis. thiab tshem tawm cov tsos mob los ntawm kev hloov pauv koj lub paj hlwb.
- Tsis yog tsuas yog haus luam yeeb tsis zoo rau koj kev noj qab haus huv tag nrho, nws tuaj yeem cuam tshuam koj lub peev xwm los saj cov zaub mov. Koj tuaj yeem rov qab hnov koj lub siab li tsawg li 2 hnub tom qab txiav luam yeeb.
- Nws tuaj yeem yog qhov nyuaj, tab sis tsis txhob sim txiav luam yeeb vim tias muaj ntau lub tswv yim thiab ib qho yuav ua haujlwm rau koj. Qee tus neeg haus luam yeeb tau ua tiav kev txiav tawm los ntawm kev siv hypnosis, siv tshuaj kho mob, thiab kev xav kom pab txhawm rau txhawm rau kev puas siab puas ntsws thiab lub cev uas cuam tshuam nrog kev haus luam yeeb.
Kauj Ruam 5. Siv cov txuj lom ntxiv thiab tsw qab hauv koj cov pluas noj thaum koj muaj hnub nyoog
Koj qhov kev xav ntawm lub cev ib txwm ploj zuj zus thaum koj laus dua. Txhawm rau them rau qhov poob qhov saj, koj tuaj yeem tau txais qhov tsw ntau ntawm koj cov zaub mov los ntawm topping nws nrog cov txuj lom thiab tshuaj ntsuab, xws li zaub basil, oregano, cilantro, thiab kua txob dub.
- Yog tias koj cov zaub mov tso cai, tso cov cheese, nqaij npuas kib, butter, roj txiv ntseej, thiab toasted txiv ntseej rau ntawm cov zaub kom tau txais ntau qhov tsw ntawm koj cov zaub mov.
- Tsis txhob ntxiv ntsev los yog qab zib ntau dhau, uas tuaj yeem ua rau tsis zoo.
- Zam cov tais diav xws li casseroles uas ua ke ntau cov khoom xyaw thiab npog ib tus zuj zus. Qhov no tuaj yeem ua rau saj.
- Xyuas kom tseeb tias koj cov txuj lom tsis laus dhau, vim lawv poob lawv qhov qab nyob rau lub sijhawm.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tau Txais Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Siv tshuaj tua kab mob los yog tshuaj antihistamines los tshem tawm koj qhov ntswg
Yog tias koj tsis saj yog tshwm sim los ntawm khaub thuas, khaub thuas, lossis ua xua raws caij nyoog, koj tuaj yeem sim tshuaj tom khw kom tsis txhob thaiv koj lub qhov ntswg kom nruj. Qhov no yuav pab koj nkag siab txog qhov hnov tsw, thiab cuam tshuam txog kev saj, rov qab sai dua.
Decongestants tuaj nyob rau hauv cov tshuaj, daim ntawv ua kua, thiab tshuaj tsuag qhov ntswg. Qee lub khw muag tshuaj decongestants uas muaj pseudoephedrine nyob tom qab lub khw muag tshuaj, txawm hais tias koj tsis xav tau daim ntawv yuav tshuaj rau lawv
Kauj Ruam 2. Tau txais daim ntawv yuav tshuaj tua kab mob yog tias koj muaj kab mob
Qee qhov xwm txheej, xws li kab mob sinusitis, thiab kis kab mob hauv caj pas thiab qog ua kua qaub, tuaj yeem ua rau muaj kev nkag siab tsis meej ntawm saj. Tham nrog koj tus kws kho mob thiab tom qab kuaj mob kom raug, noj tshuaj tua kab mob raws txoj cai los kho cov xwm txheej no thiab pab koj lub siab rov qab los.
Muaj kev sib cav hauv zej zog kev kho mob txog seb koj puas yuav tsum ua kom tiav cov tshuaj tua kab mob lossis nres thaum koj cov tsos mob zoo tuaj. Yog tsis muaj kev pom zoo pom tseeb, sab laj nrog koj tus kws kho mob seb koj yuav tsum tau noj tshuaj ntev npaum cas thiab seb puas yuav txuas ntxiv mus tom qab koj cov tsos mob tau zoo lawm
Kauj Ruam 3. Mus ntsib kws kho qhov muag otolaryngologist yog tias koj tsis hnov qab ntev
Tus kws kho mob otolaryngologist, feem ntau hu ua ENT (pob ntseg, qhov ntswg, thiab caj pas) kws kho mob, yog tus kws tshaj lij hauv cov teeb meem cuam tshuam txog pob ntseg, qhov ntswg, caj pas, qhov ncauj, thiab lub ntsws. Yog tias koj tau poob qhov saj uas tsis yog los ntawm khaub thuas lossis ua rau neeg laus, koj yuav tsum nug koj tus kws kho mob kom xa mus rau tus kws tshaj lij tshwj xeeb no, leej twg tuaj yeem txheeb xyuas qhov ua rau koj poob qhov saj thiab pab koj nrhiav kev kho mob rau lwm qhov.
- Tus kws kho qhov muag otolaryngologist yuav tshuaj xyuas koj lub pob ntseg, qhov ntswg, caj pas, thiab qhov ncauj thiab ua qhov kev sim saj los txiav txim siab qis tshaj ntawm qhov ua tau zoo uas koj tuaj yeem tshawb pom. Tej zaum koj yuav raug nug kom sib piv qhov saj ntawm cov tshuaj sib txawv sib txawv los ntawm sipping lawv thiab tom qab ntawd nto qaub ncaug rau lawv, lossis tshuaj yuav raug siv ncaj qha rau ntawm koj tus nplaig.
- Qee qhov teeb meem, suav nrog Parkinson's, Alzheimer's, ntau yam sclerosis, thiab Bell's palsy, tuaj yeem ua rau tsis hnov qab qhov saj, yog li nws yog qhov tseem ceeb kom tau txais kev tshuaj xyuas los ntawm kws kho mob yog tias koj tab tom poob qhov saj ntev.
Kauj Ruam 4. Hloov koj cov tshuaj yog tias koj tus kws kho mob qhia rau nws
Qee zaum poob qhov saj yog tshwm sim los ntawm cov tshuaj uas koj noj rau lwm yam mob. Piv txwv li, kev siv tshuaj kho mob qog noj ntshav tuaj yeem ua rau lub cev tsis zoo lossis hloov pauv kev hnov qab. Nrog koj tus kws kho mob tham seb koj puas tuaj yeem hloov tshuaj lossis noj ntau npaum li cas.
Kauj Ruam 5. Nrhiav kev kho mob rau qhov ntswg polyps
Poob qhov saj qee zaum tuaj yeem tshwm sim los ntawm polyps, uas yog mos, tsis mob, tsis loj hlob tuaj uas tsis tuaj yeem ua rau mob qog noj ntshav uas dai rau hauv koj lub qhov ntswg lossis qhov ntswg. Qhov ntswg polyps tuaj yeem kho nrog tshuaj thiab, ntau zaus, phais.
- Koj tus kws kho mob yuav sau tshuaj corticosteroids los txo koj cov polyps thiab txo qhov mob.
- Yog tias tshuaj tsis ua haujlwm los txo lossis tshem tawm koj lub qhov ntswg polyps, koj tus kws kho mob tuaj yeem ua qhov phais mob endoscopic. Tus kws phais neeg ntxig ib lub raj nrog lub koob yees duab rau hauv koj lub qhov ntswg thiab tom qab ntawd siv cov cuab yeej me me tshem tawm cov polyps thiab tejzaum nws nthuav qhov qhib los ntawm koj qhov ntswg mus rau koj lub qhov ntswg. Qhov kev phais no feem ntau yog txheej txheem kho mob sab nrauv nrog lub sijhawm rov zoo li ntawm 2 lub lis piam.
