Qee zaum, koj yuav pom koj tus kheej hauv qhov xwm txheej uas koj xav ncua koj lub sijhawm. Tej zaum koj yuav muaj sijhawm tshwj xeeb los txog, lossis koj yuav nyob rau hauv kev ncaws pob ncaws pob uas koj tsis xav nrog koj lub sijhawm. Rau cov poj niam feem ntau, nws muaj kev nyab xeeb los ncua koj lub sijhawm, tab sis koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej, tshwj xeeb tshaj yog txij li qhov yooj yim tshaj plaws thiab txoj hauv kev ncua koj lub sijhawm cuam tshuam nrog kev yug menyuam lossis lwm yam tshuaj noj.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Siv Tshuaj Tiv Thaiv Yug thiab Hormones
Kauj Ruam 1. Kos rau ntawm koj daim ntawv qhia hnub uas koj xav kom tsis muaj lub sijhawm thiab tom qab ntawd saib ua ntej seb koj puas xav tias koj lub sijhawm nyob rau lub sijhawm no
Rau cov poj niam uas muaj kev coj khaub ncaws tsis tu ncua, lossis leej twg twb tau noj tshuaj lawm, lawv yuav tsum paub zoo npaum li cas thaum lawv lub sijhawm tom ntej yuav los.
- Koj tuaj yeem txiav txim siab yog tias koj lub cev ntas yuav tshwm sim rau hnub uas koj tsis xav kom nws ua. Yog tias muaj teeb meem tshwm sim, tsis txhob txhawj xeeb vim tias koj tuaj yeem zam koj lub sijhawm nyob rau hnub ntawd, tsuav koj npaj rau nws ua ntej!
- Nco ntsoov tias rau cov poj niam uas muaj kev coj khaub ncaws tsis xwm yeem, nws ib txwm tsis tuaj yeem paub ua ntej thaum koj lub sijhawm tom ntej yuav tshwm sim.
Kauj Ruam 2. Siv cov tshuaj tiv thaiv menyuam kom ncua koj lub sijhawm
Feem ntau cov tshuaj tiv thaiv menyuam yaus tuaj nyob hauv pob ntawm 21 cov tshuaj nquag (muaj cov tshuaj hormones), ua raws li xya lub tshuaj tsis ua haujlwm (cov tshuaj placebo lossis "tshuaj qab zib"). Cov ntsiav tshuaj tau ntim rau hauv txoj hauv kev no los pab kom koj nyob hauv koj qhov "niaj hnub" noj ib ntsiav tshuaj ib hnub, thaum tso cai tso ntshav tawm (ib ntus) thaum nruab hnub cov tshuaj tsis ua haujlwm. Tom qab ntawd koj tau qhia kom rov ua lub voj voog txhua lub hlis: 21 hnub ntawm cov tshuaj nquag, ua raws li xya hnub ntawm cov tshuaj tsis ua haujlwm. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj kev sib tw ncaws pob tseem ceeb tuaj txog, lossis yog vim li cas koj xav ncua koj lub sijhawm, koj tuaj yeem siv koj cov tshuaj tiv thaiv menyuam kom ua li ntawd. Nov yog li cas:
Nws tsis tas yuav tsum koj ua raws qhov niaj hnub ua ntawm 21 ntsiav tshuaj ua raws nrog xya ntsiav tshuaj tsis ua haujlwm. Qhov piv ntawm 21 txog rau xya yog qhov xav tau heev. Nws tau xav kom ua raws tus poj niam lub cev ntas ntawm kwv yees li 28 hnub, tab sis nws tsis yog qhov tseem ceeb ua raws qhov piv txwv no txhua lub sijhawm
Kauj Ruam 3. Noj cov tshuaj "nquag" ntev dua 21 hnub
Rau lub sijhawm koj nyob ntawm cov tshuaj nquag, koj lub cev yuav tsum tsis muaj sijhawm. Qhov no ua haujlwm feem ntau rau cov poj niam feem ntau. Txawm li cas los xij, tsis suav rau nws ua tau zoo 100% vim tias qee tus poj niam lub cev tsis teb rau qhov "hloov pauv" sai sai hauv lawv txoj kev tswj hwm kev yug menyuam.
- Yog tias nws yog "kev ua tiav feeb kawg" uas koj xav ncua koj lub sijhawm, koj qhov thawj koom ruam zoo tshaj yog khaws cov tshuaj "nquag" txhua hnub txij hnub 21 txog rau thaum qhov xwm txheej dhau mus. Tom qab ntawd nres cov tshuaj nquag thiab noj xya ntsiav tshuaj tsis ua haujlwm kom tso ntshav tawm.
- Yog tias koj ua qhov no, cov kws kho mob feem ntau qhia kom pov tseg cov khoom siv ib nrab ntawm cov tshuaj tiv thaiv kev yug menyuam (pob koj tau noj cov tshuaj "ntxiv" los ntawm kev coj koj mus rau qhov xwm txheej tseem ceeb). Txoj hauv kev no, koj yuav tsis plam suav nyob rau yav tom ntej ntawm kev siv cov tshuaj tiv thaiv kev yug menyuam. Txoj hauv kev ntim cov tshuaj (ib txwm nrog 21 cov tshuaj nquag thiab xya yam tsis ua haujlwm) yog qhov tseem ceeb rau cov poj niam feem ntau kom taug qab seb muaj pes tsawg ntsiav tshuaj uas lawv tau noj thiab thaum twg lawv yuav tsum noj txhua yam.
Kauj Ruam 4. Kho koj li kev tswj hwm kev yug menyuam ua ntej
Ib txoj hauv kev "yam" ncua koj lub sijhawm yuav yog pib kho koj li kev tswj hwm kev yug menyuam ua ntej - zoo li, ob peb lub hlis ua ntej qhov xwm txheej uas koj tab tom sim kom tsis txhob muaj lub sijhawm. Yog tias koj hloov pauv ua ntej (los ntawm kev noj tshuaj ntau dua nyob rau lub hli dhau los thiab tom qab txuas ntxiv ib hlis ib hlis ib txwm), koj lub cev yuav muaj sijhawm ntau los kho qhov kev hloov pauv.
- Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum tau saib koj daim ntawv qhia hnub ua ntej. Yog tias, piv txwv li, koj pom tias hauv plaub lub hlis koj yuav tsum ncua sijhawm koj li 10 hnub, ncua sijhawm ntev npaum li cas koj tab tom noj koj cov tshuaj nquag 10 hnub thaum koj lub voj voog tam sim no, tsis yog thaum lub hli koj yuav tsum hla koj lub sijhawm.
- Tom qab ntawd noj xya lub tshuaj tsis ua haujlwm.
- Los ntawm kev hloov pauv ob peb lub hlis ua ntej (piv txwv li, kev sib tw ncaws pob tuaj yeem ua qhov no yog qhov xwm txheej tseem ceeb xws li cov xeev lossis cov tebchaws tab tom los) koj muab koj lub cev rau txoj hauv kev zoo tshaj plaws ntawm kev kho thiab tsis muaj kev txhawj xeeb txog lub sijhawm ntawm koj qhov loj hnub.
Kauj Ruam 5. Sim ncua cov tshuaj tiv thaiv kom tsis txhob muaj menyuam
Yog tias koj xav hla lossis ncua koj lub sijhawm rau lub sijhawm ntev dua li tsuas yog ib lub lim tiam lossis hli, qee cov tshuaj tiv thaiv menyuam yaus tau tsim los txhawm rau ncua sijhawm ntawm lub sijhawm. Feem ntau ntawm lawv muab sijhawm rau koj ib zaug txhua peb lub hlis ntau dua li ib hlis ib zaug. Cov txheej txheem no hu ua kev txhaj tshuaj tas mus li lossis ncua mus ntxiv.
- Cov tshuaj tiv thaiv kom tsis txhob muaj menyuam mus sij hawm ntev yog txhais tau tias yuav tsum tau siv tas li rau lub lim tiam. Feem ntau cov npe raug coj mus rau 12 lub lis piam ib zaug.
- Vim tias qhov no hloov pauv koj cov tshuaj hormones (muaj ib lub sijhawm ib zaug txhua peb lub hlis ntau dua li ib hlis ib zaug), nws yog qhov tseem ceeb tham nrog koj tus kws kho mob kom paub tseeb tias qhov no yog kev xaiv noj qab haus huv rau koj. Feem ntau hais lus, yuav tsum tsis muaj teeb meem yog tias koj tau txais kev pom zoo kom noj tshuaj tiv thaiv kev yug menyuam thawj zaug.
Kauj Ruam 6. Nug koj tus kws kho mob kom noj tshuaj norethisterone
Yog tias koj tsis xis nyob noj tshuaj tiv thaiv menyuam lossis tsis tuaj yeem ua tau, koj tus kws kho mob tuaj yeem sau ntawv tshuaj ntsiav tshuaj hu ua norethisterone. Koj noj tshuaj norethisterone peb zaug ib hnub nyob rau hnub uas ua rau koj lub sijhawm.
- Norenthisterone yog progesterone hormone. Cov qib progesterone poob qis hauv lub sijhawm coj mus rau koj lub sijhawm, ua rau lub plab ntawm lub tsev menyuam poob thiab koj lub sijhawm pib. Ua kom qib siab ua ntej koj lub sijhawm tuaj yeem ncua lossis nres kev coj khaub ncaws.
- Cov kev mob tshwm sim tuaj yeem suav nrog tsam plab, mob plab, ua rau lub mis tsis xis nyob, thiab txo qis kev sib deev.
Kauj Ruam 7. Xav txog qhov khoom siv progestin intrauterine (IUD)
Yog tias koj paub zoo ua ntej uas koj xav hla koj lub sijhawm, koj yuav xav tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov progestin IUD. Koj tus kws kho mob yuav ntxig rau IUD -me me, yas t -shaped ntaus ntawv -to rau koj lub tsev menyuam. IUD yuav tso cov tshuaj progestin thiab tuaj yeem ua rau koj lub sijhawm hnyav dua lossis tuaj yeem tso tseg.
IUDs kav li tsib mus rau xya xyoo
Txoj Kev 2 ntawm 2: Kev Ceev Faj
Kauj Ruam 1. Tham txog kev hloov pauv hauv koj lub neej nrog kws kho mob
Yog tias koj tab tom yuav hloov kho koj txoj kev tswj hwm kev yug menyuam tam sim no lossis niaj hnub ua haujlwm, ib txwm tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej. Piv txwv li, nws feem ntau muaj kev nyab xeeb los tswj koj li cas koj tswj hwm kev yug menyuam kom ncua koj lub sijhawm. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum nug koj tus kws kho mob txog qee lub sijhawm ncua koj lub sijhawm thaum koj tau hais kom tswj kev yug menyuam, thiab saib yog nws xav tias nws nyab xeeb rau koj muab koj li kev noj qab haus huv thiab keeb kwm kev noj qab haus huv.
Kauj Ruam 2. Nco ntsoov tias koj tau tiv thaiv kev xeeb tub
Kev ncua koj lub sijhawm tsis yog txhais tau tias tiv thaiv kev xeeb tub. Tshwj tsis yog tias koj tab tom noj tshuaj tiv thaiv menyuam lossis muaj cuab yeej zoo li IUD, koj tsis muaj kev tiv thaiv kev xeeb tub vim tias koj tswj tsis tau lossis ncua koj lub cev ntas. Siv kev tiv thaiv (zoo li hnab looj hnab looj tes) thiab paub cov cim qhia tias cev xeeb tub.
Yog tias koj txhob txwm ncua lossis ncua sijhawm, nws yuav nyuaj rau qhia yog tias koj cev xeeb tub vim lub sijhawm tsis tuaj kawm ntawv feem ntau yog thawj lub cim. Kev xeeb tub kuj tseem tuaj yeem ua cim los ntawm lub mis ua rau lub cev tsis muaj zog, qaug zog, thiab xeev siab. Saib xyuas cov cim ntawm cev xeeb tub thiab kuaj cev xeeb tub yog tias koj muaj tsos mob
Kauj Ruam 3. Siv kev tiv thaiv kab mob sib kis (STIs)
Kev hla cov tshuaj tsis ua haujlwm yog tias koj nyob hauv 28-hnub pob yuav tsum tsis txhob txo qis kev ua haujlwm tag nrho ntawm koj li kev tiv thaiv kev yug menyuam. Txawm li cas los xij, cov tshuaj tiv thaiv menyuam tsis tiv thaiv kab mob STIs, yog li tshwj tsis yog koj thiab koj tus khub tau kuaj ob zaug lawm, koj tseem yuav tsum siv hnab looj looj.
