Cov neeg feem coob pib plam lawv cov "menyuam hniav" thaum muaj hnub nyoog 6. Yog tias koj muaj cov hniav xoob uas tau ua rau koj vwm rau ntau lub asthiv, tabsis koj tau ntshai heev kom rub nws tawm, tsis txhob ntshai! Koj tuaj yeem tau txais cov hniav xoob xoob tawm yam tsis muaj teeb meem ntau. Los ntawm kev siv ob peb yam yooj yim, koj yuav muaj koj cov hniav nyob hauv koj lub hauv ncoo tos rau tus hniav zoo nkauj ua ntej koj paub nws!
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Tshem Koj Cov Hniav
Kauj Ruam 1. Qhib koj cov hniav nrog koj tus nplaig
Qhov zoo tshaj plaws uas siv koj tus nplaig txhawm rau txhuam koj cov hniav yog qhov koj tuaj yeem ua nws yuav luag txhua qhov chaw, tsis muaj teeb meem dab tsi. Sim thawb koj cov hniav rov qab thiab tawm; xijpeem koj tuaj yeem ua nrog koj tus nplaig uas tsis ua rau koj cov hniav raug mob yog kev ua si ncaj ncees.
Koj tuaj yeem hnov qhov khaus ntawm lub hauv paus ntawm koj cov hniav, ze rau hauv paus. Nov yog lub cim qhia tias tus hniav tab tom npaj tawm tuaj
Kauj Ruam 2. Siv tus ntiv tes txav tus hniav me ntsis ntxiv
Txhua hnub, siv tus ntiv tes kom huv, koj tuaj yeem maj mam ua rau cov hniav xoob. Qhov no yuav pab kom cov hniav maj mam tawm ib txwm. Tsis txhob sim yuam tus hniav kom txav mus, txawm li cas los xij.
Nco ntsoov ntxuav koj txhais tes kom zoo nrog xab npum thiab dej sov ua ntej sim ua cov txheej txheem no
Kauj Ruam 3. Sim tom rau hauv cov khoom noj uas tawv
Lwm txoj hauv kev kom tau txais koj cov hniav xoob tawm yog yooj yim los ntawm kev noj zaub mov ib txwm muaj, noj qab nyob zoo! Txiv hmab txiv ntoo los yog pears ua qhov kev xaiv zoo tshaj plaws vim tias lawv tawv tawv thiab tawv nqaij.
- Yog tias koj cov hniav xoob heev, nws yuav nyuaj rau cov khoom noj nrog nws. Txawm li cas los xij, tom nrog lwm cov hniav thiab tom zom tseem tuaj yeem pab ua kom nws xoob.
- Yog tias cov hniav tsis xoob heev thiab koj tom nyuaj rau qee yam, tej zaum yuav muaj mob. Ceev faj kom txog thaum koj tuaj yeem qhia tias nws zoo li cas tom nrog cov hniav.
Kauj Ruam 4. Txhuam koj cov hniav
Thaum cov hniav xoob heev, txawm tias thawb rau nws tsuas yog me ntsis tuaj yeem ua rau nws poob tawm. Qee zaum, txawm tias txhuam koj cov hniav txaus los ua rau cov hniav ntog tawm (lossis ua rau nws xoob). Txhuam koj cov hniav li ib txwm (tsawg kawg ob zaug hauv ib hnub), nco ntsoov mus rau ntawm cov hniav xoob.
Ib txwm txhuam koj cov hniav tsawg kawg 2 feeb thiab nco ntsoov ntxuav txhua tus hniav
Kauj Ruam 5. Nqa cov hniav nrog daim ntaub qhwv
Koj tuaj yeem rub tus hniav kom pab nws xoob, txawm tias nws tsis tau npaj tawm los ntawm nws tus kheej, lossis yog tias koj tsis xav rub nws. Siv qee cov ntaub qhwv tsis huv thiab koj cov ntiv tes, tuav tus hniav thiab maj mam rub lossis qoj nws.
- Yog tias koj xav rub tus hniav, koj tuaj yeem siv tib txoj hauv kev no, los ntawm kev muab cov hniav nrawm nrawm thaum koj rub nws. Cov ntaub qhwv kuj tseem tuaj yeem pab nqus cov ntshav.
- Koj kuj tseem tuaj yeem siv tshuaj pleev qhov ncauj me me rau ntawm cov hniav thiab cov pos hniav ua ntej rub rau nws yog tias koj txhawj xeeb txog nws mob.
Kauj Ruam 6. Sim tos
Yog tias koj cov hniav tsuas zoo li tsis tuaj tawm, nws yuav tsis zoo li yuav npaj tawm, yog li ua siab ntev. Yog tias koj cov hniav xoob tsis ua mob rau koj, cuam tshuam rau koj, lossis nkag mus rau hauv txoj hauv kev ntawm koj lwm cov hniav, koj tsis muaj laj thawj txhawj xeeb txog kev tos.
Feem ntau, koj tus menyuam cov hniav ntog raws qhov lawv xaj tuaj, pib puag thaum muaj hnub nyoog rau lossis rau xyoo. Txawm li cas los xij, cov hniav tuaj yeem poob tawm hauv qhov kev txiav txim sib txawv thiab ntawm lub sijhawm sib txawv. Koj tus kws kho hniav yuav tshuaj xyuas koj cov hniav thiab teb cov lus nug uas koj yuav muaj txog kev poob koj cov hniav
Kauj Ruam 7. Tsis txhob txhuam hniav uas yuav tsis tawm tuaj
Feem ntau, nws yog lub tswv yim tsis zoo kom tshem tus hniav uas xoob me ntsis tab sis tsis npaj txhij los tawm. Kev yuam tus hniav tawm tuaj tuaj yeem ua mob thiab feem ntau ua rau muaj ntshav ntau, thiab tej zaum yuav kis tau tus kab mob. Yog tias tus hniav raug yuam tawm ua ntej tus neeg laus hniav tau npaj los tawm tom qab nws, tuaj yeem muaj teeb meem yav tom ntej, xws li cov hniav nkhaus lossis tsis muaj chaw seem rau cov hniav tshiab tuaj.
- Cov lus dag kom yuam tus hniav tawm, xws li los ntawm txoj hlua ib txoj hlua nyob ib ncig ntawm tus hniav thiab lwm qhov kawg nyob ib puag ncig lub qhov rooj, tom qab ntawd ntog lub qhov rooj, tsis yog lub tswv yim zoo. Cov no tuaj yeem tsoo cov hniav tawm lossis ua rau lwm yam raug mob.
- Yog tias koj tau tsoo ib qho ntawm koj cov hniav tawm ua ntej nws tau npaj tawm los lawm, hu rau koj tus kws kho hniav, leej twg tuaj yeem pab xyuas kom meej tias qhov teeb meem raug saib xyuas.
Kauj Ruam 8. Thaum txhua yam ua tsis tiav, mus ntsib kws kho hniav
Yog tias koj tus menyuam hniav ua rau koj mob thiab nws yuav tsis tawm tuaj txawm koj zoo li cas los xij, tsis txhob ntshai nrhiav kev pab. Teem caij teem nrog koj tus kws kho hniav; nws lossis nws yuav tuaj yeem qhia dab tsi ua rau koj cov hniav tsis txhob poob ib txwm thiab tej zaum tseem tuaj yeem ua rau nws tsis mob rau koj.
Ntu 2 ntawm 2: Kev Kho Hniav Tom Qab Tshem Tawm
Kauj Ruam 1. Zuaj tom qab koj cov hniav ntog tawm
Koj tuaj yeem cia siab tias muaj ntshav me me thaum koj plam hniav. Tom qab koj cov hniav tau tawm los, koj yuav tsum sim txhuam cov dej los yog khaws cov dej ntws ntau zaus kom txog thaum nws tsis ntshav thiab nws pom tseeb.
- Tsis tas yuav txhawj xeeb yog tias nws zoo li muaj ntshav ntau. Raws li cov hniav hauv cheeb tsam los ntshav, cov ntshav sib xyaw nrog cov qaub ncaug, uas tuaj yeem ua rau nws zoo li muaj ntau dua qhov muaj tiag.
- Koj tuaj yeem ua cov ntsev ntsev nrog 1/4 teaspoon ntsev thiab 1/2 khob dej sov. Do kom sib tov thiab yaug. Ntsev pab tua kab mob.
Kauj Ruam 2. Siv daim ntaub qhwv los kho ntshav
Txawm hais tias koj cov hniav tau xoob xoob uas nws zoo li tsis tshua dai dai, nws tuaj yeem ntshav me ntsis thaum nws ntog tawm. Tsis txhob txhawj; qhov no zoo ib yam nkaus. Yog tias qhov no tshwm sim rau koj, muab lub pob me me ntawm daim ntaub huv huv tso rau hauv lub qhov uas cov hniav siv los txhawm rau txhawm ntshav.
Bite ntawm daim ntaub los tuav nws hauv qhov chaw li 15 feeb. Feem ntau, cov ntshav yuav tsum siv sijhawm tsawg dua qhov no kom tsis txhob muaj. Yog tias ntshav los tsis nres, hu rau koj tus kws kho hniav
Kauj Ruam 3. Noj tshuaj me me ntawm lub khw muag tshuaj
Yog tias koj lub qhov ncauj mob me ntsis tom qab koj cov hniav tawm, koj tsis tas yuav tau tos kom qhov mob ploj mus. Cov tshuaj uas yuav tom lub khw xws li acetaminophen lossis ibuprofen tuaj yeem ua rau mob qhov ncauj zoo dua qub; tsuas yog nco ntsoov noj tshuaj kom raug rau koj lub hnub nyoog thiab qhov loj raws li cov lus qhia ntawm lub raj mis.
- Nug tus neeg laus los pab koj noj tshuaj kom raug.
- Cov menyuam yaus yuav tsum tsis txhob noj tshuaj aspirin tshwj tsis yog kws kho mob hais lwm yam.
Kauj Ruam 4. Siv lub txias txias los tuav qhov o
Qhov txias hauv cheeb tsam kuj tseem tuaj yeem pab nrog qhov mob uas koj yuav muaj tom qab poob hniav. Muab ob peb daim dej khov tso rau hauv lub hnab yas (lossis siv lub hnab khov zaub) thiab qhwv lub hnab ntim rau hauv ib daim ntaub. Tuav qhov no tawm tsam koj sab plhu hauv qhov chaw uas koj lub qhov ncauj mob li 15-20 feeb. Sij hawm dhau mus, qhov mob, o, thiab o yuav tsum maj mam txo.
Koj tseem tuaj yeem yuav cov tshuaj txias txias ua ntej los ntawm cov chaw muag tshuaj feem ntau. Cov no ua haujlwm zoo ib yam li cov khoom tsim hauv tsev
Kauj Ruam 5. Mus ntsib kws kho hniav yog tias qhov mob tsis ploj mus
Feem ntau cov hniav uas poob tawm ib txwm yuav tsum tsis muaj mob ntev. Txawm li cas los xij, qee zaum thaum cov hniav xoob lossis poob tawm vim raug mob lossis mob hniav, tuaj yeem ua rau mob lossis puas tsuaj. Qee zaum, txawm tias ntau dua, teeb meem loj xws li mob hauv lub cev (cov kua dej puv "ua npuas" tshwm sim los ntawm kev kis kab mob) tuaj yeem tshwm sim. Yog tias tsis kho, cov teeb meem no tuaj yeem ua rau koj mob, yog li nco ntsoov mus ntsib kws kho hniav yog tias qhov mob los ntawm kev poob hniav tsis ploj ntawm nws tus kheej.
