Cia peb ntsib nws: kev xam phaj yog kev nyuaj siab. Kev txhawj xeeb txog qhov yuav hais thiab yuav ua li cas thiaj tuaj yeem ua rau koj lub siab xav tsis meej, uas tsis yog yam koj xav tau ua ntej tham nrog tus tswv haujlwm muaj peev xwm. Hmoov zoo, muaj ntau txoj hauv kev koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej nqig thiab ua rau koj lub siab nyob ob peb hnub, ob peb teev, thiab ob peb feeb ua ntej kev xam phaj. Qhov tseem ceeb tshaj, nco ntsoov tias koj yog tus neeg raug xaiv rau txoj haujlwm thiab koj tsim nyog tau xam phaj rau txoj haujlwm (txawm tias koj tseem muaj kev ntxhov siab).
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 11: Tshawb nrhiav lub tuam txhab thiab txoj haujlwm
Kauj Ruam 1. Nws yuav pab koj xav tias npaj tau thiab muaj kev ntseeg siab thaum koj taug kev hauv chav
Khiav tshawb nrhiav online sai thiab paub koj tus kheej nrog lub tuam txhab. Txheeb xyuas lawv lub vev xaib, kawm paub txog lawv cov kev pabcuam thiab cov khoom lag luam, nrhiav lawv cov lus tshaj tawm txoj haujlwm, thiab nyeem ib qho xov xwm tshaj tawm tsis ntev los no.
- Sim suav nrog qhov kev paub no rau hauv koj cov lus teb thaum xam phaj. Piv txwv li, koj tuaj yeem tham txog qhov koj txaus siab los ntawm qee yam khoom lossis tuam txhab kev coj noj coj ua tag nrho.
- Nws kuj tseem tuaj yeem pab rov nyeem cov npe haujlwm kom koj nkag siab zoo txog txoj haujlwm.
Txoj Kev 2 ntawm 11: Tuaj nrog cov lus teb rau cov lus nug sib tham
Kauj Ruam 1. Kev xam phaj feem ntau yog kwv yees tau yooj yim
Nws yog qhov kev nyab xeeb zoo nkauj uas koj yuav raug nug me ntsis ntawm cov lus nug ntawm kev xam phaj, tsis muaj teeb meem dab tsi ntawm txoj haujlwm yog. Sim sau koj cov lus teb thiab xyaum ua ntej ua ntej kom npaj koj tus kheej rau qhov kev pom zoo tiag tiag. Cov lus nug xam phaj suav nrog:
- "Vim li cas koj thiaj xav ua haujlwm ntawm peb lub tuam txhab?"
- "Dab tsi ua rau koj haum haum rau txoj haujlwm no?"
- "Koj puas tuaj yeem piav qhia qhov khoob ntawm koj daim ntawv rov ntxiv?"
- "Koj qhov tsis muaj zog tshaj plaws hauv chaw ua haujlwm yog dab tsi?"
- "Koj puas tuaj yeem muab piv txwv rau kuv txog qhov nyuaj uas koj tau kov yeej hauv chaw ua haujlwm?"
Txoj Kev 3 ntawm 11: Ua qhov kev xam phaj thuam kom xyaum
Kauj Ruam 1. Khaws ib tus phooj ywg thiab kom lawv nug koj cov lus nug xam phaj
Sim teb yooj yim thiab ntseeg siab txhua lub sijhawm. Yog tias koj dawm koj cov lus lossis cuam tshuam, rov qab mus thiab rov sim dua. Qhov ntau koj xyaum, koj yuav zoo dua!
Koj tseem tuaj yeem muaj koj tus phooj ywg daim vis dis aus rau koj yog li koj tuaj yeem saib koj tus kheej teb cov lus nug hauv lub sijhawm tiag tiag
Txoj Kev 4 ntawm 11: Mloog koj cov nkauj nyiam
Kauj Ruam 1. Xaiv qee yam ntxiv dag zog kom tso koj rau hauv qhov chaw raug
Zam ib yam dab tsi melancholy, thiab xaiv rau kev txhawb siab nkauj uas ua rau koj lub taub hau nrog lub zog zoo thiab zoo siab. Yog tias suab paj nruag tsis yog koj jam, kev txhawb nqa podcast lossis hais lus yuav ua qhov dag, ib yam.
Sim ua si koj cov nkauj nyiam hauv tsheb ntawm koj txoj kev mus xam phaj, lossis ntsaws koj lub mloog pob ntseg thiab mloog nkauj thaum koj taug kev lossis caij tsheb ciav hlau nyob ntawd
Txoj Kev 5 ntawm 11: Kaw koj ob lub qhov muag thiab tshem koj lub siab
Kauj Ruam 1. Tsis txhob xav txog koj qhov kev xam phaj lossis kev nyuaj siab uas koj muaj
Hloov siab rau qhov koj xav li cas ntawm lub cev, thiab tso koj lub siab kom dawb paug li sai tau rau ob peb lub sijhawm. Nws yog qhov zoo tshaj los ua qhov no nyob hauv qhov chaw ntsiag to, txawm hais tias koj tuaj yeem xyaum tsom mus rau koj txoj kev ua pa tsuas yog nyob txhua qhov chaw.
Koj tuaj yeem ua qhov kev tawm dag zog no hauv chav tos ua ntej koj xam phaj, txawm hais tias koj yuav tsis xav kaw koj lub qhov muag
Txoj Kev 6 ntawm 11: Daim duab xam phaj mus tau zoo
Kauj Ruam 1. Kev xav txog nws tuaj yeem pab ua rau koj nqig thiab nyob kaj siab lug
Xav txog koj tus kheej taug kev hauv chav, tuav tus neeg xam phaj txhais tes, thiab zaum. Pom kev li cas koj yuav teb txhua nqe lus nug nrog kev ntseeg siab thiab ua siab zoo ua ntej tawm hauv kev xam phaj nrog koj lub taub hau.
Nws suab ua dag, tab sis kev pom kev ua haujlwm tiag tiag! Yog tias koj tuaj yeem xav txog koj tus kheej ua tau zoo, koj txoj hauv kev ua tiav tau zoo dua
Txoj Kev 7 ntawm 11: Ua kom sov koj lub suab
Kauj Ruam 1. Ntawm koj txoj kev mus rau ntawd, xyuas kom koj lub suab suab nkig thiab meej
Thaum koj tab tom tsav tsheb mus rau kev xam phaj, hla koj cov ntsiab lus sib tham kom txog rau thaum lawv hais meej. Ua kom pom tseeb ntawm kev nthuav koj cov lus, tab sis khaws koj lub suab sib tham thiab tus kheej.
Xav txog tias koj yog ib tus neeg ua yeeb yam npaj rau kev tawm suab. Yog tias koj lub suab suab nkees lossis tsis meej pem, koj qhov kev xam pom tej zaum yuav tsis zoo
Txoj Kev 8 ntawm 11: Tuaj txog ntxov
Kauj Ruam 1. Kev maj nrawm tuaj yeem tuaj yeem ua rau koj ntxhov siab
Hloov chaw, txheeb xyuas cov tsheb khiav ua ntej koj tawm mus, thiab npaj kom nyob ntawd yam tsawg 15 feeb ua ntej. Yog tias koj tuaj txog sai dua qhov koj xav tau, dai hauv koj lub tsheb thiab xyaum ua pa tob tob txog thaum nws txog sijhawm nkag mus hauv.
Sim ua kom tsis txhob tshwm sim ua ntej li 10 txog 15 feeb ua ntej koj lub sijhawm xam phaj. Yog tias koj tuaj txog ntxov dhau, koj tus neeg xam phaj yuav xav tias nyuaj rau tsoo lawv lub sijhawm
Txoj Kev 9 ntawm 11: Ua pa qeeb thiab nqus pa kom nyob twj ywm
Kauj Ruam 1. Ua pa hauv koj lub qhov ntswg thiab tawm ntawm koj lub qhov ncauj
Tsis txhob ua pa nqaim npaum li koj tuaj yeem ua tau, ua rau koj ob lub qhov muag kaw. Koj tsis xav tsuas yog sau koj lub hauv siab nrog huab cua, tab sis xav tias huab cua nkag los ntawm koj lub qhov ntswg thiab nqes mus rau hauv koj lub plab.
- Nws yuav siv sijhawm li ob peb feeb kom koj ua pa qeeb thiab ua kom khov kho.
- Yog tias koj muaj teeb meem ua pa tob tob, nws tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo suav nrog suav nrog 5 rau txhua qhov nqus pa (ua kom ntseeg tau tias koj cov pa nkag mus tas li 5 vib nas this), thiab suav lwm 5 nrog rau txhua qhov nqus pa.
Txoj Kev 10 ntawm 11: Txheeb ob zaug koj qhov tsos
Kauj Ruam 1. Ua ntej qhov kev xam phaj pib, mus rau hauv chav dej kom pom tias koj zoo li cas
Txhim kho cov plaub hau tsis zoo, pleev plhu, lossis lub tsho me me kom zoo tshaj qhov koj tuaj yeem ua ntej koj mus rau hauv kev xam phaj. Thaum koj saib zoo, koj xav zoo, ib yam nkaus!
Koj tseem tuaj yeem tshawb xyuas koj lub ntsej muag hauv koj lub tsheb lossis nrog daim iav me me ua ntej mus rau hauv lub tsev
Txoj Kev 11 ntawm 11: Sawv ntsug ncaj
Kauj Ruam 1. Txoj hauv kev zoo tuaj yeem ua rau koj muaj kev ntseeg siab
Ncaj koj tus nqaj qaum, tsa koj lub puab tsaig, thiab ua kom koj lub taub hau nyob nrog koj lub caj dab kom tawm tsam qhov raug. Khaws koj txhais caj npab xoob thiab so ntawm koj ob sab kom saib txias thiab xis nyob nrog qhov xwm txheej.
