Kev nkag siab yog thaum koj xav txog lwm tus neeg thiab sim nkag siab lawv yam tsis muaj kev txiav txim lossis tso koj tus kheej txoj kev xav mus rau hauv txoj hauv kev - ua duab koj tus kheej hauv tus neeg ntawd lub khau nrog lawv cov kev paub hauv lub neej thiab kev xav txawv. Nws yog ib qho tseem ceeb heev hauv kev sib raug zoo. Kev nkag siab tuaj yeem ua rau mloog zoo dua, muaj kev sib txuas lus zoo dua, thiab muaj kev sib raug zoo hauv kev sib raug zoo. Kawm paub tsim kev nkag siab hauv koj li kev sib raug zoo yog li koj tuaj yeem ua rau nws muaj zog dua.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Mloog Kom Nkag Siab
Kauj Ruam 1. Ua tib zoo mloog
Qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua los txhawb kev sib koom siab hauv koj txoj kev sib raug zoo yog ua tib zoo mloog ib leeg. Qhov no tsis yog tsuas yog ua raws li lwm tus neeg hais, tab sis yeej hnov qhov lawv hais. Qhov no txhais tau tias koj mloog zoo li lwm tus neeg hais lus.
- Tsis txhob mloog lwm yam, xws li TV lossis koj lub xov tooj ntawm tes. Tsis txhob cia koj lub siab khiav mus. Ua kom koj lub siab tsom mus rau koj tus khub.
- Tswj qhov muag thiab tig koj lub cev kom koj ntsib koj tus khub.
- Ua tib zoo mloog koj lub ntsej muag. Kev hais lus nruab nrab tuaj yeem pab lwm tus neeg kom yooj yim thiab tuaj yeem sib koom. Cov khub niam txiv feem ntau paub zoo thiab hyperaware ntawm lawv tus khub lub ntsej muag thiab lawv cuam tshuam nrog yam uas tau hais.
Kauj Ruam 2. Txhais qhov koj tus khub hais
Ib txoj hauv kev uas koj tuaj yeem pib nkag siab nrog koj tus khub yog txhais cov lus uas lawv hais. Qhov no pab koj nkag siab qhov lawv tab tom hais thiab xyuas kom koj tau hnov nws raug. Kev hnov koj tus khub txoj kev xav tawm ntawm koj lub qhov ncauj tuaj yeem pab koj muab koj tus kheej tso rau hauv lawv nkawm khau.
- Yog tias koj tus khub pom qhov tsis txaus ntseeg no, piav rau lawv tias koj tab tom sim ua tib zoo mloog thiab nkag siab. Qhov kev xyaum ntau koj tau txais, qhov zoo dua koj yuav tau ua txog qhov no sab hauv.
- Piv txwv li, yog tias koj tus khub nyuam qhuav hais qhia koj txog lawv hnub tsis zoo, koj tuaj yeem hais tias, "Koj muaj hnub tsis zoo ntawm kev ua haujlwm vim koj cov neeg ua haujlwm. Tam sim no koj zoo siab thiab poob siab vim qhov no."
- Koj tseem tuaj yeem siv qhov no los piav qhia qhov koj tus khub hais. Koj tuaj yeem hais qee yam xws li, "Nws zoo li koj npau taws rau koj tus thawj coj vim tias lawv tau tham nrog koj ua ntej ntawm koj cov neeg ua haujlwm."
Kauj Ruam 3. Tsis txhob txiav txim
Thaum koj tham nrog koj tus khub thiab mloog lawv yuav tsum hais dab tsi, sim tsis txhob txiav txim rau lawv. Koj tuaj yeem pom koj tus kheej dhia mus rau qhov kev txiav txim siab thiab txiav txim siab lawv cov kev ua thiab kev xav; txawm li cas los xij, qhov no tsis yog qhov kev xav pom. Hloov chaw, sim nkag siab tias tus neeg ntawd hais li cas lossis xam seb yog vim li cas lawv thiaj ua yam lawv tau ua.
- Koj tsis tau hais tias koj tus khub raug qhov raug lossis tsis raug. Koj tsuas yog sim ua kom pom tej yam los ntawm lawv qhov kev xav.
- Nug cov lus nug ntxiv los pab koj nkag siab koj tus khub es tsis txiav txim.
- Saib cov khoom los ntawm lawv qhov kev pom thiab muab koj tus kheej tso rau hauv lawv nkawm khau. Tsis txhob txiav txim siab sai txog koj tus khub ntawm lawv cov kev ua. Hloov chaw, ncua, xav, thiab muaj kev khuv leej rau lawv.
Kauj Ruam 4. Tsom ntsoov rau lwm tus neeg
Koj yuav xav tias koj lub neej tsis khoom thiab koj tsis tuaj yeem txiav txim siab yuav siv sijhawm li cas rau koj kev sib raug zoo. Tus neeg tuaj yeem xaus qhov kev xav tom kawg ntawm ib hnub ntev. Txhawm rau pab txhawb kev nkag siab, koj yuav tsum tsom mus rau lwm tus neeg ntau dua. Ua rau lawv yog qhov tseem ceeb hauv koj lub neej.
- Ua ib daim ntawv teev cov kev zoo uas koj hwm thiab hlub hauv koj tus khub. Nco koj tus kheej ntawm cov kev zoo no txhua hnub.
- Qhia koj tus kheej lub siab kom muab sijhawm thiab saib xyuas rau lwm tus neeg hauv kev sib raug zoo txhua hnub.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tsim Kev Sib Txuas Lus
Kauj Ruam 1. Qhia koj txoj kev xav
Kev tsim kev nkag siab hauv koj txoj kev sib raug zoo yuav siv koj ob leeg. Txawm hais tias koj yuav tsum tau mloog, koj yuav tsum qhia tawm ib yam. Nws yuav nyuaj rau piav qhia koj txoj kev xav, tab sis qhov no tuaj yeem ua rau koj kev sib raug zoo tob dua thiab zoo dua. Kev sib koom siab tau txais thiab sib qhia kev xav.
Koj tuaj yeem hais tias, "Kuv zoo siab hnub no," lossis "Kuv nyiam siv sijhawm nrog koj."
Kauj Ruam 2. Tham txog tej yam tseem ceeb
Tej zaum koj yuav poob qhov kev sib tham txog cov ncauj lus tob, muaj txiaj ntsig hauv kev nyiam cov ncauj lus niaj hnub niaj hnub no. Qhov no yog qhov ntau, tab sis ua haujlwm ntawm cov ncauj lus sib tham tuaj yeem pab ua kom koj nkag siab ntxiv. Tham txog tej yam xws li koj lub hom phiaj, kev npau suav, kev xav tau, kev txaus siab, thiab kev ntshai.
- Siv sijhawm txhua hnub lossis ib lub lim tiam los tham txog cov ncauj lus zoo li no xwb. Nrhiav ib leeg txoj kev npau suav dua lossis cia siab rau yav tom ntej.
- Txwv kev tham txog haujlwm, menyuam yaus, ua haujlwm, lossis khoom noj khoom haus thaum lub sijhawm sib tham no.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem hais rau koj tus khub, "Nco qab thaum koj tau npau suav ntawm kev mus ncig txawv tebchaws? Kuv tsis tau hnov koj tham txog kev npau suav lossis lub hom phiaj tsis ntev los no. Puas yog qhov ntawd tseem yog koj li npau suav, lossis koj puas muaj kev npau suav tshiab thiab lub hom phiaj?"
Kauj Ruam 3. Teb nrog kev xav
Ib txoj hauv kev los txhawb kev sib koom siab yog ua haujlwm ntawm txoj kev koj teb rau lwm tus neeg hauv kev sib raug zoo. Coob leej neeg teb nrog txoj kev khuv leej es tsis siv txoj kev xav. Qhov no ua rau koj tso koj tus kheej txoj kev xav rau lwm tus neeg thiab txo qis kev nkag siab ntawm lwm tus neeg txoj kev xav sib txawv.
- Kev teb rau hauv txoj kev khuv leej feem ntau txhais tau tias koj xav tias tsis zoo rau tus neeg lossis xav tu siab. Kev khuv leej tsis tas yuav txhawb kom koj tshawb fawb thiab tham txog lwm tus neeg txoj kev xav.
- Tsis txhob hais tias, "Kuv paub koj xav li cas. Kuv xav tias muaj qee yam zoo sib xws”thiab tom qab ntawd tham txog koj qhov kev paub, sim teb kom nkag siab zoo. Hais tias, "Qhov ntawd yuav tsum txaus ntshai. Kuv tau ntsib qee yam zoo sib xws thiab zoo li txaus ntshai. Koj xav li cas txog qhov tshwm sim?”
- Hom kev sib txuas lus no txhawb kom lwm tus neeg tham thiab qhib tsis txhob kaw lawv thaum koj tham.
Kauj Ruam 4. Qhib nrog koj cov kev ua
Thaum koj cuam tshuam thiab tham nrog koj tus khub, nyob twj ywm qhib nrog lawv raws li koj ua thiab hais lus. Qhov no txhais tau tias koj tsis kaw koj tus kheej hauv koj lub siab lossis lub cev. Kev sib tham nrog lwm tus neeg hauv kev sib raug zoo nrog kev qhib siab pab koj nyob tam sim no hauv kev sib raug zoo, uas ua rau muaj kev sib txuas lus zoo dua thiab kev sib txuas tob dua.
- Qhib txhais tau tias koj mloog koj tus khub thiab xav txog lawv qhov kev xav. Koj tseem ua kom koj lub cev tig mus rau lawv nrog kev so kom txaus. Tsis txhob tig ntawm koj tus khub, hla koj txhais caj npab, saib koj cov ntsia hlau lossis koj lub xov tooj, lossis taug kev tawm ntawm chav thaum lawv tham.
- Nyob twj ywm thiab qhib tuaj yeem pab koj ob leeg kom tsis txhob thim ntawm ib leeg, uas yuav ua rau muaj kev tsis sib haum xeeb.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Ua Haujlwm ntawm Kev Nkag Siab Nkag Siab
Kauj Ruam 1. Kov koj tus khub
Kev nyiam lub cev tuaj yeem pab tsim kev nkag siab hauv koj kev sib raug zoo. Muab koj tus khub puag, hnia, tuav lawv txhais tes, lossis muab caj npab puag ncig lawv. Cov kev piav tes piav taw yooj yim no yog txoj hauv kev zoo rau kev tsom mus rau koj tus khub thiab tsim kev sib txuas ntawm lub cev ntawm koj ob leeg.
Kov tso tawm oxytocin, tshuaj uas pab ua rau muaj kev zoo siab
Kauj Ruam 2. Saib lwm tus neeg
Txhawm rau pab kom muaj kev nkag siab rau lwm tus neeg hauv kev sib raug zoo, saib lawv. Thaum koj muaj sijhawm qis thaum koj siv sijhawm nyob ua ke, saib lwm tus neeg. Xav txog dab tsi tshwm sim hauv lawv lub taub hau thiab lawv xav txog dab tsi. Saib lawv cov lus ntawm lub cev thiab ua tib zoo mloog nws.
- Sim xam seb lawv xav li cas. Puas yog lawv chim? Lawv puas txaus siab?
- Thaum koj saib koj tus khub, tiag tiag nqus koj tau kawm dab tsi thiab tom qab ntawd saib xyuas tias lawv tau hnov zoo li no lossis ua cov haujlwm no.
Kauj Ruam 3. Xav txog tej yam los ntawm koj tus khub qhov kev xav
Ib txoj hauv kev nkag siab tuaj yeem pab daws teeb meem yog pab koj kom nkag siab txog lwm tus neeg xav li cas. Hloov chaw ntawm kev xav ntawm kev xav, siv sijhawm me ntsis. Kaw koj lub qhov muag thiab muab koj tus kheej tso rau hauv koj tus khub qhov chaw. Xav txog qhov xwm txheej zoo li cas rau lawv, lossis yuav ua li cas koj cov lus yuav raug txhais.
- Xav txog yam koj paub txog koj tus khub keeb kwm, xws li kev cuam tshuam nrog niam txiv, lwm tus neeg hauv tsev neeg, lawv lub ntiaj teb, thiab lwm yam. Cov ntaub ntawv no yuav tsum muaj rau koj los ntawm kev sib raug zoo, thiab nws tuaj yeem ntxiv lwm txheej kev nkag siab ntawm koj tus khub kev txiav txim siab, kev ua thiab yuav ua li cas tej yam yuav cuam tshuam rau lawv.
- Tsis txhob xav txog qhov koj yuav tau ua hauv koj tus khub txoj haujlwm thaum muaj kev nkag siab - uas tsis yog lub ntsiab lus ntawm kev nkag siab. Hloov chaw, coj txhua yam uas koj paub txog koj tus khub thiab lawv keeb kwm yav dhau, thiab sim saib yuav ua li cas thiaj li yuav ua rau lawv hnov zoo li cas lawv tau ua.
- Piv txwv li, koj yuav tsis tau yws ntawm ib tus neeg whistling ntawm koj ntawm txoj kev, tab sis koj yuav paub tias koj tus khub cuam tshuam nrog kev hu xov tooj thiab kev ua phem rau ntawm txoj kev nyob rau niaj hnub, thiab yog li lawv yuav muaj feem ntau yuav tshwm sim. Nws yuav zoo li kev ua dhau los ntawm koj lub zeem muag, tab sis los ntawm koj tus khub txoj kev xav thiab kev paub dhau los, nws yuav zoo li zoo li tsis haum me me.
- Saib ntawm qhov xwm txheej no tuaj yeem ua rau koj muaj kev khuv leej rau lwm tus neeg. Yog tias koj ob leeg ua qhov no, tsis txhob sib ntaus, koj yuav tuaj yeem tham txog qhov teeb meem thiab pom qhov teeb meem los ntawm lwm qhov kev pom.
Kauj Ruam 4. Sim ua kom muaj kev khuv leej
Yog tias koj tab tom sim tsim kev nkag siab hauv koj kev sib raug zoo, koj yuav txiav txim siab siv cov haujlwm los tsim kom muaj kev nkag siab ntau ntxiv ntawm koj ob leeg. Cov kev tawm dag zog no tsom koj tus kheej rau lwm tus khau kom koj tuaj yeem kawm paub nkag siab. Koj yuav sim txuas nrog koj tus khub los ntawm kev saib tej yam los ntawm lawv qhov kev xav.
- Cov kev tawm dag zog zoo los txhawb kev nkag siab muaj xws li ua yeeb yam, ua lub luag haujlwm, thiab ua raws.
- Koj kuj tseem yuav xav sim kho kev seev cev qhov twg koj sim tsom iav koj tus khub cov kev coj ua kom nce kev paub ntawm lwm tus neeg.
