Txoj kev sociopaths xav thiab ua haujlwm yog sib txawv heev los ntawm peb feem ntau vim qhov sib txawv hauv cov qauv hauv lub hlwb, thiab tus cwj pwm tuaj yeem sib txawv heev vim qhov ntawd. Sociopaths raug sau tseg rau kev ua phem thiab coj txawv txawv. Cov tib neeg suav tias yog cov neeg coj noj coj ua raug cais raws li muaj kev tsis sib haum xeeb ntawm tus kheej (APD). Txawm hais tias cov tib neeg uas muaj tus mob no tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij, nco ntsoov tias ntau tus tsis ua phem lossis "cov neeg phem", tab sis tsuas yog tsis xav tias ua txhaum lossis nkag siab zoo ntawm peb feem coob. Thaum koj tuaj yeem xav pab ib tus neeg nrog APD tiag tiag, lees paub tias txoj kev ua tau zoo tshaj plaws suav nrog tsim kom muaj ciam teb meej thiab qhia kev kho mob.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Paub Tus Neeg Uas Muaj Tus Cwj Pwm Zoo
Kauj Ruam 1. Nkag siab txog cov yam ntxwv ntawm sociopaths
Cov tib neeg no tau txhais tias yog tus cwj pwm tsis zoo, ua rau tus cwj pwm tsis nyiam kev sib raug zoo hauv lub cev, tsis muaj kev khuv leej thiab muaj kev khuv xim, thiab ua siab loj, tsis muaj kev cuam tshuam, yam tsis zoo.
- Sociopaths yog qhov muaj txiaj ntsig, paub vim li cas lawv thiaj txiav txim siab ua raws li lawv ua.
- Cov laj thawj tom qab coj tus cwj pwm coj noj coj ua yog vim lub hlwb tsim, txawm hais tias muaj kev cuam tshuam nrog kev sib txuas ntawm caj ces thiab ib puag ncig. Nws kuj tseem tuaj yeem ua rau lub hlwb raug mob.
- Sociopaths feem ntau (txawm hais tias tsis tas li) muaj keeb kwm ntawm kev coj tsis ncaj ncees hauv zej zog, suav nrog kev ua phem, kev ua phem, kev quav yeeb quav tshuaj, thiab kev tsis sib haum xeeb ntawm tus kheej xws li teeb meem hauv tsev neeg, sib nrauj, tsis muaj phooj ywg tiag, thiab ntxiv rau.
- Sociopaths feem ntau tsis suav tias yog "kho tau" raws li cov kws kho mob hlwb tuaj yeem tswj hwm lossis kho lwm yam teeb meem kev mob hlwb. Tsis muaj cov tshuaj uas tuaj yeem siv los pab rau cov neeg sib txawv, piv txwv li, thiab lwm yam kev kho mob muaj qhov ua tsis tau zoo.
- Ib tus neeg sib tham feem ntau tsis xav kho, txawm tias muaj kev kho mob tiag tiag. (Muaj qee qhov kev zam) Lawv tuaj yeem siv qhov zoo ntawm tus neeg nrhiav kom ncav cuag "kho" lawv los ntawm kev ua siab zoo, kev txhawb nqa nyiaj txiag, kev xav hauv lub siab, thiab zoo li.
TSWV YIM TSHUAJ
Liana Georgoulis, PsyD
Licensed Psychologist Dr. Liana Georgoulis is a Licensed Clinical Psychologist with over 10 years of experience, and is now the Clinical Director at Coast Psychological Services in Los Angeles, California. She received her Doctor of Psychology from Pepperdine University in 2009. Her practice provides cognitive behavioral therapy and other evidence-based therapies for adolescents, adults, and couples.
Liana Georgoulis, PsyD Muaj Ntawv Tso Cai Kho Mob Hlwb
Sociopaths tsis muaj kev khuv leej lossis kev khuv xim.
Psychologist Dr. Liana Georgoulis hais tias:"
Nws nyuaj heev los kho qhov teeb meem zoo li no, vim tias koj tsis tuaj yeem tshem tawm ib tus neeg tus yam ntxwv lossis tus txheej txheem muaj txiaj ntsig los ntawm lawv yog leej twg."
Kauj Ruam 2. Paub txog kev dag ntxias
Sociopaths tsis xav phem txog "siv" tib neeg, tsis saib xyuas yog tias kev ua phem raug mob, thiab feem ntau ci ntsa iab ntawm kev txawj ntse thiab kev xav. Yog li ntawd, sociopaths feem ntau yog tus tswv tswj. Coob leej neeg uas muaj kev nyiam sib raug zoo feem ntau yuav plooj kab ntawm qhov tseeb thiab yam uas tau tsim los. Cov cwj pwm no tuaj yeem suav nrog qib siab ntawm kev ntxim nyiam thiab ntxim nyiam. Lawv feem ntau muaj kev nkag siab zoo ntawm yuav ua li cas thiaj li tau txais yam lawv xav tau los ntawm tus neeg, thiab tiag tiag tsis quav ntsej leej twg nws mob.
- Lawv tuaj yeem siv koj los ntawm kev hais lus ntau dhau lawv qhov ua tau zoo lossis los ntawm kev sim muag qee yam uas yuav tsis yog txhua yam uas lawv hais. Lawv kuj tseem tuaj yeem sim ua kom pom tseeb txog kev nyab xeeb ntawm qhov xwm txheej tsis nyab xeeb.
- Xav tias dawb hais tias "Kuv xav tias qhov no yog kev siv, thiab kuv tsis xis nyob nrog qhov xwm txheej no."
- Sociopaths tuaj yeem muaj kev sib raug zoo thiab muaj kev xav txog lub hlwb, thiab tuaj yeem siv qhov no los tswj hwm koj yam tsis muaj koj paub meej. Yog tias koj lub siab xav tias koj yuav tsum tsis pom zoo rau qee yam, hwm qhov kev xav, txawm lawv yuav hais dab tsi lossis ua dab tsi.
- Ua ib daim tshev tiv thaiv kev coj tus cwj pwm yog ib qho tseem ceeb heev hauv kev pab rau cov neeg txom nyem. Txij li thaum sociopaths tau paub txog lawv tus cwj pwm, lawv tau saib rau qhov ua. Nkag siab qhov txwv ntawm qhov tsim nyog, thiab tsis yog, thiab qhia rau lawv paub qhov tshwm sim ntawm tus cwj pwm tsis zoo yog qhov tseem ceeb.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob raug conned
Cov tib neeg qhia txog kev coj tus cwj pwm tsis zoo tuaj yeem siv dag ntxias kom tau txais kev ntseeg siab lossis ua kom tau nyiaj. Tej zaum lawv yuav yog neeg dag, yuam siv ntau lub npe tsis zoo, lossis siv qhov tsis zoo kom tau txais txiaj ntsig los ntawm lwm tus lossis tsuas yog rau kev lom zem.
- Yog tias ib tus neeg zoo li tab tom cheb koj tawm ntawm ko taw lossis xav kom koj cog lus tias yuav yuav ib yam dab tsi tam sim yam tsis muaj sijhawm los xav txog nws, taug kev mus.
- Ceev faj ntawm kev ua lag luam nrog ib tus neeg uas qhia txog tus yam ntxwv ntawm kev coj noj coj ua. Lawv tuaj yeem dag koj rau hauv kev xav tias yam khoom zoo thaum lawv tsis yog. Feem ntau, yog tias nws zoo li dhau los ua qhov tseeb, nws yuav yog.
Kauj Ruam 4. Saib rau tus cwj pwm phem
Cov uas muaj kev tsis sib haum xeeb tus cwj pwm tsis zoo yuav muaj tus qauv ntawm kev coj ua nruj xws li kev ua siab phem, chim siab, tsis xav ua, thiab/lossis kev ua phem. Cov cwj pwm no tuaj yeem ua raws qhov tsis muaj kev khuv xim lossis kev nkag siab rau cov tib neeg uas yuav raug mob.
- Tej zaum lawv yuav ua rau lub cev muaj zog thiab xav tawm tsam, lossis lawv yuav hais lus txhoj puab heev thiab ua rau nrov nrov nrov.
- Ceev faj thaum koom nrog ib tus neeg koj xav tias yuav muaj kev tsis sib haum xeeb ntawm tus kheej. Tiv thaiv koj txoj kev xav (thiab tej zaum txawm tias koj lub cev nqaij daim tawv) yog tias koj ntshai raug mob.
Kauj Ruam 5. Saib rau qhov tsis muaj kev khuv xim
Tib neeg feem ntau xav tias ua txhaum lossis tu siab tom qab ua phem rau lwm tus lub siab. Rau ntau tus neeg nrog tus kheej kev coj noj coj ua, tsis muaj kev khuv xim thiab tej zaum zoo siab ua rau raug mob lossis dag ntxias. Lawv tuaj yeem sim ua kom tsim nyog rau lawv tus cwj pwm lossis ncaj ncees tsis quav ntsej txog lwm tus kev cuam tshuam.
- Yog tias koj pom koj tus kheej raug mob tom qab kev cuam tshuam nrog ib tus neeg tab sis lawv zoo li tsis quav ntsej txog qhov lawv ua phem rau koj li cas, qhov no tuaj yeem qhia txog kev nyiam sib raug zoo.
- Yog tias koj pom koj tus kheej xav tau kev thov txim lossis xav kom ib tus neeg hauv zej zog muaj lub luag haujlwm rau lawv cov kev ua, koj yuav tsum lees paub tias lawv yuav tsis tuaj yeem ua qhov no nyob rau lub sijhawm no. Nws yog qhov tseem ceeb dua rau koj kom lees txais qhov no thiab txav mus rau qhov zoo tshaj plaws li koj tuaj yeem ua tau.
Kauj Ruam 6. Saib rau tus kheej egocentrism thiab nkag siab zoo
Coob leej neeg uas qhia txog kev coj noj coj ua zoo li pom lawv tus kheej zoo dua rau lwm tus raws li kev txawj ntse, ntxim nyiam, thiab kev txawj ntse. Lawv tuaj yeem ua rau lwm tus tsis zoo thiab nrhiav kev ua txhaum rau lwm tus yooj yim yam tsis tau pom qhov ua txhaum ntawm tus kheej.
- Lawv tuaj yeem tham txog tus kheej tsis kawg thiab sau cov dab neeg lossis cov xwm txheej hauv txoj hauv kev uas ua rau tus kheej zoo dua rau lwm tus.
- Lawv tuaj yeem txiav txim siab ncaj ncees rau lwm tus neeg ua tsis zoo rau lawv tus kheej thiab ua lub neej nyob hauv qhov kev xav no.
Kauj Ruam 7. Paub txog cov qauv ntawm kev quav yeeb quav tshuaj
Coob leej neeg uas muaj kev coj noj coj ua zoo li nyiam haus cawv lossis lwm yam tshuaj. Lawv tuaj yeem mus txog tom tsev kaw neeg vim yog siv tshuaj yeeb dej caw thiab cuam tshuam nrog thaum ua tshuaj.
- Kev tsim txom cov tshuaj tuaj yeem zoo li kev tswj tsis tau ntawm cov tshuaj mus rau qhov uas ua rau lub cev txaus ntshai, lossis siv txuas ntxiv mus tas li. Lawv tuaj yeem koom nrog tus cwj pwm uas pheej hmoo los ntawm kev tsim txom.
- Feem ntau, cov uas muaj kev nyiam sib raug zoo tau loj hlob hauv tsev lossis nrog tus saib xyuas uas tseem siv yeeb tshuaj lossis dej cawv.
Kauj Ruam 8. Saib xyuas kom rov ua txhaum txoj cai ntxiv
Cov uas muaj tus cwj pwm coj noj coj ua zoo li tsis xav ua thiab muaj kev pheej hmoo ntau. Ib tus neeg tuaj yeem suav tsis txheeb nrog txoj cai, mus rau hauv tsev lojcuj, thiab tsis quav ntsej txog txoj cai thiab kev cai lij choj.
- Tej zaum lawv yuav muaj kev zam txim rau vim li cas lawv coj tus yam ntxwv lawv tau ua, thiab muab kev liam rau lwm tus neeg thiab tsis txhob lav ris tus kheej.
- Kev ua txhaum txoj cai kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam nrog kev siv tshuaj yeeb lossis siv yeeb siv tshuaj.
Kauj Ruam 9. Txheeb xyuas qhov tsis lees paub
Nrog rau txoj cai-ua txhaum, cov tib neeg muaj kev tsis sib haum xeeb ntawm tus kheej feem ntau koom nrog tus cwj pwm tsis muaj lub luag haujlwm. Tus neeg no tuaj yeem koom nrog qhov kev pheej hmoo tsis tseem ceeb nrog nyiaj, tsheb, lag luam, thiab tib neeg. Lawv yuav tsis ua raws li kev saib xyuas menyuam lossis nyiaj pab menyuam lossis yuav tsis saib xyuas lawv cov menyuam.
- Lawv yuav muaj tus cwj pwm ua haujlwm tsis zoo lossis tsis tuaj yeem ua haujlwm.
- Lawv tuaj yeem koom nrog kev sib raug zoo ntawm tus neeg tsis zoo, muaj kev sib raug zoo heev ntawm kev sib hlub, thiab yuav tsis kawm los ntawm lawv qhov ua yuam kev.
Ntu 2 ntawm 3: Nkag Siab Tus Neeg Nrog Sociopathology
Kauj Ruam 1. Nkag siab txog kev muaj caj ces
Thaum nws tuaj yeem nyuaj rau lees txais, ntau npaum li 50% ntawm kev coj noj coj ua hauv zej zog tuaj yeem raug suav tias yog keeb kwm, txhais tau tias nws tuaj yeem kis ntawm caj ces. Cov neeg uas muaj kev coj noj coj ua zoo yog yug los nrog kev nyiam ua raws li lawv ua.
Ib yam li menyuam yaus tsis xaiv yug los rau hauv tsev neeg txom nyem, ib tus neeg tsis xaiv los yug ua ntej uas tsis muaj peev xwm cuam tshuam nrog lwm tus zoo li "ib txwm" tib neeg ua
Kauj Ruam 2. Paub txog ib puag ncig
Thaum muaj keeb kwm ntawm kev tsim txom menyuam yaus tam sim no rau ntau tus neeg uas muaj tus yam ntxwv zoo sib xws, nws tsis sawv cev rau txhua tus tib neeg uas nthuav tawm cov kev xav no. Feem ntau, cov tib neeg uas qhia txog kev coj tus cwj pwm coj zoo yuav tau txais kev kuaj mob ntawm kev coj tsis zoo hauv menyuam yaus lossis hluas, thiab feem ntau qhia txog kev coj tus cwj pwm nyuaj xws li kev ua phem, dag ntxias, thiab kev puas tsuaj.
Cov menyuam yaus kuaj pom tias muaj tus cwj pwm tsis zoo feem ntau muaj keeb kwm muaj tsev neeg ua haujlwm tsis zoo, muaj kev raug mob, tsev neeg keeb kwm ntawm kev quav yeeb quav tshuaj, thiab kev qhuab qhia tsis sib xws hauv tsev
Kauj Ruam 3. Paub txog qhov sib txawv ntawm kev paub dhau los
Thaum nws yooj yim kom chim siab nrog ib tus neeg hauv koj lub neej uas zoo li muaj kev nyiam sib raug zoo, nco ntsoov tias tus neeg no tsis tau ntsib kev hlub thiab kev ntseeg siab uas neeg feem coob ntsib. Xav txog lub neej uas tsis ntsib tus npauj npaim ntawm kev nyob ib puag ncig ib tus neeg koj nyiam kev hlub, lossis paub yuav ua li cas ntseeg siab rau cov neeg hlub thiab phooj ywg. Cov tib neeg no tseem yuav tsis xav tias muaj kev sib raug zoo ntawm kev phooj ywg uas neeg feem coob xav txog 'ib txwm muaj'.
Hmoov tsis zoo, cov tib neeg no tseem tsis tau paub tias lawv tau ploj mus li cas hauv cov kev paub no, tej zaum tsis tau ntsib dua kev ntseeg siab lossis kev hlub, muab lossis tau txais
Kauj Ruam 4. Nkag siab tias yam dab tsi txhawb tus kheej
Vim tias cov tib neeg no feem ntau tsis muaj peev xwm los sib tham nrog lwm tus, lawv zoo li tau nqis peev hauv kev txaus siab rau tus kheej. Tej zaum lawv yuav zoo li ua tib zoo saib xyuas lawv tus kheej cov kev xav tau, tsis muaj kev txuas rau lwm tus neeg. Nws zoo li lawv tsis muaj txuj ci los mus rau ntiaj teb hauv lwm txoj kev, yog li lub neej yog hais txog kev saib xyuas tus kheej thiab tsuas yog tus kheej.
Vim tias tsis muaj txiaj ntsig zoo los pab lwm tus lossis ua rau lwm tus hwm, tsis muaj kev nqis tes ua los pab lossis txhim kho lub neej ntawm lwm tus
Ntu 3 ntawm 3: Pab Ib Tus Neeg Nrog Kev Nyuaj Siab Sociopathic
Kauj Ruam 1. Muaj kev khuv leej
Thaum cov neeg no feem ntau yog qhov ua rau muaj kev ntxhov siab ntau, mob, thiab raug mob, nco ntsoov tias lawv yog tib neeg, ib yam nkaus. Txawm hais tias cov neeg no feem ntau nyuaj rau kev hlub, nws yog vim li no lawv thiaj xav tau tshwj xeeb ntawm kev nkag siab, saib xyuas, thiab hwm.
- Tsis txhob zam kev coj tus cwj pwm tsis zoo, tab sis txaus siab qhia kev hlub thiab kev khuv leej nrog lwm tus neeg.
-
Coob leej neeg uas loj hlob los qhia kev coj noj coj ua tau raug rau menyuam yaus hais lus, lub cev thiab/lossis kev tsim txom kev sib deev. Ntau tus tau ntsib kev ntxhov siab lossis tsev neeg tsis ruaj khov thaum loj hlob, lossis poob niam txiv. Thaum qhov no tsis yog kev zam txim rau tus cwj pwm, nws tuaj yeem tso cai rau koj muaj kev khuv leej rau ib tus neeg uas tau muaj kev nyuaj lossis raug mob thaum yau thiab yuav tsum nrhiav lwm txoj hauv kev uas tsis hloov pauv kom muaj sia nyob.
- Nco ntsoov, txawm li cas los xij, cov neeg nyob ib puag ncig tau paub txog lawv tus cwj pwm thiab cuam tshuam rau lwm tus. Kev ua phem dhau los tsis yog kev zam txim rau tus cwj pwm tsis zoo.
- Tsis tas li yuav tsum ceev faj dab tsi uas tus kws kho mob hais txog lawv yav dhau los yog tias nws tsis tuaj yeem lees paub. Sociopaths feem ntau yuav dag lossis tsis meej qhov tseeb txog lawv tus kheej, thiab hais tias lawv raug tsim txom lossis daws nrog kev raug mob tuaj yeem siv los ua kom muaj kev khuv leej.
- Nco ntsoov tias koj yuav tsum muaj kev ruaj khov, ib puag ncig tsim nyog. Rau cov neeg feem coob, txoj hauv kev los kho kom zoo rau kev sib raug zoo yog kev ntseeg siab dua. Txawm li cas los xij, nrog sociopaths uas tej zaum yuav tsis ntse heev. Zam txim thiab txav mus ntxiv, tab sis ceev faj tsis txhob tso koj tus kheej rau qhov xwm txheej uas koj tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij heev. Thaum cov neeg sib tham tsis tas yuav ua rau muaj kev phom sij, vim tias lawv tsis xav tias muaj kev khuv xim, ua txhaum, lossis zoo li, muaj qhov zoo li lawv yuav rov ua tus cwj pwm ua phem.
- Qhia kev khuv leej thiab zam txim yog qhov zoo … tab sis nco ntsoov tias kev ua raws li txoj hauv kev yuav tsis nyob rau hauv ib txoj kev txhais tau tias lawv yuav hnov qhov kev khuv xim, kev ua txhaum, lossis hloov lub siab hlo li.
Kauj Ruam 2. Zam kev tso cai
Qhov no nyuaj tshwj xeeb yog tias ib tus neeg uas muaj kev nyiam sib raug zoo hauv koj tsev neeg. Koj xav hlub thiab lees txais tus neeg, tab sis tsis muaj peev xwm ua rau lawv mob lossis ua rau lwm tus neeg. Qhia rau tus neeg paub tias koj tsis txaus siab los pab lawv txoj kev ua neej lossis ua rau lawv ua phem rau lwm tus.
- Hais tias, "Kuv xav txhawb koj, tab sis kuv tsis tuaj yeem pab koj ua phem rau lwm tus."
- Yog tias tus neeg tsis txaus ntseeg siv nyiaj thiab tom qab ntawd tsis tuaj yeem them nqi xauj tsev thiab thov nyob nrog koj, ua tib zoo hais "yog". Kev nyob hauv tsev tus neeg no tuaj yeem ua rau lawv siv nyiaj rau tshuaj lossis lwm yam khoom phom sij, thiab tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab ntxiv rau koj lub neej thiab kev nyob.
- Tsis txhob muab nyiaj rau ib tus neeg. Yog tias lawv thov nyiaj, thov yuav khoom noj lossis pab nyiaj xaum yog tias koj xav pab.
- Nws tuaj yeem nyuaj pom ib tus neeg rhuav tshem lawv lub neej thiab ua phem rau lwm tus, tab sis nco ntsoov tias cov ntawd yog lawv cov kev txiav txim siab thiab koj tsis muaj lub luag haujlwm rau lawv.
Kauj Ruam 3. Teem kom meej meej hauv koj txoj kev sib raug zoo
Ib tus neeg tuaj yeem sim thawb ciam teb lossis tswj hwm koj lossis kev sib raug zoo. Qhia rau tus neeg paub tias koj muaj dab tsi rau thiab yam uas koj tsis muaj rau. Qhov no yuav pab tus neeg paub txog qhov kev kwv yees tau ntawm kev sib raug zoo, thiab koj tsis tuaj yeem raug coj los siv.
- Tsis txhob cia tus neeg thawb thaj tsam nrog koj. Yog tias lawv hu tuaj lig, tsis txhob hu xov tooj. Yog lawv hem tias yuav tua lawv tus kheej, hu rau tub ceev xwm. Tsis txhob tso cai rau lub luag haujlwm uas koj tsis pom zoo ua hauv tus neeg no lub neej.
- Tsis txhob cia tus neeg hu txhua qhov kev txhaj tshuaj. Hais "tsis yog" rau ib qho haujlwm twg uas koj tsis xav koom lossis koom nrog, thiab ruaj khov.
- Nthuav tawm txhua qhov xwm txheej uas tsis zoo, xws li ua tshuaj, koom nrog kev ua phem txhaum cai, lossis lwm yam kev tsis lees paub.
- Hais tias, "Rau koj qhov no yuav zoo li qub, tab sis rau kuv, qhov no tau thawb kuv thaj tsam. Kuv xum tsis koom nrog qhov no."
Kauj Ruam 4. Tiv thaiv koj tus kheej txoj cai
Cov neeg uas muaj tus cwj pwm coj coj tus cwj pwm coj zoo yuav tsis saib tsis hwm koj thiab koj tus kheej txoj cai lossis ua txhaum koj txoj cai ncaj qha. Sawv ntsug rau koj cov cai thiab tsis zam ib tus neeg ua phem rau koj hauv qib qis dua li koj xav kom raug kho. Nco koj tus kheej tias kev saib tsis taus tau txais los ntawm lwm tus neeg tsis cuam tshuam txog qhov tsis muaj ntawm koj ib feem, nws qhia txog teeb meem lossis kev tsis ruaj ntseg ntawm lwm tus neeg.
Qhov tsis muaj kev khuv leej rau lwm tus neeg tuaj yeem pab txhawb rau lwm tus neeg txoj cai. Ib tus neeg uas muaj kev nyiam sib raug zoo feem ntau yuav pom qhov ntsuas tus kheej siab, uas yuav ua rau lawv ntseeg tias lawv tuaj yeem ua rau lwm tus qis dua tus kheej
Kauj Ruam 5. Nkag siab txog koj lub luag haujlwm hauv lawv lub neej
Qhov ua rau muaj teeb meem no tsis paub, tab sis kev lom neeg los yog caj ces tuaj yeem ua lub luag haujlwm. Nco ntsoov tias txawm hais tias nws yuav tsis yog ib tus neeg ua txhaum tias lawv yog neeg nyob ua neeg nyob, tus neeg no tseem muaj lub luag haujlwm rau lawv ua, thiab koj tsis tas yuav kho cov teeb meem ntawd lossis ua rau koj lub neej puas tsuaj los ntawm kev nyob ib puag ncig.
- Tsis txhob ua nws lub luag haujlwm "txuag lawv" lossis "hloov pauv lawv." Paub txog tias kev hloov pauv tsuas tuaj yeem tshwm sim ntawm lawv txoj haujlwm, tsis yog koj li.
- Muab kev txhawb nqa thiab txhawb nqa rau txhua yam haujlwm zoo. Qhov no tuaj yeem qhuas, ua lub luag haujlwm, lossis nrhiav kev kho tshuaj. Txhawb tej yam nyob ib puag ncig lub luag haujlwm.
Kauj Ruam 6. Qhia kev kho mob rau kev quav yeeb quav tshuaj
Coob leej neeg uas muaj kev tsis sib haum xeeb tus cwj pwm tsis zoo tawm tsam nrog kev quav yeeb quav tshuaj, feem ntau yog nrog tshuaj. Kev siv tshuaj yeeb thiab quav tshuaj tuaj yeem ua rau kev xaiv tsis zoo thiab ua rau muaj kev pheej hmoo pheej hmoo. Thaum koj yuav tsis tuaj yeem ua ntau ntau los txo tus neeg no tus cwj pwm, ua haujlwm los ntawm kev quav tshuaj tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo thiab txo qis kev pheej hmoo tag nrho.
Muaj ntau txoj kev kho mob rau kev quav yeeb tshuaj, raws li xav tau. Kev quav tshuaj tuaj yeem kho tau los ntawm kev kho mob hauv tsev kho mob, kho mob hauv tsev, thiab saib xyuas thaj chaw. Tham nrog tus kws kho mob hlwb kom pom tias qhov kev xaiv twg yog qhov zoo tshaj
Kauj Ruam 7. Qhia kev kho mob
Kev kho tuaj yeem pab ua tus nqi coj tus cwj pwm zoo thiab ua rau tus cwj pwm tsis zoo. Tham nrog kev kho mob uas tus neeg tuaj yeem tham txog cov teeb meem thaum yau lossis lawv qhov kev tsis txaus ntseeg kuj tseem tuaj yeem pab tau. Feem ntau, cov neeg uas muaj tus cwj pwm tsis zoo tsis kam kho lossis tsuas yog mus thaum lub tsev hais plaub yuam kom ua. Hauv qhov xwm txheej rau cov neeg uas muaj kev nyiam sib raug zoo, kev kho mob tuaj yeem pab tau zoo tshaj plaws nrog rau kev kuaj mob hlwb xws li kev ntxhov siab, kev nyuaj siab, thiab lwm yam kev xav tsis meej.
