Cov kws tshaj lij hais tias kev tiv thaiv kev yug menyuam zoo tshaj plaws (tseem hu ua kev tiv thaiv menyuam yaus) rau koj nyob ntawm qhov yooj yim tshaj plaws thiab yooj yim tshaj rau koj thiab koj tus khub. Kev tswj yug me nyuam pab koj tiv thaiv cev xeeb tub thiab tuaj yeem muab lwm yam txiaj ntsig, xws li kev coj khaub ncaws tsis tu ncua. Kev tshawb fawb qhia tias kev tiv thaiv kab mob sib txawv tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo dua li lwm qhov, thiab qee qhov kuj pab tiv thaiv kev kis kab mob sib kis (STIs). Hmoov zoo, muaj txoj hauv kev tswj kev yug menyuam uas ua haujlwm rau txhua tus neeg xav tau, yog li xaiv qhov uas txaus siab rau koj.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 5: Kev Txiav Txim Siab Hom Kev Yug Menyuam
Kauj Ruam 1. Xav txog koj tsev neeg txoj kev xav thiab kev ua neej nyob
Thaum koj txiav txim siab siv tshuaj tiv thaiv kev yug menyuam, muaj ntau yam xwm txheej uas koj yuav tsum xav txog xws li yog thiab thaum twg koj xav tau menyuam, yog tias koj xav noj tshuaj lossis tsis txhawj xeeb txog kev noj tshuaj txhua hnub, thiab koj txoj kev ua neej, suav nrog yog tias koj mus ncig ntau zaus. Xav txog cov lus nug no tuaj yeem pab koj txiav txim siab qhov tsim nyog tshaj plaws ntawm kev tiv thaiv kev yug menyuam rau koj.
- Ua qhov kev ntsuas ncaj ncees ntawm koj tus kheej, koj tus khub thiab koj kev sib raug zoo. Yog tias koj tsis nyob rau hauv kev sib raug zoo monogamous qhov no tseem tuaj yeem cuam tshuam koj li kev xaiv rau kev tswj yug menyuam. Piv txwv li, yog tias koj nyob hauv kev sib raug zoo mus ntev thiab xav tos ob peb xyoos kom muaj menyuam, koj tuaj yeem xaiv txoj hauv kev tiv thaiv kev yug menyuam mus sij hawm ntev xws li cov cuab yeej siv sab hauv (IUD). Yog tias koj muaj ntau tus neeg koom tes, koj tuaj yeem xaiv cov tshuaj tiv thaiv menyuam thiab hnab looj tes tiv thaiv los ntawm cev xeeb tub thiab kis kab mob sib kis.
- Yog tias koj nyob hauv kev sib raug zoo mus ntev, koom nrog koj tus khub hauv kev txiav txim siab kom koj tuaj yeem ua ob leeg thiab nws haum rau ob qho ntawm koj lub neej.
- Xav txog cov lus nug xws li "Kuv puas xav npaj txhua lub sijhawm kuv tau sib deev?," "Kuv puas xav nco ntsoov noj tshuaj txhua hnub?," "Kuv puas xav xaus kuv qhov kev xeeb menyuam tas mus li?".
- Koj tseem yuav xav xav txog koj kev noj qab haus huv. Piv txwv li, yog tias koj raug mob migraines, tshuaj tiv thaiv menyuam yaus yuav tsis yog qhov kev xaiv zoo rau koj.
Kauj Ruam 2. Tshawb xyuas ntau hom kev tiv thaiv kev yug menyuam
Muaj ntau txoj kev xaiv sib txawv rau kev tswj kev yug menyuam uas koj tuaj yeem siv tau. Tshawb nrhiav ntau hom kev tiv thaiv kev yug menyuam tuaj yeem pab koj txiav txim siab qhov kev xaiv twg yog qhov haum rau koj.
- Koj tuaj yeem xaiv txoj hauv kev thaiv uas tau muab tso rau lossis tso cai ua ntej nrog txiv neej thiab poj niam hnab looj tes, lub diaphragm, lub ncauj tsev menyuam, thiab tshuaj tua kab mob.
- Yog siv kom raug, cov hau kev no tuaj yeem pab tiv thaiv kev xeeb tub, tab sis koj yuav xav siv txoj hauv kev thib ob los pab xyuas kom koj tsis xeeb tub. Piv txwv li, yog tias koj tab tom siv hnab looj tes, uas muaj qhov ua tsis tiav ntawm 2-18%, koj kuj tseem xav siv tshuaj tua phev thiab.
- Hormonal birth control, uas muaj qhov ua tsis tau zoo tsawg dua 1% txog 9%, yog qhov kev xaiv zoo yog tias koj xav zam kev xeeb tub thiab muaj kev sib raug zoo mus ntev. Hom sib txawv ntawm kev tiv thaiv kev yug menyuam yog Pill, thaj, lossis lub nplhaib ntawm qhov chaw mos. Cov tshuaj tiv thaiv menyuam yaus tuaj yeem muaj txiaj ntsig ntxiv uas lawv tuaj yeem pab tswj hwm koj lub cev ntas.
- Koj tuaj yeem xaiv txoj kev tiv thaiv kev thim rov qab ua haujlwm ntev (LARC) xws li IUD, txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob, lossis cog tshuaj tiv thaiv kab mob yog tias koj xav tos kom muaj menyuam. Nws tuaj yeem siv sijhawm qee lub sijhawm rov qab mus rau kev muaj menyuam tom qab siv cov txheej txheem no, tab sis lawv yuav tsis cuam tshuam rau koj lub peev xwm xeeb tub hauv lub sijhawm ntev.
- Kev ua kom tsis muaj menyuam yog qhov kev xaiv yug menyuam yog tias koj paub tseeb tias koj tsis xav tau menyuam. Vasectomies thiab tubal ligations feem ntau tsis tuaj yeem hloov pauv tau thiab yuav tsum tau txiav txim siab ua ntej txiav txim siab zaum kawg nrog lawv.
- Kev Npaj Tsev Neeg Ntuj, lossis NFP, zam kev siv tshuaj thiab ntau txoj hauv kev tam sim no xws li hnab looj tes tas li. Qhov no yuav yog qhov kev xaiv yog tias koj tsis tuaj yeem siv lwm cov tshuaj tiv thaiv kab mob lossis tsuas yog tsis xav siv lwm txoj hauv kev. Txawm li cas los xij txoj kev npaj tsev neeg muaj qhov ua tsis tiav thiab yuav tsum tsis txhob siv yog tias cev xeeb tub yuav tsis txais. NFP suav nrog txoj hauv kev sib dhos, tshuaj xyuas hnoos qeev ntawm lub ncauj tsev menyuam thiab txheeb xyuas qhov ntsuas kub hauv qab, lossis tshem tawm. Cov txheej txheem no xav tau kev npaj ntau thiab kev mob siab rau tab sis muaj txiaj ntsig ntawm tsis raug nqi dab tsi lossis muaj kev phiv.
Kauj Ruam 3. Paub txog qhov muaj peev xwm txaus ntshai ntawm cov txheej txheem tswj kev yug menyuam sib txawv
Txhua txoj hauv kev tswj kev yug menyuam tuaj yeem muaj kev pheej hmoo, suav nrog kev xeeb tub tsis xav tau. Kev paub txog qhov muaj peev xwm txaus ntshai thiab phiv los ntawm cov txheej txheem tswj kev yug menyuam sib txawv tuaj yeem pab koj xaiv txoj hauv kev zoo tshaj rau koj.
- Kev tswj tsis tau cev xeeb tub, xws li tshuaj noj, thaj ua rau thaj, thiab lub qhov paum ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov hlab ntshav sib sib zog nqus (DVT), tab sis txo qis kev pheej hmoo mob qog noj ntshav hauv zes qe menyuam.
- Cov txheej txheem teeb meem xws li hnab looj tes, tshuaj tua kab mob, thiab lub kaus mom tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum tshuaj thiab tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo kis mob rau cov kab mob tso zis lossis STDs.
- Cov kev pheej hmoo rau kev ua kom thim rov qab tiv thaiv tau ntev (LARC) cov txheej txheem suav nrog kev tawg ntawm lub tsev menyuam, ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm tus kab mob hauv plab thiab ectopic cev xeeb tub, thiab mob hnyav thiab los ntshav ntau.
- Txawm hais tias tsis muaj kev phom sij tshwj xeeb rau NFP, koj muaj kev pheej hmoo nce ntxiv rau kev xeeb tub uas tsis xav tau vim tias txoj kev no tsis muaj txiaj ntsig zoo li lwm hom kev tswj kev yug menyuam.
Kauj Ruam 4. Txiav txim siab txoj cai tswj kev yug menyuam kom raug rau koj
Thaum koj tau muaj sijhawm los tshawb nrhiav koj cov kev xaiv sib txawv rau kev tswj kev yug menyuam, txiav txim siab paub qhov twg yog txoj kev zoo rau koj. Tsis tsuas yog koj yuav tsum tham nrog koj tus khub, tab sis tseem tham nrog koj tus kws kho mob, leej twg yuav xav tau ntawv sau qhia txoj hauv kev xws li tshuaj tiv thaiv menyuam, LARCs, thiab kom tsis muaj menyuam.
Txoj Kev 2 ntawm 5: Siv Txoj Kev Tiv Thaiv
Kauj Ruam 1. Yuav cov hnab looj poj niam thiab txiv neej rau siv ua ntej sib deev
Cov hnab looj tes yog ib txheej nyias nyias ntawm cov yas (txiv neej) lossis yas (poj niam) uas tau muab tso rau ntawm chaw mos lossis tso rau hauv qhov chaw mos tam sim ua ntej kev sib deev. Koj tsis tas yuav mus ntsib kws kho mob kom siv txoj hauv kev no thiab tuaj yeem pib siv nws tam sim ntawd.
- Koj tuaj yeem yuav cov hnab looj poj niam thiab txiv neej hla lub txee ntawm cov khw muag tshuaj feem ntau thiab qee cov khw muag khoom noj.
- Nws yog ib qho tseem ceeb kom ntseeg tau tias koj lossis koj tus khub siv lub hnab looj kom raug. Qhov no yuav pab xyuas kom koj tsis xeeb tub lossis kis kab mob STDs.
- Cov hnab looj tes tsuas yog hom kev tiv thaiv kev yug menyuam uas tuaj nrog cov txiaj ntsig ntawm kev pab tiv thaiv kab mob STDs yog tias siv kom raug.
Kauj Ruam 2. Ntxig thiab tso cov tshuaj tua kab phev los yog daim txhuam cev tso rau hauv qhov chaw ua ntej thiab tom qab sib deev
Spermicide thiab sponges yog cov txheej txheem thaiv uas tau tso rau hauv qhov chaw mos li 30 feeb ua ntej sib deev thiab tawm hauv qhov chaw rau 6-8 teev tom qab sib deev. Zoo li cov hnab looj tes, koj tsis tas yuav mus ntsib kws kho mob kom siv tshuaj tua kab phev thiab tuaj yeem pib siv nws tam sim ntawd.
- Koj tuaj yeem yuav cov tshuaj tua kab thiab tshuaj tua kab hauv cov khw muag tshuaj feem ntau thiab khw muag khoom noj, thiab nws tsis kim heev.
- Spermicide los hauv ntau txoj kev xa khoom xws li ua npuas ncauj, cream, jellies, zaj duab xis nyias, thiab cov tshuaj suppositories uas yaj thaum tso rau hauv qhov chaw mos.
- Sponges yog cov khoom siv tsis zoo li txheej nrog cov tshuaj tua kab mob. Koj ntxig daim txhuam cev rau koj tus kheej thiab nws npog lub ncauj tsev menyuam.
Kauj Ruam 3. Ua kom haum rau lub diaphragm lossis lub ncauj tsev menyuam
Diaphragms thiab lub ncauj tsev menyuam yog txoj hauv kev ua los ntawm cov yas, silicone, lossis yas. Ob qho no tau siv nrog spermicides thiab xav tau daim ntawv xaj los ntawm koj tus kws kho mob.
- Diaphragms yog cov cuab yeej zoo li lub dome me me uas tso rau hauv qhov chaw mos los npog lub ncauj tsev menyuam. Lawv tau ua los ntawm cov yas los yog silicone thiab koj yuav tsum siv nws nrog tshuaj tua kab mob.
- Lub kaus mom ncauj tsev menyuam tseem yog cov khoom siv zoo li lub dome uas npog npog lub ncauj tsev menyuam kom nruj. Lawv tau ua los ntawm yas thiab koj yuav tsum siv nws nrog tshuaj tua kab mob.
- Teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob yog tias koj txiav txim siab yuav daim diaphragm lossis lub ncauj tsev menyuam. Nws yuav haum koj rau diaphragm thiab muab tshuaj rau koj.
- Txhawm rau pib siv txoj hauv kev no, sau daim ntawv yuav tshuaj. Ntxig koj lub diaphragm lossis lub ncauj tsev menyuam 2-6 teev ua ntej sib deev thiab rov thov tshuaj tua phev txhua lub sijhawm koj muaj kev sib deev.
Txoj Kev 3 ntawm 5: Xaiv Hormonal Birth Control
Kauj Ruam 1. Pom koj tus kws kho mob
Yog tias koj txiav txim siab siv hom tshuaj tiv thaiv kev xeeb menyuam xws li Pill, thaj, lossis lub qhov chaw mos, koj yuav tsum teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob tham. Nws yuav tham txog koj cov kev xaiv sib txawv thiab tom qab ntawv sau ntawv xaiv zoo tshaj rau koj kev noj qab haus huv thiab koj txoj kev ua neej.
- Koj yuav tsum tau txais daim ntawv yuav tshuaj los pib txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob, thaj ua rau thaj, lossis lub qhov chaw mos.
- Muaj cov kev xaiv sib txawv rau cov tshuaj tiv thaiv kev yug menyuam uas muaj txij li 21 hnub noj tshuaj rau 365 hnub tshuaj thiab muaj kev sib xyaw ua ke ntawm cov tshuaj estrogen thiab progestin. Thaum lub sijhawm uas koj tsis noj cov tshuaj no, koj yuav muaj lub sijhawm coj khaub ncaws.
- Lub nplhaib ntawm qhov chaw mos yog lub nplhaib yas hloov pauv uas tau tso rau hauv qhov chaw mos rau 21 hnub. Nws tso cov tshuaj hormones rau hauv koj cov ntaub so ntswg thiab los ntawm no yog nqa los ntawm koj lub cev. Tom qab 21 hnub, koj tau txais koj lub sijhawm.
- Daim tawv nqaij tiv thaiv kab mob yog daim nplaum me me uas koj thov rau koj cov tawv nqaij peb lub lis piam sib law. Koj tau txais koj lub sijhawm nyob rau lub lim tiam thib plaub thiab rov thov dua thaj tshiab tom qab ntawd. Nws tso cov tshuaj estrogen thiab progestin rau hauv koj lub cev los ntawm koj cov tawv nqaij.
Kauj Ruam 2. Tau daim ntawv yuav tshuaj thiab sau rau
Txhawm rau pib siv tshuaj tiv thaiv kev yug menyuam, kom koj tus kws kho mob sau ntawv rau txoj kev uas koj xaiv. Koj tuaj yeem sau qhov no ntawm lub tsev muag tshuaj hauv ib cheeb tsam thiab pib siv txoj hauv kev feem ntau tam sim ntawd.
Nco ntsoov tias qee lub tsev muag tshuaj yuav tsis sau cov tshuaj hormonal rau kev yug menyuam rau kev coj ncaj ncees. Ib yam nkaus, qee qhov kev pov hwm yuav tsis them rau kev tswj cov tshuaj hormonal, uas tuaj yeem kim
Kauj Ruam 3. Pib noj koj cov tshuaj tiv thaiv hormonal
Thaum koj tau ua tiav koj daim ntawv yuav tshuaj, koj tuaj yeem pib siv txoj hauv kev. Yog tias koj tab tom cev xeeb tub, koj yuav tsum tau tos kom txog thaum kawg ntawm koj lub sijhawm los pib cov txheej txheem no.
- Pib noj tshuaj txhua hnub uas koj pib koj lub sijhawm lossis hnub Sunday tom qab koj pib. Yog tias koj lub sijhawm tsis tshua muaj tshwm sim, koj tus kws kho mob yuav pom zoo pib tam sim.
- Txog thaum cov tshuaj tiv thaiv kev xeeb tub pib tswj hwm koj lub voj voog, nws tsis yog qhov yooj yim dua los ua ntshav dhau thiab lub mis mos.
Kauj Ruam 4. Siv tshuaj tiv thaiv kev yug menyuam tas li los tiv thaiv cev xeeb tub
Nws yog ib qho tseem ceeb kom siv cov txheej txheem tswj kev yug menyuam tas li. Noj tshuaj tiv thaiv kom tsis txhob muaj menyuam txhua hnub, siv lub thaj lossis tso lub qhov paum tom qab plaub lub lis piam tuaj yeem pab tiv thaiv cev xeeb tub. Qhov no tseem yuav pab xyuas kom koj lub voj voog nyob li qub.
- Yog tias koj noj cov tshuaj tib lub sijhawm txhua hnub, nws tuaj yeem pab koj nco ntsoov noj nws tas li, ua rau nws tsis tshua hnov qab koj thiab cev xeeb tub.
- Rau qee cov tshuaj, xws li cov ntsiav tshuaj me me, nws yog ib qho tseem ceeb kom coj lawv tib lub sijhawm txhua hnub kom lawv muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
- Yog tias koj mus ncig ntau zaus, nws tuaj yeem nyuaj rau lub sijhawm cov txheej txheem no raws nraim. Yog tias koj tsis paub meej vim lub sijhawm sib txawv thaum mus ncig, txiav txim siab siv txoj kev tiv thaiv kev tiv thaiv zoo ib yam li hnab looj tes kom txog thaum koj rov pib siv tshuaj tiv thaiv kev yug menyuam tsis tu ncua.
Txoj Kev 4 ntawm 5: Tau Txais Kev Tiv Thaiv Ntev
Kauj Ruam 1. Muaj ib qho cuab yeej siv sab hauv lub cev
Yog tias koj xav tau kev tiv thaiv kev tiv thaiv tsis tau ntev, lossis LARC, txoj hauv kev tiv thaiv kev yug menyuam uas tsis cuam tshuam nrog kev ua ub no txhua hnub thiab uas cov poj niam feem ntau tuaj yeem siv tau nyab xeeb, kom koj tus kws kho mob cog ib lub cuab yeej hauv lub cev. Cov yas lossis tooj liab T-puab no tuaj yeem tiv thaiv cev xeeb tub tau 3-10 xyoo.
- Koj tus kws kho mob yuav tsum ntxig thiab tshem tawm IUD rau koj kom pib siv txoj hauv kev no.
- Kev tso tshuaj yuav ua rau tsis xis nyob thiab koj tuaj yeem ntsib kev coj khaub ncaws tsis tau.
- Nco ntsoov tias koj li kev pov hwm yuav tsis npog thiab IUD thiab nws tuaj yeem kim.
Kauj Ruam 2. Tau txais cov tshuaj tiv thaiv kab mob
Cov tshuaj tiv thaiv kev tiv thaiv kom tsis txhob ovulation thiab tuaj yeem pab tiv thaiv kev xeeb tub txog li 3 xyoos. Ib yam li lwm yam LARCS, koj tus kws kho mob yuav tsum tau siv tshuaj tiv thaiv kab mob los ntawm kev tso nws rau hauv qab daim tawv nqaij ntawm koj txhais caj npab.
- Cov txheej txheem txhawm rau tso cov tshuaj tiv thaiv kab mob tsis xav tau kev phais lossis kev phais. Nws yuav tsuas yog siv li ob peb feeb rau koj tus kws kho mob txhawm rau ntxig tus pas me me thiab yoog raws nrog cov cuab yeej tshwj xeeb.
- Muaj peev xwm ua tau tias koj daim ntawv pov hwm kev noj qab haus huv yuav tsis them rau cov tshuaj tiv thaiv kab mob, uas tuaj yeem kim.
Kauj Ruam 3. Tau txais kev txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob
Koj tuaj yeem xaiv kom tau txais kev txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob ntawm cov tshuaj hormone medroxyprogesterone acetate, uas tuaj yeem pab tiv thaiv cev xeeb tub tau peb lub hlis.
- Koj tus kws kho mob yuav txhaj tshuaj hormone txhua 13 lub lis piam kom siv tau zoo tshaj plaws. Koj tuaj yeem tau txhaj thawj zaug txhua lub sijhawm thaum koj mus los.
- Zoo li kev tswj cov tshuaj hormonal xws li Pill, koj yuav tsum zoo ib yam hauv kev txhaj tshuaj. Yog tias koj tau txhaj tshuaj ntau dua ob lub lis piam lig, koj yuav tsum siv daim ntawv thaub qab ntawm kev tiv thaiv kev yug menyuam.
- Muaj peev xwm ua tau tias koj li kev pov hwm yuav tsis them rau kev txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob, uas tuaj yeem kim.
- Kev txhaj tshuaj kuj tuaj yeem ua rau hnyav nce.
Kauj Ruam 4. Xav txog kev ua kom tsis muaj menyuam raws li kev tiv thaiv kev yug menyuam tas mus li
Yog tias koj paub tseeb tias koj tsis xav tau menyuam, xav txog kev ua kom tsis muaj menyuam. Daim ntawv tswj kev yug menyuam tas mus li muaj rau txiv neej thiab poj niam thiab yuav tsum tau phais.
- Tib txoj hauv kev kom tsis muaj menyuam rau txiv neej yog vasectomy, uas yog qhov uas cov hlab uas nqa cov phev raug txiav thiab kaw. Yog tias qhov vasectomy ua tiav, tus txiv neej yuav tsis muaj peev xwm txiv leej txiv.
- Cov poj niam tuaj yeem xaiv rau tubal ligation lossis Essure system, uas thaiv cov hlab ntaws. Tubal ligation, feem ntau hu ua "muab koj cov hlab khi," yuav tsum tau phais.
- Feem ntau, kev ua kom tsis muaj menyuam tas mus li, txawm hais tias qee zaum nws yuav ua tsis tiav.
- Nco ntsoov siv sijhawm kom raug yog tias txiav txim siab ua kom tsis muaj menyuam txij li koj yuav zaum tsis tuaj yeem thim rov qab cov txheej txheem.
- Nco ntsoov tias qee tus kws kho mob yuav tsis ua kom poj niam muaj hnub nyoog qis dua.
- Nco ntsoov tias kev pov hwm mob nkeeg yuav tsis them rau kom tsis muaj menyuam thiab nws tuaj yeem kim heev.
Txoj Kev 5 ntawm 5: Siv Kev Npaj Tsev Neeg Zoo
Kauj Ruam 1. Paub txog kev hloov pauv ntawm ncauj tsev menyuam
Cov hnoos qeev tam sim no hauv tus poj niam lub ncauj tsev menyuam hloov pauv sib xws raws li theem ntawm nws lub cev ntas. Los ntawm kev lees paub qhov hloov pauv ntawm koj lub tsev menyuam hnoos qeev koj tuaj yeem tuaj yeem tiv thaiv kev xeeb tub.
- Koj tsis tas yuav mus ntsib kws kho mob kom siv txoj hauv kev no thiab tuaj yeem pib siv tam sim ntawd.
- Tsuas yog ua ntej ovulation, ncauj tsev menyuam mucous nce thiab dhau los ua ywj thiab rubbery. Tsuas yog tom qab ovulation, lub ncauj tsev menyuam nqes qis thiab dhau los ua tuab thiab tsis pom.
- Koj yuav tsum tau xis nyob nrog koj lub cev thiab mob siab rau hauv kev tshuaj xyuas koj lub tsev menyuam hnoos qeev rau koj lub voj voog kom siv txoj hauv kev no kom zoo.
Kauj Ruam 2. Ua Raws Li Txoj Cai Hnub
Txoj Cai Txuj Ci Txuj Ci tau ua raws li "txoj cai" uas poj niam lub cev ntas nruab nrab nruab nrab ntawm 26 thiab 32 hnub. Ua raws txoj hauv kev no yuav kom koj zam kev sib deev ntawm qee hnub ntawm koj lub voj voog.
- Koj tsis tas yuav mus ntsib kws kho mob kom siv txoj hauv kev no thiab tuaj yeem pib siv tam sim ntawd.
- Koj yuav tsum zam kev sib deev ntawm hnub 8 thiab 19 ntawm koj lub cev ntas los pab tiv thaiv cev xeeb tub.
- Koj yuav tsum mob siab rau txhawm rau taug qab koj lub voj voog rau txoj hauv kev no kom ua tau zoo.
Kauj Ruam 3. Ntsuas koj lub cev kub hauv qab
Txoj kev no tuav koj lub cev kub hauv lub cev, lossis koj lub cev kub thaum so, yuav nce me ntsis thaum lub sijhawm ovulation. Koj yuav tsum tau saib xyuas koj qhov kub thiab txias txhua hnub thiab zam kev sib deev yog tias koj xaiv los saib xyuas koj lub cev kub hauv qab.
- Koj tsis tas yuav mus ntsib kws kho mob kom siv txoj hauv kev no thiab tuaj yeem pib siv tam sim ntawd.
- Kev nce ntawm.5-1 degree Fahrenheit tuaj yeem qhia txog ovulation. Yog tias koj qhov ntsuas kub siab me ntsis, koj yuav tsum zam kev sib deev kom pab tiv thaiv cev xeeb tub.
- Koj yuav tsum saib xyuas koj qhov ntsuas kub tas li rau txoj hauv kev no kom muaj txiaj ntsig zoo. Piv txwv li, ntsuas koj qhov kub thiab txias txhua tag kis thaum koj sawv los siv ua koj lub hauv paus.
Kauj Ruam 4. cuam tshuam ejaculation los ntawm kev tshem tawm
Txoj kev tshem tawm ntawm kev tiv thaiv kev yug menyuam, uas tseem hu ua coitus interruptus, yog thaum tus txiv neej tshem nws tus qau los ntawm tus poj niam lub paum thiab deb ntawm nws lub qau sab nraud ua ntej ejaculation. Qhov no feem ntau yog daim ntawv tsis muaj txiaj ntsig ntawm kev tiv thaiv kev yug menyuam thiab muaj kev pheej hmoo yuav xeeb tub ntxiv.
- Coitus cuam tshuam tsis xav kom koj mus ntsib kws kho mob thiab koj tuaj yeem pib tam sim ntawd.
- Txoj kev no yuav xav kom koj thiab koj tus khub kom muaj kev tswj hwm tus kheej.
- Txawm hais tias tus txiv neej thim rov qab, cov phev tseem tuaj yeem nkag mus rau hauv qhov chaw mos los ntawm kev ua ntej ejaculate lossis yog tias tus qau tsis raug tshem tawm raws sijhawm.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Nco ntsoov tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov tshwm sim tshwm sim ntawm ntau hom kev tiv thaiv kev yug menyuam.
- Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias txawm tias ib txoj kev tiv thaiv kev yug menyuam yog txoj cai rau ib tus poj niam, nws yuav tsis raug rau lwm tus poj niam. Txhua tus poj niam lub cev sib txawv, uas ua rau nws tseem ceeb heev los tham txog ntau hom kev tiv thaiv kev yug menyuam nrog koj tus kws kho mob thiab koj tus khub. Ib txwm ua siab ncaj nrog koj tus kws kho mob txog koj lub neej kev sib deev thiab koj lub cev.
