Ua ntej yuav tsum txwv kev yug menyuam kom sim xeeb tub, xyuas kom tseeb tias koj npaj tau cev xeeb tub. Teem sijhawm teem sijhawm ntsib kws kho mob ua ntej, txhim kho koj txoj kev ua neej nyob, thiab pib noj folic acid. Thaum nres lub ntsiav tshuaj, ua kom tiav koj lub pob kawg kom tiav, ua siab ntev, thiab cia siab tias yuav los ntshav, uas yog qhov ib txwm muaj. Thaum muaj kev ncua me ntsis nrog IUDs, cog, thaj ua rau thaj lossis ib ncig, lossis txoj hauv kev thaiv, koj yuav tsum tso tseg Depo Provera txhaj ntev ua ntej koj npaj siab yuav cev xeeb tub.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua Kom Paub tseeb tias Koj Tau Npaj Lawm
Kauj Ruam 1. Teem sijhawm teem sijhawm ntsib kws kho mob ua ntej
Ua ntej koj tso tseg txoj kev yug menyuam, teem sijhawm ntsib ua ntej nrog koj tus kws kho mob. Yog tias koj tau txais qhov tshiab ntawm koj qhov kev xeem txhua xyoo (piv txwv li pap smear, kuaj lub mis), qhov kev mus ntsib no feem ntau yuav tsis koom nrog kev kuaj lub cev lossis kab mob gynecological. Koj tus kws kho mob yuav nug txog koj tus cwj pwm kev ua neej nyob, keeb kwm kho mob, thiab keeb kwm kab mob poj niam, thiab yuav muab tswv yim qhia txog yuav xeeb tub li cas.
Kauj Ruam 2. Pib txhim kho tus cwj pwm noj qab haus huv
Thaum koj txiav txim siab xeeb tub, pib kho koj txoj kev ua neej kom npaj rau cev xeeb tub. Yog tias koj haus luam yeeb, ua haujlwm txiav tus cwj pwm ua ntej sim xeeb tub. Pib tau txais kev tawm dag zog ib txwm muaj, cuam tshuam tsawg (piv txwv li jogging) thiab txav deb ntawm kev tawm dag zog uas ua rau muaj kev pheej hmoo poob lossis raug mob (piv txwv li, caij tsheb kauj vab).
Txiav caffeine mus rau 2 pluas noj ib hnub, thiab pib noj zaub mov kom zoo dua qub
Kauj Ruam 3. Pib noj cov tshuaj folic acid
Thaum koj txiav txim siab xeeb tub, pib noj tshuaj folic acid ntxiv. Folic acid txo qis kev pheej hmoo ntawm kev nchuav menyuam thiab kev yug menyuam tsis xws, tab sis koj yuav tsum pib noj nws 1 txog 2 lub hlis ua ntej kev xeeb tub kom nws ua tiav. Yuav 400 lossis 800 microgram ntsiav tshuaj ntawm koj lub tsev muag tshuaj, kom noj ib hnub ib zaug.
Kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, pib noj cov tshuaj folic acid ib hlis ua ntej koj tsis txhob siv tshuaj tiv thaiv kev yug menyuam
Kauj Ruam 4. Zam kev npaj ua ntej dhau mus ua ntej
Npaj rau cev xeeb tub raws li muaj peev xwm yuav tshwm sim ua ntej yuav tsum txwv koj txoj kev yug menyuam, txawm hais tias nws yuav tsum txiav koj cov tshuaj tiv thaiv kab mob lossis tshem tawm IUD. Thaum nws tuaj yeem siv sijhawm ntau lub hlis los xeeb tub tom qab txwv tsis pub siv tshuaj tiv thaiv, nws tseem tuaj yeem ua rau koj cev xeeb tub tam sim ntawd. Yog tias koj xav tau ntau lub sijhawm hloov kho ua ntej kev xeeb tub (piv txwv li, npaj rau yam nyiaj txiag), tos kom tsis txhob muaj menyuam txog thaum koj npaj tau kiag li.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tawm ntawm Cov Tshuaj
Kauj Ruam 1. Ua kom tiav koj lub pob kawg
Nyob ntawm koj hom tshuaj tiv thaiv kab mob, tso tseg ib nrab lub hlis tuaj yeem ua rau los ntshav. Ua kom tiav koj cov pob thiab mus los ntawm koj qhov kev tso ntshav ib hlis ib zaug, uas tseem yuav ua kom yooj yim rau taug qab koj cov qe qe. Nws tseem yuav pab kwv yees kwv yees hnub kawg ntawm kab.
Kauj Ruam 2. Xav tias yuav los ntshav
Cia siab tias yuav "thim ntshav tawm" thaum koj tso tseg cov tshuaj, zoo ib yam li ntshav los ntshav lossis pom koj tuaj yeem ntsib thaum koj tsis noj tshuaj thaum lub hli, lossis thaum koj noj cov tshuaj tsis muaj zog hauv pob. Yog tias koj tau tswj hwm kev yug menyuam tas li kom hla lub sijhawm, cia siab tias yuav muaj kev puv sijhawm, zoo li ntshav tom qab koj nres. Lub sijhawm tom qab siv tshuaj tiv thaiv kev yug menyuam thiab ua ntej cev xeeb tub, ntshav tsis xwm yeem yog qhov qub thiab tsis ua rau muaj kev txhawj xeeb.
Kauj Ruam 3. Ua siab ntev
Txhua tus neeg lub cev teb sib txawv los txwv kev txwv tsis pub yug menyuam, yog li nws zoo li lub sijhawm xeeb menyuam tom qab kev txwv ntau yam ntawm cov poj niam. Raws li txoj cai dav dav, nws feem ntau siv sijhawm ntau lub hlis los xeeb tub, txawm hais tias qee zaum nws tuaj yeem tshwm sim tam sim ntawd. Yog tias koj tseem tsis tau xeeb tub tom qab 6 lub hlis tsis pub tshuaj tiv thaiv qhov ncauj, hu rau koj tus kws kho mob.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Nres Lwm Yam Kev Tswj Yug
Kauj Ruam 1. Kom tshem koj cov IUD
Thaum koj paub tseeb tias koj npaj tau cev xeeb tub, teem sijhawm nrog koj ob-gyn kom tshem koj cov IUD. Koj yuav muaj peev xwm xeeb tub hauv tib lub hlis uas IUD raug tshem tawm. Cov txheej txheem tshem tawm tsuas yog siv li ob peb feeb, tab sis koj tuaj yeem npaj rau qhov mob lossis mob me me los ntawm kev noj ibuprofen ua ntej.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob
Yog tias koj xav tso tseg koj cov tshuaj Depo Provera kom cev xeeb tub, npaj ua ntej kom ntau li ntau tau. Kev txhaj tshuaj tas li ntawm 8 txog 13 lub lis piam, tab sis nws tuaj yeem siv sijhawm txog ib xyoos rau kev muaj menyuam kom rov zoo li qub tom qab txhaj tshuaj tas. Feem ntau, nws tuaj yeem siv sijhawm ntawm 9 txog 10 lub hlis kom cev xeeb tub tom qab koj txhaj tshuaj Depo Provera zaum kawg.
Kauj Ruam 3. Tshem lub thaj lossis lub nplhaib
Cov tshuaj tiv thaiv kab mob los yog cov nplhaib tso ob qho tshuaj estrogen thiab progestin zoo ib yam li cov tshuaj raws li kev sib xyaw ua ke ntawm cov tshuaj tiv thaiv kev yug menyuam. Npaj rau cev xeeb tub ua ntej tso tseg siv ob qho no, vim tias cev xeeb tub tam sim yog qhov ua tau. Tsis muaj pov thawj tseeb hais tias yuav siv sij hawm ntev npaum li cas los xeeb tub tom qab koj tsum tsis siv cov kev tiv thaiv no, tab sis cov kws tshaj lij ntseeg tias lub sijhawm tos yuav zoo ib yam lossis luv dua li qhov koj yuav ntsib nrog cov tshuaj.
Kauj Ruam 4. Muab koj lub implant tshem tawm
Cov tshuaj tiv thaiv kab mob yog cov tshuaj progestin nkaus xwb cov txheej txheem ntawm kev yug menyuam. Thaum koj npaj yuav xeeb tub, hu rau koj tus kws kho mob kom tshem cov yas yas me me, tshem tawm hauv qab ntawm koj cov tawv nqaij. Thaum nws raug tshem tawm, nws tuaj yeem ua rau cev xeeb tub tam sim ntawd.
Kauj Ruam 5. Hla txoj hauv kev thaiv
Yog tias txoj hauv kev tiv thaiv kev tiv thaiv tus menyuam yog koj xaiv kev tiv thaiv kev yug menyuam, sim ua kom cev xeeb tub yuav tsum ncaj ncaj. Thaum koj nres txhua hom kev thaiv teeb meem, koj tuaj yeem muaj peev xwm xeeb tub tom ntej no koj muaj kev sib deev. Cov hau kev no suav nrog:
- Hau
- Diaphragm
- Lub ncauj tsev menyuam
- Spermicidal ua npuas ncauj, daim txhuam cev, cream, jelly, suppository, lossis zaj duab xis
