Txawm hais tias koj nyuam qhuav muaj menyuam lossis tam sim no cev xeeb tub, npaj hom kev tswj kev yug menyuam uas koj xav siv tom qab koj yug. Koj tuaj yeem cev xeeb tub tau sai li ntawm 21 hnub tom qab koj yug menyuam, thiab ntau tus kws kho mob hais kom daws qhov teeb meem ntawm kev tiv thaiv kev yug menyuam ua ntej koj txawm tawm hauv tsev kho mob nrog koj tus menyuam yug tshiab. Xaiv thiab siv kev tiv thaiv kev yug menyuam tom qab koj muaj menyuam tuaj yeem yooj yim. Xav txog koj li phiaj xwm tsev neeg luv thiab ntev xws li yog koj xav pub niam mis, thiab yog- thiab thaum twg- koj xav kom muaj menyuam ntxiv.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Npaj Ua Ntej
Kauj Ruam 1. Tham nrog koj cov kws kho mob
Tham nrog koj tus kws kho mob lossis tus kws yug menyuam txog yuav tiv thaiv cev xeeb tub tom qab koj yug koj tus menyuam li cas. Qhov zoo tshaj, tsim phiaj xwm ua ntej koj tawm hauv tsev kho mob tom qab xa menyuam. Txawm hais tias koj tsis txiav txim siab pub mis niam yuav cuam tshuam rau koj cov kev xaiv, thiab koj yuav tsum txiav txim siab qhov kev hloov pauv uas koj lub cev nyuam qhuav dhau los. Koj tus kws kho mob tuaj yeem pab koj nrog cov lus nug no.
Kauj Ruam 2. Xav seb koj puas xav muaj menyuam ntxiv, thiab thaum twg
Txawm hais tias koj xav kom koj tsev neeg loj dua, thiab thaum twg koj yuav xav muaj menyuam ntxiv, yuav cuam tshuam koj txoj kev xaiv yug menyuam. Yog tias koj xav tias koj xav tau cev xeeb tub dua sai sai, tom qab ntawd cov txheej txheem lossis qee qhov txheej txheem tshuaj hormones yuav yog cov kev xaiv zoo, thaum koj yuav xav zam qhov kev cuam tshuam rau koj qhov kev muaj menyuam ntev dua xws li Depo-Provera, kev cog qoob loo los yog IUDs. Yog tias koj tsev neeg tau loj hlob tiav, koj tuaj yeem xaiv rau kev phais kom tsis muaj menyuam.
Tsis muaj dab tsi yuav tsum tau teeb tsa hauv pob zeb, tab sis muaj lub tswv yim hais txog koj li phiaj xwm tsev neeg yav tom ntej tuaj yeem pab koj xaiv txoj hauv kev tswj kev yug menyuam zoo tshaj tam sim no
Kauj Ruam 3. Xav txog kev sim ib txoj kev uas koj tsis tau siv ua ntej
Txoj kev tiv thaiv kev yug menyuam uas koj siv ua ntej yug menyuam yuav lossis tsis yog txoj hauv kev zoo tshaj rau koj tam sim no. Nrog kev hloov pauv koj lub cev thiab cov tshuaj hormones tau dhau mus, koj tuaj yeem xaiv siv lwm txoj hauv kev. Tuav nrog koj txoj kev yav dhau los yog qhov zoo tshaj yog tias koj tus kws kho mob hais tias nws muaj kev nyab xeeb rau koj thiab koj tus menyuam, tab sis qhib siab los sim ib txoj hauv kev tshiab uas yuav haum rau koj cov kev xav tau tshiab.
- Cov hnab looj tes yuav zoo li tsis xis nyob tam sim no
- Tej zaum nws yuav nyuaj rau nco ntsoov noj tshuaj txhua hnub tam sim no uas koj muaj tus menyuam tshiab
- Koj yuav tsum tsis txhob siv txoj hauv kev tshuaj estrogen yog tias koj pub niam mis.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob tos koj lub sijhawm kom siv kev yug menyuam
Ovulation tshwm sim ob lub lis piam ua ntej koj cev xeeb tub, uas txhais tau tias koj tuaj yeem cev xeeb tub ob lub lis piam ua ntej koj tau txais thawj lub sijhawm tom qab yug menyuam. Tsis txhob tos kom pib siv kev tiv thaiv kev yug menyuam - siv qee txoj hauv kev tiv thaiv sai li sai tau thaum koj pib muaj kev sib deev dua.
- Ntev npaum li cas nws thiaj li tau txais koj lub sijhawm sib txawv ntau ntawm cov poj niam, yog li kwv yees nws tuaj yeem nyuaj. Nws zoo dua los tiv thaiv koj tus kheej.
- Yog tias koj xis nyob nrog kev sib deev ua ntej koj tau txais lub sijhawm, siv txoj hauv kev tiv thaiv. Qee txoj hauv kev siv sijhawm los ua haujlwm, lossis yuav tsum tsis siv mus txog thaum koj thawj zaug kuaj mob tom qab yug menyuam.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Siv Txoj Kev Tiv Thaiv
Kauj Ruam 1. Siv hnab looj tes
Yog tias koj npaj siab yuav pub niam mis, siv kev tiv thaiv kev yug menyuam uas tsis muaj cov tshuaj estrogen. Cov hnab looj tes tuaj yeem siv tau sai li sai tau thaum koj pib muaj kev sib deev dua. Yog tias koj tab tom muaj teeb meem nrog qhov chaw qhuav ntawm qhov chaw mos (uas yog ib txwm vim koj hloov cov tshuaj hormones), siv lub hnab looj los yog cov roj nplua nyeem ntxiv.
Cov hnab looj poj niam kuj tseem tuaj yeem siv tau thaum koj npaj yuav rov sib deev dua
Kauj Ruam 2. Tau lub diaphragm tshiab
Yog tias koj siv lub diaphragm yav dhau los, koj paub tias lawv haum rau koj lub cev. Tam sim no koj lub cev tau hloov pauv thiab qhov loj ntawm koj lub ncauj tsev menyuam tau hloov pauv, koj xav tau daim diaphragm tshiab. Koj tuaj yeem rov kho dua ntawm koj thawj qhov kev kuaj mob tom qab yug menyuam.
Koj tseem yuav tsum tau rov ua dua txawm tias koj tau xa los ntawm Caesarean section (C-section)
Kauj Ruam 3. Kho kom zoo rau lub ncauj tsev menyuam
Zoo li lub diaphragm, lub hau ncauj yuav tsum tau rov qab los rau koj lub ncauj tsev menyuam. Lub kaus mom tsis zoo siv los tiv thaiv cev xeeb tub tom qab yug los raws li hnab looj tes lossis daim diaphragms - lawv muaj txog li 60% kev ua tiav. Txiav txim siab siv txoj hauv kev thaub qab yog tias koj xaiv siv lub ncauj tsev menyuam.
Kauj Ruam 4. Xaiv ib qho IUD
Ib qho IUD, lossis cov cuab yeej siv sab hauv tsev, tuaj yeem yog txoj hauv kev tshwj xeeb los tswj kev yug menyuam tom qab koj muaj menyuam. IUDs yuav tsum tau muab tso rau hauv koj lub tsev menyuam thiab tshem tawm los ntawm kws kho mob. Nws yog txheej txheem nrawm uas tuaj yeem ua tiav txhua lub sijhawm tom qab xa khoom. Koj tuaj yeem xaiv qhov IUD uas tseem tso cov tshuaj hormones, lossis ib qho uas yog "teeb meem nkaus xwb" (tsis muaj tshuaj hormone).
- IUDs tso cov tshuaj hormones yuav tsum tau hloov pauv txhua xyoo.
- Cov tshuaj IUD uas tsis yog tshuaj hormone tuaj yeem nyob hauv qhov chaw mus txog kaum xyoo, tab sis tuaj yeem ua rau hnyav dua ntuav thiab ntuav.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Tiv Thaiv Kev Cev Xeeb Tub los ntawm Kev Tswj Hormones
Kauj Ruam 1. Siv tshuaj tiv thaiv qhov ncauj, piv txwv li ntsiav tshuaj. Yog tias koj tsis tau pub niam mis, koj tuaj yeem tham txog pib noj tshuaj nrog koj li OB/GYN ntawm koj thawj qhov kev kuaj mob tom qab yug menyuam. Tham nrog koj tus kws kho mob thaum koj yuav tsum pib noj tshuaj, vim tias feem ntau koj yuav tsum tau tos tsawg kawg 4 lub lis piam txij thaum yug los, yog tias tsis txog thaum tom qab koj thawj lub sijhawm yug menyuam (feem ntau yog 6-10 lub lis piam tom qab yug).
- Yog tias koj nyiam siv cov tshuaj tab sis xav pub niam mis, xav txog "cov tshuaj me me." Nws yog cov tshuaj progestin nkaus xwb (tsis muaj tshuaj estrogen) uas yuav tsis cuam tshuam rau koj niam mis. Nws yuav tsum tau noj tib lub sijhawm txhua hnub. Nug koj tus kws kho mob - nws tseem yuav zoo tshaj tos txog 6 lub lis piam tom qab yug me nyuam kom pib noj nws.
- Qee tus poj niam yuav tsum tsis txhob noj cov tshuaj yog tias lawv muaj kev pheej hmoo ntawm ntshav khov, thiab koj yuav tsum tsis txhob haus luam yeeb yog tias koj noj tshuaj.
Kauj Ruam 2. Sim tawm lub nplhaib lossis thaj
NuvaRing yog lub nplhaib me me uas koj tso rau hauv koj lub paum thiab tawm hauv qhov chaw txhua 28 hnub. Lub thaj, zoo li OrthoEvra, tau thov rau koj cov tawv nqaij txhua lub lim tiam. Ob txoj hauv kev no tso cov tshuaj hormones uas tiv thaiv cev xeeb tub.
Cov no siv ob qho tib si progestin thiab estrogen, yog li yuav tsis yog qhov kev xaiv zoo tshaj rau cov niam pub niam mis. Qee tus xav tias thaj thiab lub nplhaib tseem yog qhov kev xaiv nyab xeeb thaum koj tus menyuam muaj hnub nyoog 6 lub hlis, txawm tias koj tab tom pub niam mis. Koj yuav tsum tham txog qhov no nrog koj tus kws kho mob yog tias koj npaj siab yuav pub mis niam thaum siv ib txoj hauv kev no
Kauj Ruam 3. Xaiv qhov kev cog qoob loo ntev
Xav txog kom tau txais txoj hauv kev tiv thaiv kev yug menyuam mus ntev ua ntej koj tawm hauv tsev kho mob, zoo li kev tiv thaiv kev yug menyuam. Norplant yog tus pas me me uas tau phais phais hauv qab ntawm koj txhais caj npab thiab kav ntev txog 5 xyoos. Nws yog progestin nkaus xwb thiab tsis muaj tshuaj estrogen, yog li yuav tsis cuam tshuam nrog kev pub niam mis.
- Cov no muaj qhov ua tau zoo ntawm kev tiv thaiv kev xeeb tub - ntau dua 99%. Tej zaum koj yuav tau txais cov kev mob tshwm sim zoo li mob taub hau lossis ua tsis tau ntshav.
- Koj tuaj yeem tau txais kev cog qoob loo hauv tsev kho mob tom qab koj yug menyuam, lossis koj tuaj yeem tos kom txog thaum koj tau txais koj thawj lub sijhawm (siv txoj hauv kev thaub qab lub sijhawm no). Qee tus kws kho mob hais kom tos tsawg kawg 3 lub lis piam rau kev cog qoob loo; nug koj tus kws kho mob kom tau txais tswv yim.
Kauj Ruam 4. Tau txhaj tshuaj tiv thaiv yug menyuam
Koj tuaj yeem tau txhaj Depo-Provera ua ntej koj tawm hauv tsev kho mob nrog koj tus menyuam, thiab tom qab ntawd txuas ntxiv kom tau txais lawv txhua 3 lub hlis. Kev txhaj tshuaj kuj tseem muaj txiaj ntsig ntau dua 99%, txawm hais tias xav txog thaum koj xav kom muaj menyuam ntxiv - nws yuav siv sijhawm me ntsis kom tuaj yeem cev xeeb tub dua thaum koj tsis txhaj tshuaj.
- Tej zaum nws yuav nyob qhov twg los ntawm ob peb lub hlis txog rau ib xyoos ua ntej koj tuaj yeem cev xeeb tub dua.
- Koj yuav tau txais qee qhov hnyav thaum txhaj tshuaj.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Xaiv Txoj Kev Zoo
Kauj Ruam 1. Siv Lactational Amenorrhea Method (LAM) ua tib zoo
Siv kev pub niam mis ua daim ntawv tswj kev yug menyuam (LAM) tuaj yeem siv tau yog tias nws ua tiav. Tsuav koj ua tau raws li peb yuav tsum tau ua, tom qab ntawv pub niam mis rau koj tus menyuam txwv tsis pub koj muaj menyuam thiab tiv thaiv kev xeeb tub. Kev pub niam mis ib leeg tsis tiv thaiv kev xeeb tub - koj yuav tsum ua tau raws li cov txheej txheem ntxiv txhawm rau txhawm rau tiv thaiv, thiab sai li sai tau ntawm ib qho ntawm koj qhov kev hloov pauv koj yuav tsum siv lwm txoj kev yug menyuam. Koj tuaj yeem tso siab rau kev pub niam mis ua txoj kev tswj kev yug menyuam yog tias koj haum rau txhua ntawm peb pawg no:
- Koj tsis muaj lub sijhawm txij li koj yug menyuam.
- Koj tus menyuam muaj hnub nyoog qis dua 6 hli.
- Koj tus kws saib xyuas mob nkeeg xav tau tsawg kawg txhua plaub teev nyob rau nruab hnub thiab txhua rau rau teev nyob rau hmo ntuj, kom koj tus menyuam tau txais tag nrho lossis feem ntau cov khoom noj khoom haus los ntawm kev pub niam mis.
Kauj Ruam 2. Sim Rhythm Method tsuas yog tom qab koj lub sijhawm rov qab los
Txoj hauv kev sib dhos, tseem hu ua txheej txheem sijhawm lossis txheej txheem kev paub txog kev muaj menyuam, xav kom koj muaj kev nkag siab ntxaws txog koj lub voj voog yug menyuam. Qhov no feem ntau ua tiav los ntawm kev ntsuas qhov ntev ntawm koj lub voj voog thiab lees paub cov cim ntawm ovulation zoo li kev hloov pauv hauv koj lub ncauj tsev menyuam thiab qhov kub ntawm lub cev. Vim tias cov haujlwm hauv lub cev no tuaj yeem tsis sib haum rau ntau lub lis piam lossis ntau hli tom qab koj muaj menyuam, tsis txhob sim ua txoj kev no kom txog thaum koj pib muaj kev coj khaub ncaws tsis tu ncua ib zaug ntxiv.
Koj tuaj yeem sim cov txheej txheem no yog tias koj tsis xav siv tshuaj hormonal lossis lub cev txoj kev tiv thaiv kev yug menyuam, tab sis nws tsuas yog li 75% muaj txiaj ntsig. Yog tias koj xaiv rau txoj hauv kev no, tau txais cov lus qhia los ntawm koj li OB/GYN txog yuav ua li cas thiaj raug. Xav txog kev siv txoj hauv kev tshem tawm lossis txoj hauv kev thaiv ntxiv rau
Kauj Ruam 3. Tsis txhob cia siab rau txoj kev tshem tawm
Qhov ua tiav ntawm kev tshem tawm, lossis "rub tawm," yog qhov tsawg. Txoj kev no yuav tsum tau siv sijhawm kom zoo thiab txwv tus kheej, thiab ntau npaum li 28 ntawm 100 tus poj niam tseem xeeb tub yog tias lawv xyaum ua li no ib xyoos. Txhawm rau tiv thaiv cev xeeb tub kom zoo dua, siv lwm txoj hauv kev.
Lub tswv yim
Yog tias koj tus menyuam tshiab ua tiav koj tsev neeg, xav txog kev phais yug menyuam tas mus li. Tubal ligation rau cov poj niam (piv txwv li "muab koj cov hlab khi") thiab vasectomies rau cov txiv neej yog ob qho tib si 99% zoo
Lus ceeb toom
- Nws yuav siv qee txoj hauv kev tiv thaiv kev yug menyuam ob peb lub lis piam kom muaj txiaj ntsig, yog li siv txoj hauv kev thaub qab (zoo li hnab yas looj) thaum lub sijhawm ntawd. Nug koj tus kws kho mob ntev npaum li cas nws yuav siv koj txoj hauv kev kom ua tau zoo.
- TSIS muaj txoj hauv kev tiv thaiv kev yug menyuam yog 100% muaj txiaj ntsig tshwj tsis yog kev tsis nyob twj ywm.
- Cov txheej txheem teeb meem tsuas yog cov tshuaj tiv thaiv kab mob tiv thaiv kab mob sib kis, thaum siv kom raug. IUDs, ntsiav tshuaj, thaj ua rau thaj, lub nplhaib, txhaj tshuaj, thiab lwm yam kev tiv thaiv kev yug menyuam tsis tiv thaiv kab mob STIs.
