Txawm hais tias koj cev xeeb tub thawj zaug lossis tau xa ntxov ua ntej, nws txaus ntshai los xav txog txhua yam ua tsis raug rau koj cev xeeb tub. Kev yug menyuam tsis tiav yuav tshwm sim thaum koj tus menyuam yug ua ntej 37 lub lis piam cev xeeb tub. Nws tuaj yeem ua rau koj tus menyuam muaj kev pheej hmoo muaj teeb meem kev noj qab haus huv ntau dua, zoo li lub paj hlwb tsis zoo, ncua kev txhim kho, lossis nyuaj rau noj lossis ua pa nyuaj. Hmoov zoo, muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua tau txhawm rau txhim kho koj txoj hauv kev muaj lub sijhawm puv sijhawm, noj qab haus huv cev xeeb tub. Qhov tseem ceeb tshaj plaws, mus ntsib koj tus kws kho mob kom kuaj mob ua ntej cev xeeb tub yog li lawv tuaj yeem lees paub thiab kho cov teeb meem thaum ntxov.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib koj tus kws kho mob sai li sai tau thaum koj xav tias koj yuav xeeb tub
Ua ntej koj cev xeeb tub koj pib tau txais kev saib xyuas yug menyuam, qhov zoo dua uas koj yuav muaj peev xwm xa menyuam noj qab nyob zoo, puv sijhawm. Yog koj xav tias koj cev xeeb tub, hu rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd. Lawv yuav tshuaj xyuas koj thiab saib xyuas txhua yam teeb meem uas tuaj yeem ua rau lub sijhawm yug menyuam tsis tiav.
- Cov cim qhia ntxov ntawm cev xeeb tub tuaj yeem suav nrog xeev siab, ntuav, mob lub mis, thiab zam kev noj zaub mov-tab sis nws tsis tas txhais tau tias tsis muaj dab tsi yog tias koj tsis tau paub txog cov no.
- Thaum koj thawj zaug mus ntsib kws kho mob, koj tus kws kho mob yuav muab lub cev rau koj thiab coj koj li keeb kwm kev kho mob. Lawv yuav siv cov ntaub ntawv no los npaj phiaj xwm kho mob zoo rau koj thiab koj tus menyuam.
- Lawv tseem yuav ua kev sim tshuaj txhawm rau txheeb xyuas cov teeb meem uas tuaj yeem ua teeb meem rau koj cev xeeb tub, xws li kis kab mob, ntshav tsis txaus, lossis hom ntshav tsis sib xws ntawm koj thiab koj tus menyuam. Hmoov zoo, ntau yam ntawm cov teeb meem no tuaj yeem kho tau, uas yog vim li cas nws thiaj li tseem ceeb kom ntes lawv thaum ntxov!
Kauj Ruam 2. Tau txais kev kuaj cev xeeb tub ntau npaum li koj OB/GYN pom zoo
Kev mus kuaj mob tsis tu ncua yog ib qho tseem ceeb hauv txhua lub cev xeeb tub. Tab sis yog tias koj tus kws kho mob xav tias koj yuav muaj kev pheej hmoo ntawm kev yug menyuam ua ntej, lawv yuav xav pom koj ntau dua. Pom koj OB/GYN ntau zaus kom lawv tuaj yeem tshuaj xyuas koj thiab sim ntsuas kom paub tseeb tias koj thiab koj tus menyuam ua tau zoo.
- Piv txwv li, hauv qhov kev pheej hmoo pheej hmoo me me, koj tuaj yeem teem sijhawm ib hlis rau thawj 28 lub lis piam, txhua lub lim tiam hauv lub lis piam 28-36, thiab ib hlis ib zaug txij lub lim tiam 36 txog thaum koj tus menyuam yug los. Yog tias koj muaj kev pheej hmoo siab rau kev yug menyuam tsis taus, txawm li cas los xij, koj li OB/GYN yuav xav pom koj ntau zaus.
- Thaum ntxov ntawm koj cev xeeb tub, tham nrog koj OB/GYN txog qhov chaw uas lawv muaj cai tshwj xeeb hauv tsev kho mob. Nco ntsoov tias koj tuaj yeem xa mus rau tom tsev kho mob uas yooj yim mus cuag, tshwj xeeb tshaj yog tias koj txhawj xeeb tias koj yuav muaj kev pheej hmoo mus ua haujlwm tsis tiav.
- Yog tias koj tus kws kho mob pom ib qho cim qhia tias koj yuav muaj kev pheej hmoo xa mus ntxov, lawv tuaj yeem qhia kev kho mob uas yuav pab tau.
- Yog tias koj cev xeeb tub tau txiav txim siab muaj kev pheej hmoo siab, koj tus kws kho mob yuav xa koj mus rau ib lossis ntau tus kws tshaj lij uas tuaj yeem muab kev saib xyuas thiab txhawb nqa ntxiv rau koj thaum cev xeeb tub.
Kauj Ruam 3. Tswj xyuas txhua yam kev mob nkeeg kom zoo
Qee zaum, teeb meem kev noj qab haus huv tsis cuam tshuam nrog koj cev xeeb tub tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntawm kev yug menyuam tsis ntxov. Tab sis, nrog kev kho mob kom raug, koj thiab koj tus kws kho mob tuaj yeem tswj hwm cov teeb meem no thiab pab xyuas kom koj cev xeeb tub tau noj qab nyob zoo li sai tau! Noj cov tshuaj twg uas koj tus kws kho mob pom zoo, thiab mus kuaj xyuas tas li kom paub tseeb tias koj thiab koj tus menyuam noj qab nyob zoo.
Qee qhov xwm txheej uas yuav ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntawm kev yug menyuam tsis muaj hnub nyoog suav nrog ntshav qab zib, ntshav siab, thiab rog. Kev tswj tsis tau kev nyuaj siab thiab teeb meem cov thyroid kuj tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo
Kauj Ruam 4. Nug koj tus kws kho mob txog kev kho progesterone yog tias koj muaj kev pheej hmoo siab
Yog tias koj tau yug menyuam ntxov ua ntej, lossis yog tias koj tus kws kho mob xav tias koj lub ncauj tsev menyuam yuav luv dua ntxov, xov xwm zoo yog tias kev kho progesterone tuaj yeem pab tau. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev sim progesterone txhawm rau tiv thaiv kev yug menyuam ntxov.
- Progesterone yog cov tshuaj hormone ntuj uas pab tswj koj cov kev ua me nyuam.
- Koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom koj txhaj tshuaj progesterone txhua lub lim tiam lossis coj nws mus rau hauv daim ntawv uas tuaj yeem tso ncaj qha rau hauv koj lub paum.
- Qhia koj tus kws kho mob yog tias koj muaj teeb meem kev noj qab haus huv uas yuav ua rau kev kho progesterone tsis nyab xeeb rau koj, xws li ntshav siab, teeb meem plawv, lossis mob raum. Lawv tuaj yeem pab koj nkag siab txog qhov muaj peev xwm ua tau, thiab tshawb nrhiav lwm txoj hauv kev nrog koj yog tias tsim nyog.
Kauj Ruam 5. Sib tham kom tau cerclage yog tias koj muaj keeb kwm ntawm kev yug menyuam tsis paub hnub nyoog
Cerclage yog kev phais mob uas suav nrog kaw koj lub ncauj tsev menyuam (nkag ntawm koj lub tsev menyuam) nrog xaws txhawm rau tiv thaiv nws kom qhib thaum ntxov. Nug koj tus kws kho mob txog kev sim cerclage yog tias koj tau cev xeeb tub yav dhau los, lossis yog ib qho ultrasound qhia tau tias koj lub ncauj tsev menyuam yuav qhib lossis luv dua.
- Tsis yog txhua tus neeg uas tau yug ntxov ntxov yog tus neeg sib tw rau cerclage. Koj tus kws kho mob feem ntau yuav qhia nws yog tias lawv xav tias yuav muaj teeb meem nrog koj lub ncauj tsev menyuam uas ua rau nws nyias lossis qhib ua ntej.
- Thaum tus txheej txheem no yuav zoo li txaus ntshai, sim tsis txhob txhawj xeeb. Koj tus kws phais yuav muab tshuaj loog rau koj kom tiv thaiv koj tsis txhob hnov mob, thiab koj yuav zaum tsuas yog mob me me thaum nws tag nrho.
- Txhawm rau kom ntseeg tau tias koj lub cerclage nyab xeeb thiab ua tiav, ua raws koj tus kws kho mob cov lus qhia ua ntej thiab tom qab ua haujlwm kom zoo. Piv txwv li, lawv yuav pom zoo kom koj so kom ntau li ntau tau 2-3 hnub tom qab phais tas.
Kauj Ruam 6. Nrhiav kev kho mob tam sim yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm kev ua haujlwm ntxov
Kev mus ua haujlwm ntxov ntxov yog qhov txaus ntshai thiab chim siab, tab sis sim ua kom nyob ntsiag to yog tias nws tshwm sim. Yog tias koj muaj cov tsos mob uas ua rau koj txhawj xeeb, hu rau koj tus kws kho mob tam sim lossis mus rau koj lub tsev kho mob chav xwm txheej ceev lossis chaw ua haujlwm thiab xa khoom. Koj pab neeg saib xyuas yuav tuaj yeem ncua sijhawm ua haujlwm lossis muab tshuaj rau koj txhawm rau txhim kho koj txoj kev muaj menyuam hauv lub sijhawm ua ntej noj qab nyob zoo.
- Cov tsos mob ntawm kev ua haujlwm tsis tiav muaj xws li kev cog lus tsis tu ncua uas tshwm sim txhua ob peb feeb, mob lossis hnyav nyob hauv koj lub plab lossis sab nraub qaum, qhov chaw mos los ntshav los yog ntshav, thiab cov dej ntws tawm los yog ntws los ntawm koj lub paum.
- Yog tias koj mus ua haujlwm tsis tiav, koj tus kws kho mob yuav muab tshuaj rau koj txhawm rau txhawm rau txhim kho koj tus menyuam lub ntsws lossis txo kev pheej hmoo ntawm teeb meem kev noj qab haus huv, xws li mob paj hlwb. Lawv kuj tseem tuaj yeem muab tshuaj rau koj kom qeeb koj qhov kev cog lus ib ntus.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Kev Hloov Lub Neej
Kauj Ruam 1. Noj zaub mov kom noj qab haus huv, muaj txiaj ntsig thaum lub sijhawm koj cev xeeb tub
Noj zaub mov zoo thaum cev xeeb tub yog qhov zoo rau koj thiab koj tus menyuam! Thauj khoom ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, nplej tag nrho, cov protein zoo (zoo li ntses, nqaij qaib, thiab taum), thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo (xws li ntses rog, zaub zaub, txiv ntseej, thiab noob).
- Polyunsaturated rog, lossis PUFAs, tej zaum yuav pab tau tshwj xeeb rau kev tiv thaiv kev yug menyuam tsis tau. Koj tuaj yeem tau txais PUFAs los ntawm cov chaw xws li ntses, txiv ntseej thiab noob, thiab noob roj.
- Yog tias koj tsis paub meej tias koj yuav tsum noj dab tsi (lossis ntau npaum li cas), nug koj tus kws kho mob kom tau txais lus qhia. Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb txog koj qhov hnyav, lawv kuj tuaj yeem pab koj txhim kho kev noj zaub mov zoo thiab phiaj xwm kev tawm dag zog.
Kauj Ruam 2. Nug koj tus kws kho mob txog kev siv cov tshuaj vitamin
Kev noj zaub mov zoo ntau lub hlis dhau los yuav txo koj txoj kev pheej hmoo mus ua haujlwm ntxov dhau. Nug koj tus kws kho mob kom sau ntawv lossis qhia tshuaj multivitamin uas koj tuaj yeem noj thaum cev xeeb tub. Ib txwm tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej sim ua cov vitamins tshiab lossis tshuaj ntxiv, thiab muab lawv cov npe tshuaj lossis tshuaj ntxiv uas koj twb tau noj lawm.
Zinc cov tshuaj ntxiv yuav pab tau tshwj xeeb tshaj yog tiv thaiv kev yug menyuam tsis taus. Nug koj tus kws kho mob yog tias cov tshuaj zinc yog qhov kev xaiv zoo rau koj, thiab yog li, koj yuav tsum noj npaum li cas
Kauj Ruam 3. Ua kev so kom txaus los tswj koj qib kev ntxhov siab
Kev nyuaj siab nyuaj rau koj lub siab thiab koj lub cev, yog li kev ntxhov siab ntau dhau tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntawm kev yug menyuam ntxov. Nws tsis yooj yim sua kom txiav kev ntxhov siab ntawm koj lub neej tag nrho-tsuas yog cev xeeb tub tuaj yeem muaj kev ntxhov siab ntawm nws tus kheej! Txawm li cas los xij, sim nrhiav sijhawm los so, so, thiab ua tej yam uas koj nyiam, txawm tias nws tsuas yog ob peb feeb hauv ib hnub.
- Piv txwv, sim siv sijhawm nrog phooj ywg thiab tsev neeg, mus kev taug kev, ua tib zoo xav, mloog nkauj nyob ntsiag to, ua haujlwm yam koj nyiam, lossis ua lub teeb yoga.
- Yog tias koj hnov ntxhov siab nrog kev ntxhov siab, ntxhov siab, lossis kev nyuaj siab, nrog koj tus kws kho mob tham. Lawv tuaj yeem pom zoo kho lossis txawm tias siv tshuaj uas tuaj yeem pab tau.
- Nco ntsoov, koj tsis nyob ib leeg! Cev xeeb tub tuaj yeem dhau mus, thiab nws tsis yog qhov nyuaj rau hnov ntxhov siab, nyuaj siab, lossis txhawj xeeb. Tsis txhob ntshai mus cuag kev pab yog tias koj muaj teeb meem.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob haus luam yeeb thiab siv tshuaj ua si
Kev haus luam yeeb ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntawm kev ua haujlwm ntxov ntxov ntau dua, yog li tshem tawm cov luam yeeb thiab lwm yam khoom lag luam luam yeeb thaum koj cev xeeb tub. Tsis txhob noj tshuaj tsis raug cai lossis ua si lom zem ib yam, vim cov no tseem tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau koj lossis koj tus menyuam.
- Nws tuaj yeem nyuaj heev kom txiav luam yeeb, yog li tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj xav tau kev pab. Lawv tuaj yeem pom zoo kom txiav tawm cov phiaj xwm lossis sau tshuaj noj kom pab koj ncaws tus cwj pwm.
- Kev haus dej ntau, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub hlis thib ob thiab peb, tseem tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo mus ua haujlwm ntxov. Teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob yog tias koj muaj teeb meem txiav lossis txiav cawv rov qab thaum koj cev xeeb tub.
Lub tswv yim
- Muaj cev xeeb tub nyob ze ua ke tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntawm kev yug menyuam ntxov. Yog tias koj nyuam qhuav yug menyuam, sim tos tsawg kawg 18 lub hlis ua ntej yuav xeeb tub dua. Koj tus kws kho mob tuaj yeem pom zoo cov txheej txheem tswj kev yug menyuam kom tiv thaiv koj kom xeeb tub ua ntej koj npaj tau.
- Muaj ntau ntau yam ua tau uas tuaj yeem ua rau yug menyuam tsis muaj hnub nyoog, thiab tsis yog txhua tus ntawm koj nyob hauv kev tswj hwm. Txawm hais tias koj ua txhua yam hauv koj lub zog los saib xyuas koj tus kheej thiab koj tus menyuam thaum cev xeeb tub, nws tseem muaj peev xwm koj tuaj yeem mus ua haujlwm tsis tau cev xeeb tub. Yog tias qhov no tshwm sim, ua siab mos siab muag nrog koj tus kheej. Nco ntsoov, koj tsis nyob ib leeg, thiab nws tsis yog koj li kev txhaum.
