Hemorrhoids, los yog pawg, yog cov hlab ntsha varicose hauv qhov quav. Lawv yog ib qho xwm txheej cuam tshuam nrog cev xeeb tub, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau peb lub hlis twg, yog li koj tsis nyob ib leeg hauv kev ntsib lawv. Thaum cov hemorrhoids yog zaum kawg uas koj xav daws nrog thaum koj cev xeeb tub, muaj qhov zoo los kho koj tuaj yeem siv kom hnov zoo dua los ntawm kev nplij siab ntawm koj lub tsev. Ob peb kauj ruam tuaj yeem txo qhov mob thiab o, thaum hloov pauv txoj kev ua neej tuaj yeem tiv thaiv cem quav los ntawm kev ua rau cov hemorrhoids zuj zus. Yog tias lawv tsis tshem tawm, koj tuaj yeem mus ntsib koj tus kws kho mob kom kho ntxiv.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Kho Mob thiab Tsis xis nyob
Kauj Ruam 1. So hauv da dej sov kom so thaj tsam
Qhov kev kho yooj yim no ua rau pom cov tsos mob xws li khaus khaus, khaus khaus, thiab ua rau cov leeg nqaij ntshiv. Sau cov dab da dej nrog dej sov tab sis tsis txhob ntxiv cov xab npum lossis cov npuas, uas tuaj yeem ua rau mob qog noj ntshav. Tom qab ntawd tsau rau hauv lub tub rau 10-20 feeb kom txo koj cov tsos mob.
- Koj tuaj yeem rov kho qhov no 2-3 zaug hauv ib hnub thaum koj cov tsos mob dhau mus.
- Koj kuj tseem tuaj yeem ntxiv 1-2 khob (128-256 g) ntawm Epsom ntsev rau hauv chav da dej kom muaj kev kho mob ntau dua.
Kauj Ruam 2. Siv chav da dej sitz rau qhov kev xaiv yooj yim dua
Da dej sitz siv tsuas yog ob peb ntiv tes ntawm dej ntau dua li tag nrho cov tub. Qhov no ua rau cov dej thiab cov ntshav ntws mus rau cov hemorrhoids. Sim siv sijhawm da dej 20-feeb sitz tom qab txhua lub plab zom mov thiab 2-3 zaug ntxiv thaum nruab hnub thaum lub sijhawm los ntshav tag. Muaj 2 txoj hauv kev los da dej sitz:
- Tau txais lub dab da dej sitz los ntawm lub tsev muag tshuaj. Cov no haum hla koj chav dej yog li koj tuaj yeem tsau tau yooj yim. Sau cov dej nrog dej sov thiab zaum hauv lub tub kom tsau rau 20 feeb.
- Xwb, sau koj lub dab da dej nrog ob peb ntiv dej thiab zaum ntawm no. Qhov no yuav tsis yooj yim, tab sis nws tseem yuav ua rau cov hemorrhoids soothe.
- Koj tuaj yeem ntxiv Epsom ntsev rau ob qho kev xaiv kom muaj txiaj ntsig zoo dua.
Kauj Ruam 3. Thov cov kua nplaum los pab txo qhov mob o
Cov tshuaj tshwj xeeb hemorrhoid tau tsim los daws qhov mob thiab tsis xis nyob uas koj yuav ntsib. Tau txais ib lub raj nplaum los ntawm koj lub tsev muag tshuaj hauv zos thiab rub nws mus rau cov hemorrhoid thaum hnav hnab looj tes roj hmab. Ua raws txhua daim ntawv thov kev qhia ntawm cov khoom koj siv.
- Muab cov hnab looj tes pov tseg thaum koj ua tiav thiab siv lub tshiab txhua lub sijhawm.
- Nug koj tus kws kho mob kom pom zoo rau lub npe yog tias koj tsis paub pib qhov twg.
Kauj Ruam 4. Kho qhov mob nrog qhov txias txias
Cov dej khov tso rau ntawm qhov quav ob peb feeb yuav pab so qhov mob thiab khaus los ntawm kev txo cov ntshav ntws. Nqa cov ntawv txias, qhwv nws hauv phuam, thiab tuav nws tawm tsam cov hemorrhoids rau 10-15 feeb ntawm ib lub sijhawm. Siv cov dej khov 3-4 zaug hauv ib hnub los txo qhov o.
- Tsis txhob txhuam cov dej khov rau ntawm cov hemorrhoids. Kev rub tes yuav ua rau raug mob thiab mob plab. Hloov chaw, tuav nws khov kho.
- Tsis txhob siv lub thawv txias tsis qhwv nws hauv phuam. Qhov no tuaj yeem ua rau frostbite.
- Ntxuav daim phuam thiab cov dej khov tom qab txhua qhov siv kom tsis txhob kis tus kab mob.
Kauj Ruam 5. Thov cov kua txiv hmab txiv ntoo kom txo tau qhov khaus thiab o
Tau txais qee yam tshuaj ua ntej siv cov kua txiv hmab txiv ntoo los so koj tus kheej tom qab lub plab zom mov. Hitch hazel yog cov tshuaj tua kab mob uas tuaj yeem so qhov chaw. Siv cov lus tsa suab zoo ib yam li koj xav thaum siv ntawv tso quav. Siv cov tshuaj no tom qab txhua lub plab zom mov kom txog thaum cov tsos mob ploj mus.
- Koj tseem tuaj yeem tawm qhov so ntawm thaj tsam li 10 feeb lossis ntau dua thiab tso cai rau nws so.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem pom cov ntaub so ua ntej siv, tsau cov paj rwb puag hauv cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab dab lawv rau ntawm thaj chaw cuam tshuam. Ib txwm pov cov ntaub so tom qab siv tas.
Kauj Ruam 6. Siv cov ntaub so ntub es tsis txhob siv ntaub so quav
Daim ntawv tso quav tso quav tuaj yeem ua rau thaj tsam ua rau khaus thiab ua rau mob ntxiv. Siv cov ntaub so ntub los yog ntaub so menyuam thaum koj siv chav dej los so qhov quav.
- Paub meej tias cov ntaub so so tuaj yeem ua ntej yaug lawv kom tsis txhob txhaws koj cov kav dej.
- Tsis txhob siv cov ntaub so los yog tsw tsw. Cov tshuaj uas siv hauv lawv yog cov tshuaj ua rau khaus ntau zaus uas tuaj yeem ua rau khaus thiab tsis xis nyob.
Kauj Ruam 7. Thawb cov hemorrhoid rov qab maj mam yog tias nws nthuav tawm
Yog tias cov ntshav los ntshav tsis rov qab los rau hauv qhov quav, koj tuaj yeem maj mam thawb nws rov qab nrog koj cov ntiv tes. Muab ob lub hnab looj tes thiab siv qee cov roj nplua nyeem zoo li roj av jelly rau koj tus ntiv tes. Maj mam thawb qhov hnyav rov qab rau hauv koj lub qhov quav.
- Yog tias pawg tsis rov qab mus rau sab hauv, hu rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd.
- Tshem cov hnab looj tes roj hmab uas koj siv thaum koj ua tiav.
Kauj Ruam 8. Zaum rau ntawm qhov chaw mos kom yooj yim rau qhov mob
Kev nyuaj siab tsis tu ncua ntawm thaj chaw puas tsuaj tsuas yog ua rau cov tsos mob tsis zoo. Zaum ntawm lub hauv ncoo roj hmab lossis hauv ncoo kom yooj yim dua. Qhov no yuav tiv thaiv kev tsim cov hemorrhoids tshiab thiab pab txo qhov loj ntawm cov uas twb muaj lawm.
- Kuj tsis txhob zaum ntev rau lub sijhawm tag nrho. Qhov no yuav rub cov ntshav mus rau qis ib feem ntawm lub cev thiab ua kom ntshav siab ntxiv.
- Hloov koj txoj haujlwm tsis tu ncua yog tias koj yuav tsum tau zaum. Qhov no hloov siab mus rau thaj chaw sib txawv.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tiv Thaiv Kab Mob Ntxiv
Kauj Ruam 1. Zam kev nruj thaum koj mob plab
Nyuaj thawb thiab nruj tuaj yeem ua rau cov hemorrhoids zuj zus. Sim so kom ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau thiab tso lub plab tawm los ntawm nws tus kheej yog li koj tsis ua rau cov hemorrhoids hnyav tuaj.
- Yog tias koj feem ntau yuav tsum tau ua kom lub plab zom mov, koj yuav xav tau fiber ntau hauv koj cov zaub mov. Sim ua kom koj tau txais kev noj haus txhua hnub kom siv chav dej yooj yim dua.
- Tuav koj txhais taw rau ntawm cov quav qis kom pab txo qhov mob. Qhov no yuav ua rau koj lub hauv caug nyob saum koj lub duav, tso koj rau hauv txoj haujlwm zoo dua kom muaj lub plab zom mov.
Kauj Ruam 2. Haus 8-10 khob dej hauv ib hnub kom tsis txhob cem quav
Lub cev qhuav dej tuaj yeem ua rau cem quav lossis ua rau mob hnyav dua. Nco ntsoov tias koj haus dej kom ntau, yam tsawg 8-10 tsom iav hauv ib hnub yog li koj nyob twj ywm dej.
- Txawm hais tias koj tsis quav ntsej, nws tseem ceeb tshwj xeeb kom nyob zoo thaum koj cev xeeb tub.
- Lwm cov dej qab zib kuj tseem yuav ua rau koj muaj dej txaus, tab sis nco ntsoov zam txhua yam nrog caffeine lossis cawv thaum koj cev xeeb tub. Yog tias cov dej ntshiab dhau lawm, koj tuaj yeem ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo tshiab kom ntau dua.
Kauj Ruam 3. Noj cov fiber ntau kom koj lub plab huv
Kev noj zaub mov nplua nuj nyob hauv fiber ntau yuav ua rau koj cov quav muag, ua rau nws yooj yim dhau thiab yog li txo cov ntshav los ntshav. Nco ntsoov tias koj tau txais 25-30 grams tauj ib hnub rau kev noj qab haus huv zoo.
- Cov peev txheej zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yog cov zaub ntsuab nplooj, taum, zaub paj, cov qhob cij tag nrho thiab nplej zom, thiab txiv hmab txiv ntoo tshiab.
- Koj tseem tuaj yeem siv tshuaj ntxiv xws li Citrucel lossis Metamucil. Ntsib nrog koj tus kws kho mob kom paub tseeb tias cov tshuaj fiber muaj kev nyab xeeb rau koj thiab coj lawv raws nraim li tau hais tseg.
Kauj Ruam 4. Ua txhua hnub los pab zom zaub mov
Kev tawm dag zog lub cev aerobic zoo rau koj kev noj qab haus huv. Nws ua rau koj cov kab mob GI txav mus thiab tiv thaiv kev ntuav, uas tuaj yeem ua rau cov hemorrhoids zuj zus. Ib qho yooj yim 20-30 feeb dhia 3-5 zaug hauv ib lub lis piam yuav muaj txiaj ntsig zoo rau koj kev noj qab haus huv.
- Aerobic ce zoo li khiav, caij tsheb kauj vab, taug kev, lossis ua luam dej yog qhov zoo tshaj rau koj txoj kev zom zaub mov.
- Tsis txhob nqa qhov hnyav, vim qhov no ua rau nce siab ntawm cov hemorrhoid. Nws kuj tseem yuav tsis zoo rau koj cev xeeb tub, nyob ntawm seb koj nyob deb npaum li cas.
- Yog tias koj tsis paub meej tias kev tawm dag zog zoo li cas thaum koj cev xeeb tub, nrog koj tus kws kho mob tham.
Kauj Ruam 5. Siv cov quav muag muag yog tias koj tus kws kho mob pom zoo
Yog tias nce koj cov kev noj haus fiber ntau thiab tawm dag zog ntau ntxiv tsis txhim kho koj lub plab, tom qab ntawd cov quav muag muag tuaj yeem pab tau. Cov no rub cov dej noo ntau rau hauv koj cov nyuv kom yooj yim rau plab. Nug koj tus kws kho mob kom pom zoo thiab ua raws nraim li tau qhia rau qhov ua tau zoo tshaj plaws.
Tsis txhob siv cov quav muag muag yam tsis nug koj tus kws kho mob ua ntej
Txoj Kev 3 ntawm 3: Nrhiav Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias cov hemorrhoids tsis zoo tom qab ib lub lim tiam
Yog tias koj tau sim sim tshuaj hauv tsev rau ib lub lim tiam thiab koj cov hemorrhoids tsis zoo dua, tom qab ntawd koj tus kws kho mob yuav tsum saib lawv. Teem caij teem sijhawm thiab ua raws koj tus kws kho mob cov lus pom zoo kho.
- Qhia rau koj tus kws kho mob uas koj tau sim ua lawm thiab lawv ua haujlwm rau koj li cas.
- Koj tus kws kho mob tej zaum yuav muab daim ntawv tshuaj rau ntshav qab zib rau koj siv. Thov nws raws li cov lus qhia.
Kauj Ruam 2. Hu koj tus kws kho mob rau qhov mob hnyav lossis ntshav los ntawm koj lub qhov quav
Hemorrhoids tuaj yeem mob heev thiab yuav muaj ntshav me me thaum koj mob plab. Tab sis qhov mob hnyav thiab tsis txaus lossis ntshav ntau tuaj yeem yog qhov cim ntawm teeb meem loj dua. Ua tib zoo ceeb toom ntxiv thiab mus ntsib koj tus kws kho mob txog qhov no.
- Ntshav thiab qhov mob tuaj yeem txhais tau tias ib qho hemorrhoid tawg. Txij li qhov no tuaj yeem ua rau kis mob, hu rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd.
- Hu rau koj tus kws kho mob yog tias koj pom ntshav hauv koj lub ris tsho hauv qab lossis chav tso quav kom paub tseeb tias tsis muaj teeb meem nrog tus menyuam. Lawv yuav pom zoo kom koj mus ntsib chav kho mob xwm txheej ceev.
Kauj Ruam 3. Tau txais kev kho mob xwm txheej ceev yog tias koj hnov qaug zog lossis kiv taub hau
Lightheadedness lossis kiv taub hau tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm teeb meem tob. Vim tias koj cev xeeb tub, kev poob qis yog qhov kev txhawj xeeb loj. Yog tias koj pib hnov zoo li koj yuav tsaus muag, mus rau chav kho mob xwm txheej ceev lossis chaw kho mob sai sai rau kev saib xyuas.
Hu rau koj tus kws kho mob kom lawv paub tias muaj dab tsi tshwm sim thiab qhia lawv tias koj tab tom mus rau tom tsev kho mob
Kauj Ruam 4. Nrhiav kev kho mob xwm txheej ceev yog tias koj ua rau koj tus kheej thaum qoj ib ce
Taug kev thiab khiav lub teeb tuaj yeem pab txo qis koj cov hemorrhoids, tab sis koj kuj tuaj yeem poob lossis ua rau koj tus kheej raug mob. Vim tias koj cev xeeb tub, koj yuav tsum tau ceev faj ntxiv. Hu rau koj tus kws kho mob, mus rau chav kho mob xwm txheej ceev, lossis mus ntsib kws kho mob sai kom paub tseeb tias koj thiab koj tus menyuam nyob zoo.
- Yog tias koj ntog ntawm koj lub plab, mus rau chav kho mob ceev kom kuaj xyuas.
- Sim nyob twj ywm kom koj tsis txhob ntxiv kev ntxhov siab rau koj tus menyuam.
Lub tswv yim
Cov tsos mob hauv tus menyuam suav nrog quav quav, ua rau kub hnyiab thiab khaus ib ncig ntawm lub qhov quav, tso zis tawm, thiab ntog ncig lub qhov quav
Lus ceeb toom
- Nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej pib ua haujlwm qoj ib ce tshiab thaum cev xeeb tub.
- Tsis txhob noj tshuaj thaum koj cev xeeb tub yam tsis nug koj tus kws kho mob yog tias nws muaj kev nyab xeeb ua ntej.
