Cov kws tshaj lij pom zoo tias yog tias koj tau txais kev phais yas, feem ntau koj yuav tsis tuaj yeem nres qhov nqaij ntuag tag. Cov pob no tuaj yeem yog qhov ua rau muaj kev txhawj xeeb, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tab tom phais lossis nyob ib puag ncig koj lub ntsej muag. Cov kev tshawb fawb qhia pom tias nrog ob peb kauj ruam ua ntej thiab tom qab koj phais, koj tuaj yeem pab txo qhov pom thiab tus nqi ntawm qhov nqaij ntuav uas koj tau txais thaum koj rov zoo.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Kev Hloov Ua Ntej Kev phais
Kauj Ruam 1. Nco tseg yam tshuaj twg ua rau koj muaj kev pheej hmoo nce ntxiv
Qee cov tshuaj tuaj yeem ua rau koj muaj feem yuav raug mob tom qab phais, xws li tshuaj kho plawv thiab ua kom ntshav ntau ntxiv. Piv txwv li, tshuaj aspirin, clopidogrel, thiab warfarin tuaj yeem ua rau koj muaj peev xwm ua pob. Raws li feem ntau ntawm cov tshuaj no tsim nyog kom ua rau koj noj qab nyob zoo, nws tsis pom zoo kom koj tso tseg lawv, txawm li cas los xij, koj tuaj yeem tuaj yeem tso tseg cov tshuaj aspirin rau ib lub lim tiam ua ntej koj phais mob raws li kws kho mob xaj thiab saib xyuas.
- Lwm yam tshuaj uas tuaj yeem ua rau qhov teeb meem no suav nrog dabigatran, enoxaparin, ticlopidine, thiab dipyridamole.
- Kom koj tus kws kho mob tshuaj xyuas koj cov tshuaj txhawm rau pab koj txiav txim seb yam twg yuav ua rau cov nqaij tawv ntau dua, thiab thaum twg lawv yuav tsum raug tso tseg ua ntej kev phais thiab rov pib dua tom qab phais. Nyob ntawm qhov taw qhia, qee yam ntawm cov tshuaj no tsis tuaj yeem nres thiab yuav xav tau txuas ntxiv mus thoob plaws lub sijhawm phais.
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas koj cov tshuaj ntsuab
Tshuaj ntsuab kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntxiv rau pob. Piv txwv li, yog tias koj noj qej lossis ginkgo biloba hauv daim ntawv ua tshuaj, nws tuaj yeem ua rau koj muaj feem yuav nqaij tawv. Vitamin E kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam qhov no. Raws li cov tshuaj no tsis tsim nyog kho mob, koj tuaj yeem txwv lawv ua ntej koj phais; feem ntau, koj tuaj yeem so ntawm lawv pib 2 lub lis piam ua ntej koj phais.
Kauj Ruam 3. Nug koj tus kws kho mob txog kev phais mob
Koj nyob li cas thaum lub sijhawm phais tuaj yeem cuam tshuam koj ntau npaum li cas. Muaj kev sib tham qhib txog koj cov kev txhawj xeeb ua ntej yuav phais yuav txhawb koj tus kws kho mob kom hloov pauv yog tias tsim nyog.
- Piv txwv li, yog tias koj tab tom phais koj lub ntsej muag, koj yuav tsum tau phais nrog koj lub rooj zaum nrog koj lub taub hau ntawm lub taub hau. Ib qho ntxiv, lub kaum sab xis ntawm lub rooj zaum yuav tsum tau tig rov qab txog 30 degrees los ntawm kev ncaj ncaj.
- Chav yuav tsum ci txaus los nrhiav cov hlab ntshav, thiab lub teeb ib sab yog qhov tshwj xeeb tshaj yog pab tau.
Kauj Ruam 4. Nco ntsoov tsis txhob pleev ib qho rau koj qhov kev phais
Ib txoj hauv kev uas koj tuaj yeem pab koj tus kws kho mob yog los ntawm kev tshem tawm txhua qhov kev ua pleev ua ntej nkag mus rau hauv tsev kho mob; nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob tso ib qho thaum sawv ntxov ntawm koj qhov kev phais. Pleev tuaj yeem zais koj cov hlab ntsha. Yog tias koj tus kws kho mob nicks cov hlab ntshav, nws tuaj yeem ua rau muaj qhov txhab ntau dua.
Koj tseem tuaj yeem nug dab tsi uas koj tus kws kho mob siv los saib xyuas cov hlab ntshav kom pab ua kom koj ntseeg siab dua. Qee tus siv tsom iav tsom iav, thaum lwm tus siv thev naus laus zis ntau dua, xws li cov cuab yeej siv thev naus laus zis thev naus laus zis los pab koj tus kws kho mob saib xyuas cov hlab ntshav
Kauj Ruam 5. Hla dej cawv
Hmo ua ntej koj phais thiab hmo koj phais, nws yog qhov zoo tshaj kom hla cawv. Dej cawv tuaj yeem ua rau cov nqaij pob txha puas tuaj.
Qhov tseeb, ntau tus kws kho mob pom zoo kom tsis txhob haus cawv tsawg kawg 3 hnub ua ntej nws phais, thiab rov pib txwv qhov no rau 2 lub lis piam tom qab phais tas
Kauj Ruam 6. Sim bromelain
Thaum cov kev tshawb fawb tsis muaj qhov xaus txog qhov kev kho ntuj no, qee tus neeg tau muaj hmoo nrog nws txo qhov nqaij ntuag ntshav. Nco ntsoov tias koj tus kws kho mob paub koj npaj yuav coj nws ncig koj lub sijhawm phais, txawm li cas los xij, vim tias zoo li ib yam tshuaj, nws tuaj yeem cuam tshuam nrog lwm cov tshuaj.
- Bromelain yog ib qho enzyme pom hauv cov txiv puv luj. Koj tuaj yeem pom nws hauv cov khw muag khoom noj qab haus huv zoo hauv daim ntawv tshuaj ntsiav.
- Sim 500 milligrams plaub zaug ib hnub rau ib hnub lossis ob hnub ua ntej koj phais thiab ob peb hnub tom qab. Nco ntsoov nug koj tus kws kho mob yog tias qhov koob tshuaj no nyab xeeb rau koj.
- Siv quercetin nrog rau bromelain. Qhov no yog tsob ntoo flavonoid uas tuaj yeem pom hauv capers, txiv apples, dos liab, txiv kab ntxwv qaub, thiab nplooj zaub ntsuab, lossis hauv daim ntawv ntxiv. Nqa qhov no nrog bromelain los pab txo qhov o thiab nqaij tawv.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Tiv Thaiv Kev Raug Mob Tom Qab Kev phais
Kauj Ruam 1. Thov lub teeb nyem rau ntawm qhov chaw ua haujlwm
Koj tus kws kho mob yuav tsum qhwv thaj tsam ntawd thaum nws phais tas. Feem ntau yuav yog, nws yuav siv lub npog ntsej muag, daim kab xev hypoallergenic, lossis cov ntaub qhwv ib ncig ntawm thaj chaw. Koj yuav tsum tau txuas ntxiv qhov kev nyuaj siab no rau ib hnub lossis ob hnub. Ua li ntawd yuav pab kom tsis txhob los ntshav thiab txo koj txoj kev nqaij pob txha.
- Cov kws kho mob feem ntau yuav muab qee yam rau koj siv los ua kom nruj ntawm koj tus kheej tom qab phais. Nug koj tus kws kho mob yog tias nws yuav muab lub tsho khuam lossis daim kab xev kaw lossis yog tias koj yuav xav yuav qee yam uas tsim nyog.
- Txawm li cas los xij, yog tias cov ntshav twb tau nres hauv qab ntawm daim tawv nqaij, koj tsis tas yuav siv lub siab rau thaj tsam, vim nws yuav tsis pab.
Kauj Ruam 2. Ua kom txias txias rau thaj tsam thawj 48 teev
Nias lub pob khov tawm tsam qhov chaw ua haujlwm thawj 48 teev tom qab koj phais. Ua qhov no tuaj yeem pab tiv thaiv cov hlab ntshav hauv cheeb tsam, uas yuav ua rau cov txheej txheem los ntshav qis thiab txo koj txoj kev raug mob. Tuav cov dej khov rau ntawm qhov chaw li 10 txog 20 feeb.
Tsis txhob siv cov dej khov ncaj qha tawm tsam koj cov tawv nqaij. Qhwv nws hauv ib yam dab tsi, zoo li daim ntaub ntxhua khaub ncaws, kom nws tsis ua rau thaj chaw txias dhau. Tsis txhob tso nws ntev dua 15 txog 20 feeb
Kauj Ruam 3. Txhim kho thaj chaw cuam tshuam
Kev nce qib ntawm qhov chaw uas koj tau ua koj qhov kev phais tiav tuaj yeem pab daws qhov mob uas tau muab tso rau ntawm qhov chaw, uas tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo pob txha. Nws kuj pab cov ntshav tsis koom hauv thaj chaw ntawd. Txhawm rau txhawb nws, so ib feem ntawm koj lub cev ntawm lub hauv ncoo saum koj lub siab yog tias ua tau. Yog tias koj tau phais ntawm koj lub ntsej muag, sim ntxiv hauv ncoo thaum hmo ntuj kom txhawb nqa ib nrab ntawm koj lub cev.
Kauj Ruam 4. Siv cua sov tom qab ob hnub dhau los
Thaum koj ob hnub dhau los koj phais, koj yuav tsum hloov mus siv cua sov. Thaum tshav kub kub yuav ua rau cov ntshav ntws mus rau thaj chaw, pab tshem tawm cov ntshav uas tau sau ua ke hauv qab daim tawv nqaij.
Sim ib daim ntaub da dej hauv dej sov los yog lub ncoo cua sov. Txawm li cas los xij, nco ntsoov muab daim phuam nruab nrab ntawm koj tus kheej thiab lub ncoo cua sov kom koj tsis txhob ua rau thaj chaw sov dhau, vim koj tuaj yeem hlawv koj tus kheej. Tsis txhob tso nws ntau dua 15 txog 20 feeb ib zaug
Kauj Ruam 5. Tau so me ntsis los pab ua kom koj rov zoo
Tom qab koj phais yas koj yuav tsum tau so so txhawm rau ua kom cov txheej txheem kho kom sai dua. Kev tawm dag zog tuaj yeem ua rau muaj teeb meem uas tuaj yeem ua rau nqaij tawv. Zam kev ua ub no uas ua rau koj lub plawv dhia thiab ntshav siab rau ib lossis ob lub lis piam tom qab koj phais, xws li kev tawm dag zog cardio.
Kauj Ruam 6. Noj cov khoom noj uas muaj vitamin K
Vitamin K yog ntuj tsim coagulant; muaj qhov tsis txaus tuaj yeem ua rau cov ntshav nyias, uas tuaj yeem ua rau los ntshav. Noj cov zaub mov nplua nuj nyob hauv Vitamin K ua ntej thiab tom qab koj phais tuaj yeem pab txo koj txoj kev nqaij tawv.
