Kub pob zeb zaws siv ua ke ntawm cov pob zeb sov thiab cov txheej txheem zaws kom so cov leeg nruj, txo qhov mob thiab txhav, thiab txhim kho kev ncig. Kev kho tuaj yeem siv rau kev mob xws li mob leeg, mob caj dab, thiab mob autoimmune. Cov cua sov ntawm cov pob zeb nkag mus rau ntawm daim tawv nqaij los txhawb kom cov ntshav ntws zoo dua, tso cov co toxins thiab tsim kom muaj cov leeg sib sib zog nqus so dua li hauv cov qauv zaws. Los ntawm kev muab cov pob zeb sov tso rau ntawm cov ntsiab lus acupressure koj tuaj yeem pab tso cov dej ntws tawm thiab txhawb lub cev txoj kev kho tus kheej. Cov uas ua pob zeb kub zaws kuj tuaj yeem kho qhov kev kho mob rau tus neeg siv khoom tshwj xeeb xav tau thiab nyiam. Nws yog qhov tseem ceeb heev uas koj yuav tsum tau ceev faj thiab ua tib zoo mloog rau koj tus neeg koom nrog. Kev kub nyhiab los ntawm pob zeb kub yog #1 yog vim li cas rau kev foob rau cov kws kho mob muaj ntawv tso cai!
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Sau Koj Cov Khoom
Kauj Ruam 1. Nrhiav lossis yuav pob zeb
Cov pob zeb siv hauv kev kho no feem ntau yog ua los ntawm basalt, vim lawv muaj peev xwm khaws tau cua sov. Lub pob zeb yuav tsum yog du heev, yog li lawv tsis ua rau tawv nqaij nyob rau hauv txhua txoj kev. Yog tias koj tsis tuaj yeem pom cov pob zeb basalt, txawm li cas los xij, cov pob zeb dej ntws zoo yog qhov zoo. Koj tuaj yeem xaj cov pob zeb zaws kub hauv online los ntawm Amazon lossis eBay. Tsis xav yuav koj lub pob zeb los ntawm chaw txua txiag zeb tshwj tsis yog tias koj tuaj yeem xaiv txhua lub pob zeb ib tus zuj zus.
Koj yuav tsum muaj qhov nyob nruab nrab ntawm 20-30 lub pob zeb, txawm hais tias qee qhov kev tshaj lij yuav muaj ntau dua ntawm 45-60. Yuav tsum muaj tsawg kawg yog ob lub ovals loj nyob ib puag ncig 8 "ntev mus rau 6" dav, xya lub pob zeb uas koj tuaj yeem haum rau hauv xib teg ntawm koj txhais tes, thiab 8 lub pob zeb me me nruab nrab ntawm qhov loj me ntawm lub qe lossis peb lub hlis twg
Kauj Ruam 2. Teeb tsa koj thaj chaw
Yog tias koj tsis muaj lub rooj zaws, lub txaj lossis hauv pem teb yuav zoo. Thaum koj tau xaiv qhov zaws yuav tsum tau ua, koj yuav tsum tso daim ntawv huv los yog phuam tuab rau tus neeg uas koj tab tom zaws kom pw. Qhov no yuav tsis tsuas yog pab lawv xis nyob tab sis kuj pab nqus cov roj ntau dhau los ntawm zaws.
- Txhawm rau tsim qhov chaw so kom txaus, sim teeb qee cov tswm ciab uas muaj ntxhiab tsw. Cov ntxhiab tsw zoo li lavender, lemongrass, eucalyptus, thiab vanilla yuav pab raus koj tus neeg koom nrog hauv kev paub zaws.
- Koj tseem tuaj yeem sim ua qee yam suab paj nruag qub uas ntsiag to, lossis suab nag los ntxiv rau qhov kev xav.
Kauj Ruam 3. Ua kom sov koj cov pob zeb
Qhov zoo tshaj, koj yuav tsum npaj koj lub pob zeb 30-60 feeb ua ntej koj pib zaws. Cov dej yuav tsum tsis pub ntau tshaj 130 ° F (54 ° C). Cov pob zeb yuav txias dua thaum koj siv lawv. Txhua yam qis dua 110 ° F (43 ° C) suav tias yog zaws pob zeb sov, txawm hais tias nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias pob zeb 104 ° F (40 ° C) tseem tuaj yeem hlawv ib tus neeg yog tias nws tau tso rau ntawm daim tawv nqaij li ob peb feeb.
- Txhawm rau ua kom sov lub pob zeb, siv Crock-Pot uas tuaj yeem tuav tau tsawg kawg 6 quarts dej lossis lub lauj kaub tais diav loj uas muaj ob sab ze rau 3 ntiv tes (7.6 cm). Nco tseg tias Crock-Pots thiab cov khoom siv hauv chav ua noj zoo sib xws ntawm lub hauv paus cycled, uas txhais tau tias qhov kub tuaj yeem sib txawv thiab yuav tsum tau saib xyuas zoo. Nws zoo dua kuv tuaj yeem pom qee yam nrog qhov ntsuas kub tiag tiag, tsis txhob qis-nruab nrab-siab
- Siv lub ntsuas cua nqaij los ntsuas qhov kub hauv koj lub lauj kaub Crock. (Tsis txhob siv lub ntsuas cua iav li qhov tawg tuaj yeem tshwm sim tau.) Koj kuj yuav tsum khaws Crock-lauj kaub kom sov lossis qis, vim koj tsis xav kom dej rhaub.
- Koj yuav tsum tau rub qee cov roj zaws ntawm txhua pob zeb ua ntej nws siv.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob tso pob zeb kub ncaj qha rau ntawm tus neeg koom nrog daim tawv nqaij yam tsis txav nws
Cov duab koj pom hauv kev tshaj tawm spa tsis raug, lawv tsuas yog xav saib kom txaus siab xwb. Txhawm rau tiv thaiv kev kub nyhiab, koj yuav tsum muab daim ntawv flannel lossis phuam qhwv cia thiab tom qab ntawd muab cov pob zeb tso rau saum.
Nco ntsoov nws tuaj yeem siv sijhawm li 3-4 feeb rau qhov kub ntawm cov pob zeb kom nkag mus rau ntawm daim tawv nqaij
Ntu 2 ntawm 3: Ua Zaws
Kauj Ruam 1. Thov nco ntsoov tias koj yuav tsum tsis txhob muaj cov neeg koom nrog tso rau saum cov pob zeb kub li qhov kub nyhiab tuaj yeem tshwm sim
Kauj Ruam 2. Muab plaub lub pob zeb me me tso rau ntawm tus neeg koom nrog lub ntsej muag
Thaum tus neeg koom nrog tau daws teeb meem, nqa plaub lub pob zeb me me, tsis muaj roj, thiab tso rau ntawm thaj chaw acupressure ntawm lawv lub ntsej muag. Yuav tsum muaj ib lub pob zeb nyob ntawm lawv lub hauv pliaj, ib qho hauv qab ntawm lawv daim di ncauj, thiab ib qho ntawm txhua ntawm lawv sab plhu. Koj yuav tsum tsis txhob tso roj rau ntawm cov pob zeb no vim nws tuaj yeem ua rau lawv qhov hws lossis ua rau tawv nqaij tawv. Ib txoj hauv kev zoo yog ua kom lub pob zeb txias rau lub ntsej muag es tsis ua kom sov li qhov no yuav pab txo qis qhov puffiness.
Kauj Ruam 3. Muab pob zeb nruab nrab rau pob zeb loj raws lub hauv siab, pob txha caj dab, thiab hauv tus neeg koom tes tes
Nyob ntawm qhov siab thiab dav ntawm tus neeg koom nrog, qhov loj ntawm pob zeb koj siv yuav txawv. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum sim tso ib lub pob zeb lossis ntau dua ntawm ob sab ntawm lawv lub pob qij txha, ob lub pob zeb loj nyob ntawm lub hauv siab, thiab ob lub pob zeb zoo li xib teg hauv lawv txhais tes. Lawv tsis tas yuav tsum khawm cov no, tab sis yuav tsum yog nyob twj ywm so thiab maj mam muab cov pob zeb pov tseg.
Kauj Ruam 4. Siv ob lub pob zeb zoo li xib teg los zaws lub cev tag nrho
Nthuav tawm ib feem ntawm lub cev uas koj tab tom yuav zaws, nco ntsoov tshem cov pob zeb tso ua ntej. Rub ib co roj rau ntawm daim tawv nqaij thiab pob zeb. Ua raws txoj hlua ntawm cov leeg kom ua haujlwm tawm pob, hloov pob zeb raws li xav tau thaum lawv txias. Thaum ua tiav, rov npog thaj chaw uas koj zaws, hloov ib lub pob zeb thiab txav mus rau thaj chaw tom ntej. Tshem tag nrho cov pob zeb thaum koj ua tiav zaws tag nrho.
Kauj Ruam 5. Tig tus neeg koom nrog
Tom qab koj ua tiav zaws lub hauv ntej, kom tus neeg koom nrog tig mus pw ntawm lawv lub plab.
Koj kuj yuav tsum paub tseeb tias koj tab tom hloov koj lub pob zeb kom lawv sov sov
Kauj Ruam 6. Npog tus neeg koom nrog thiab muab pob zeb tso rau ntawm lub xub pwg hniav, nraub qaum ntawm lub hauv caug, thiab nruab nrab ntawm cov ntiv taw
Xaiv cov pob zeb loj dua rau lub xub pwg hniav thiab nraub qaum ntawm lub hauv caug Rau cov ntiv taw, tso pob zeb me me nruab nrab ntawm txhua. Tom qab ntawd koj yuav tsum qhwv txhua txhais taw hauv phuam kom pab tuav kom sov thiab ua kom cov pob zeb nyob hauv qhov chaw.
Tom qab koj tau tso cov no, nthuav tawm thaj chaw uas koj npaj siab yuav zaws thiab txhuam qee cov roj rau hauv daim tawv nqaij. nqa ob lub xib teg-me me, cov pob zeb uas muaj roj thiab siv los zaws tus neeg koom nrog. Raws li ua ntej, rov npog thaj tsam uas tau zaws, hloov ib lub pob zeb thiab txav mus rau thaj chaw tom ntej
Ntu 3 ntawm 3: Sim Cov Qauv Sib Txawv
Kauj Ruam 1. Siv pob zeb los zaws es tsis yog siv koj txhais tes
Ua qhov no los ntawm kev txav cov pob zeb maj mam dhau qhov nruj, qhov chaw mob. Lub siab thov los ntawm cov pob zeb yuav muaj zog heev, tab sis txij li cov neeg koom nrog cov leeg tau so txaus los ntawm cov txheej txheem cua sov, cov txheej txheem yuav tsum zoo li tsis mob.
Kauj Ruam 2. Muab cov pob zeb sov nrog lwm cov txuj ci zaws
Koj tuaj yeem sim ua Swedish zaws lossis zaws cov nqaij sib sib zog nqus. Qhov no yuav pab koj sau cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws los ntawm kev paub. Thaum lub pob zeb kub thiab ua kom cov leeg nruj, lwm cov txheej txheem zaws tuaj yeem siv nrog me me lossis tsis muaj kev tsis xis nyob - txawm tias nrog pob zeb tseem nyob ntawm daim tawv nqaij lossis tom qab pob zeb raug tshem tawm.
Kauj Ruam 3. Hloov cov pob zeb kub nrog cov pob zeb marble txias
Cov neeg siv khoom feem ntau pom tias tom qab lub sijhawm, lawv lub cev dhau los ntawm cov txheej txheem zaws pob zeb kub, lawv tsis txawm pom qhov kub hloov pauv mus rau lub pob zeb txias dua. Cov txheej txheem no feem ntau pom zoo rau soothihad raug mob uas ua rau mob o lossis o.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lus ceeb toom
- Tsis txhob tso pob zeb tso rau hauv 1 qhov chaw tshwj tsis yog tias koj npog thaj tsam ua ntej nrog daim ntawv flannel tuab lossis phuam. Ua tsis tiav yuav ua rau kub hnyiab.
- Txawm hais tias koj tab tom ua kub pob zeb zaws koj tus kheej lossis ntiav tus kws kho mob zaws rau txoj haujlwm, nws yog ib qho tseem ceeb uas cov txheej txheem tau ua tiav kom raug Kawm paub txog pob zeb kub zaws los ntawm tus kws tshaj lij hauv thaj chaw zaws lossis teem sijhawm nrog tus kws tshaj lij, muaj ntawv tso cai zaws rau qhov ua tau zoo tshaj plaws.
