Pob luj taws ntaus pob tesniv yog qhov mob uas tshwm sim thaum cov leeg hauv koj lub luj tshib raug kev nyuab siab los ntawm kev rov ua dua, xws li ntaus pob tesniv lossis pleev xim. Kev zawm hniav pab txhawb koj cov leeg ua haujlwm dhau los txhawm rau txo koj qhov mob ib ntus. Los ntawm kev xaiv qhov ua kom zoo haum thiab tso nws kom raug, koj tuaj yeem daws koj cov kev tsis xis nyob thiab rov qab mus rau yam koj nyiam ua. Kho koj cov leeg ua haujlwm dhau mus tas li yuav xav tau so ntau dua li tsuas yog siv hlua khawm.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Xaiv Kab Zaum
Kauj Ruam 1. Mus ntsib koj lub khw muag khoom ncaws pob ncaws pob hauv cheeb tsam kom xaiv ntau
Yuav ib tus zauv hauv koj lub khw muag tshuaj lossis khw muag khoom ncaws pob. Koj lub khw muag khoom ntaus pob ncaws pob yuav muaj kev xaiv ntau dua ntawm cov zawv zawg thiab cov yam ntxwv, nrog rau cov kws tshaj lij uas tuaj yeem pab ua kom haum koj rau txoj hlua khi thiab qhia koj tias yuav hnav nws kom zoo li cas.
Yog tias koj lub luj tshib ntaus pob tesniv pib tom qab siv tus ntaus pob tshiab, nqa koj lub racket mus rau tom khw. Koj tuaj yeem nug lub khw muag khoom yog tias nws yog qhov hnyav thiab qhov zoo rau koj kom ntseeg tau tias nws tsis koom nrog koj teeb meem
Kauj Ruam 2. Ntsuas qhov ncig ntawm koj lub hauv pliaj 1 nti (2.5 cm) hauv qab lub luj tshib
Xaiv qhov loj me ntawm txoj hlua khi los ntawm kev ntsuas qhov ntsuas no nrog tus ntsuas ntsuas thiab muab nws piv rau daim duab loj ntawm sab nraub qaum pob. Qhov loj me feem ntau tuaj hauv unisex me me, nruab nrab, thiab loj.
- Cov zauv feem ntau muaj txheej ua npuas dej uas mus ncaj qha rau ntawm caj npab, nrog rau cov hlua khi, uas muab kev txhawb nqa ntxiv rau koj cov leeg ua haujlwm dhau los. Qee qhov kev zawm hniav kuj tuaj nrog pob gel me me, uas tuaj yeem khov thiab siv los daws qhov o.
- Cov ntaus pob tesniv ntaus pob tesniv feem ntau yog ua kom haum ob sab caj npab. Nws tsis yog qhov yuav tsum tau xaiv ib sab tshwj xeeb brace.
Kauj Ruam 3. Xaiv txoj hlua nrog 1.97 hauv (5 cm) mus rau 3.15 in (8 cm) dav
Zam kev siv txoj hlua khi nrog txoj hlua txhawb nqa kom zoo dua qhov no, vim tias cov pluaj yuav ua tau ib ntus dhau los kom tsim nyog txhawm rau txhaws koj cov leeg. Qhov loj ntawm txoj hlua no yog qhov txhawb nqa ntau dua li qhov loj me ntawm txoj hlua tes.
- Qee qhov kev zawm hniav yog luv, tsuas yog me ntsis dav dua qhov pluaj, thiab lwm tus ntev dua, nthuav tawm ntawm ob sab ntawm lub luj tshib. Hom twg uas koj xaiv yog qhov teeb meem ntawm tus kheej nyiam.
- Txhua tus brace feem ntau muaj cov hlua txhawb nqa nyob hauv tib qhov chaw thiab ua haujlwm tib yam.
Kauj Ruam 4. Xaiv kab zauv nrog cov ntaub ntxhua khaub ncaws, xws li ua npuas dej cushioned
Ntxuav koj cov brace txhua lub lim tiam txhawm rau tiv thaiv cov kab mob loj hlob, tshwj xeeb tshaj yog tias koj hnav nws thaum tawm dag zog. Tes ntxuav nws hauv dej txias siv me me ntawm cov xab npum me me. Yaug cov yub nrog dej huv, thiab cia cua qhuav.
Kev ntxuav tes kom ntseeg tau tias koj txoj hlua khi yuav tsis qaug zog lossis khoov tsis zoo ntawm lub tshuab ntxhua khaub ncaws
Ntu 2 ntawm 2: Tso Tus Qub
Kauj Ruam 1. Nyeem cov lus qhia ntawm lub khw
Nyeem cov chaw tsim khoom cov lus qhia kom paub koj tus kheej nrog koj txoj hlua tes. Cov lus qhia yuav piav qhia txog qhov sib txawv ntawm koj tus brace thiab nws yuav tsum hnav li cas.
Thaum tsis ntseeg, ncua mus rau cov chaw tsim khoom cov lus qhia hla cov lus qhia no, uas haum rau feem ntau zaws tab sis tsis yog txhua qhov
Kauj Ruam 2. Qhib kab zauv
Tshem tawm txoj hlua khawm thiab khawm uas tuav txoj hlua khi ua ke, thiab rub ob sab ntawm txoj hlua khi sib nrug. Qhov zaws yuav tsum qhib kom koj tuaj yeem xaub nws hla koj txhais caj npab yooj yim.
Kauj Ruam 3. Muab txoj hlua khi rau ntawm koj txhais caj npab
Xov koj txhais tes thiab forearm rau hauv txoj hlua tes. Rub tus brace rau koj lub xub pwg kom txog thaum lub pluaj txhawb nqa yog kwv yees li 1 ntiv tes (2.5 cm) hauv qab koj lub luj tshib.
Yog tias txoj hlua khuam muaj lub xub pwg pluaj nyob hauv nws, tig lub phiab sab kom nws nyob ntawm tus ntiv tes xoo ntawm koj txhais tes
Kauj Ruam 4. Muab lub lauj tshib nrog lub hauv ncoo ntsaws lub ntsej muag tawm
Tsiv txoj hlua khuam kom thaj tsam lub hauv ncoo uas yuav txhawb nqa koj cov leeg yog nyob rau sab saum toj ntawm koj lub caj dab ntsej muag sab nrauv. Qhov no feem ntau txhais tau tias cov pluaj zuaj cov leeg yuav tau ruaj khov nyob hauv qab ntawm koj lub hauv pliaj.
Nyob ntawm txoj hlua khi, lub hauv ncoo cov leeg no tuaj yeem yog huab cua pob lossis ua npuas ncauj
Kauj Ruam 5. Zawm txoj hlua khi kom txog thaum nws khov tab sis tsis xis nyob
Siv lub pluaj hloov kho kom rub txoj hlua khi tam sim no uas nws nyob hauv txoj haujlwm raug. Koj yuav tsum muaj peev xwm tuav lub racket-lossis ua lub nrig-tsis muaj txoj hlua khi txwv koj txoj kev ncig. Txawm li cas los xij, txoj hlua khi yuav tsum nruj txaus kom nws tsis txav ntawm koj txhais caj npab.
Kauj Ruam 6. Ua ib qho kev hloov kho kom xis nyob, raws li xav tau
Sim ua cov dej num uas ua rau koj mob thaum hnav koj cov brace. Yog nws hnov me ntsis nruj, xoob nws. Yog tias nws zoo li nws tsis muab kev txhawb nqa txaus rau koj, sim ua kom nruj. Kho cov kab xev kom koj zoo siab tshaj plaws.
Kauj Ruam 7. Hnav cov hlua thaum twg koj xav tau kev txhawb nqa ntxiv
Hnav koj txoj hlua khi thaum ua koj qhov kev ua mob lossis thaum mus txog koj li ib hnub yog tias koj xav tau kev txhawb nqa ntxiv. Hnav khaub ncaws yuav tsis ua mob rau koj, tshwj tsis yog koj tau siv nws tsis raug.
Yog tias koj tsis paub meej txog kev tso tus brace rau koj tus kheej, sab laj nrog kws kho mob, ntaus pob tesniv, lossis kws kho mob lub cev. Lawv txhua tus tuaj yeem pab koj muaj kev ntseeg siab ntawm kev hnav koj cov hlua tes
Lub tswv yim
- Tham nrog tus kws ntaus pob tesniv txog koj qhov tuav, yog tias koj muaj lub luj tshib ntaus pob tesniv. Kev nqaim nqaim tuaj yeem ua rau cov leeg ua haujlwm dhau sijhawm, thiab kho koj cov txheej txheem tuaj yeem pab daws koj qhov mob.
- Txhawm rau txhawm rau ntaus pob tesniv hauv qab cov tsos mob yam tsis muaj tus zawm, siv ob peb hnub tawm ntawm cov haujlwm uas ua rau koj raug mob hnyav dua.
