Healthy life 2024, Kaum ib hlis

Kev nyuaj siab thiab kev nyob ib leeg yog qhov kev xav ntau, tab sis qee zaum cov kev xav tuaj yeem dhau mus. Muaj cov kauj ruam uas koj tuaj yeem ua ntawm koj tus kheej los tswj cov kev xav no, xws li kho qhov kev xav tsis zoo, teeb tsa koj lub hnub, thiab mob siab rau koj kev noj qab haus huv.

Kev nyob ib leeg, txawm hais tias yog lub ntuj xav, tsis yog yam uas neeg feem coob xav ntsib. Txawm hais tias koj nquag nyob ib leeg vim yog qhov ploj ntawm ib tus neeg hlub lossis qhov chaw, lossis yog tias koj tab tom npaj rau lub sijhawm siv sijhawm deb ntawm koj cov phooj ywg thiab tsev neeg, muaj ntau txoj hauv kev kom tsis txhob nyob ib leeg.

Koj yuav xav tsis thoob thaum hnov tias 40% ntawm cov neeg Amelikas qhia tias nyob ib leeg kho siab khuav. Kev nyob ib leeg tuaj yeem cuam tshuam rau peb lub hlwb, kev xav, thiab kev noj qab haus huv ntawm lub cev los ntawm kev tiv thaiv kab mob tiv thaiv kab mob, ua rau muaj kev pheej hmoo rau kev nyuaj siab thiab ntxhov siab, thiab cuam tshuam peb cov kev xav.

Koj puas saib cov npauj npaim nyob hauv kev xav tsis thoob? Lawv ua li cas? Lawv tuaj yeem yooj yim tham nrog lwm tus neeg li cas? Yog tias koj piav qhia koj tus kheej li kev nyob ib leeg tab sis xav sim tawm ntawm koj lub plhaub, peb tau txais qee cov lus qhia muaj txiaj ntsig yuav ua li cas thiaj tawm mus, ntsib tib neeg, thiab tsim phooj ywg tshiab.

Kev ua phem rau tus kheej yog thaum ib tus neeg txhob txwm ua phem rau nws tus kheej raws li txoj hauv kev los daws cov kev nyuaj siab lossis teeb meem nyuaj siab. Kev ua phem rau tus kheej yuav ua rau koj zoo siab tam sim no thiab pab koj daws lub sijhawm luv luv.

Koj puas tuaj yeem ua rau npau taws? Koj puas tau raug foom tsis zoo, ncaws ntawm yam khoom, thiab qw qias neeg thaum ua rau txhua tus neeg nyob hauv koj lub hnub poob? Koj puas hnov dheev koj cov ntshav npau npau thaum koj tab tom khiav tsheb, tau txais qee qhov xov xwm tsis zoo me me, lossis tsuas yog hnov qee yam uas koj tsis xav hnov?

Ua pa ntev, ua pa tob. Nres yam koj tab tom ua, thiab nrhiav qhov chaw nyob ntsiag to kom nyob hauv nruab nrab ntawm koj tus kheej. Tshem koj tus kheej los ntawm qhov xwm txheej ntxhov siab. Ua kom pom tseeb ntawm qhov qeeb, ua ntu zus ntawm koj cov pa.

Kev tawm tsam ntau dhau txhais tau tias muaj kev xav hauv lub siab tawm ntawm qhov feem cuam tshuam rau. Kev tawm tsam sab nraud yog kev ua thiab tus cwj pwm uas lwm tus neeg tuaj yeem pom, xws li qw rau ib tus neeg npau taws. Kev tawm tsam sab hauv yog qhov kev xav ntawm lwm tus uas tej zaum yuav lossis tsis tuaj yeem pom, xws li txiav txim siab tso tseg rau ntawm pab pawg ua yeeb yam vim tias koj tsis tau txais qhov koj xav tau.

Koj tus phooj ywg lossis tus hlub tau hnov zoo siab heev thiab koj xav pab lawv nqig siab, tab sis koj tsis paub meej tias yuav hais dab tsi lossis ua dab tsi los pab. Tsis txhob txhawj! Kab lus no yuav qhia koj txoj hauv kev zoo tshaj los txhawb ib tus neeg uas muaj kev ntxhov siab, ntxiv rau koj cov lus qhia yuav ua li cas koj tuaj yeem pab lawv npaj yog tias lawv txhawj xeeb txog qhov xwm txheej tshwj xeeb yuav tshwm sim.

Qee lub sij hawm koj yuav pom koj tus kheej cuam tshuam nrog ib tus neeg - tsis npau taws ntau npaum li kev thab plaub, ua kab, ua rau lawv chim siab. Tej zaum nws yuav yog vim lawv tau hais lus tsis sib haum lossis npau taws. Los yog, tej zaum lawv tseem ua tej yam kom coj kev phem rau lawv tus kheej txawm tias koj tau qhia thiab nws ua rau koj tsis muaj qhov kawg.

Kev npau taws yog tib neeg txoj kev xav, thiab nws tsis yog ib txwm tsis zoo. Nws tuaj yeem pab koj paub thaum koj raug mob lossis thaum xwm txheej xav hloov. Nws yog ib qho tseem ceeb kom kawm paub yuav ua li cas thiab ua rau koj npau taws.

Kev daws cov neeg uas npau taws rau koj tuaj yeem nyuaj. Kev npau taws tuaj yeem tshwm sim nyob rau yuav luag txhua qhov xwm txheej: nrog phooj ywg, tus neeg txawv, hauv tsev, lossis hauv tsheb. Kev npau taws tuaj yeem tshwm sim tom haujlwm, nrog cov neeg ua haujlwm, tus saib xyuas, lossis cov neeg siv khoom.

Koj puas muaj cov teeb meem txhawj xeeb zoo … tab sis txhawj xeeb txog seb koj puas siv lawv raug? Tsis txhob ntshai! Nov yog qee txoj hauv kev siv kev txhawj xeeb cov hlaws dai … ncaj qha los ntawm lawv cov keeb kwm Greek! Cov kauj ruam Txoj Kev 1 ntawm 2:

Koj puas pom koj tus kheej xav txog tib yam ntau thiab ntau dua? Koj puas tau xav txog tej yam uas tsis tau tshwm sim, tab sis tuaj yeem tshwm sim? Yog tias yog, tej zaum koj yuav raug kev txhawj xeeb. Kev txhawj xeeb yog ib hom kev xav. Nws tuaj yeem rov ua dua thiab tsis tsim khoom vim tias nws tsis tuaj yeem daws qhov xwm txheej, thiab qee lub sijhawm, nws tuaj yeem ua rau cov xwm txheej tsis zoo.

Peb txhua tus xav kom tsis muaj kev txhawj xeeb ntau, ua lub neej zoo siab nrog kev zoo siab. Qhov teeb meem yog tias peb txhua tus muaj teeb meem. Cov kev xav nagging thiab kev txhawj xeeb tuaj yeem ua rau peb poob qis. Hmoov zoo, muaj ntau txoj hauv kev kom hnov qab koj cov teeb meem thiab tswj hwm koj txoj kev zoo siab.

Koj puas tau tsaug zog hmo ntuj txhawj? Tej zaum koj txhawj xeeb tias koj lub tsev yuav kub hnyiab lossis yuav muaj kev puas tsuaj los ntawm ntuj los. Hom kev ntshai no muaj ntau. Tab sis lawv kuj tseem tuaj yeem ua teeb meem rau koj lub neej zoo.

Lub neej tuaj yeem muaj kev nyuaj thiab nyuaj siab, thiab qee zaum peb qhov kev ntshai tuaj yeem dhau peb qhov kev xav ntawm qhov laj thawj. Txawm li cas los xij, yog tias koj tso cai koj qhov kev txhawj xeeb txog yam uas koj tsis tuaj yeem tswj hwm kom haus koj, koj yuav pom tias nyuaj rau lub neej uas muaj kev zoo siab thiab zoo siab.

Thaum xav txog qhov teeb meem ua rau koj nqis tes ua thiab hloov pauv, tom qab ntawd kev txhawj xeeb ib ntus tuaj yeem ua pov thawj tias yuav pab tau. Txawm li cas los xij, thaum koj pom koj tus kheej xav txog ib hnub xav hauv thiab tawm hnub, koj dhau los ua neeg tsis muaj zog los ntawm kev ntshai thiab ntxhov siab.

Puas xav txog yav tom ntej ua rau koj tuag tes tuag taw uas koj tsis tuaj yeem txaus siab rau hnub no? Ua txhaum koj cov kev txhawj xeeb thiab nqis tes ua ntawm cov kev txhawj xeeb uas yog hauv koj txoj kev tswj hwm. Rau cov uas tawm ntawm koj txoj kev tswj hwm, npaj kom zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau thiab siv zog rau kev lees paub.

Muaj ntau qhov laj thawj yog vim li cas tib neeg tawm tsam nrog kev txhawj xeeb tas li. Piv txwv li, cov menyuam yaus uas tau ntsib kev raug mob feem ntau cuam tshuam nrog kev txhawj xeeb tas li raws li cov neeg laus. Tej zaum qhov laj thawj loj tshaj plaws uas tib neeg tsim tus qauv ntawm kev txhawj xeeb, txawm li cas los xij, yog vim lawv ib txwm muaj kev nplij siab los ntawm kev ntxhov siab.

Muaj txoj haujlwm loj kom tiav, xeem tag kis thiab koj puas ntshai? Ntshai tias koj tus phooj ywg tom haujlwm lossis tus menyuam uas koj rub ua prank rau hnub no yuav los tom qab koj? Koj tus tij laug lossis tus poj niam mob thiab koj xav tsis thoob tias nws puas yuav zoo?

Kev tso ib tus neeg uas koj hlub yeej tsis yooj yim. Qhov mob ntawm kev sib tawg tuaj yeem nyob txhua qhov chaw los ntawm ob peb hnub mus rau ntau xyoo hauv qee kis. Txawm tias feem ntau qhov kev mob siab tsuas yog siv sijhawm los kho, nws tseem yuav siv qee qhov dag zog ntawm koj ib feem kom txo sijhawm uas koj siv kev nyuaj siab rau kev sib raug zoo.

Thaum kev hlub tig qaub thiab kev nyuaj siab poob rau hauv, puas muaj txoj hauv kev tawm? Muaj tseeb tshaj plaws; txhua tus muaj peev xwm mus txog tob hauv thiab nrhiav txoj hauv kev los ntawm kev hlub tsis raug lawm, lossis kev hlub tsis tau thov.

Kev hla dhau ib tus neeg tom qab kev sib cais tuaj yeem nyuaj txaus, tab sis kev kov yeej ib tus neeg uas koj tsis tau muaj nyob hauv thawj qhov chaw tuaj yeem nyuaj li ntau txoj hauv kev yog tias tsis yog li ntawd. Koj yuav tsum tau ntsib qhov teeb meem no ua siab loj thiab ncaj ncees ua ntej koj tuaj yeem tso qhov kawg rau nws thiab txav mus ntxiv.

Txawm hais tias koj tab tom sim hla tus ex lossis txav mus los ntawm qhov tsis xav tau, nres koj tus kheej los ntawm kev hlub ib tus neeg yog kev lag luam nyuaj. Kev xav tuaj yeem dhau mus. Txawm li cas los xij, nrog sijhawm, kev txhawb nqa los ntawm cov phooj ywg thiab tsev neeg, thiab kev hlub tus kheej ntau, koj yuav tau muaj.

Kev dag ntxias tuaj yeem ua rau koj hnov ntau yam kev xav, xws li kev tsis lees paub, kev tu siab, kev txaj muag, thiab txawm tias npau taws. Koj tuaj yeem nug koj tus kheej thiab xav tsis thoob tias koj tau ua dab tsi tsis raug. Rau qhov pib, yog tias ib tus neeg dag koj, nws yog lawv qhov txhaum-tsis yog koj li.

Yog tias koj xav paub yuav ua li cas thiaj li muaj kev sib raug zoo hauv tsawg dua ib lub lim tiam, koj yuav tsum txaus siab tso nws mus tas li. Koj yuav xav tsis thoob thaum koj paub tias koj tsis tas yuav nkim ib lub lim tiam moping thiab rub koj tus kheej.

Muaj qee lub sijhawm thaum, vim li cas lossis lwm qhov, koj txiav txim siab tias rhuav tshem kev sib raug zoo yog qhov zoo tshaj plaws ua. Kev hla tus neeg koj saib xyuas tab sis yuav tsum tso tseg yog txheej txheem, tab sis koj tuaj yeem txav mus tom ntej nrog koj lub neej.

Kev ntxhov siab tsis txaus yog qhov xwm txheej tshwj xeeb los ntawm kev ntxhov siab: ntxhov siab vim thaum koj qhov kev ntshai tom ntej yuav tshwm sim. Nyob rau sab saum toj ntawm qhov ntawd, koj yuav xav tau daws qhov kev ntxhov siab uas ua rau muaj kev tawm tsam thawj zaug.

Yog tias koj puas tau xav tias muaj kev txaj muag txog qee yam txaj muag uas tau tshwm sim lossis quaj thaum xav txog qhov tsis nco qab los ntawm koj yav dhau los, koj yeej tsis nyob ib leeg! Peb txhua tus ua tej yam txaj muag qee zaum, thiab nws tsis zoo li.

Kev cia siab rau tus kheej tuaj yeem yog qhov nyuaj thaum nyob hauv cov xwm txheej nyuaj xws li: koom nrog kev sib tw kis las, tham nrog tus neeg koj xav nrog tham, hais lus, nyob ib puag ncig cov neeg tsis paub, lossis hais lus hauv chav kawm.

Kev hlub tus kheej qee zaum raug tso tseg raws li qia dub lossis khav theeb. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb thiab feem ntau tsis pom ntawm kev noj qab haus huv. Yog tias koj xav qhia ib tus neeg kom hlub lawv tus kheej, pab lawv txhim kho lawv tus kheej kev hwm tus kheej, thiab muab cov lus qhia ntawm kev khaws cov kev xav tsis zoo hauv kev tshuaj xyuas.

Txhawm rau tsis xav tias tsis muaj txiaj ntsig, ib qho ntawm thawj yam uas koj yuav tsum tau ua yog xam tawm qhov kev xav ntawd los ntawm qhov twg. Thaum koj tau ua tiav lawm, koj tuaj yeem ua cov kauj ruam txhawm rau txhim kho koj lub neej, txawm tias koj txoj kev xav tsis muaj txiaj ntsig tshwm sim los ntawm koj kev sib raug zoo lossis los ntawm qhov xwm txheej ntxhov siab koj tsis tuaj yeem tswj tau.

Kev tsis nyiam tuaj yeem zoo li qhov phem tshaj hauv ntiaj teb thaum koj nyob hauv tsev kawm ntawv. Txawm li cas los xij, txawm hais tias nws yuav ua rau koj lub neej niaj hnub muaj kev sim me ntsis, kev tsis muaj neeg nyiam tuaj yeem yog qhov zoo vim tias nws yuav pab koj kawm paub yuav cuam tshuam nrog tib neeg sib txawv li cas thiab tsom mus rau koj lub zog rau lwm yam uas tsis yog kev noj hmo thiab kev phooj ywg ntiav.

Kev ntseeg tus kheej, lossis txoj kev uas peb xav txog peb tus kheej, tsuas yog ib feem ntawm peb txoj kev xav. Yog tias koj muaj kev ntseeg tus kheej siab, nws yuav nyuaj rau koj pom phooj ywg lossis tus neeg hlub raug kev txom nyem los ntawm kev saib tus kheej qis.

Menyuam mos yug los paub lawv tus kheej muaj nqis; raws li lub neej hloov mus, cov lus pom, kev cia siab, thiab kev xav ntawm lwm tus neeg tuaj yeem hloov qhov kev nkag siab ntawm tus kheej. Tus kheej muaj nqis yog qhov uas ua rau peb ntseeg tias peb muaj peev xwm ua tau zoo tshaj plaws nrog peb cov txuj ci, ntawm kev koom tes zoo hauv zej zog, thiab peb tsim nyog coj lub neej kom tiav.

Ua koj tus kheej cov tshuaj ntsuab-infused roj tuaj yeem yog qhov pib ntawm txoj hauv kev zoo los ua koj tus kheej tshuaj thiab tshuaj pleev ib ce. Nws yog txheej txheem yooj yim heev los ua. Koj tuaj yeem kawm paub siv tsuas yog hais txog txhua yam tshuaj ntsuab los ua cov tshuaj ntsuab-infused roj uas koj xav siv rau tshuaj tsw qab, da dej, xab npum, thiab ntau yam kev kho kom zoo.

Saib kev ntseeg siab tuaj yeem yog qhov nyuaj, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj tab tom ntxhov siab lossis tsis ntseeg koj tus kheej. Tab sis koj tuaj yeem kwv yees huab cua ntawm kev ntseeg siab nrog koj lub ntsej muag los ntawm koj cov khaub ncaws xaiv, txoj kev uas koj sawv, thiab txoj kev uas koj saib tib neeg.

Hnub no peb coob leej raug ntes ua haujlwm, tsev kawm ntawv lossis nqi sau nqi. Peb yeej tsis muaj sijhawm rau peb tus kheej, thiab thaum peb ua, feem ntau tsuas yog saib TV, zaum ib puag ncig lossis ua haujlwm. Peb tsuas muaj ib txoj hauv kev ntawm lub neej, yog li peb yuav tsum tau tawm mus thiab pib ua lub neej thiab ua tej yam uas ua rau peb nkag siab zoo.

Thaum tseem tsis tau pom tus ciav dej ntawm cov hluas, tib neeg tau nyob ntev dua li yav tas los. Coob leej ntau tus txawm ua nws noj qab nyob zoo. Txoj hauv kev zoo tshaj kom muaj lub neej ntev tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau thiab ua lub neej zoo tshaj plaws, yog saib xyuas koj tus kheej lub cev thiab lub paj hlwb.