Cov hniav lwj tuaj yeem yog qhov ua rau muaj kev ntxhov siab ntau thiab cuam tshuam rau kev ntseeg tus kheej. Kev xav zoo txog koj cov hniav tuaj yeem ua tiav los ntawm kev kawm cov txuj ci kom zais lawv hauv koj lub qhov ncauj, siv cov ciab los npog lawv ib ntus, lossis mus ntsib kws kho hniav kom tau txais kev daws teeb meem ntau dua.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Nkaum Koj Cov Hniav
Kauj Ruam 1. Npog koj cov hniav nrog koj daim di ncauj
Ua kom ntseeg tau tias thaum koj luag ntxhi, koj qhib koj lub qhov ncauj raws txoj hauv kev uas khaws koj daim di ncauj hla koj cov hniav, lossis tias koj luag ntxhi nrog koj lub qhov ncauj kaw.
Siv koj lub qhov muag los qhia kev xav ntau dua li koj lub qhov ncauj thaum tham nrog tib neeg
Kauj Ruam 2. Chew nrog koj lub qhov ncauj kaw
Thaum noj mov, khaws koj daim di ncauj ua ke thaum zom koj cov zaub mov kom tsis txhob qhia koj cov hniav. Koj lub puab tsaig tuaj yeem qhib thiab kaw sab hauv koj lub qhov ncauj, tab sis koj daim di ncauj yuav tsum tsis txhob.
- Chew daim me me ntawm ib lub sijhawm. Koj yuav tsis tau qhib koj lub qhov ncauj kom dav rau tom tawm cov khoom loj.
- Tsom rau zom nrog koj cov hniav tom qab ntau dua li koj lub hauv ntej.
- Chew maj mam tso cai rau koj tus kheej kom tswj hwm koj cov hniav.
Kauj Ruam 3. Xyaum koj tswj koj daim di ncauj thiab lub qhov ncauj hauv daim iav
Ua haujlwm ntawm kev mus-luag uas koj yuav xis nyob siv niaj hnub, lossis thaum qhia koj tus kheej rau lwm tus. Sim tham raws li koj xav tau, tab sis hauv txoj hauv kev uas tso cai rau koj cov hniav kom npog koj daim di ncauj.
Ua siab tawv qhawv thaum xub thawj kom txog thaum nws yooj yim ua. Thaum kawg sim ua kom nws zoo li tsis xyaum, thiab ntau npaum li cas koj ib txwm luag ntxhi thiab tham
Txoj Kev 2 ntawm 3: Ua Cuab Hniav Hniav Sau-Ins
Kauj Ruam 1. Tau txais cov tshuaj paraffin
Paraffin ciab feem ntau siv hauv cov tswm ciab, thiab yog cov khoom tuaj pwm, tsis muaj tshuaj lom uas yooj yim tawv hauv qhov chaw uas nws tau teeb tsa.
Paraffin ciab tuaj yeem yuav tau ntawm cov chaw muag tshuaj, khw muag khoom loj, lossis online
Kauj Ruam 2. Ua kom sov lub lauj kaub rau ntawm lub qhov cub
Siv lub lauj kaub me me lossis nruab nrab lub lauj kaub, ua kom nws huv. Qhuav nws kom tiav ua ntej muab tso rau ntawm lub qhov cub.
Ua kom sov lub lauj kaub rau qis
Kauj Ruam 3. Qhuav cov hmoov paraffin hauv lub lauj kaub
Thaum koj lub lauj kaub kub txaus, siv rab riam txhawm rau tshem tawm qee qhov flakes ntawm cov ciab rau hauv lub lauj kaub. Tshav kub ntawm lub qhov cub kom txog thaum yaj.
Txuas ntxiv siv cua sov tsawg kom yaj cov ciab
Kauj Ruam 4. Ntxiv dej txias rau cov cawv yaj
Ntxiv cov dej txias rau cov kua nplaum, ua kom txias thiab cia kom tuab.
Koj yuav paub tias nws tuab thaum nws pib tig dawb. Nws yuav dhau los ruaj khov li nws ua
Kauj Ruam 5. Thov siv quav ciab rau qhov khoob ntawm koj cov hniav
Thaum lub lauj kaub thiab siv quav ciab txias txaus, siv koj cov ntiv tes txhawm rau txhawm rau txhawm rau siv cov mos mos mos. Pib muab nws tso rau qhov khoob ntawm koj cov hniav. Hloov nws kom nws yaug nrog koj lwm cov hniav, thiab nthuav tawm kom deb li deb. Rov ua dua kom txog thaum txhua qhov koj xav tau khoob.
- Cov ciab yuav tsum tsis txhob nyob hauv koj lub qhov ncauj ntev ntev. Coj nws tawm thaum hnub kawg.
- Tsis txhob rov siv dua. Ua cov ciab tshiab sau rau txhua lub sijhawm.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Mus ntsib kws kho hniav
Kauj Ruam 1. Tau xoo hluav taws xob ntawm koj lub qhov ncauj
Xoo hluav taws xob yuav tso cai rau tus kws kho hniav pom qhov xwm txheej ntawm koj lub qhov ncauj los txiav txim seb yuav tsum ua cov txheej txheem twg, thiab yuav ua li cas thiaj li yuav pab tau koj cov hniav.
- Xoo hluav taws xob yuav ua rau thawj zaug ntsib kws kho hniav.
- Kev teem sijhawm ntxiv yuav tau teem sijhawm kom ua tiav cov txheej txheem.
Kauj Ruam 2. Tham txog koj cov kev xaiv rau kev kho mob nrog kws kho hniav
Tus kws kho hniav tuaj yeem pom zoo ob peb txoj kev xaiv raws li qhov lawv xav tias yuav tsum tau ua los kho koj cov hniav lwj.
- Ua kom du thiab txhuam cov hniav uas tuaj yeem puas hauv ib qho nkaus xwb.
- Cov plooj (veneers) plooj (veneers) lossis cov khoom ntim uas yuav npog lossis sau rau thaj chaw ntawm koj cov hniav cuam tshuam los ntawm cov hniav lwj.
- Muaj cov hniav yas kho dua tshiab yog tias ib daim loj ntawm cov hniav xav tau kho dua tshiab.
Kauj Ruam 3. Tshawb nrhiav los ntawm kws kho hniav yog tias koj xav tau cov hauv paus hniav ua tiav
Qhov ntawm koj cov hniav lwj yuav xav tau tus qauv tshiab kom rov tsim kho dua rau cov hniav hniav kom haum. Nws kuj tseem tuaj yeem ua kab mob tau tso cai rau hauv paus ntawm cov hniav kom kis tus kab mob. Hauv cov xwm txheej no, cov hauv paus hniav yuav tsum tau ua lossis qhov lwj yuav zuj zus.
Tej zaum yuav muab tshuaj tua kab mob rau koj yog tias tus kab mob ua rau kub cev lossis o
Lub tswv yim
- Txhuam koj cov hniav ob zaug ib hnub nrog tshuaj txhuam hniav uas muaj cov hmoov nplej.
- Siv tshuaj yaug qhov ncauj thaum sawv ntxov thiab thaum tsaus ntuj kom tshem tawm cov pa tsw phem uas tshwm sim los ntawm cov hniav lwj.
- Tsis txhob ua cov suab thaj thiab cov zaub mov muaj phytic acid (tag nrho cov nplej, legumes, txiv ntseej, thiab noob roj) hauv koj cov zaub mov kom tiv thaiv koj cov hniav lwj tsis zoo. Hloov cov piam thaj nrog lwm cov qab zib yog xav tau.
- Xav txog qhov tau txais cov tshuaj txhuam hniav. Ib lub hnab ntim tau muab tso rau saum koj cov hniav, sib txuas nrog cov hniav ntawm lub ntsej muag txhawm rau tsim txheej tiv thaiv hla cov hniav txha hniav laus, pab tiv thaiv kom tsis txhob lwj.
