Cov hniav hauv paus nthuav tawm, tseem hu ua pos hniav tsis zoo, yog qhov xwm txheej uas koj cov pos hniav thim rov qab mus rau qhov uas cov hauv paus hniav ntawm ib lossis ntau tus hniav pom. Yog tias koj muaj lub hauv paus nthuav tawm, mus ntsib koj tus kws kho hniav kom sai li sai tau rau kev ua haujlwm kho kom raug. Lub sijhawm no, muaj ob peb kauj ruam uas koj tuaj yeem ua los tu tus hniav. Txhuam koj cov hniav nrog txhuam mos mos, txhuam lub zog, thiab ua kom cov tshuaj txhuam hniav tsis txaus kom pab kho qhov mob. Zam cov kua qaub los yog cov nplaum thiab tsis txhob zom koj cov hniav. Thaum koj pom tus kws kho hniav, muaj cov txheej txheem phais thiab tsis phais uas lawv yuav sim kho qhov teeb meem.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Txhuam kom raug
Kauj Ruam 1. Siv tshuaj txhuam hniav desensitizing ob zaug ib hnub
Kev txhuam tas li yuav tsis hloov cov ntaub so ntswg uas ploj lawm, tab sis kev txhim kho koj lub qhov ncauj huv si tuaj yeem tiv thaiv kev puas tsuaj ntxiv mus txog thaum koj tus kws kho hniav tuaj yeem kho koj cov hauv paus hniav kom raug. Yog tias koj muaj cov hauv paus hniav tshwm, txhuam thiab noj mov yuav ua rau mob. Desensitizing cov tshuaj txhuam hniav pab loog qhov mob los ntawm cov hauv paus hniav txhawm rau txhim kho koj lub neej zoo. Tom qab ob peb hnub ntawm kev siv cov tshuaj txhuam hniav no, qhov mob yuav tsum tau txo qis heev.
- Nco ntsoov tias cov tshuaj txhuam hniav twg koj tau siv nrog cov tshuaj fluoride txhawm rau ntxiv dag zog rau koj cov hniav.
- Tsis txhob txhuam koj cov hniav ntau dua 3 zaug hauv ib hnub, txawm li cas los xij. Kev txhuam ntau dhau tuaj yeem thawb koj cov pos hniav rov qab ntxiv thiab nthuav tawm ntau ntawm cov hauv paus hniav.
- Muaj ntau hom tshuaj txhuam hniav tsis txaus muaj, zoo li Sensodyne, uas yog lub npe paub zoo. Saib rau ADA lub foob ntawm ib yam khoom uas koj siv yog li koj paub tias nws yog American Dental Association-pom zoo.
Kauj Ruam 2. Siv cov txhuam hniav txhuam kom mos los tiv thaiv cov pos hniav
Cov txhuam hniav tawv tawv yog ntxhib heev ntawm koj cov pos hniav thiab cov hniav. Qhov no tsis tsuas yog mob yog tias koj muaj lub hauv paus nthuav tawm, tab sis kuj tuaj yeem ua lub cev thawb koj cov pos hniav rov qab thiab ua qhov teeb meem loj dua. Siv tsuas yog txhuam txhuam mos los tiv thaiv koj cov pos hniav los ntawm kev thim rov qab.
- Yog tias koj cov pos hniav rov qab tsuas yog vim tias koj tau siv txhuam txhuam, tom qab ntawd hloov mus rau ib qho mos mos tuaj yeem tso cai rau lawv rov qab rov qab los dua.
- Tham nrog koj tus kws kho hniav yog tias koj tsis paub meej tias txhuam txhuam twg zoo tshaj rau koj.
Kauj Ruam 3. Nias lub siab me ntsis thaum koj txhuam
Ua ntawv thov ntau dhau thaum koj txhuam yog lwm qhov laj thawj rau kev thim cov hauv paus hniav. Koj tsis tas yuav nias hnyav los ntxuav koj cov hniav. Siv lub teeb pom kev thiab ua haujlwm nyob rau hauv ib ncig ntawm txhua tus hniav.
- Txhuam tshwj xeeb tshaj yog maj mam hla qhov chaw hauv paus. Qhov no yuav zam kev thawb cov pos hniav rov qab ntxiv thiab ua rau mob.
- Yog tias koj qee zaum pom ntshav thaum koj hnoos tom qab txhuam hniav, tom qab ntawd koj yuav txhuam txhuam tawv heev.
Tswv yim: Nug koj tus kws kho hniav los qhia qhov txheej txheem txhuam kom raug yog tias koj tsis paub yuav ua li cas.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Muaj Cov Txheej Txheem Kho Hniav
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj cov hniav nrog cov nplai thiab cov hauv paus hniav
Yog tias koj cov pos hniav poob vim yog qhov tsis huv hauv lub qhov ncauj, tom qab ntawd kws kho hniav thawj zaug yuav yog kev ua kom huv huv hu ua scaling thiab phiaj xwm. Tus kws kho hniav siv cov cuab yeej tshem tawm tag nrho cov quav hniav thiab txhim kho hauv qab koj cov pos hniav. Thaum qhov no raug tshem tawm, cov pos hniav tuaj yeem txuas rau tus hniav. Qhov no yuav txaus rau koj cov pos hniav los npog lub hauv paus nthuav tawm dua.
- Koj cov pos hniav yuav mob li ob peb hnub tom qab qhov kev kho no. Noj cov zaub mov mos muag thiab haus cov dej txias kom pab tau qhov mob.
- Koj kuj yuav tsum tau xyaum ua qhov ncauj huv huv hauv tsev rau qhov kev kho mob no kom ua tiav. Nws yuav tsis ua haujlwm ntawm nws tus kheej.
Kauj Ruam 2. Kom koj tus kws kho hniav siv cov tshuaj txuas rau lub hauv paus
Txog rau qib qis dua ntawm cov pos hniav, tus kws kho hniav tuaj yeem npog lub hauv paus nthuav tawm nrog cov kua ntshiab. Cov tshuaj no tiv thaiv lub hauv paus los ntawm kev puas tsuaj thiab pab kho qhov mob. Ua ntej tshaj, tus kws kho hniav yuav loog thaj tsam ntawd nrog tshuaj loog. Tom qab ntawd lawv yuav kis cov yas hla lub hauv paus thiab tso nws los ua ke.
- Mloog koj tus kws kho hniav cov lus qhia txog kev saib xyuas cov tshuaj tom qab tus txheej txheem. Tej zaum nws yuav xav tau lub sijhawm kom khov tag, yog li txhuam maj mam nyob ib puag ncig thaj tsam li ob peb hnub.
- Ib txoj hlua khi yuav tsis muaj txiaj ntsig yog tias cov pos hniav poob qis heev. Hauv qhov xwm txheej ntawd, koj tus kws kho hniav tuaj yeem pom zoo siv cov pos hniav txhuam.
Kauj Ruam 3. Tau txais cov pos hniav los npog lub hauv paus uas raug
Rau kev txhim kho cov pos hniav zoo, tus kws kho hniav yuav ua cov pos hniav txhawm rau npog cov hauv paus raug. Nov yog txheej txheem uas tus kws kho hniav siv cov pos hniav los ntawm lub ru tsev ntawm koj lub qhov ncauj thiab xaws nws hla lub hauv paus nthuav tawm. Daim tshiab ntawm cov pos hniav fuses nrog cov pos hniav qub thiab kho zoo dua hauv paus. Thaum qhov no zoo li txaus ntshai, cov txheej txheem yog ib txwm muaj thiab yuav tsum txhim kho lub hauv paus nthuav tawm mus tas li yog tias koj xyaum ua qhov ncauj huv tom qab.
- Tus kws kho hniav yuav siv tshuaj loog loog, tab sis tej zaum yuav muab tshuaj sedative rau koj. Kom lwm tus coj koj mus rau lub sijhawm uas koj tsis tuaj yeem tsav tsheb tom qab.
- Ua raws txhua tus kws kho hniav cov lus qhia rau kev saib xyuas tom qab thaum koj kho. Tej zaum koj yuav tau noj zaub mov mos muag ob peb hnub thiab txhuam maj mam kom tsis txhob qhib qhov txhab.
Tswv yim: Nco ntsoov xyaum ua qhov ncauj kom huv tom qab tiv thaiv koj cov pos hniav kom rov zoo dua.
Kauj Ruam 4. Nug koj tus kws kho hniav txog tshuaj tshuaj fluoride txhawm rau ntxiv dag zog rau koj cov hniav
Cov tshuaj fluoride uas muaj cov tais tuaj yeem pab txhim kho koj cov hniav thiab tiv thaiv kom txhob lwj ntxiv. Koj tus kws kho hniav tuaj yeem muab tshuaj fluoride kho rau koj hauv lawv lub chaw haujlwm, lossis xa koj mus tsev nrog daim ntawv sau tshuaj kho tshuaj fluoride.
Tshuaj fluoride kuj tseem muaj raws li tshuaj noj
Txoj Kev 3 ntawm 3: Hloov Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Txwv koj qhov kev noj cov kua qaub, suab thaj, thiab cov khoom nplaum kom tiv thaiv kev mob o
Qee cov khoom noj muaj kua qaub heev thiab maj mam noj tam sim ntawm koj cov hniav thiab cov pos hniav. Cov no suav nrog cov dej qab zib, khoom noj txom ncauj, thiab kua txiv hmab txiv ntoo. Cov khoom noj nplaum tshwj xeeb tshaj yog teeb meem. Cov kua qab zib qab zib tau nyam hauv koj cov hniav thiab noj tam sim ntawm cov hniav txha hniav laus. Txwv koj kev noj cov zaub mov zoo li no txhawm rau tiv thaiv kom tsis txhob pos hniav ntxiv.
Yog tias koj noj zaub mov tsis zoo, mus rau cov kev xaiv uas tsis lo rau koj cov hniav. Chocolate ntxuav tawm ntawm koj lub qhov ncauj sai dua li cov kab mob gummy, piv txwv
Tswv yim: Qee cov zaub mov muaj kua qaub yeej noj qab nyob zoo, zoo li txiv hmab txiv ntoo. Tsis txhob txiav lawv tawm tag nrho. Yog tias koj noj cov zaub mov uas muaj acidic lossis qab zib, haus dej tom qab sib npaug koj lub qhov ncauj pH.
Kauj Ruam 2. Txiav luam yeeb, lossis tsis txhob pib dua yog tias koj tsis ua, txhawm rau txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm cov pos hniav
Cov neeg haus luam yeeb muaj kev pheej hmoo ntau dua rau cov pos hniav thiab cov hauv paus hniav nthuav tawm. Yog tias koj tau ntsib cov pos hniav tsis zoo lossis xav zam nws, txiav luam yeeb yog ib kauj ruam zoo los ua. Qhov no tuaj yeem nyuaj, tab sis nws tsim nyog nws rau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Yog tias koj tsis haus luam yeeb, tsis txhob pib.
- Txij li nicotine yog yeeb tshuaj, koj yuav ntsib qee qhov tsos mob me me xws li mob taub hau, mob siab rau, thiab chim siab. Thaj ua rau thaj Nicotine thiab cov pos hniav yog pab tau kom koj txiav luam yeeb thiab txo cov tsos mob tawm.
- Lwm txoj hauv kev rau txiav yog maj mam txo koj txoj kev haus luam yeeb kom txog thaum koj tso tseg kiag. Sim txiav rov qab los ntawm 1 luam yeeb txhua txhua 2 hnub, piv txwv. Qhov no yuav yooj yim rau koj dua li mus txias qaib ntxhw.
- Kev haus luam yeeb muaj ntau yam txaus ntshai rau kev noj qab haus huv, yog li txiav tawm yuav muaj ntau yam txiaj ntsig rau koj kev noj qab haus huv tag nrho.
Kauj Ruam 3. Ua haujlwm kom tsis txhob txhuam hniav yog tias koj muaj tus cwj pwm ntawd
Kev sib tsoo koj cov hniav yog lwm qhov ua rau cov pos hniav tsis zoo vim kev sib tsoo thawb cov pos hniav rov qab rau lub sijhawm. Yog tias koj muaj tus cwj pwm txhuam hniav, ua koj qhov zoo tshaj plaws kom thim rov qab. Sim ua kom pom kev thoob plaws ib hnub yog tias koj pib sib tsoo thiab ceeb toom koj tus kheej kom txhob tso tseg. Nco ntsoov tias koj cov hniav tsis kov thaum koj tsis zom.
- Yog tias koj zom koj cov hniav thaum koj tsaug zog, tej zaum koj yuav tsis tuaj yeem tso tseg nws. Tham nrog koj tus kws kho hniav txog kev tiv thaiv tom kom tiv thaiv koj cov hniav thaum hmo ntuj.
- Kev sib tsoo feem ntau yog cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab. Sim ua cov kauj ruam los txo koj cov kev ntxhov siab kom pom tias nws pab koj sib tsoo.
Kauj Ruam 4. Mus ntsib koj tus kws kho hniav kom kuaj xyuas tas li txhua 6 lub hlis
Kev kuaj hniav tsis tu ncua yog ib feem tseem ceeb heev ntawm koj lub qhov ncauj noj qab haus huv. Ua kom cov pos hniav poob qis thaum ntxov yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom tsis txhob mob ntxiv, thiab kws kho hniav tuaj yeem pom muaj teeb meem ntawm koj kev kuaj mob tas li. Khaws koj daim ntawv tshuaj xyuas txhua xyoo kom koj lub qhov ncauj nyob zoo.
