Kev cia siab rau tus kheej tuaj yeem yog qhov nyuaj thaum nyob hauv cov xwm txheej nyuaj xws li: koom nrog kev sib tw kis las, tham nrog tus neeg koj xav nrog tham, hais lus, nyob ib puag ncig cov neeg tsis paub, lossis hais lus hauv chav kawm. Hmoov zoo, koj tuaj yeem ua rau koj muaj kev ntseeg siab nyob rau lub sijhawm tam sim no los ntawm kev xav zoo txog koj tus kheej, xav txog qhov xwm txheej tiag tiag, ua tus yam ntxwv uas muaj kev ntseeg siab, thiab siv cov txheej txheem los tswj kev ntxhov siab lossis ntxhov siab koj yuav muaj txog qhov xwm txheej no.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Tsim Lub Tsev Zoo Txog Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Xyaum xav zoo
Cia peb hais tias koj tab tom npaj rau kev nthuav qhia tom haujlwm lossis tsev kawm ntawv. Koj xav kom muaj kev ntseeg tus kheej thiab tshwm sim rau cov neeg mloog. Txawm li cas los xij, koj tsis muaj kev ntseeg tus kheej zoo li koj xav tau thiab koj txhawj xeeb tias koj yuav ua yuam kev. Kev xav zoo tuaj yeem txhim kho kev ntseeg tus kheej thiab pab koj daws cov teeb meem. Qhov no yog vim lub tswv yim tias koj xav li cas txog koj tus kheej cuam tshuam rau koj tus cwj pwm. Yog tias koj xav tias tsis zoo (Kuv yuav ua tsis tiav. Qhov no nyuaj heev. Kuv yuav ua tus neeg ruam ntawm kuv tus kheej), nws ua rau muaj qhov zoo li uas koj yuav ua rau tus cwj pwm tsis zoo uas koj tsis xav tau (piv txwv li ntog koj cov lus, tawm hws ntau dhau vim muaj kev ntxhov siab ntau dhau, thiab lwm yam). Yog tias koj xav tias zoo (Kuv yuav ua tiav. Qhov no ua tau tiav. Kuv yuav ua qhov zoo tshaj plaws kuv tuaj yeem ua tau) nws ua rau muaj feem yuav ua rau muaj txiaj ntsig zoo (hais lus meej thiab tswj tau lub cev lub cev kom zoo).
- Ua tib zoo tsom mus rau qhov zoo ntawm koj tus kheej thiab yam koj ua tau zoo. Koj puas ua tau zoo rau tib neeg luag? Tej zaum koj tuaj yeem siv kev lom zem hauv koj qhov kev nthuav qhia kom ua rau lub siab xav.
- Sau npe sai sai raws li ntau qhov txiaj ntsig zoo uas koj coj tuaj rau ntawm lub rooj raws li koj tuaj yeem xav tau. Qee qhov piv txwv yuav yog: mob siab rau cov ncauj lus, qib kev kawm, muaj peev xwm ua rau tib neeg luag, ua siab ncaj, thiab yaum lwm tus.
Kauj Ruam 2. Pom zoo koj tus kheej los ntawm kev tham tus kheej zoo
Siv kev lees paub zoo thiab tham tus kheej pab txhim kho kev ntseeg tus kheej thiab txo kev ntxhov siab.
Siv cov lus qhia zoo thaum tsis muaj kev ntseeg siab xws li, "Kuv tuaj yeem ua qhov no! Kuv muaj zog. Mus!”
Kauj Ruam 3. Nug kom paub tseeb lossis lus pom zoo
Kev txhawb zog thiab kev xav zoo txog tus kheej tuaj yeem nce siab los ntawm kev cuam tshuam nrog lwm tus neeg.
- Nug phooj ywg, tus neeg hauv tsev neeg, lossis tus neeg ua haujlwm ua haujlwm los tham nrog koj. Nug lawv kom qhia koj tias koj ua tau zoo dab tsi thiab txhua yam yuav zoo (muab kev ntseeg siab).
- Ceev faj tsis txhob thov kev pab ntau dhau ntawm cov haujlwm koj tuaj yeem ua ntawm koj tus kheej vim qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev vam khom thiab txo kev ntseeg tus kheej. Nug kom muaj kev lees paub, tab sis txuas ntxiv ua tus kheej.
Ntu 2 ntawm 4: Ua Tiag Tiag thiab Zoo Txog Qhov Teeb Meem
Kauj Ruam 1. Siv cov duab coj los ua duab
Kev siv cov duab pab txhim kho kev ntseeg tus kheej.
Sim ua cov txheej txheem kev xav uas koj tsom mus rau kev ua tiav kev ntseeg siab. Pom koj tus kheej li kev ntseeg tus kheej thiab ua tiav koj lub hom phiaj. Koj ua dab tsi? Dab tsi tshwm sim nyob ib puag ncig koj? Nws zoo li cas? Leej twg nyob ntawd? Koj tab tom xav txog dab tsi?
Kauj Ruam 2. Ua kom pom tseeb ntawm koj lub hom phiaj
Lub hom phiaj teeb tsa kev ntseeg tus kheej vim tias nws ua rau peb zoo li peb tab tom ua haujlwm rau qee yam zoo. Tsom ntsoov rau lub hom phiaj twg uas koj muaj rau qhov xwm txheej tam sim no. Piv txwv li, tej zaum koj lub hom phiaj hauv kev muab koj qhov kev nthuav qhia yog kom piav meej txog koj cov lus, xyuas kom tseeb tias koj tau txais koj cov ntsiab lus hla, thiab zoo li muaj kev ntseeg siab. Ntau lub hom phiaj koj ua tiav, muaj kev ntseeg siab ntau koj tuaj yeem dhau los.
- Xav txog lub hom phiaj ntawm yam haujlwm koj tab tom ua. Nug koj tus kheej, "Kuv xav tau dab tsi tawm ntawm qhov no?"
- Teem cov hom phiaj tshwj xeeb rau yam koj tab tom yuav ua. Tsom ntsoov ua kom tiav cov hom phiaj no es tsis xav txog dab tsi uas tuaj yeem ua tsis raug.
Kauj Ruam 3. Tso siab rau qhov txiaj ntsig zoo
Kev ua tiav tus kheej ua tiav yog qhov uas koj ntseeg tias muaj qee yam tsis zoo yuav tshwm sim, thiab tom qab ntawd koj kawg ua rau qhov tsis zoo tshwm sim. Piv txwv li, yog tias koj ntshai tsam dawm koj cov lus, koj qhov kev txhawj xeeb txog nws tuaj yeem ua rau koj ua qhov txiaj ntsig tsis zoo no muaj tiag. Yog tias koj xav tias koj yuav ntog, tom qab ntawd koj qhov kev ntxhov siab thiab ntxhov siab nce ntxiv, thiab koj lub siab sib tw, thiab tom qab ntawd koj tsis tuaj yeem tsom mus rau thiab koj plam koj txoj kev xav.
Hloov chaw ntawm kev tsom mus rau qhov tsis zoo, tsom mus rau yam koj xav ua kom tshwm sim - hais lus kom meej thiab tau txais koj cov lus thoob plaws. Xav txog kev xav xws li, "Kuv yuav mus rau ntawd thiab muaj kev ntseeg siab, nyob ntsiag to, khaws, thiab tau txais kuv cov lus tawm."
Kauj Ruam 4. Tau lwm lub tswv yim
Yog tias koj pom koj tus kheej xav tsis zoo txog qhov xwm txheej, sim nrhiav lwm tus uas yuav qhia koj lwm yam. Cov neeg muaj kev vam meej hauv thaj chaw uas koj xav ua kom koj muaj kev ntseeg siab tuaj yeem ua tus qauv. Peb tuaj yeem kawm los ntawm lwm tus, ua rau lawv zoo li peb tus kws qhia, thiab ua raws lawv txoj kev vam meej thiab kev ntseeg siab.
Yog tias koj tsis muaj ib tus neeg tuaj yeem npaj tau ntawm tus kheej, koj tuaj yeem hu xov tooj rau phooj ywg los tham txog qhov xwm txheej nrog
Ntu 3 ntawm 4: Siv Cov Txheej Txheem los Tswj Lub Siab Tsis Zoo
Kauj Ruam 1. Ua kom ntseeg siab
Kev hais lus tsis hais lus yog ib qho tseem ceeb rau kev tso siab rau lwm tus. Kev coj tus cwj pwm uas zoo li ntseeg tau kuj tseem tuaj yeem pab koj muaj kev ntseeg siab dua sab hauv.
- Sawv ntsug ncaj thiab siab. Lub cev yog ib qho tseem ceeb tsis hais lus sib tham raws li xav kom muaj kev ntseeg siab. Slouching thiab slumping tshaj yog cov cim ntawm kev tsis txaus ntseeg lossis kev nyuaj siab.
- Luag thiab luag. Qhov no qhia tau tias koj xis nyob thiab nyob zoo. Nws tuaj yeem pab teeb tsa koj cov neeg mloog tau yooj yim.
Kauj Ruam 2. Sib tham nrog lwm tus
Extroversion kwv yees kev ntseeg tus kheej; kev sib raug zoo ntau dua koj muaj kev ntseeg siab dua koj yuav hnov. Tsis txhob zais lossis zam tib neeg vim tias koj xav tias tshee hnyo lossis tsis nyab xeeb, sim dhia ncaj thiab tsom mus rau kev sib txuas nrog lwm tus.
Hais nyob zoo rau cov neeg ua ntej koj qhov kev nthuav qhia. Nug lawv txog lawv hnub, thiab tham me me. Sim tsis txhob tham txog koj qhov kev nthuav qhia ntau dhau vim qhov no tuaj yeem ua rau koj muaj kev ntxhov siab. Tsuas yog tsom mus rau kev sib tham uas koj tab tom nrog tus neeg
Kauj Ruam 3. Txais koj qhov kev xav
Cov kev xav zoo ib yam cuam tshuam nrog kev ntseeg tus kheej qis yog: tshee, ntxhov siab, ntxhov siab, ntshai, thiab kev nyuaj siab. Yog tias koj lees txais cov kev xav no es tsis txhob sim tawm tsam lawv, koj tuaj yeem hloov pauv koj tus cwj pwm thiab ua rau koj muaj kev ntseeg siab ntxiv.
Hais rau koj tus kheej, "Nws tsis ua rau koj xav tias tshee. Nov yog lub siab lub ntsws thiab tsim nyog rau qhov xwm txheej no."
Ntu 4 ntawm 4: Tswj Koj Li Kev Ntseeg Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Hlub koj tus kheej
Cov neeg ncaws pob, thiab tej zaum yog cov tib neeg feem ntau, uas muaj kev hwm thiab hlub rau lawv tus kheej yuav zoo li xav ntau ntxiv txog lawv tus kheej tus cwj pwm. Zam kev cia siab rau koj tus kheej ntawm koj tus cwj pwm lossis kev ua-qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dua thiab tsis muaj kev ntseeg tus kheej. Hloov chaw, muaj kev saib xyuas yam tsis muaj kev txwv rau koj tus kheej.
- Sau 5 yam uas koj nyiam txog koj tus kheej thiab nyeem lawv nrov nrov. Kuj sim hais rau koj tus kheej, "Kuv hlub kuv tus kheej thiab kuv yuav tsis hnov qab nws."
- Txais koj yog leej twg thiab teeb meem dab tsi uas koj muaj xws li koj nyuaj nrog kev ntseeg siab.
Kauj Ruam 2. Ntsib koj qhov kev ntshai
Peb yuav tsum sim peb qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob ntshai yog qhov cuam tshuam rau peb txoj kev ua tiav. Ntsib koj qhov kev ntshai yog ib txoj hauv kev zoo tshaj kom tshem tau lawv.
- Yog tias koj txhawj xeeb txog kev hais lus nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm tib neeg, ntau koj xyaum nws tsis tshee tshee koj yuav. Sim xyaum ua koj cov lus hais ua ntej ntawm koj tsev neeg lossis phooj ywg ua ntej koj ua nws ua ntej ntawm koj cov neeg mloog; qhov no tuaj yeem pab koj dhau los ua tus kheej. Nco ntsoov tias koj tau txais kev tawm tswv yim los ntawm koj cov neeg hlub ntawm koj qhov kev nthuav qhia yog li koj tuaj yeem kho ib qho teeb meem ua ntej koj hnub loj!
- Txhawm rau pab ua kom koj lub siab nqig, ua pa tob tob rau 4 suav, ua pa tawm rau 4 suav, thiab tom qab ntawd tuav nws hauv qab rau 4 suav. Rov ua dua lub voj voog no 4 zaug. Ua pa tob tob yuav pab koj xis nyob thiab nyob nruab nrab.
Kauj Ruam 3. Xyaum ua ntxiv mus
Nco ntsoov cov hom phiaj uas koj tau teeb tsa thiab txuas ntxiv ua cov hom phiaj no txhua hnub. Txheeb xyuas qhov ua tsis raug thiab sim txhim kho nws.
