Healthy life 2024, Kaum ib hlis

Cov yeeb ncuab tuaj yeem tsim los ntawm cov kev daws teeb meem sib txawv thiab raug tswj hwm rau ntau yam laj thawj. Muaj twb tau npaj cov tshuaj enemas uas tuaj yeem yuav hauv txhua lub khw muag tshuaj lossis koj tuaj yeem siv lub hnab tso quav.

Kev kuaj lub qhov quav yog kuaj mob rau ob tus poj niam txiv neej uas pab tshawb pom qhov txawv txav ntawm lub qhov quav, qhov quav, thiab qog nqaij hlav qog (tsuas yog txiv neej), xws li mob qog noj ntshav, kis kab mob thiab ntau yam raug mob.

Cov xim ntawm cov quav tuaj yeem qhia txog tus mob, qhia txog qhov tshwj xeeb, muaj teeb meem uas yuav xav tau kev saib xyuas. Tsis txhob xav tsis thoob los ntawm cov xim amorphous ntawm lub plab. Los ntawm kev kawm paub yuav tshuaj xyuas qhov ntsuas xim tshwj xeeb li cas, koj tuaj yeem nyeem cov xim poop thiab yuav zam qhov teeb meem me.

Qhov mob tshwm sim los ntawm qhov quav fissures tuaj yeem txaus ntshai, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tsis tau ntsib dua ua ntej. Txawm li cas los xij, muaj ntau txoj hauv kev los kho lawv. Koj tuaj yeem kho qhov txhab nrog tshuaj tom qab mus ntsib koj tus kws kho mob rau kev kuaj mob.

Koj yeej tsis xav tau qhov rov ua mob ntxiv. Hmoov tsis zoo, ntau tus neeg raug kev txom nyem los ntawm kev rov qab los. Tsis muaj txoj hauv kev kom ntseeg tau tias lawv yuav tsis rov qab los. Txawm li cas los xij, muaj cov kauj ruam uas koj tuaj yeem ua txhawm rau nce koj qhov yuav muaj qhov nyob tsis pub dawb.

Lub fistula yog qhov qhib qhov txawv txav ntawm qhov nruab nrab ntawm 2 lub cev lossis qhov chaw hauv lub cev. Qee qhov chaw feem ntau rau fistulas los tsim yog nyob nruab nrab ntawm qhov quav (qis kawg ntawm txoj hnyuv) thiab qhov chaw mos, qhov quav thiab tawv nqaij nyob ib ncig ntawm lub qhov quav, lossis hauv plab hnyuv thiab zais zis.

Koj puas xav tau txais txiaj ntsig ntau tshaj ntawm 35 feeb ntawm lub tshuab treadmill, lossis ib yam kev tawm dag zog cardio? Koj tuaj yeem ua kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm kev ua haujlwm plawv thaum koj ua haujlwm hauv thaj tsam ntawm koj lub plawv dhia (THR).

Cov neeg Asmeskas siv ntau dua 40 txhiab daus las rau kev noj zaub mov thiab cov phiaj xwm poob phaus/khoom lag luam txhua xyoo. Yog tias koj tab tom nrhiav hloov koj li kev noj zaub mov lossis yoo zaub mov tshiab, nws tuaj yeem tsis meej pem qhov kev xaiv twg zoo tshaj rau koj lub neej.

Lymphatic kua yog txheej txheem zaws uas koj pab txav cov kua dej ntxiv uas tuaj yeem tsim tau hauv koj lub cev los ntawm koj cov hlab ntshav. Hom kev zaws no tuaj yeem pab koj yog tias koj raug mob o, rhiab, kis kab mob, tsis txaus tshuaj hormone, qaug zog, lupus, thiab kev nyuaj siab thiab ntxhov siab.

Koj cov kab mob lymphatic yog ib feem tseem ceeb ntawm koj cov hlab ntshav uas tshem tawm cov co toxins los ntawm koj lub cev thiab tiv thaiv koj los ntawm kab mob. Nws yog tsim los ntawm cov network loj ntawm cov hlab ntshav uas nqa cov qog ntshav hla koj lub cev mus rau koj lub siab.

Yog tias koj raug mob los ntawm qaug dab peg, teeb meem paj hlwb, lossis fibromyalgia, koj yuav raug hais qhia Lyrica. Cov tshuaj no tuaj yeem kho cov teeb meem no tau zoo, tab sis muaj cov kev mob tshwm sim xws li nce qab los noj mov, xav tau zaub mov, thiab qeeb cov metabolism.

Muaj ntau cov txiaj ntsig los ua kom lub cev muaj zog. Koj yuav muaj lub zog ntau dua, koj yuav saib zoo, thiab koj yuav pom kev txhim kho hauv koj kev noj qab haus huv tag nrho. Hmoov tsis zoo, nws tsis yog ib txwm yooj yim kom nyob zoo. Txawm li cas los xij, yog tias koj tsom mus rau kev noj zaub mov zoo thiab tawm dag zog, koj tuaj yeem hloov pauv lub cev noj qab haus huv ntau.

Qee lub sijhawm, nws yog qhov tsim nyog los hloov kws kho mob. Qhov no feem ntau yog vim muaj xwm txheej, xws li txav mus deb, tab sis qee zaum tuaj yeem yog qhov ua rau tus neeg mob tsis txaus siab. Txawm yog vim li cas rau kev hloov pauv, cov txheej txheem nrhiav kws kho mob tshiab xav tau sijhawm, tshawb fawb, thiab saib xyuas.

Nws tuaj yeem txaus ntshai mus ntsib kws kho mob rau cov tsos mob ntawm yam uas yuav yog qhov teeb meem kev kho mob tsis tau kuaj pom. Cov neeg mob feem ntau tawm tsam kom tsim nyog piav qhia lawv cov tsos mob thaum tham nrog kev kho mob luv luv, uas yog ib qho tseem ceeb ntawm kev pab kws kho mob txheeb xyuas koj cov tsos mob tau zoo thiab txhim kho txoj kev npaj kho mob.

Nws zoo ib yam nkaus thiab noj qab nyob zoo los tham nrog koj tus kheej. Txawm hais tias nws nrov nrov lossis hauv koj lub taub hau, kev tham nrog tus kheej pab tib neeg ua qhov kev xav hauv nruab siab, xav txog cov teeb meem, thiab ntsuas kev xaiv thaum txiav txim siab.

Kev txawj ntse kev xav (EQ) yog lub peev xwm los coj mus rau hauv koj txoj kev xav thiab siv lawv los ua kom koj lub neej zoo dua. Kev sib chwv nrog koj txoj kev xav tso cai rau koj los tswj qib kev ntxhov siab thiab sib tham tau zoo nrog lwm tus neeg, ob qhov txuj ci uas txhim kho koj lub neej ob leeg tus kheej thiab kev tshaj lij.

Cov rog rog ntxiv cov tsw qab thiab ua rau lub neej txee ntawm cov khoom noj, yog li nws yog cov khoom lag luam zoo rau cov khw noj mov thiab cov khw muag khoom noj. Lub cev kho cov roj trans zoo li cov roj saturated, uas txhaws cov hlab ntsha, nce koj cov roj cholesterol, thiab ua rau koj pheej hmoo mob plawv thiab lwm yam mob.

Alkaline Phosphatase (ALP) yog ib qho enzyme muaj nyob thoob plaws hauv koj lub cev, thiab feem ntau nws tsis muaj dab tsi txhawj txog. Txawm li cas los xij, ALP qhov ua tsis tau tshwm sim qee zaum yog cov tsos mob ntawm teeb meem kev kho mob loj dua.

Calorie yog ib lub zog ntawm lub zog uas koj lub cev siv los ua haujlwm thiab ua cov haujlwm niaj hnub txhawb nqa lub neej. Cov calories uas koj noj los ntawm cov khoom noj muab lub cev nrog lub zog. Txhua tus neeg xav tau cov calories txhua hnub sib txawv raws hnub nyoog, qhov siab, qhov hnyav, poj niam txiv neej, lub cev tsis muaj zog thiab qib kev ua ub no.

Ascariasis yog ib hom kab mob tshwm sim los ntawm tus kab mob hu ua ascaris lumbricoides. Cov cab cab no thaum kawg tsaws thiab loj hlob hauv cov hnyuv me - lawv tuaj yeem loj hlob mus txog 12 ntiv tes lossis ntev dua thiab tso lub cev ntawm cov as -ham.

Kev tawm hws yog txheej txheem ntuj uas pab ua kom koj lub cev txias thiab tshem tawm cov co toxins, yog li nws tsis yog ib yam uas koj yuav tsum sim ua kom nres. Txawm li cas los xij, tawm hws ntau dhau ntawm lub taub hau tuaj yeem ua rau tsis xis nyob thiab txaj muag.

Koj tau nkag mus rau hauv koj tus PJs, qhib lub teeb, thiab txhua tus tau npaj rau lub txaj-tab sis koj lub plab muaj phiaj xwm sib txawv. Kev tsis xis nyob ntau, kua qaub rov qab, thiab kub cev tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab tom qab koj tau noj hmo hmo lossis khoom noj txom ncauj hmo lig.

Lub qhov txhab yog qhov txhab thib ob uas tshwm sim nrog rau qhov txhab thawj, thiab nws feem ntau yog tshwm sim los ntawm kev kis kab mob lossis siab. Qhov mob zoo li no nthuav mus rau hauv txheej txheej ntawm cov ntaub so ntswg los ua lub qhov lossis qhov nkhaus hauv koj cov tawv nqaij, yog li nws tuaj yeem ua rau me ntsis tsis txaus ntseeg kom pom!

Vertigo yog hom kiv taub hau uas koj yuav hnov zoo li koj tab tom tig los yog ib puag ncig koj ib puag ncig. Nws feem ntau tshwm sim los ntawm cov kab mob hauv lub cev tsis zoo thiab tshwm sim hauv txhua pawg hnub nyoog, txawm hais tias nws tuaj yeem kis tau ntau dua rau poj niam.

Kev ntim lub qhov txhab yog txheej txheem ntawm kev thov cov khoom ntim, feem ntau tsis huv huv, mus rau qhov txhab kom txhawm rau nqus dej thiab tiv thaiv thaj chaw. Qhov no tso cai rau kev kho kom sai dua los ntawm sab hauv tawm. Lub qhov txhab ntim tsis zoo tuaj yeem kaw thiab zoo li zoo li tsis zoo, tab sis yuav tsis kho sab hauv, uas ua rau nws tseem ceeb kom kawm paub hnav kom zoo thiab saib xyuas qhov txhab.

Thaiv myostatin tuaj yeem nce koj cov leeg nqaij. Tib txoj kev paub los thaiv myostatin yog los ntawm kev cuam tshuam kev kho mob xws li kev kho noob thiab tshuaj tiv thaiv myostatin. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem txo qis myostatin ntau lawm los ntawm kev tawm dag zog.

NAD, lossis nicotinamide adenine dinucleotide, yog cov tshuaj uas pab koj lub cev zom zaub mov, tsim lub zog, thiab tsim thiab kho cov cell. NAD qib qis nrog hnub nyoog, thiab tswj qib siab ntawm nws tuaj yeem pab ua kom cov txheej txheem laus zuj zus.

Cawv tau ua haujlwm nws txoj hauv kev rau cov ntaub ntawm zej zog thiab lub neej feem ntau. Nws nyuaj rau zam qhov kev muab tas li thiab kev tswj tus kheej kom haus cawv. Npias, cawv txiv hmab thiab cawv hnyav tuaj yeem sib txawv hauv cov cawv, tab sis kev tawm tsam kom txo qis koj cov kev noj haus ntawm ib qho ntawm lawv tseem zoo ib yam.

Ua tus coj txhais tau tias yog tus coj thiab coj. Los ntawm kev txiav txim siab coj lub neej noj qab nyob zoo, koj tab tom txiav txim siab los txiav txim siab rau koj tus kheej thiab kev coj ua. Saib xyuas lub hauv paus los ntawm kev noj mov, tawm dag zog, thiab pw tsaug zog.

Crepitus yog lub sij hawm dav rau lub suab nrov los yog nrov nrov ua los ntawm kev sib koom ua ke. Qhov no feem ntau tshwm sim los ntawm cov pob txha mos lossis cov nqaij mos mos rub tawm tsam kev sib koom ua ke thaum txav mus los, txawm hais tias nws tseem tuaj yeem ua rau lub hnab ntim huab cua nyob hauv nruab nrab ntawm cov leeg lossis pob txha.

Torticollis (los yog wryneck) yog ib yam mob uas tsis zoo uas tsuas yog txhais tau tias koj lub caj dab yog nkhaus lossis sib ntswg rau sab. Nws tuaj yeem cuam tshuam rau cov neeg laus tom qab raug mob lossis tshwm sim hauv cov menyuam yug tshiab raws li kev yug menyuam hauv plab torticollis.

Qee tus neeg zoo li muaj kev zoo siab thaum lwm tus tawm tsam kom pom txawm tias muaj kev zoo siab me ntsis hauv lawv lub neej niaj hnub. Nws ua rau koj xav tsis thoob tias puas muaj tus qauv rau kev zoo siab lossis yog tias qee tus neeg nyuam qhuav yug los nrog kev tsim kom muaj kev zoo siab.

Methylation yog txheej txheem yooj yim, tab sis qhov tseeb, nws yog txheej txheem ntuj uas cov pab pawg methyl (ib qho carbon thiab peb lub hydrogen atoms) tau hloov pauv thoob plaws koj lub cev. Qhov no tshwm sim ntau txhiab zaus hauv ib hnub hauv koj lub cev, thiab nws yog ib feem loj ntawm koj li DNA xa thiab tau txais cov ntaub ntawv li cas.

Folliculitis yog ib qho xwm txheej uas ua rau cov hauv paus plaub hau tuaj thiab ua pob liab liab. Thaum nws tuaj yeem tshwm sim nyob txhua qhov chaw ntawm koj lub cev, pob tw yog thaj chaw ib txwm muaj tshwm sim. Yog tias koj muaj folliculitis ntawm koj lub pob tw, koj tuaj yeem tswj kev kis kab mob los ntawm kev ua kom thaj chaw huv thiab thov kom sov sov tas li.

Txhua tus neeg muaj hnub lawv xav tias tsis zoo txog lawv tus kheej. Yog tias koj qhov kev txhawj xeeb yog tias koj tsis saib zoo li tshwj xeeb, muaj cov kauj ruam uas koj tuaj yeem coj los saib kom muaj zog ntxiv thaum tseem zoo siab txog koj tus kheej.

Kev noj qab haus huv yog ib yam uas yooj yim rau siv. Thaum peb pib poob nws, nws nyuaj rau ntseeg peb siv sijhawm ntev tsis muaj nuj nqis rau nws. Txhawm rau kom ntseeg tau tias koj muaj kev noj qab haus huv zoo li sai tau, peb tau teev cov lus qhia uas yuav tsum pab koj ua li ntawd - qhia txog koj lub cev, lub paj hlwb, thiab kev xav zoo li cas.

Cov voj tsaus nti hauv qab qhov muag yuav ua rau hnub nyoog koj pom ntau dua li cov plaub hau lossis cov plaub hau txho. Txawm li cas los xij, koj tsis nyam nrog cov yam ntxwv no mus tas li; koj tseem tuaj yeem txo qhov pom ntawm cov voj tsaus hauv qab koj lub qhov muag thiab qee qhov tshem tawm lawv tag.

Ntau tshaj 11, 000 tus neeg tuag nyob hauv tsev txhua xyoo los ntawm kev tiv thaiv kev raug mob xws li ntog, hluav taws kub, poob dej, thiab tshuaj lom, raws li Lub Chaw Tiv Thaiv thiab Tiv Thaiv Kab Mob (CDC). Los ntawm kev hais txog ob peb, teeb meem tseem ceeb nyob ib puag ncig koj lub tsev thiab ua raws li qhov yuav tsum tau ua, kev tiv thaiv kev tiv thaiv, koj tuaj yeem tiv thaiv koj tus kheej thiab koj cov neeg hlub los ntawm kev raug tus neeg raug tsim txom raug mob hauv

Saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv yog qhov tseem ceeb. Nws tsis yooj yim los nrhiav sijhawm los tawm dag zog, zam kev ntxhov siab, noj zaub mov zoo, pw txaus thiab koom nrog txhua qhov teeb meem kev noj qab haus huv uas ua rau thaum lub sijhawm koj nyob.

Yog tias koj tsis xis nyob, koj yuav xav zam kev qhia rau lwm tus neeg paub tias koj muaj mob. Txoj hauv kev ncaj tshaj plaws los ua qhov no yog txhawm rau zais cov tsos mob uas koj muaj thiab ua kom koj zoo tshaj plaws kom saib zoo. Txawm li cas los xij, tsis txhob zais ib qho mob thaum lub sij hawm npog COVID-19-nws tseem ceeb heev uas yuav tsum tau nyob hauv tsev thiab nrhiav tswv yim los ntawm kws kho mob yog tias koj xav tias nyob hauv huab cua thaum lub sijhawm muaj thoo