Nws zoo ib yam nkaus thiab noj qab nyob zoo los tham nrog koj tus kheej. Txawm hais tias nws nrov nrov lossis hauv koj lub taub hau, kev tham nrog tus kheej pab tib neeg ua qhov kev xav hauv nruab siab, xav txog cov teeb meem, thiab ntsuas kev xaiv thaum txiav txim siab. Hmoov tsis zoo, lub suab nyob tom qab ntawm koj lub taub hau qee zaum tuaj yeem tswj tsis tau thiab ua rau nws nyuaj rau tsom. Tsis txhob txhawj; muaj ntau txoj hauv kev los hloov koj qhov ua kom pom tseeb thiab ua kom qhov kev sib tham tus kheej no nqes. Nco ntsoov, yog tias qhov kev tham tus kheej no mus txog rau qhov nws nyuaj rau ua haujlwm txhua hnub, nws yog qhov zoo tshaj los tham nrog kws kho mob lossis kws kho mob.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Nres Kev Sib Tham Hauv Tus Kheej Tam Sim No
Kauj Ruam 1. Tham tawm nrov nrov kom ua haujlwm dhau koj cov kev xav thiab kov yeej lawv
Feem ntau, koj sab hauv kev sib tham yog lus teb rau lo lus nug, teeb meem, lossis kev txiav txim siab uas koj tab tom ntsib. Hloov chaw ntawm kev tawm tsam tus kheej tham, tsuas yog tham nrov nrov rau koj tus kheej. Nws yuav zoo li ua dag, tab sis kev tham tus kheej yuav ploj mus thiab koj yuav muaj sijhawm yooj yim daws txhua yam koj tab tom cuam tshuam nrog.
Cov txheej txheem no siv rau tus hais me me nyob tom qab ntawm koj lub taub hau uas pom thaum koj tab tom xav txog qhov teeb meem lossis poob siab. Yog tias koj tau hnov lub suab uas tsis nyob ntawd, tham nrog kws kho mob seb puas muaj lwm yam ntxiv mus
Tswv yim:
Tham nrog nrov nrov tej zaum yog qhov kev xaiv zoo tshaj yog tias koj txhawj xeeb, sim txiav txim siab, lossis ua haujlwm dhau qhov teeb meem. Hloov koj cov kev xav rau hauv kev hais lus ua kom yooj yim rau txheej txheem koj tab tom ua thiab tuaj yeem pab koj txiav txim siab lossis ua kom siab nqig.
Kauj Ruam 2. Sim ua tib zoo mloog koj tus kheej tham ob peb feeb es tsis txhob quav ntsej nws
Txhua tus neeg tham hauv lawv lub taub hau qee zaum. Koj ua qhov no txhawm rau ua dab tsi koj tab tom ntsib, ntsuas kev txiav txim siab, lossis ua cov txheej txheem tiv thaiv thaum koj tshee. Tsis quav ntsej qhov kev tham tus kheej no tej zaum yuav tsis ua rau nws ploj mus, tab sis lees paub nws li ob peb feeb yuav ua rau nws nres. Kaw koj ob lub qhov muag thiab ua raws tus kheej tham 5-10 feeb. Tom qab ntawd, rov qab mus rau qhov koj tau ua los saib seb nws puas ploj mus.
Mloog koj tus kheej tham ua rau koj paub tias koj tab tom ua. Ib qho ntxiv, nws ua rau koj xav los ntawm qhov koj tab tom hais tiag rau koj tus kheej, uas ua rau koj ua cov txheej txheem koj tab tom xav thiab yuav ua rau kev tham tus kheej nres
Kauj Ruam 3. Ua qee lub suab tsis muaj nuj nqis los cuam tshuam koj tus kheej tham
Ua ob peb lub suab nrov tsis zoo rau 20-30 vib nas this feem ntau yuav ua rau koj tus kheej tham nrog kom nyob ntsiag to. Sim ua lub suab ntawm lub moos zuam-tocking, lub cav tig rov qab, lossis lub dav hlau tawm mus. Kev cuam tshuam koj kev sib tham sab hauv nrog lub suab nrov uas tsis txhais tau tias yuav muaj dab tsi cuam tshuam koj txoj kev xav thiab coj koj tawm ntawm koj lub taub hau.
Qhov no suab zoo li goofy, tab sis qhov ntawd yog hom ntsiab lus. Cov lus piav qhia sab hauv thiab kev xav ntiag tug feem ntau nyuaj thiab nthuav dav. Lub suab tsis yooj yim muaj peev xwm ua txhaum koj txoj kev xav thiab rov ua rau koj lub taub hau
Kauj Ruam 4. Khiav los ntawm koj qhov kev nkag siab thiab hais qhov koj tab tom hnov nrov nrov
Ib txoj hauv kev los hla koj lub paj hlwb thiab rov ua dua yog ua kom lub ntsej muag nkag siab. Txhawm rau ua qhov no, ntsuas txhua yam koj tab tom hnov tam sim no thiab hais tawm nrov nrov lossis hauv koj lub taub hau. Hais tias, "Kuv pom …" thiab piav qhia qhov koj pom. Tom qab ntawd hais tias, "Kuv hnov tsw …" thiab piav qhia qhov koj hnov tsw. Rov ua cov txheej txheem no nrog qhov koj xav, hnov, thiab saj.
Txheeb tawm yuav piav qhia dab tsi koj tab tom ntsib yuav yuam kom koj nyob tam sim no thiab khaws qhov kev sib tham ntawm tus kheej los ntawm kev tawm ntawm tes
Kauj Ruam 5. Sim ua qee yam kev xav los yog yoga los tshaj tawm koj cov kev xav.
Kev xav thiab yoga tuaj yeem pab koj ua siab zoo thiab nyob ntsiag to ntawm kev tswj hwm kev xav hauv koj lub taub hau. Sim ua 15-30 feeb ntawm kev xav lossis yoga thaum twg koj tus kheej tham tau thab koj.
Teem sijhawm los ua kev xav lossis yoga txhua hnub yog tias qhov no yog teeb meem tsis tu ncua rau koj
Kauj Ruam 6. Sib tham nrog ib tus neeg kom koj tawm ntawm koj lub taub hau
Tham nrog lwm tus neeg tuaj yeem pab koj xav tias koom nrog tam sim no. Sim tham nrog ib tus phooj ywg, phooj ywg ua haujlwm, tus neeg hauv tsev yog tias koj xav kom cuam tshuam koj tus kheej ntawm koj txoj kev xav. Ua tib zoo mloog qhov lawv tab tom hais kom koj mloog zoo tsis txhob rov qab los rau koj tus kheej tham.
Tswv yim:
Feem ntau, koj tau raug ntes hauv koj tus kheej txoj kev xav uas koj hnov qab muaj lub ntiaj teb loj nyob ntawd thiab koj tsuas yog ib feem me me ntawm nws. Tham nrog lwm tus neeg ua rau koj xav tias muaj kev sib txuas thiab ua rau koj muaj kev sib haum xeeb nrog koj ib puag ncig.
Kauj Ruam 7. Ua qee yam uas koj nyiam kom ua rau tus kheej tsis zoo tham
Ua si game, ua kom tiav qee cov lus sib dhos, lossis mus taug kev. Ua qee yam uas koj nyiam tuaj yeem pab cuam tshuam koj lub siab thiab ua rau koj tsom mus rau qhov zoo, zoo siab. Sim teem sijhawm ib hnub txhua hnub los ua haujlwm yam koj nyiam lossis qhov haujlwm koj nyiam.
Coob leej neeg ib txwm siv tus kheej tham nrog kev thuam lawv tus kheej ua txoj hauv kev daws kev ntxhov siab lossis tsis ntseeg tus kheej. Qhov no yog ntuj tsim, tab sis ua ntau dhau ntawm qhov no tuaj yeem ua rau nws nyuaj rau kev txiav txim siab lossis so. Ua ib yam dab tsi uas koj nyiam ua rau koj nyob rau hauv lub taub hau zoo uas thawb tawm ib qho tsis zoo ntawm tus kheej tham uas koj tau ntsib
Kauj Ruam 8. Hloov qhov tsis zoo tham nrog kev xav zoo
Yog tias koj tus kheej tham tau ua rau koj ntxhov siab, ntxhov siab, lossis txiav txim siab, sim hloov qee qhov kev xav tsis zoo nrog qhov zoo dua. Kev paub ntau ntxiv txog qhov tsis zoo uas koj hais rau koj tus kheej thiab tom qab ntawd hloov cov khoom ntawd nrog qhov zoo, lossis tsawg kawg nyob nruab nrab, nqe lus tuaj yeem pab daws kev ntxhov siab thiab txhawb koj txoj kev ntseeg siab. Thaum twg los xij koj pom koj tus kheej tham nrog koj tus kheej tsis zoo, nres thiab sim rov hais dua koj cov kev xav.
Piv txwv li, yog tias koj ntes koj tus kheej xav, "Kuv ua tsis tiav tag nrho," nres thiab rov kho qhov kev xav ntawd mus rau qee yam zoo dua, xws li, "Kuv yeej tsis yog qhov ua tsis tiav tag nrho. Kuv ua tsis tiav qee zaum, tab sis kuv kuj ua tiav ntawm tej yam ib yam nkaus. Kev ua tsis tiav tshwm sim qee zaum, tab sis kuv yuav tsum tau sim."
Txoj Kev 2 ntawm 2: Tau Txais Kev Pab
Kauj Ruam 1. Tham nrog kws kho mob lossis kws kho mob yog tias koj tus kheej tham cuam tshuam nrog koj lub neej niaj hnub
Yog tias koj tus kheej tham tau ua rau koj tsis mus ntawm koj li kev lag luam niaj hnub lossis muaj kev zoo siab, nws yog qhov zoo tshaj los tham nrog kws kho mob lossis kws kho mob txog qhov no. Kev hais lus tus kheej tsis zoo yog ib qho tsos mob ntawm ntau yam teeb meem kev mob hlwb, tab sis cov teeb meem no kho tau. Tham nrog koj tus kws kho mob lossis kws kho mob txog yam koj tab tom ntsib kom tau txais kev kho mob uas koj xav tau.
- Yog tias koj tus kheej tham ua rau nws nyuaj rau ua tiav cov haujlwm ib txwm muaj lossis ua hauv tsev kawm ntawv lossis ua haujlwm, koj yuav ntsib teeb meem kev ntxhov siab.
- Yog tias koj tus kheej tham yog qhov tseem ceeb lossis tsis muaj kev cia siab, koj yuav muaj kev nyuaj siab.
Kauj Ruam 2. Mus rau kev kho mob txhawm rau txhim kho koj kev puas siab puas ntsws tag nrho
Koj tus kws kho mob lossis kws kho mob yuav hais qhia kev kho mob. Los ntawm kev tham nrog tus kws tshaj lij, koj yuav ua haujlwm dhau ntawm cov teeb meem koj tab tom ntsib thiab nrhiav txoj hauv kev zoo los daws cov tsos mob uas koj tab tom ntsib. Nug koj tus kws kho mob kom xa mus lossis hu rau tus kws kho mob hauv koj thaj tsam kom teem sijhawm. Khaws lub sij hawm tsis tu ncua thiab mus ntsib koj tus kws kho mob tas li txhawm rau txhim kho lub sijhawm.
Tham tham yog qhov kev xaiv nrov tshaj plaws, tab sis koj tus kws kho mob tuaj yeem hais qhia kev kho mob lossis pab pawg kho mob. Hauv kev kho duab kos duab, koj ua haujlwm dhau ntawm koj txoj kev xav thiab kev xav los ntawm kev kos duab thiab tham txog nws nrog tus kws kho mob. Hauv pab pawg kho mob, koj koom nrog thiab mloog lwm tus neeg nrog cov teeb meem zoo sib xws
Tswv yim:
Cov kws kho mob tau kawm tiav cov kws tshaj lij. Yog tias koj xav tham txog kev xav ntiag tug lossis kev paub tus kheej los ntawm koj yav dhau los, tsis muaj ib yam yuav txaj muag. Koj tus kws kho mob yuav nkag siab, nkag siab zoo, thiab lawv yuav tsis txiav txim rau koj.
Kauj Ruam 3. Tham nrog koj tsev neeg thiab qhib siab txog yam koj tab tom hla
Mus dhau qhov teeb meem kev mob hlwb ib leeg tuaj yeem txaus ntshai, tab sis nws tsis tas yuav yog. Tham nrog koj niam koj txiv, tus khub, cov nus muag, thiab cov phooj ywg ze yog tias koj nyiam nrog nws. Cov neeg uas saib xyuas koj yuav txhawb nqa koj thiab nws yuav yooj yim dua rau kev loj hlob yog tias koj qhib txog yam koj tab tom ntsib.
Kauj Ruam 4. Tshawb nrhiav tshuaj raws li kev xaiv yog tias kev kho mob tsis txaus
Tham nrog koj tus kws kho mob lossis kws kho mob txog tshuaj. Tshwj tsis yog tias koj tau kuaj pom tus mob schizophrenia, tshuaj feem ntau yog qhov kawg. Txawm li cas los xij, nws yuav pab koj kom rov zoo li koj tus kheej. Ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob lossis kws kho mob txhawm rau tshuaj xyuas koj cov kev xaiv thiab nrhiav seb yam twg ua haujlwm zoo tshaj rau koj.
Kauj Ruam 5. Mus ntsib kws kho mob sai li sai tau yog tias koj hnov lub suab tsis nyob ntawd
Yog tias koj tau hnov lub suab uas tsis txawv ntawm lub suab ntawm tib neeg tiag tiag lossis lub suab hauv koj lub taub hau muaj tus yam ntxwv tshwj xeeb, koj yuav tuaj yeem daws teeb meem kev puas siab puas ntsws loj dua. Koj tus kws kho mob yuav tuaj yeem pab koj txheeb xyuas seb muaj dab tsi tshwm sim thiab ua rau koj hnov cov suab no.
Kev kho rau qhov no yuav nyob ntawm qhov koj tab tom kuaj mob nrog, tab sis nws yuav suav nrog tshuaj
Lub tswv yim
- Tham nrog koj tus kheej, tsis hais nrov nrov lossis hauv koj lub taub hau, yog qhov ib txwm muaj. Tsuav nws tsis cuam tshuam nrog koj lub neej txhua hnub, nws tsis muaj dab tsi txhawj txog.
- Qee tus neeg siv tus kheej tham nrog ceeb toom lawv tus kheej ntawm yam. Piv txwv li, lawv tuaj yeem sau cov khoom nrov nrov ntawm lub khw muag khoom kom pom tias lawv tsis nco qab dab tsi. Hom kev sib tham ntawm tus kheej no yog qhov tsis tshua muaj neeg thiab nws zoo kawg nkaus los ua qhov no.
