Yog tias koj tsis xis nyob, koj yuav xav zam kev qhia rau lwm tus neeg paub tias koj muaj mob. Txoj hauv kev ncaj tshaj plaws los ua qhov no yog txhawm rau zais cov tsos mob uas koj muaj thiab ua kom koj zoo tshaj plaws kom saib zoo. Txawm li cas los xij, tsis txhob zais ib qho mob thaum lub sij hawm npog COVID-19-nws tseem ceeb heev uas yuav tsum tau nyob hauv tsev thiab nrhiav tswv yim los ntawm kws kho mob yog tias koj xav tias nyob hauv huab cua thaum lub sijhawm muaj thoob qhov txhia chaw.
Txoj kev ntawd, koj tuaj yeem tau txais kev kho mob sai li sai tau thiab ua kom mob tsis txhob kis mus ntxiv.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Nkaum Koj Cov tsos mob
Kauj Ruam 1. Ua cov kauj ruam tsis pub leej twg paub los saib xyuas koj tus kheej thaum koj rov zoo
So kom ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau thiab haus dej ntau. Tsis txhob ua haujlwm hnyav dhau lossis noj ib yam dab tsi uas yuav ua rau koj mob. Tsuas yog xyuas kom tsev neeg tsis pom koj ua tej yam uas koj ib txwm tsis ua txhawm rau ua kom koj tus kheej zoo dua.
- Saib xyuas koj tus kheej yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom tau sai dua sai li sai tau. Qhov no yuav ua rau koj yooj yim dua los nkaum koj qhov mob nyob rau lub sijhawm ntev.
- Piv txwv li, thaum tau so ntxiv, tsis txhob ua kom pom tseeb. Tsis txhob tshaj tawm rau txhua tus neeg tias koj yuav mus pw ntxov, thiab tsis hais txog kev tsaug zog yog tias koj tsis nquag.
- Yog tias noj mov ua rau koj mob, tsis txhob noj ntau tab sis tsis hais tshwj xeeb tias koj tsis tshaib plab lossis ib yam dab tsi txog kev tsis noj mov. Feem ntau, tsis muaj leej twg yuav nug txog koj li kev noj zaub mov.
- Tsis txhob yuam koj tus kheej kom ua haujlwm ntau dua li koj yuav tsum ua kom tsis txhob ua xyem xyav. Tej zaum koj yuav raug ntxias kom tawm tsam nws, tab sis qhov no yuav ua rau koj mob thiab tej zaum yuav ua rau tib neeg pom tias koj muaj mob.
Kauj Ruam 2. Siv tshuaj txias los tiv thaiv koj tus kheej los ntawm hnoos lossis txham
Cov no feem ntau yog cov tsos mob pom tseeb tshaj plaws ntawm kev muaj mob, yog li siv cov tshuaj tom khw hauv qhov chaw zais kom tsis txhob ua rau cov neeg. Nco ntsoov ua raws cov tshuaj cov lus qhia kom muaj kev nyab xeeb. Yog tias koj tseem hluas dhau los yuav cov tshuaj txias lossis koj tsis tuaj yeem noj nws, sim ib qho ntawm cov kev xaiv ntuj no:
- Hniav ntsev ntsev (hauv tus kheej, tau kawg) txhawm rau mob caj pas.
- Haus cov tshuaj yej nrog zib ntab hauv nws txhawm rau hnoos koj lub caj pas thiab tiv thaiv kev hnoos.
- Noj cov kua zaub qaib kom rov ua kom koj lub zog thiab so koj lub caj pas.
Kauj Ruam 3. Txo cov tsos mob uas koj tsis tuaj yeem zais ntawm lwm tus
Yog tias nws tsis tuaj yeem zais cov tsos mob - zoo li hnoos - hauv koj qhov chaw ua haujlwm lossis ib puag ncig hauv tsev kawm ntawv, tsom mus rau ua kom nws tsis muaj kev cuam tshuam lossis pom tseeb. Tshem koj tus kheej mus rau qhov chaw pom tsawg dua los saib xyuas koj cov tsos mob hauv lub sijhawm luv.
- Piv txwv li, yog tias koj hnov hnoos hnoos los ntawm qhov ntswg, mus rau hauv chav dej nyob ze thiab tshuab koj lub qhov ntswg kom koj tus kheej tsis hnoos me ntsis.
- Yog tias koj xav tias koj yuav ntuav, npaj mus rau chav dej sai sai. Ua ib yam dab tsi zoo li ntuav rau hauv pem teb yuav ua rau koj tam sim ntawd thiab ua tau txawv txawv.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob tham ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau yog tias koj lub suab nrov
Tsis txhob yeem yeem pib sib tham thiab sim teb rau lwm tus neeg nrog kab lus luv. Koj lub suab yuav ua haujlwm nyob rau lub sijhawm luv, tab sis yog tias koj muaj teeb meem nrog nws, nws tuaj yeem pib ua suab nrov thaum koj tham ntau dua.
- Koj yuav tsum tshwj xeeb tshaj yog zam kev pib sib ntaus. Yooj yim yog txoj hauv kev nrawm los tua koj lub suab, yog li tsis txhob tham txog ib yam dab tsi uas yuav npau taws rau ib tus neeg thiab lees paub qhov kev sib cav.
- Qee zaum hnoos ib zaug yuav tshem koj lub suab tawm, tab sis hnoos dua yuav ua rau nws rov zoo li qub. Koj feem ntau yuav tsuas paub yog tias koj lub suab yuav ua haujlwm lossis tsis yog nyob ntawm koj lub caj pas xav li cas, yog li sim tshem koj lub caj pas lossis hnoos ua ntej tham yog tias koj yuav tsum tham.
Kauj Ruam 5. Mus ntsib kws kho mob yog tias koj cov tsos mob hnyav heev koj tsis tuaj yeem zais lawv
Cov tsos mob hnyav dua, xws li kub cev tshaj 102 ° F (39 ° C), ua pa nyuaj, lossis mob hauv siab, tuaj yeem yog cov tsos mob hnyav heev. Yog tias qhov no tshwm sim, qhia rau niam txiv (yog tias koj yog menyuam yaus) lossis hu rau koj tus kws kho mob, txawm tias nws txhais tau tias qhia rau tib neeg tias koj muaj mob.
Tsuas yog sim zais kev mob yog tias koj ob leeg xav tau tiag tiag thiab xav tias nws ua tau. Yog tias koj lub laj thawj tsis koom nrog xav tau ua qee yam, xav txog lawv, vim tias muaj tib neeg paub tias koj mob tsis yog ib txwm tsis zoo li koj xav tau
Ceeb toom: Thaum lub sij hawm COVID-19 muaj thoob qhov txhia chaw, tsis txhob sim zais ib yam mob. Nyob hauv tsev, siv kev nyiam huv, thiab sab laj nrog kws kho mob seb koj puas xav kuaj lossis kho mob.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Saib Kev Noj Qab Nyob Zoo
Kauj Ruam 1. Thov siv cov tshuaj pleev kom lub ntsej muag kom muaj kev noj qab haus huv, ua kom tawv nqaij
Npuaj me me ntawm cov moisturizer rau koj lub ntsej muag kom koj cov tawv nqaij tsis saib qhuav lossis flakey. Kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, mus nrog lub tshuab nqus dej tshwj xeeb tshaj yog tsim rau cov tawv nqaij thiab ntim nrog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo.
Koj tseem tuaj yeem ntxiv ob peb tee ntawm cov roj ntxiv rau koj cov dej noo kom ntxiv cov khoom noj ntxiv rau koj cov tawv nqaij
Kauj Ruam 2. Siv daim npog ntsej muag uas muaj cov vitamins muab rau koj cov tawv nqaij kom ci ntsa iab
Rau qhov ua tau zoo tshaj plaws, mus nrog daim npog ntsej muag exfoliating uas tseem muaj cov tshuaj tua kab mob. Qhov no yog qhov zoo tshaj plaws yog tias koj muaj lub ntsej muag tsis zoo lossis tsis zoo vim qhov mob.
Koj qhov thawj koom ruam zoo tshaj yog yuav siv lub ntsej muag lub ntsej muag tshwj xeeb hais tias "kis nrog cov vitamins" lossis "nrog cov tshuaj tiv thaiv kab mob siab tshaj" ntawm daim ntawv cim npe
Kauj Ruam 3. Muab koj cov plaub muag ua kom koj lub qhov muag saib tsis nkees
Kaw cov plaub muag ua rau koj ob lub qhov muag zoo dua thiab ci dua. Qhov no muaj txiaj ntsig tshwj xeeb yog tias koj tsis tuaj yeem pab tab sis saib nkees los ntawm koj tus mob.
Yog tias koj cov plaub muag tsis ntev heev, koj tuaj yeem siv mascara ntawm cov plaub muag qis kom ua rau koj lub qhov muag saib loj dua
Kauj Ruam 4. Ua kom txias txias thaum sawv ntxov kom koj lub ntsej muag tsis puffy
Ua ntej, txau qee cov dej txias rau ntawm koj lub ntsej muag yog tias koj sawv nrog lub ntsej muag puffy. Tom qab ntawd, zaum nrog qhov txias txias hla koj lub ntsej muag rau 15-30 feeb ua ntej pib so ntawm koj li niaj hnub ua.
Kev haus dej kom ntau kom rov muaj dej txaus kuj tseem yuav ua rau koj lub ntsej muag tsis paug
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tiv Thaiv Lwm Tus Kom Tsis txhob Mob
Kauj Ruam 1. Tsis txhob mus kawm ntawv lossis ua haujlwm thaum ua tau
Tib neeg nyob hauv tsev thaum lawv mob vim li cas; koj tuaj yeem muaj peev xwm ua siab tawv rau lub ntiaj teb thaum muaj mob, tab sis koj kuj yuav tsis ua. Yog tias koj tab tom nkaum koj tus mob rau lwm qhov laj thawj, txiav txim siab tias koj li laj thawj tsim nyog raug kev txom nyem txhua hnub thaum tawm ntawm lub tsev. Qee qhov ntsuas tseem ceeb uas koj yuav tsum nyob hauv tsev yog:
- Ua npaws, tshwj xeeb tshaj yog 103 ° F (39 ° C).
- Pov tseg, tshwj xeeb hauv 24 teev tas los.
- Qhov hnoos thiab txaus ntshai heev uas yuav cuam tshuam rau txhua tus thiab yuav tiv thaiv koj los ntawm qhov koj ua ib txwm ua.
- Muaj txoj haujlwm uas yuav tsum tau siv lub cev, lossis muaj PE hauv tsev kawm ntawv uas cuam tshuam nrog kev tawm dag zog.
- Txhua yam mob thaum lub sij hawm COVID-19 muaj thoob qhov txhia chaw.
Kauj Ruam 2. Ua kev tu cev huv si kom tsis txhob ua rau koj tsev neeg muaj mob
Yog tias koj tsev neeg tsis paub tias koj muaj mob, lawv yuav tsis muaj kev ceev faj ntxiv thiab vim li ntawd koj yuav tsum tau ua. Ntxiv rau, koj tsev neeg yuav npau taws yog tias lawv pom tias lawv tau mob los ntawm koj thiab koj tab tom nkaum koj tus mob.
- Piv txwv li, txawm tias ib tus neeg hauv tsev neeg hais tias lawv tsis quav ntsej txog kev faib lub khob, tsis txhob cia lawv haus dej ntawm koj li kom tsis txhob ua xyem xyav lossis vim nws tsis cuam tshuam rau koj tiag.
- Ntxuav koj txhais tes tas li. Ua ntej kov ib yam dab tsi uas lwm tus neeg hauv tsev yuav kov, ntxuav koj txhais tes. Ntxuav lawv ua ntej noj mov, thiab lwm yam. Yog tias koj xav tias koj tsev neeg yuav pom, ntxuav lawv hauv chav dej lossis qhov chaw uas lawv yuav tsis hnov.
- Tsis txhob ua haujlwm lossis ua haujlwm uas yuav ua rau koj tsev neeg raug rau koj cov kab mob. Yog tias nws yog koj lub luag haujlwm los ua zaub mov noj lossis teeb tsa lub rooj, piv txwv li, nrhiav kev zam txim uas tsis muaj mob los txhawm rau ua kom tsis txhob ua. Koj tsev neeg tuaj yeem ntxhov siab, tab sis paub tias koj tab tom ua rau lawv.
Kauj Ruam 3. Khaws rau koj tus kheej ntau npaum li koj tuaj yeem ua yam tsis muaj qhov pom tau
Qhov no zoo li tu siab, tab sis qhov tseeb yog tias koj siv sijhawm ntau nrog tib neeg lossis hauv qhov chaw qhib ntawm koj lub tsev, ntau lub sijhawm lwm tus yuav tsum pom tias koj muaj mob. Txog thaum koj nyob zoo, feem ntau nws yog lub tswv yim zoo los siv txhua lub sijhawm koj tuaj yeem nyob hauv koj chav nyob ib leeg.
- Qhov no kuj yog qhov zoo rau koj kev noj qab haus huv, raws li cov xuab moos ntawm kev nyeem ntsiag to tau so ntau dua li kev ua si hauv chav nyob tsis khoom.
- Nco ntsoov tias koj tsis tas yuav zaum ib leeg lossis tsis quav ntsej koj cov phooj ywg, tsuas yog tsis txhob tawm ntawm koj txoj hauv kev los pib sib tham. Yog tias koj tuaj yeem xaiv ua haujlwm ib leeg lossis hauv pab pawg, xaiv nyob ib leeg thaum koj tuaj yeem ua tau.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob kov neeg lossis cia lawv kov koj yog tias koj kub taub hau
Tsis txhob tshaj-saum-txog qhov no; neeg feem coob yuav tsis hnov qhov kub ntawm koj cov tawv nqaij los ntawm qhov nrawm nrawm-tsib lossis khawm. Txawm li cas los xij, tsis txhob cia tib neeg kov koj cov tawv nqaij ncaj qha, tshwj xeeb yog koj lub ntsej muag. Txawm tias ib tus neeg tuav koj txhais tes tuaj yeem pom qhov kub hauv lub cev ntau dua.
