Qee lub sijhawm, nws yog qhov tsim nyog los hloov kws kho mob. Qhov no feem ntau yog vim muaj xwm txheej, xws li txav mus deb, tab sis qee zaum tuaj yeem yog qhov ua rau tus neeg mob tsis txaus siab. Txawm yog vim li cas rau kev hloov pauv, cov txheej txheem nrhiav kws kho mob tshiab xav tau sijhawm, tshawb fawb, thiab saib xyuas.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Tawm Koj Tus Kws Kho Mob Yav Dhau Los
Kauj Ruam 1. Paub thaum yuav hloov
Hloov kws kho mob yog qhov kev txiav txim siab loj. Qee zaum, kev txiav txim siab hloov pauv yog qhov tsis tsim nyog. Piv txwv li, yog tias koj lossis koj tus kws kho mob tsiv tawm ntawm thaj chaw ntawd, tej zaum nws yuav tsim nyog nrhiav tus kws kho mob tshiab. Hmoov tsis zoo, qee zaum ua tsis zoo lossis ua tsis tau zoo sawv cev ntawm koj tus kws kho mob tam sim no tuaj yeem ua rau lub siab xav hloov pauv. Koj yuav tsum txiav txim siab nrhiav tus kws kho mob tshiab yog tias ib qho ntawm cov hauv qab no tshwm sim:
- Tus kws kho mob tsis lees paub koj qhov kev tsis txaus siab, tshwj xeeb tshaj yog tias koj laus dua. Cov neeg mob laus feem ntau muaj kws kho mob uas saib xyuas lossis tsis quav ntsej qhov mob los ntawm kev liam lub hnub nyoog nkaus xwb.
- Tus kws kho mob xaj xaj lossis kuaj ua haujlwm yam tsis tau piav qhia lawv qhov laj thawj.
- Koj tus kws kho mob cuam tshuam koj ntau zaus thiab tsis cuam tshuam nrog koj ntev heev thaum mus ntsib tom chaw ua haujlwm.
- Koj tus kws kho mob sau tshuaj lossis xaj xaj phais thiab txheej txheem yam tsis paub koj keeb kwm kev kho mob lossis nrog tham me ntsis ua ntej
- Yog tias koj tus kws kho mob tau koom nrog hauv kev hais lus tsis raug kho mob, nws yuav yog lub tswv yim zoo los hloov.
- Yog tias koj muaj tus mob tshwj xeeb, thiab koj tus kws kho mob tsis yog tus kws tshaj lij hauv thaj chaw ntawd, koj yuav tsum nrhiav kws kho mob tshiab.
Kauj Ruam 2. Txiav txim siab yuav qhia dab tsi rau koj tus kws kho mob qub, yog tias muaj dab tsi
Thaum hloov cov kws kho mob, koj yuav tsum txiav txim siab seb koj li laj thawj rau kev tawm mus puas tsim nyog piav qhia.
- Yog tias koj tawm ntawm koj tus kws kho mob vim tias koj tsis txaus siab rau nws cov kev pabcuam, nws tsis zoo los nthuav qhia qhov no. Cov kws kho mob nyiam ua kom cov neeg mob zoo siab thiab lawv lub koob npe zoo, yog li cov lus tawm tswv yim tuaj yeem pab lawv ua tau zoo yav tom ntej. Txawm li cas los xij, ntau tus neeg tsis xis nyob nrog kev sib tham tim ntsej tim muag. Koj tuaj yeem txiav txim siab sau ntawv thiab xa nws mus rau koj tus kws kho mob lub chaw haujlwm.
- Yog tias koj tsis xis nyob nrog koj tus kws kho mob tam sim no rau ib qho laj thawj twg, nws yog qhov tsim nyog tawm mus yam tsis muaj lus piav qhia. Cov kws kho mob feem ntau tsis khoom thiab yuav tsis pom tus neeg mob ploj, tshwj xeeb yog tias koj mus ntsib tsis tau.
Kauj Ruam 3. Nug koj tus kws kho mob qub kom xa mus
Qee zaum, hloov kws kho mob tsis yog los ntawm kev sib raug zoo ntawm tus kws kho mob thiab tus neeg mob. Yog tias koj thiab koj tus kws kho mob ua haujlwm tau zoo, tsis muaj lub hauv paus zoo dua los thov kom xa mus rau tus kws kho mob tshiab dua li koj tus kws kho mob qub.
- Muaj feem yuav yog koj tus kws kho mob muaj cov npoj yaig hauv cheeb tsam uas yuav hloov pauv tau zoo. Cov tsev kho mob yog cov zej zog thoob plaws thiab cov kws kho mob feem ntau xaus nrog cov npe thoob tebchaws. Txawm hais tias koj tab tom hloov pauv vim qhov txav mus los loj, koj tus kws kho mob tseem tuaj yeem pab tau.
- Raws li koj tus kws kho mob twb paub koj keeb kwm kev kho mob lawm, nws lossis nws tuaj yeem pab koj tshawb nrhiav tus kws kho mob tshiab uas tuaj yeem ua tau raws li qhov koj xav tau tshwj xeeb. Qhov tseeb, koj tus kws kho mob yuav hais qhia koj hloov mus rau tus kws tshwj xeeb yog tias lawv muaj teeb meem nrog koj tus mob tshwj xeeb.
Ntu 2 ntawm 3: Nrhiav Kev Hloov
Kauj Ruam 1. Nug ib ncig
Nrhiav kev tawm tswv yim ntawm cov neeg koj ntseeg, zoo li phooj ywg thiab cov neeg hauv tsev neeg, thaum koj pib koj tshawb nrhiav kws kho mob tshiab.
- Nug cov phooj ywg thiab tsev neeg ntau yam lus nug. Nug seb lawv puas paub tus kws kho mob zoo, seb lawv puas xav qhia lawv tus kws kho mob tam sim no, nws siv sijhawm ntev npaum li cas los teem sijhawm, sijhawm tos tos zoo li cas, thiab ntev npaum li cas lawv tus kws kho mob feem ntau siv nrog cov neeg mob.
- Yog tias koj pom ib tus kws kho mob tshwj xeeb, xws li kws kho mob ua xua lossis kws kho mob dermatologist, koj tseem tuaj yeem nug ib tus ntawm lawv rau cov lus qhia. Tus kws kho mob tshwj xeeb yuav tuaj yeem xa koj mus rau phooj ywg lossis ib tus npoj yaig.
Kauj Ruam 2. Tshawb hauv online
Muaj ntau txoj hauv kev los nrhiav kws kho mob los ntawm kev tshawb fawb online. Qhov no tuaj yeem pab tau tshwj xeeb tshaj yog tias koj tshiab rau thaj chaw thiab tsis paub leej twg uas koj tuaj yeem nug.
- Lub koom haum kho mob Asmeskas muaj tus kws kho mob nrhiav cov cuab yeej. Tsis tsuas yog koj tuaj yeem nrhiav kws kho mob hauv koj thaj chaw uas tshwj xeeb hauv qee qhov haujlwm, koj tseem tuaj yeem nkag siab txog tus kws kho mob lub koob npe nrov. Cov ntaub ntawv ntawm cov ntaub ntawv kho mob tsis raug cai thiab tag nrho cov neeg mob txaus siab muaj.
- Koj tseem tuaj yeem tshawb online siv koj tus kws kho mob pov hwm. Lawv feem ntau muaj cov npe kws kho mob uas coj koj daim ntawv pov hwm kev noj qab haus huv, thiab koj tuaj yeem tshawb nrhiav los ntawm thaj chaw thiab chaw nyob.
- Txoj Cai Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv Muaj Nqis muaj cov npe ntawm cov muab kev pabcuam online. Lwm lub vev xaib zoo li healthfinder.gov, tseem muaj cov ntaub ntawv ntawm kws kho mob.
- Tus kws kho mob ntsuas qhov chaw, xws li Healthgrades, tuaj yeem raug ntaus thiab tsis siv cuab yeej rau ntsuas tus kws kho mob lub peev xwm. Tib neeg feem ntau tsuas yog tshaj tawm yog tias lawv nyiam lossis ntxub tus kws kho mob, yog li cov kev xav feem ntau tsis ncaj ncees lossis muab rau hauv kev teb rau kev ntxhov siab ib ntus.
Kauj Ruam 3. Teem caij koj thawj lub sijhawm teem tseg
Thaum koj tau ntsib kws kho mob uas koj xav tias yuav haum rau koj, koj yuav tsum teem sijhawm kom sai li sai tau. Nyob ntawd, koj tuaj yeem tham txog koj keeb kwm kev kho mob thiab kev xav tau tshwj xeeb nrog koj tus kws kho mob tshiab.
- Thaum koj hu mus teem sijhawm teem sijhawm, muaj ntau yam lus nug npaj txhij. Nug ntev npaum li cas lub sijhawm teem sijhawm, ntev npaum li cas ua haujlwm lab thiab xoo hluav taws xob ua haujlwm, seb koj tus kws kho mob tau ntawv pov thawj, thiab leej twg pom cov neeg mob yog tias koj tus kws kho mob tsis nyob hauv nroog.
- Tej zaum koj yuav raug nug kom tuaj hauv 15 txog 20 feeb ua ntej los ua daim ntawv foos. Xyuas kom koj paub koj keeb kwm kev kho mob kom zoo ua ntej nkag mus thiab muaj daim ntawv teev tag nrho koj cov tshuaj tam sim no thiab lawv cov tshuaj. Koj tseem yuav raug nug txog ib qho kev tsis haum tshuaj, lossis muaj kev cuam tshuam loj rau cov tshuaj, yog li xyuas kom koj muaj cov ntaub ntawv no ib yam.
- Tus kws kho mob yuav nug koj txog koj tsev neeg keeb kwm kev kho mob. Txheeb xyuas lub hlwb ua ntej mus rau ib qho kev mob loj lossis mob hnyav, xws li mob qog noj ntshav thiab mob plawv, hauv koj tsev neeg keeb kwm.
Kauj Ruam 4. Ntsuas koj qhov kev paub
Tom qab koj teem sijhawm thawj zaug, koj yuav tsum txiav txim siab seb tus kws kho mob no puas haum rau koj. Yog tsis yog, koj tuaj yeem txuas ntxiv mus saib lwm qhov.
- Ua siab ncaj rau koj tus kheej. Koj puas xis nyob ntawm tus kws kho mob lub chaw haujlwm? Koj tus kws kho mob tshiab puas tau rov ua yuam kev uas koj tus kws kho mob qub tau ua? Koj tsis xav hloov pauv thiab xaus nrog tib teeb meem. Yog tias koj tsis zoo siab nrog koj qhov kev paub dhau los, txuas ntxiv mus.
- Koj tus kws kho mob tshiab puas tuaj yeem pab koj nrog koj cov teeb meem kho mob tshwj xeeb? Yog tias tus kws kho mob tshiab thaj tsam ntawm kev tshaj lij tsis siv rau koj qhov xwm txheej, koj yuav xav txuas ntxiv mus.
- Tus kws kho mob tau ua siab zoo thiab hwm thaum koj mus ntsib? Kev pw tsis zoo yog qhov laj thawj uas ntau tus neeg muab rau hloov kws kho mob. Mus dhau qhov kev sib tham uas koj tau nrog koj tus kws kho mob tshiab thiab txiav txim siab seb puas muaj dab tsi hais ua rau koj tsis xis nyob lossis ua rau koj lub siab mob. Ib zaug ntxiv, koj tsis xav tau rov ua dua ntawm cov teeb meem yav dhau los.
Ntu 3 ntawm 3: Tswj Kev Hloov
Kauj Ruam 1. Ua kom ntseeg tau tias tus kws kho mob tshiab yuav coj koj daim ntawv pov hwm
Kev kho mob tuaj yeem tau txais tus nqi kim heev yam tsis muaj ntawv pov hwm. Nco ntsoov tias koj tus kws kho mob lees paub koj li phiaj xwm kev pov hwm.
- Koj tuaj yeem hu rau lub chaw haujlwm thiab nug lossis koj tuaj yeem tshawb xyuas hauv online. Ntau zaus, koj tuaj yeem nrhiav kws kho mob los ntawm kev ua haujlwm nrog koj lub tuam txhab pov hwm. Nov yog txoj hauv kev zoo kom ntseeg tau tias koj qhov kev pov hwm tau txais.
- Yog tias koj muaj lus nug txog kev pab them nqi thiab them ua ke, tshem tawm cov no nrog koj lub tuam txhab pov hwm ua ntej nkag mus.
Kauj Ruam 2. Muab koj cov ntaub ntawv kho mob xa mus
Koj yuav xav tau koj cov ntaub ntawv kho mob xa mus rau koj tus kws kho mob tshiab. Qhov no tuaj yeem ua tiav hauv ntau txoj hauv kev.
- Koj tuaj yeem thov luam koj cov ntaub ntawv kho mob hauv xov tooj, thiab qee lub chaw haujlwm txawm tias muaj Tus Neeg Mob Portal uas tso cai rau koj nkag mus rau koj cov ntaub ntawv online. Koj tuaj yeem xa cov ntaub ntawv xa ncaj qha rau koj thiab tom qab ntawd coj lawv mus rau koj tus kws kho mob tshiab. Nco ntsoov thov cov khoom xws li cov txiaj ntsig kev sim, xoo hluav taws xob, thiab ib qho kev soj ntsuam CAT lossis MRI.
- Yog tias koj raug xa mus rau tus kws tshaj lij, sau ntawv sab laj tuaj yeem pab koj tus kws kho mob tshiab nkag siab koj tus mob. Thaum cov no raug cai los ntawm koj tus kws kho mob, koj muaj cai tau txais daim ntawv theej. Koj tuaj yeem thov cov no thaum thov koj cov ntaub ntawv.
- Koj tuaj yeem thov koj cov ntaub ntawv tim ntsej tim muag ntawm lub rooj ua ntej ntawm koj tus kws kho mob lub chaw haujlwm. Tej zaum koj yuav raug them rau tus nqi luam tawm, tab sis Txoj Cai Pov Hwm Pov Hwm Kev Noj Qab Haus Huv thiab Kev Ruaj Ntseg Kev Nyab Xeeb txhais tau tias koj tsuas tuaj yeem them tus nqi raws tus nqi. Feem ntau, yog tias muaj tus nqi nws nyob ib puag ncig $ 20. Yog tias koj muaj ntaub ntawv kho mob ntev, koj yuav tau them ntau dua.
Kauj Ruam 3. Tau npaj
Npaj koj tus kheej cov neeg mob keeb kwm tuaj yeem pab ua kom hloov pauv tau yooj yim. Koj yuav tsum ua kom ntseeg tau tias tsis muaj qhov khoob ntawm kev pov hwm. Koj tsis xav nyob sab laug yam tsis muaj kws kho mob thaum muaj xwm txheej ceev lossis tsis muaj daim ntawv yuav tshuaj thiab tsis muaj leej twg sau nws ntxiv.
- Nco ntsoov tias koj tau txais cov khoom siv rov ua dua rau ib daim ntawv uas koj muaj nrog koj tus kws kho mob qub ua ntej tshawb nrhiav ib qho tshiab. Txoj kev no, koj yuav tsis raug tso tseg yam tsis muaj koj cov tshuaj yog tias kev tshawb nrhiav ntev thiab koj daim ntawv xaj yuav tas sijhawm.
- Sau cov npe ntawm koj keeb kwm kev kho mob, suav nrog tshuaj noj, ua xua, thiab kab mob uas tshwm sim hauv koj tsev neeg, thiab muab daim ntawv theej rau koj tus kws kho mob tshiab. Cov neeg mob tshiab cov ntawv feem ntau luv luv thiab nws nyuaj rau suav nrog txhua yam ntaub ntawv tsim nyog. Koj tus kws kho mob paub ntau txog koj, zoo dua.
Lub tswv yim
- Cov phooj ywg thiab tsev neeg tuaj yeem pab koj xaiv koj tus kws kho mob tshiab los ntawm kev muab koj tus kheej tshuaj xyuas ntawm lawv cov kws kho mob.
- Yog tias koj yog tub ntxhais kawm, koj yuav tuaj yeem nrhiav kws kho mob los ntawm koj lub tsev kawm ntawv. Txawm li cas los xij, xyuas kom koj lub tsev kawm ntawv muaj lub koob npe zoo hauv zej zog kev kho mob ua ntej nrhiav kev kho mob los ntawm tsev kawm qib siab.
Lus ceeb toom
- Thaum tsis tshua muaj, muaj cov xwm txheej ntawm kws kho mob sim tswj hwm cov neeg mob kom nyob twj ywm los ntawm kev khaws cov ntaub ntawv kho mob. Nkag siab tias koj muaj cai raug cai rau koj cov ntaub ntawv.
- Ua koj qhov kev tshawb fawb. Koj tsis xav xaus nrog kws kho mob nrog lub koob npe tsis zoo. Ceev faj ntawm ib qho kev thov kho mob tsis raug cai thiab sim ua kom nkag siab txog koj tus kws kho mob lub koob npe nrov tshiab.
