Cov xim ntawm cov quav tuaj yeem qhia txog tus mob, qhia txog qhov tshwj xeeb, muaj teeb meem uas yuav xav tau kev saib xyuas. Tsis txhob xav tsis thoob los ntawm cov xim amorphous ntawm lub plab. Los ntawm kev kawm paub yuav tshuaj xyuas qhov ntsuas xim tshwj xeeb li cas, koj tuaj yeem nyeem cov xim poop thiab yuav zam qhov teeb meem me. Koj tseem tuaj yeem kawm paub thaum twg koj yuav tsum mus ntsib koj tus kws kho mob txog teeb meem nrog koj kev zom zaub mov.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Kawm Dab Tsi Cov Xim Xim Sib txawv tuaj yeem qhia tau
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas cov quav liab lossis dub
Cov no tuaj yeem yog ob qho uas tuaj yeem yog qhov cim ntawm qee yam ua tsis raug hauv koj lub plab zom mov. Ob qho quav dub thiab ci liab tuaj yeem yog qhov qhia tau tias muaj ntshav nyob qhov twg hauv cov hnyuv, lossis los ntawm qee yam me dua li cov hemorrhoids.
- Los ntshav los ntawm cov hnyuv me feem ntau ua rau melena, lossis dub, quav quav. Los ntshav uas yog los ntawm txoj hnyuv qis (xws li los ntshav los ntawm hemorrhoids) feem ntau ua rau pom ntshav liab.
- Muaj lwm yam me me xws li zaub mov noj thiab tshuaj noj uas tuaj yeem tso quav quav dub thiab liab, tab sis yog tias koj muaj kev txhawj xeeb, nws yog qhov zoo tshaj los tham nrog koj tus kws kho mob.
Kauj Ruam 2. Saib kom pom cov quav dawb, txho, lossis xim daj
Bile pab txhawb rau cov xim ntawm cov quav, yog li qhov tsis muaj xim tuaj yeem qhia tau tias tsis muaj cov kua tsib. Qhov no tuaj yeem txhais tau tias muaj qee yam thaiv cov hlab ntsha, uas tuaj yeem tuaj yeem yog qhov taw qhia rau teeb meem kev kho mob hnyav. Yog tias koj puas tau pom cov quav dawb los yog xim daj, nco ntsoov tham nrog koj tus kws kho mob tam sim ntawd.
Cov quav dawb feem ntau yog tshwm sim los ntawm steatorrhea (kev tso tawm ntawm cov rog) uas tuaj yeem tuaj yeem qhia qhov teeb meem ntawm tus txiav
Kauj Ruam 3. Nco ntsoov tias cov quav daj yog qhov zoo tshaj plaws
Thaum cov xim quav tuaj yeem muaj txij li xim av mus rau daj rau ntsuab thiab tseem suav tias yog "ib txwm" thiab noj qab nyob zoo, xim nruab nrab xim av yog feem ntau pom hauv cov quav. Nws yuav tsum yog xim tib yam li chocolate bar.
Cov quav hloov xim av los ntawm cov txheej txheem nyuaj hauv txoj hnyuv. Yeej, cov xim los ntawm cov protein hemoglobin tau tawg los tsim bilirubin hauv lub siab
Kauj Ruam 4. Nco ntsoov tias qee yam khoom noj tuaj yeem ua rau hloov xim hauv cov quav
Xim zaub mov, zaub nplooj, thiab txawm tias beets tuaj yeem zas quav cov xim sib txawv. Qhov no yog qhov qub. Piv txwv li, noj cov nplooj zaub ntsuab zoo li zaub ntsuab lossis zaub ntsuab tuaj yeem ua rau koj cov quav muaj xim ntsuab, thiab noj beets tuaj yeem ua rau cov quav liab liab. Qhov no yuav tsum tsis txhob ua rau muaj kev ceeb toom, tshwj xeeb yog tias koj nyuam qhuav tau noj cov zaub mov no.
Tsuas yog tsis tshua muaj quav liab qhia tau tias muaj teeb meem hauv txoj hnyuv. Txawm tias cov quav liab liab tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntshav los ntawm cov menyuam yaus thiab muaj xwm txheej zoo ib yam li hemorrhoids
Kauj Ruam 5. Nco ntsoov tias cov zaub mov muaj roj ntau tuaj yeem ua rau quav quav
Yog tias koj pom koj cov quav yog xim daj (steatorrhea), qhov no tuaj yeem yog lub cim qhia tias tsis muaj roj nqus hauv koj lub plab zom mov. Muaj ntau yam uas tuaj yeem ua teeb meem nrog nqus cov rog, yog li yog cov quav daj no nyob ntev dua ob hnub, hu rau koj tus kws kho mob.
Cov quav daj uas tseem tsw ntxhiab lossis tsw ntxhiab tuaj yeem yog ib qho cim ntawm teeb meem nrog lossis ua xua rau gluten. Koj tus kws kho mob tuaj yeem lees paub tias qhov no yog vim li cas lossis tsis yog
Kauj Ruam 6. Xav txog yam tshuaj twg uas koj tab tom noj
Ntau yam tshuaj, los ntawm cov tshuaj vitamin ntxiv rau cov tshuaj tiv thaiv raws plab mus rau cov tshuaj yuav tshuaj, tuaj yeem ua rau cov quav hloov. Cov kev hloov xim no yog ib txwm muaj thaum cuam tshuam nrog kev siv cov tshuaj no, yog li nco ntsoov nyeem cov lus ceeb toom lossis cov ntawv phiv tshuaj rau ntawm txhua yam uas koj noj tsis tu ncua.
Cov tshuaj ntxiv hlau tuaj yeem hloov pauv koj cov quav ntsuab lossis xim dub, thaum bismuth subsalicylate (cov tshuaj tiv thaiv raws plab pom hauv Pepto Bismol) kuj tseem tuaj yeem ua cov quav dub
Kauj Ruam 7. Nco ntsoov tias cov menyuam yug tshiab feem ntau muaj cov quav dub, quav quav
Thawj ob peb hnub tom qab yug los, nws zoo ib yam rau qee cov quav dub los tshwm rau hauv koj tus menyuam daim pawj. Qhov no yuav hla dhau 2-4 hnub, tom qab tus menyuam tau txais tag nrho cov meconium tawm ntawm nws lub cev. Nws yuav zoo li hloov mus rau hauv lub ntiaj teb ntsuab xim tom qab ntawd, thiab nws yuav nyob twj ywm tsis sib xws.
- Koj tus menyuam cov quav thaum pub niam mis yuav zoo li mos, thiab xim ntsuab lossis daj. Qhov no yog qhov qub.
- Cov menyuam mos noj mis yuav tej zaum muaj cov quav quav uas muaj xim av ntau dua li cov menyuam mos uas tau pub niam mis, tab sis qhov no zoo ib yam nkaus.
Ntu 2 ntawm 3: Nkag Siab Thaum Mus ntsib Tus Kws Kho Mob
Kauj Ruam 1. Nrhiav kev kho mob kom liab liab lossis quav dub
Txawm hais tias cov xim sib txawv no tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev hloov pauv noj zaub mov lossis tshuaj noj, cov xim no tseem tuaj yeem yog cov ntsuas ntshav hauv txoj hnyuv. Yog tias koj muaj ntshav hauv koj cov quav, lossis nquag tso ntshav thaum koj tso quav, nrhiav kev kho mob sai li sai tau.
Yog tias koj cov quav yog xim liab lossis xim dub thiab koj nyuam qhuav tau noj tshuaj tiv thaiv kab mob raws plab, zaub mov nrog cov xim liab nyob hauv nws, lossis pib siv tshuaj tshiab, teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob kom paub tseeb tias qhov kev hloov hauv koj cov quav xim tsis qhia dab tsi loj dua. Koj tus kws kho mob yuav ntsuas ntau yam kev ntsuas ntawm koj cov quav xws li kuaj ntshav tawm hauv lub cev los txiav txim qhov ua rau
Kauj Ruam 2. Nkag siab qhov tsis zoo ntawm cov quav quav qhia qhov mob hnyav heev
Feem ntau, kev hloov xim hauv cov quav tuaj yeem piav qhia los ntawm kev kho mob, lossis yooj yim los ntawm kev noj zaub mov noj. Nws tsis zoo li kev hloov pauv koj cov quav xim ua rau taug kev mus rau chav kho mob xwm txheej ceev, lossis txawm tias ua rau muaj kev ntshai.
Ib txwm tshuaj xyuas qhov hloov pauv tsis ntev los no hauv koj cov zaub mov lossis cov kev mob tshwm sim ntawm cov tshuaj yog tias koj cov quav cov xim hloov sai
Kauj Ruam 3. Mus ntsib kws kho mob yog tias koj muaj kev txhawj xeeb
Txawm hais tias yog vim li cas, yog tias koj txhawj xeeb txog koj cov quav lossis hloov pauv hauv koj txoj kev zom zaub mov, koj txoj kev nyab xeeb tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig tshaj plaws ntawm kev kho mob yuav tsum yog mus nrhiav tswv yim los ntawm koj tus kws kho mob. Tus kws kho mob yuav tuaj yeem txheeb xyuas qhov tseeb yog tias muaj dab tsi txhawj xeeb txog, lossis yog tias koj tab tom cuam tshuam nrog dab tsi.
Txawm hais tias nws yuav txaj muag lossis ua rau koj ntxhov siab los tham txog koj lub plab, nws yog qhov tseem ceeb kom coj lawv nrog koj tus kws kho mob yog tias koj txhawj xeeb. Nws ib txwm zoo dua los ua si nws nyab xeeb thiab tau txais kev pom zoo los ntawm kws kho mob
Kauj Ruam 4. Xav txog lwm yam tsos mob ntawm lub cev cuam tshuam nrog koj qhov kev hloov xim quav
Yog tias qhov hloov xim tau cuam tshuam nrog mob plab lossis mob raws plab sai sai, piv txwv li, nws tuaj yeem yog ib qho cim ntawm qee yam ntau dua li kev hloov pauv zaub mov noj. Yog tias koj cov quav cov xim hloov pauv nrog lwm cov tsos mob tshwm sim, mus ntsib koj tus kws kho mob.
Piv txwv li, raws plab dub lossis liab, tuaj yeem yog ib qho cim ntawm mob hnyav thiab yuav tsum tau hais tam sim
Ntu 3 ntawm 3: Tswj Kev Noj Qab Nyob Zoo
Kauj Ruam 1. Nyob twj ywm dej
Los ntawm kev ua kom koj tus kheej muaj dej txaus, koj tuaj yeem pab cov txheej txheem ntawm kev zom zaub mov kom zoo thiab yooj yim. Dej tuaj yeem pab quav quav thiab pab koj zam teeb meem xws li cem quav. Nws kuj tseem tuaj yeem pab koj nqus qee yam khoom noj kom zoo dua los ntawm cov zaub mov koj noj.
Sim khaws lub raj mis dej nrog koj txhua lub sijhawm. Sau nws dua thaum twg koj ua tiav nws, thiab sim haus ib ncig ntawm 1 txog 2 litres (0.3 txog 0.5 US gal) ntawm cov kua txhua hnub
Kauj Ruam 2. Tswj kev noj qab haus huv
Kev noj zaub mov zoo tsis yog txhais los ntawm yam koj noj, tab sis kuj los ntawm ntau npaum li cas thiab koj noj sai npaum li cas. Txhawm rau kom ntseeg tau tias koj txoj kev zom zaub mov ua haujlwm tau yooj yim li sai tau, sim noj qeeb. Tsis txhob maj thiab noj sai heev. Qhov no tuaj yeem ua rau mob plab. Sim noj pluas mov me dua txhua hnub ntau dua li nyob hauv ib qho zaum.
Lawm, yam koj noj tsis muaj teeb meem! Sim cov zaub mov uas muaj cov ntsiab lus muaj fiber ntau, zoo li txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Sim ua ib nrab ntawm koj cov phaj zaub ntawm txhua pluas noj. Tsis tas li, sim koj qhov zoo tshaj los txo lossis txwv koj cov khoom noj xws li cov zaub mov tiav, thiab cawv
Kauj Ruam 3. Ua haujlwm tas li
Kev ua kom lub cev qoj ib ce tsis tu ncua tuaj yeem txhawb kev noj qab haus huv tag nrho. Hais txog koj kev noj qab haus huv tshwj xeeb, kev tawm dag zog tuaj yeem pab txhawb cov leeg hauv koj lub plab thiab ua rau cov txheej txheem zom zaub mov. Sim ua kom haum hauv kev taug kev nrawm lossis khiav nrawm tsawg kawg ob peb zaug hauv ib lub lis piam.
- Koj tseem tuaj yeem ua kom lub cev qoj ib ce rau koj niaj hnub ua los ntawm kev ua cov kauj ruam yooj yim xws li nce ntaiv tsis txhob siv lub of the elevator, lossis xaiv qhov chaw nres tsheb deb ntau dua li ib sab xis ntawm lub qhov rooj.
- Sim ua kom tsawg kawg 30 feeb ntawm kev qoj ib ce muaj zog tsib hnub hauv ib lub lis piam, lossis 150 feeb tag nrho.
Kauj Ruam 4. Saib koj cov qib kev ntxhov siab
Kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau koj lub cev puas tsuaj, thiab ua tus lej ntawm koj cov txheej txheem zom zaub mov. Kev nyuab siab tuaj yeem ua rau cem quav, raws plab, mob plab, thiab txawm tias tsis qab los. Yog tias koj muaj kev nyuab siab ntau, sim nrhiav txoj hauv kev de-stressing uas ua haujlwm rau koj, zoo li kev xav niaj hnub, lossis tshem tawm qhov tsis tseem ceeb ua rau muaj kev ntxhov siab.
