Cov voj tsaus nti hauv qab qhov muag yuav ua rau hnub nyoog koj pom ntau dua li cov plaub hau lossis cov plaub hau txho. Txawm li cas los xij, koj tsis nyam nrog cov yam ntxwv no mus tas li; koj tseem tuaj yeem txo qhov pom ntawm cov voj tsaus hauv qab koj lub qhov muag thiab qee qhov tshem tawm lawv tag. Saib Kauj Ruam 1 thiab dhau mus kom paub ntau ntxiv.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Siv Tshuaj Ntuj
Kauj Ruam 1. Siv dib txiav
Dib duav tau siv ntev los txo qhov puffiness thiab rov ua kom pom cov tawv nqaij nyob ib ncig ntawm lub qhov muag, muab nrawm "tuaj tos kuv" rau qhov nkees thiab puffy qhov muag. Muab ib daim hlais hla txhua lub qhov muag, nthuav tawm thaj tsam tsaus ntuj. Ua qhov no txhua hnub, ua ke nrog pw rau 10-15 feeb. Kom koj ob lub qhov muag kaw.
Khaws cov dib hauv lub tub yees ua ntej thov rau ntawm koj cov tawv nqaij tuaj yeem muaj txiaj ntsig ntau dua hauv kev txo cov voj tsaus vim qhov txias ntawm cov khoom no, uas ua haujlwm zoo ib yam li txias txias
Kauj Ruam 2. Siv lub hnab ntim tshuaj yej txias lossis khov nab kuab qhwv hauv daim ntaub mos muag rau koj ob lub qhov muag txhua hnub
Cov tannin hauv cov hnab tshuaj yej txo cov o thiab ua xim daj. Pw tsaug zog, nyiam dua thaum sawv ntxov, thiab tso lub hnab ntim tshuaj yej txias thiab ntub rau ntawm koj lub qhov muag li 10 txog 15 feeb. Kom koj ob lub qhov muag kaw. Koj tuaj yeem tso lawv txias rau ib hmo kom lawv npaj tau thaum sawv ntxov.
Kauj Ruam 3. Pw tsaug zog nrog koj lub taub hau
Tsa koj lub taub hau ntawm ob peb tog hauv ncoo lossis siv tus nplais kom tsa koj lub taub hau thaum hmo ntuj. Qhov no tuaj yeem pab tiv thaiv cov voj hauv qab koj ob lub qhov muag vim nws txo qis cov kua dej nyob ib puag ncig koj lub qhov muag.
Kauj Ruam 4. Ua kom cov kua qab ntsev
Ntxiv 2 khob dej nrog 1/4 teaspoon ntsev hauv hiav txwv thiab/lossis ib nrab teaspoon ntawm ci dej qab zib hauv ib qho ntawm koj lub qhov ntswg. Kom koj lub taub hau qaij rau sab kom cov dej tawm mus rau lwm lub qhov ntswg. Nws yog qhov zoo tshaj plaws thaum koj tab tom ntsib qhov ntswg.
Kauj Ruam 5. Siv qos yaj ywm
Muab ib qho qos yaj ywm tsis tau siav tso rau hauv lub tshuab ua kua thiab ua kom tag nrho cov qos yaj ywm. Daus tawm thiab tso cov qos yaj ywm pureed rau ntawm koj lub qhov muag kaw. Khaws nws nyob rau 30 feeb thaum pw saum koj lub nraub qaum, tom qab ntawd ntxuav nws nrog dej sov. Txoj kev no ua haujlwm zoo rau qee tus neeg.
Kauj Ruam 6. Siv rab diav khov
Muab ib rab diav tso rau hauv lub tub yees txias thaum hmo ntuj. Nqa nws tawm thaum sawv ntxov thiab npog lub voj voos (tom qab txau qee cov dej hla koj lub ntsej muag) nrog nws. Tuav nws nyob ntawd kom txog thaum rab diav sov dua.
Kauj Ruam 7. Thov roj almond rau ntawm qhov tsaus ntuj
Cov vitamin E los ntawm cov roj no pab tshem tawm cov voj tsaus nyob hauv qab qhov muag thiab ua rau koj cov tawv nqaij periorbital zoo li ci thiab hluas.
Ua ntawv thov cov roj almond tuaj yeem txo cov voj tsaus tab sis koj tuaj yeem ua kom nrawm dua los ntawm kev thov nws ua ntej pw kom cia Vitamin E ua haujlwm hmo ntuj ntawm koj cov tawv nqaij
Kauj Ruam 8. Tsis tu ncua mus rau kev xav thiab ua qee yam qoj ib ce
Cov voj tsaus nti tuaj yeem yog qhov tshwm sim ntawm kev ntxhov siab hauv koj lub neej niaj hnub. Yog li, tshem tawm qhov tsis xav tau nruj thiab kev nyuab siab tom qab tuaj yeem pab koj tshem ntawm cov voj tsaus ntuj.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Sim Tshuaj Kho Kom Zoo Nkauj
Kauj Ruam 1. Ua daim tawv nqaij kuaj
Ua ntej sim ua ib qho tshuaj pleev ib ce, ua daim tawv nqaij kuaj ua ntej. Qee cov tshuaj pleev ib ce yuav ua rau muaj kev tsis haum tshuaj, thiab ua rau cov voj tsaus nyob hauv koj lub qhov muag tsis zoo. Txiav kev siv txhua yam uas ua rau koj tawv nqaij, ua rau pob khaus lossis ua rau koj lub qhov muag mob lossis dej.
Kauj Ruam 2. Thov pleev qhov muag uas muaj cov vitamin K thiab retinol
Lub voj voos tsaus nti tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev tsis muaj vitamin K. Txawm li cas los xij, txawm li cas los xij, cov tshuaj pleev tawv nqaij uas muaj ob qho khoom xyaw no ua rau txo qis puffiness thiab ua rau muaj xim ntau hauv ntau tus neeg. Kev siv sij hawm ntev txhua hnub zoo li muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
Kauj Ruam 3. Siv cov txiv duaj lossis cov txiv kab ntxwv tinted kom sib npaug cov xim xiav lossis ntshav hauv koj lub qhov muag
Xaiv cov txiv duaj lossis txiv kab ntxwv-tinted concealer uas yog 1 mus rau 2 qhov xim tsaus dua li koj cov tawv nqaij, thiab siv nws nyob rau hauv daim duab peb sab rov qab-down daim duab peb sab nrog koj lub ntiv tes ntiv tes. Nco ntsoov nthuav nws mus rau saum koj lub puab tsaig. Maj mam pat ntawm koj lub hauv paus rau nws.
- Yog tias koj muaj tawv nqaij ncaj ncees, mus rau lub teeb lossis nruab nrab txiv duaj-tinted concealer. Yog tias koj muaj tawv nqaij nruab nrab lossis tsaus nti, mus rau cov txiv duaj tsaus lossis cov txiv kab ntxwv-tinted concealer.
- Yog tias koj tsis hnav lub hauv paus, xaiv lub ntsej muag uas haum rau koj cov tawv nqaij, thiab pat nws rau saum. Qhov no yuav zais cov txiv duaj/txiv kab ntxwv. Hnav looj tsom iav thaum nyob sab nraum kuj tseem yuav pab tiv thaiv lub qhov muag los ntawm cov xim ntau dhau.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Hais Txog Qhov Ua Rau
Kauj Ruam 1. Ua kom koj tsaug zog zoo nkauj
Tau pw tsaug zog ntau hmo. Nws tsis meej meej vim li cas kev pw tsaug zog tsis txaus ua rau cov voj tsaus nyob hauv qab qhov muag, tab sis tsis muaj kev pw tsaug zog zoo li ua rau cov tawv nqaij dhau los ua paler (yog li ua rau pom qhov tsaus ntuj hauv qab qhov muag), thiab txo qis kev ncig. Nws kuj ntseeg tias lub sijhawm tsawg dhau los dag yog qhov ua rau nws tus kheej. Ua ntej yuav mus pw thaum hmo ntuj, tshem tawm tag nrho qhov muag pleev. Yog tias koj tsis ua, thaum koj laus dua, koj tuaj yeem saib nkees ntau ntxiv ntawm qhov txuas ntxiv mus.
- Txiav txim seb koj xav pw ntau npaum li cas. (Feem ntau nws yog 7-9 teev nyob rau ib hmo, tab sis txawv rau tib neeg sib txawv hauv ntau lub sijhawm hauv lawv lub neej.) Sim ua kom tau koj lub hom phiaj tsis tu ncua li ob peb lub lis piam seb nws puas pab tau.
- Dej cawv thiab tshuaj tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau koj pw. Kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj, zam los ntawm cov khoom no lossis siv lawv tsuas yog nyob hauv qhov nruab nrab.
- Tau txais cov vitamins txaus uas pab pw tsaug zog. Kev tsis tsaug zog, nrog rau kev nqus cov vitamins tsis zoo ua rau txo qis kev ua haujlwm adrenal. Tsawg adrenal muaj nuj nqi koj muaj, tsawg B6 koj nyiam nqus. Tsawg B6 koj nqus, tsawg dua koj cov qog adrenal ua haujlwm thiab koj xaus rau hauv lub voj voog phem. Pw tsaug zog, cov vitamins ib txwm muaj (qhov xav tau), muaj calcium/magnesium zoo nyob rau hauv daim ntawv noj zaub ntsuab ntau (uas siab dua hauv calcium thiab magnesium ntau dua li cov khoom siv mis yog) thiab cov ntxhia zoo ntxiv rov ua haujlwm adrenal.
Kauj Ruam 2. Kho koj qhov ua xua
Kev ua xua yog ib qho ua rau ntawm daim tawv nqaij xim nyob hauv qab qhov muag. Yog tias qhov ua xua yog lub hauv paus ntawm koj qhov teeb meem, kho qhov ua xua lossis tshem tawm qhov ua xua. Teeb meem kev ua xua raws caij nyoog xws li kub taub hau tuaj yeem kho tau zoo nrog tom khw muag khoom thiab tshuaj noj.
- Txog rau lwm yam kev ua xua, qhov ua tau zoo tshaj plaws feem ntau yog kev zam. Yog tias koj lub voj voos tsaus nti lossis ua puffiness tsis tu ncua, koj yuav muaj qhov tsis haum tshuaj noj lossis ua xua rau tshuaj lom neeg hauv koj lub tsev lossis chaw ua haujlwm. Tham nrog tus kws kho tawv nqaij kom pab txiav txim seb koj yuav ua xua rau dab tsi. Cov neeg uas ua xua kuj tseem rov ua tsis tau B6, folic acid, thiab B12 qee lub sijhawm. Kev noj cov tshuaj multivitamin kuj tseem tuaj yeem pab tau.
- Gluten intolerance. Lwm qhov ua xua uas ua rau lub voj voog tsaus yog gluten intolerance, uas yog ua xua rau cov nplej, barley, thiab rye tshwj xeeb. Hnyav dua, koj tuaj yeem muaj tus kab mob celiac. Txhawm rau kuaj tus kab mob celiac, tau kuaj ntshav los ntawm koj tus kws kho mob. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias koj tuaj yeem ua gluten tsis kam, thiab tsis muaj kab mob celiac.
Kauj Ruam 3. Kho qhov ntswg qhov ntswg
Lub qhov ntswg thaiv tau tuaj yeem ua rau lub voj voos tsaus hauv qab koj ob lub qhov muag vim tias cov leeg ib ncig ntawm koj lub qhov ntswg tsaus thiab nthuav dav. Siv cov cuab yeej zoo li lub lauj kaub neti lossis cov tshuaj tsuag tom lub qhov taub los pab koj tshem tawm koj cov sinuses.
Yog tias koj muaj kab mob hauv qhov ntswg, koj yuav xav tau tshuaj tua kab mob. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev tau txais daim ntawv yuav tshuaj
Kauj Ruam 4. Noj kom zoo
Noj zaub mov zoo, noj zaub mov zoo, noj cov vitamins, thiab haus dej ntau. Tag nrho cov teeb meem ntawm cov tshuaj pleev ib ce tuaj yeem ua rau cov vitamin tsis txaus. Lub voj voos tsaus nti thiab puffiness feem ntau yog vim tsis muaj vitamin K lossis cov tshuaj tiv thaiv tsis txaus. Tsis tas li, qhov tsis txaus hauv B12 (feem ntau cuam tshuam nrog ntshav tsis txaus) tuaj yeem ua rau lub voj voos tsaus nti.
- Noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau, tshwj xeeb yog zaub qhwv, zaub ntsuab, thiab lwm yam zaub ntsuab ntsuab. Noj cov tshuaj vitamin txhua hnub yog tias tsim nyog. Tau cov dej txaus los txhim kho kev ncig.
- Txo kev noj ntsev. Cov ntsev ntau dhau ua rau lub cev khaws cov dej nyob hauv qhov chaw txawv txawv, thiab qhov no tuaj yeem ua rau ua rau puffiness hauv qab qhov muag. Cov ntsev ntau dhau kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam koj txoj kev ncig thiab ua rau cov hlab ntshav hauv qab daim tawv nqaij zoo li bluer.
Kauj Ruam 5. Tshuaj xyuas koj tus cwj pwm haus luam yeeb thiab txiav txim siab txiav luam yeeb
Kev haus luam yeeb ua rau vascular (cov hlab ntsha) teeb meem uas tuaj yeem tsis tsuas yog cuam tshuam koj lub neej tab sis kuj tseem ua rau koj cov hlab ntshav tshwm sim ntau dua thiab bluer.
Kauj Ruam 6. So kom txaus
So kom txaus yuav pab tshem tawm qhov chaw ntawm kev ntxhov siab thiab ntxhov siab vim uas tiv thaiv koj ntawm kev tsaug zog, noj mov thiab so kom zoo. Nyem rau, so kom txaus yuav pab cov tawv nqaij hauv qab koj lub qhov muag kom zoo dua thaum koj tsis muaj kev nyuab siab thiab yooj yim dua. Cov tawv nqaij zoo li cuam tshuam tag nrho tus tswv ntawm kev mob siab rau thiab lub cev, yog li tsis txhob tso qhov xav tau los so me ntsis.
Kauj Ruam 7. Txo koj lub hnub tshav
Kev tshav ntuj tuaj yeem ua rau tsaus nti hauv qab qhov muag. Txwv lub sijhawm koj siv nyob rau hauv lub hnub. Thaum koj nyob nraum zoov, hnav lub kaus mom, looj tsom iav dub, thiab tshuaj pleev thaiv hnub.
Kauj Ruam 8. Txais qhov koj hloov tsis tau
Muaj qee qhov ua rau hauv qab qhov muag koj tsis tuaj yeem ua ntau yam thim rov qab, hmoov tsis. Cov no suav nrog:
- Pigmentation irregularities. Cov no tuaj yeem ua rau lub voj voos tsaus hauv qab qhov muag.
- Thinning los ntawm hnub nyoog. Kev laus thins ntawm daim tawv nqaij, ua rau cov leeg thiab cov hlab ntsha pom tseeb dua li koj cov rog thiab collagen ploj zuj zus dhau sijhawm.
- Heredity. Txheeb xyuas seb puas muaj qhov xwm txheej no tshwm sim hauv koj tsev neeg, vim tias lub qhov muag tsaus hauv qhov muag tau ntseeg tias feem ntau yuav muaj keeb. Qhov no tsis txhais tau tias koj tsis tuaj yeem ua dab tsi txog qhov xwm txheej, tab sis koj yuav tsum tau npaj rau qhov ua tiav tsawg kawg thaum sim tshem lawv.
- Koj lub ntsej muag. Cov voj tsaus nti yuav yooj yim li duab ntxoov ntxoo raug pov los ntawm koj tus kheej. Tsis muaj ntau yam koj tuaj yeem ua los hloov qhov no dua li ua tib zoo siv cov tshuaj pleev ib ce.
- Hormones. Kev hloov cov tshuaj tsis tu ncua, xws li cev xeeb tub thiab lub cev ntas, kuj tuaj yeem ua rau lub voj voos tsaus nti.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Thaum koj siv cov tshuaj yej hnab, nco ntsoov siv cov tshuaj yej ntsuab lossis dub. Cov caffeine hauv lawv ua rau lawv muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev txo qis puffiness.
- Yog tias koj lub qhov muag khaus, tsis txhob txhuam lawv, siv cov ntaub ntub dej ntub rau koj lub qhov muag. Kev txhuam ua rau tawv nqaij thiab tuaj yeem tsoo cov hlab ntsha me me hauv qab, ua rau ob qho puffiness thiab ua rau xim.
- Nco ntsoov tias koj ntxuav tag nrho cov tshuaj pleev ntsej muag. Koj yuav tsis muaj lub voj tsaus, koj tuaj yeem tsis tau ntxuav tag nrho cov pleev tawm txhua hnub thiab nws tuaj yeem nkag mus rau ntawm daim tawv nqaij thiab tsim duab ntxoov ntxoo.
- Ua kom pom tseeb ntawm daim tawv nqaij hauv qab qhov muag. Nco ntsoov tias ib qho kev sib cuag ncaj qha nrog koj daim tawv nqaij hauv qab qhov muag yuav tsum maj mam, vim qhov no yog daim tawv nqaij tshaj plaws ntawm koj lub cev.
- Tsis txhob haus cawv ntau lossis kas fes. Nws yuav tsis pab koj tsaug zog zoo nkauj txhua!
- Kev txiav tshiab ntawm aloe vera ua qhov xav tsis thoob. Tsuas yog daim tawv nqaij ntawm nplooj aloe thiab muab tso rau hauv koj lub qhov muag, tos 15 feeb, thiab yaug tawm nrog dej txias txias. Yog tias koj hnov khaus lossis muaj qhov tshwm sim, yaug tam sim ntawd thiab tsis txhob siv dua.
- Noj zaub mov kom zoo nrog cov vitamins C, D, thiab E.
- Koj tuaj yeem txiav cov dib thiab txiv tsawb ua ke, sib tov lawv thiab ncuav rau hauv lub khob dej khov pwm. Khaws ib hmo thiab thov hauv qab koj lub qhov muag.
- Koj tseem tuaj yeem siv cov dej sawv thiab cov tshuaj vitamin E thiab siv nws.
