Healthy life 2024, Kaum ib hlis

Yog tias koj tau poob kev txaus siab rau yam uas koj ib txwm nyiam, lossis koj pom koj tus kheej tsis tuaj yeem saib xyuas txog ntau yam, koj yuav ntsib nrog kev tsis xav li cas. Qhov no tuaj yeem nyuaj heev los daws, thiab ib qho ntawm cov kev cov nyom yog nrhiav kev txhawb siab kom hloov pauv.

Kev mob thiab kev xav tsis zoo tshwm sim rau qhov laj thawj-lawv qhia koj lub hlwb tias qee yam tsis raug thiab yuav tsum tau kho. Thaum ntsib cov kev xav no noj qab nyob zoo (thiab zam tsis dhau), qee zaum koj yuav tsum tsis quav ntsej lawv yog li koj tuaj yeem tsom mus rau txoj haujlwm ntawm tes lossis tsuas yog ua rau lub siab tawg.

Thaum ib tus neeg xub pib hlub nrog ib tus neeg, nws nyuaj rau xav tias lawv yuav tsis muaj qhov kev xav zoo li no hauv txoj kev. Hmoov tsis zoo, txawm li cas los xij, kev xav thiab xwm txheej tuaj yeem hloov pauv thiab tib neeg tuaj yeem poob tawm ntawm kev hlub.

Kev hlub kev sib hlub yog ib feem txheej txheej txheej txheej txheej txheej ib, kev saib xyuas ib feem, thiab ib feem hloov kho cov kab ke. Tab sis nws yog ntau dua li qhov sib npaug ntawm nws qhov. Nws yog lub xeev kev xav txawv txawv uas tau pib ua tsov rog Trojan, tau tshoov siab ntau yam hauv ntiaj teb (thiab phem tshaj) cov nkauj thiab cov ntawv, thiab muab rau peb ntau hnub zoo tshaj hauv peb lub neej.

Muaj ntau qhov laj thawj yog vim li cas koj thiaj li tsis xis nyob lees txais kev hlub. Tej zaum koj ntshai tias koj yuav raug mob yog tias koj lees txais lwm tus neeg txoj kev hlub. Koj yuav muaj teeb meem hlub koj tus kheej, yog li koj pom koj tus kheej tsis tsim nyog ntawm lwm tus neeg txoj kev hlub.

Qee zaum nrhiav pom kev sib hlub zoo tshaj plaws yog ua raws txoj hmoo. Txawm li cas los xij, koj muaj feem yuav nrhiav tau tus khub hauv lub neej los ntawm kev ua haujlwm txhim kho koj tus cwj pwm rau koj tus kheej, kev hlub, kev sib tham, thiab kev sib raug zoo.

Auj, hlub. Koj yog lub taub hau-siab dua rau ib tus neeg, thiab koj tau npaj qhia lawv raws nraim qhov koj xav. Txawm hais tias koj txoj kev hlub yog kev sib tsoo, tus khub mus sij hawm ntev, lossis ib tus neeg nyob nruab nrab, tsab ntawv hlub yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los cheb lawv tawm ntawm lawv ko taw.

Yog li koj tau vwm txog tus txiv neej/ntxhais no rau zoo heev ntev thiab thaum kawg koj tau ua tiav lub siab tawv txhawm rau rhuav koj txoj kev ntsiag to nrog tsab ntawv hlub. Tej zaum koj mob siab ua kom ntseeg tau tias txhua yam ntawm koj tsab ntawv yog qhov zoo tshaj plaws.

Qee zaum, nws nyuaj rau tso peb cov kev xav rau hauv cov lus. Nov yog thaum ntawv zoo lossis ntawv tuaj rau hauv kev ua si. Nws yooj yim dua hais tias peb xav li cas ntawm daim ntawv dua li nws yog ntsej muag rau ntsej muag. Yog tias koj nyiam tub, tab sis ntshai qhia nws, tsis txhob txhawj!

Puas tau xav sib txuas lus nrog tus txiv neej ntawd hauv koj chav kawm uas koj tsis tau ntsib dua ua ntej? Yog tias koj muaj lub npe thiab qee lub tswv yim dav dav ntawm tus txiv neej uas koj nyiam, koj tuaj yeem sau tsab ntawv hlub. Cov kauj ruam Kauj Ruam 1.

Yog tias koj qhuas ib tus neeg nyob deb, koj yuav xav sau lawv tsab ntawv hlub. Tsab ntawv hlub tsis qhia npe tuaj yeem yog txoj hauv kev los qhia koj txoj kev xav yam tsis muaj kev nyuaj siab ntawm kev sib ntsib tim ntsej tim muag. Txawm li cas los xij, nws tuaj yeem nyuaj rau sau thiab xa ntawv mus rau ib tus neeg uas koj tsis paub.

Txhua tus neeg yuav tsum xav tias nyiam. Nov yog qhov tseem ceeb ntawm kev ua neeg. Tsis muaj txiv neej yog ib kob, raws li lawv hais. Tab sis qee zaum nws yog qhov nyuaj dua li nws lub suab. Yog tias koj muaj teeb meem tau txais kev hlub hauv koj lub neej, lossis txawm tias koj tsuas yog xav coj nws ntau dua, pib nrog Kauj Ruam 1 hauv qab no kom wikiHow qhia koj txoj hauv kev.

Kev hlub yog lub tswv yim daws teeb meem uas nyuaj rau taw qhia thiab nkag siab. Coob leej neeg piav qhia kev hlub los ntawm kev siv tus cwj pwm txawv, txawm hais tias kev hlub tsis tas yuav yog kev xav, hauv thiab ntawm nws tus kheej. Muaj qee qhov cim ntawm lub cev thiab lub hlwb ntawm kev paub tias koj hlub ib tus neeg, txawm li cas los xij.

Koj yuav qhia tau li cas yog tias ib tus neeg qaug cawv, qaug cawv, qaug cawv, lossis ua haujlwm dhau? Koj puas tuaj yeem txiav txim siab qhov tseeb tias lawv lub qhov muag liab, lawv lub puab tsaig liab, lossis yog tias lawv hais lus tsis meej?

Yog tias koj xav tsis thoob txog seb koj puas nyiam lossis tsis nyiam, muaj ntau txoj hauv kev los qhia. Cov txheej txheem lom neeg tom qab kev hlub ua rau muaj kev phom sij rau lub cev thiab hloov pauv hloov hauv koj tus cwj pwm. Ua tib zoo saib xyuas koj tus kheej thiab yuav ua li cas koj cuam tshuam nrog koj tus khub tuaj yeem pab koj qhia yog tias koj muaj kev hlub.

Hickey, tseem hu ua "hlub tom", yog cim ib ntus ntawm daim tawv nqaij los ntawm kev tom thiab/lossis nqus. Feem ntau nws yuav tshem tawm ntawm nws tus kheej hauv ib lub lis piam lossis ob, tab sis muaj qee yam uas koj tuaj yeem ua los nkaum nws lossis ua kom nws ploj mus sai dua.

Yog tias koj tau muaj kev sib raug zoo nrog cov neeg tsis zoo nyob rau yav dhau los, nrhiav ib tus neeg uas zoo rau koj yuav yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Koj tuaj yeem pom thiab poob rau hauv kev hlub nrog tus neeg zoo yog tias koj xav tau tiag tiag.

Ua neeg zoo yuav yog ib feem ntawm tus kheej, tab sis nws kuj yog ib feem ntawm kev rau siab. Kev hlub lwm tus tuaj yeem nyuaj qee zaum, tab sis los ntawm kev tsim kev sib raug zoo, txhim kho tus kheej lub ntsej muag zoo, thiab xaiv txoj kev ua neej zoo, koj yuav tsum muaj peev xwm pib koj txoj kev mus ua neeg zoo thiab hlub.

"Autistic lub cev lus" yog me ntsis ntawm cov npe tsis raug-txhua tus neeg muaj kev puas siab ntsws yog qhov tshwj xeeb, yog li nws nyuaj rau ua cov lus dav dav txog cov neeg muaj kev puas hlwb tag nrho. Kab lus no tham txog cov qauv sib txawv thiab kev nkag siab yuam kev.

Tsawg tus txiv neej tau txais koob hmoov nrog cov ntawv zoo uas muaj cov lus zoo uas yuav ua rau poj niam swooning. Paub tias yuav hais dab tsi thiab ua kom poj niam lub siab yaj txhais tau tias mloog, ntseeg koj lub siab thiab paub koj tus poj niam sab hauv.

Ah, kev hlub-qee zaum tsuas yog xav txog koj tus hluas nkauj txaus los tso npauj npaim rau hauv koj lub plab. Yog tias koj tab tom xav txog nug nws kom tuav tes, koj yuav hnov me ntsis tshee hnyo. Qhov xwm zoo yog muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua los nug nws hauv txoj kev uas hnov zoo li ntuj thiab ua rau nws xis nyob.

Yuav tsum tau hlub los ntawm lwm tus yog txoj haujlwm nyuaj heev kom ua tiav. Koj xav tau kev txhawb siab, thiab koj yuav tsum hlub koj tus kheej ua ntej. Kev hlub los ntawm lwm tus tuaj yeem yooj yim heev; koj tsuas yog yuav tsum paub yuav ua li cas!

Xaiv ib tus khub hauv lub neej yog qhov kev txiav txim siab loj thiab tsis yog ib qho uas yuav ua rau maj mam. Thaum xaiv tus txiv neej los yuav txiv, nug koj tus kheej ntau cov lus nug thiab ntsuas seb koj xav tau dab tsi. Paub koj tus kheej lub luag haujlwm thiab lub luag haujlwm hauv kev tsim kev sib raug zoo thiab lees paub tias nws yog ntawm koj los tsim kev sib raug zoo uas koj xav tau.

Kev tawm tswv yim rau pej xeem tej zaum yuav muaj qee tus neeg hais tias "zoo nkauj" nyob sab nraud, tab sis kev zoo nkauj sab hauv yuav siv lwm lub ntsiab lus. Kev zoo nkauj nyob rau sab hauv muaj ntau ntxiv nrog koj tus yam ntxwv tshaj li koj lub ntsej muag.

Txhua tus muaj kev xav. Qee qhov kev xav tau yooj yim los daws nrog xws li kev zoo siab lossis kev zoo siab. Qee qhov kev xav nyuaj dua xws li ntshai, npau taws, lossis tu siab. Txawm hais tias koj tab tom cuam tshuam nrog kev npau taws, kev nyuaj siab, lossis kev ntxhov siab nws yog qhov tseem ceeb kom muaj kev txawj ntse los daws qhov kev xav uas ua rau koj ntxhov siab ob lub sijhawm luv thiab ntev.

Antidepressants yog chav kawm ntawm cov tshuaj siv los kho ntau yam kev ntxhov siab xws li kev nyuaj siab loj. Cov tshuaj no pab tswj tus neeg lub hlwb cov tshuaj kom txhim kho kev xav. Feem ntau, koj yuav tsum noj tshuaj antidepressants ntau lub lis piam thiaj li yuav tau txais txiaj ntsig zoo.

Muaj ntau yam tshuaj sib txawv muaj los kho kev nyuaj siab, thiab txhua yam tshuaj no tuaj yeem muaj txiaj ntsig sib txawv rau tib neeg sib txawv. Txawm li cas los xij, muaj qee cov lus qhia dav dav uas koj yuav tsum ua raws kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws los ntawm koj cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab.

Peb txhua tus cuam tshuam nrog kev tsis ruaj ntseg ntawm qee kis lossis lwm qhov; nws yog ib txoj hauv kev los sim ntsuas seb peb cov lag luam yuav ua tiav lossis tsis zoo rau peb. Nyob rau hauv rooj plaub ntawm kev txiav txim siab seb puas yuav los yog tsis hla lub hav cuam kawb loj ntawm lub maus taus, qhov no yog qhov zoo heev.

Yog li, thaum kawg koj tau txiav txim siab mus ntsib kws kho mob kom pab kho tus mob puas hlwb lossis pab koj daws cov teeb meem nyuaj hauv lub neej. Thaum koj txiav txim siab mus, koj teem sijhawm teem sijhawm thiab npaj rau koj thawj zaug.

Camel Pose, lossis Ustrasana, yog lub nraub qaum rov qab uas nthuav dav thiab qhib tag nrho pem hauv ntej ntawm lub cev, thaum tseem nce kev hloov pauv ntawm tus txha nqaj qaum. Qee qhov txiaj ntsig ntawm qhov no suav nrog txo qis nraub qaum thiab mob caj dab, txhawb kev zom zaub mov, thiab txhim kho lub zog.

Lub cev rog feem pua yog qhov hnyav ntawm cov rog uas koj lub cev tuav faib los ntawm nws qhov hnyav tag nrho, uas suav nrog qhov hnyav ntawm txhua yam ntxiv (nqaij, pob txha, dej, thiab lwm yam). Lub cev rog feem pua tuaj yeem yog qhov qhia tau zoo ntawm kev pheej hmoo kis mob.

Nws yuav tsum mob siab rau, ua siab ntev, thiab ob peb lub neej hloov pauv kom tau lub plab tiaj hauv ib hlis, tab sis nws tuaj yeem ua tau yog tias koj mob siab rau! Txoj hauv kev zoo tshaj kom tau txais lub plab zoo yog txhawm rau txo koj cov qib roj hauv lub cev nrog cov zaub mov qis-calorie, noj zaub mov zoo thiab ua kom lub cev hlawv calories ib txwm muaj.

Nrog ntau cov lus qhia txog yuav ua li cas thiaj poob phaus tawm, nws nyuaj rau paub pib qhov twg. Qhov xwm zoo yog tias koj tsis tas yuav yuav cov cuab yeej zoo nkauj lossis phau ntawv noj zaub mov kom pib poob rog. Tsim cov phiaj xwm uas ua rau kev nkag siab zoo rau koj lub cev xav tau thiab ua raws nws yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom yuag.

Tom qab koj ua haujlwm tawm, ua kis las, lossis yooj yim pib ua haujlwm sib txawv thaum nruab hnub, koj yuav pom mob plab nqaij ntshiv. Tsis muaj ntshav txaus thiab cov leeg ua rau ua rau cov leeg mob. Yog tias koj tab tom sim ua kom lawv tsis txhob cuam tshuam koj lub sijhawm, koj tuaj yeem ua qee yam los pab txhawb nqa cov ntshav ntws thiab txo qhov mob.

Txhua tus tib neeg spines muaj qhov nkhaus ib txwm nyob hauv tus qauv zoo li S, tab sis qee zaum tsis zoo ib yam (ib sab) nkhaus tsim, uas hu ua scoliosis. Scoliosis feem ntau tshwm sim thaum tseem hluas tsis paub vim li cas, txawm hais tias nws tseem tuaj yeem pib tom qab hauv lub neej thaum laus.

Cov leeg feem ntau tuaj yeem hnov mob tom qab tawm dag zog lossis lwm yam kev tawm dag zog. Txawm hais tias mob leeg tuaj yeem ua rau hnyav dua thiab ua rau koj tsis tawm dag zog, xov xwm zoo yog tias koj ua ntau dua, tsawg dua koj cov leeg yuav mob nyob rau lub asthiv tom ntej.

Cov leeg nqaij yog qhov tshwm sim sai, tsis tuaj yeem ua rau ntawm ib lossis ntau cov leeg. Kev nrawm nrawm yog cov leeg nqaij spasm; cramp tshwm sim yog tias cov leeg txuas ntxiv mus. Cov leeg nqaij ua rau cov leeg ua kom tawv ib yam uas koj tuaj yeem nquag pom thiab hnov.

Noj tsawg dua thaum noj mov tuaj yeem nyuaj. Nws yog qhov yooj yim kom noj ntau dhau thaum noj mov tas li, tshwj xeeb yog tias koj tsis ua tib zoo mloog cov cim qhia los ntawm koj lub cev. Txhawm rau txiav rov qab noj zaub mov, sib sau zaub mov siv qhov raug thiab hom zaub mov zoo.

Thaum cev xeeb tub, nws yog ntuj tsim los kom hnyav. Tom qab cev xeeb tub dhau los, txawm li cas los xij, koj tuaj yeem xav rov qab mus rau koj lub cev ua ntej cev xeeb tub thiab qib qoj ib ce. Txawm li cas los xij, kev tawm dag zog tsuas yog ib qho ntawm cov lus sib dhos:

Hauv kev xaiv cov zaub mov raug, muaj ntau yam los txiav txim siab, suav nrog saj, khoom noj khoom haus, kab lis kev cai, kev them taus, thiab kev nyiam tus kheej. Nws yog ib qho kev nkag siab yuam kev tias txhua yam uas saj zoo yog qhov tsis zoo rau koj.