Healthy life 2024, Kaum ib hlis

Thaum koj sim pw, koj lub cev nyiam txias dua li kub. Kev poob qis hauv koj qhov kub vim qhov chaw txias txias tuaj yeem ua rau koj lub cev "cia ntaus cov quav nyab" thiab pab koj kom raug cai pw. Tab sis qee zaum koj qhov chaw pw tsaug zog heev vim hmo txias sab nraum, thiab koj muaj teeb meem nrhiav qhov sib npaug ntawm qhov kub thiab txias heev.

Txawm hais tias koj nyob hauv txaj rau yim teev lossis ntau dua txhua hmo, kev pw tsaug zog tsis zoo tuaj yeem ua rau koj hnov nkees, vwm, lossis mob siab. Sim kho ib puag ncig ib puag ncig koj lub txaj nrog rau koj cov haujlwm yav tsaus ntuj, thiab koj yuav tsum pom qhov kev txhim kho tseem ceeb.

Kev tsaug zog ntawm koj nraub qaum tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau koj lub cev thiab tiv thaiv kev mob nraub qaum, tab sis nws tsis tuaj ib txwm rau neeg feem coob. Cov tog hauv ncoo thiab cov pam hnyav uas hnyav tuaj yeem ua rau koj tsis tuaj yeem ua rau koj tsaug zog, thaum ncab ua ntej yuav pab daws qhov mob nraub qaum.

Ib tus neeg hauv koj lub neej-tej zaum yog tus kws qhia ntawv lossis tus pab sau tus kheej-tej zaum yuav qhia koj kom "ua raws koj lub siab." Tab sis, kev zoo siab yog dab tsi? Nws hais txog kev zoo siab tshaj plaws lossis kev zoo siab, lub xeev uas koj tab tom ua raws nraim qhov koj yuav tsum tau ua thiab txhua yam raug hauv koj lub ntiaj teb.

Taug kev xav yog ib hom kev xav hauv kev nqis tes ua. Hauv kev taug kev xav, koj siv kev paub ntawm kev taug kev raws li koj tsom. Koj dhau los ntawm txhua qhov kev xav, kev xav, thiab kev xav uas koj tau ntsib thaum koj taug kev. Qhov kev paub ntawm koj lub cev thiab lub siab tuaj yeem pab koj so thiab tshem koj lub siab.

Puas yog koj ntxhov siab lossis tsis zoo siab? Koj puas xav kom nqig? Kev qhia koj lub siab kom so tsis yog qhov nyuaj thiab tuaj yeem pab koj so kom txaus thiab npaj tau txhua lub sijhawm. Txhawm rau so koj lub siab, xav txog kev xav, xyaum ua kom muaj kev noj qab haus huv zoo dua li kev tawm dag zog, koom nrog hauv kev so kom txaus nyiam mloog nkauj, thiab zam lossis txo qis kev ntxhov siab ntau yam xws li kev tshaj xov xwm.

Kev nthuav tawm tsis nyuaj-nws yog lub tswv yim yooj yim uas koj tuaj yeem ua tiav koj lub hom phiaj thiab kev xav tau los ntawm kev xav zoo thiab lub zog. Lub tswv yim no ua rau hauv txoj cai ntawm kev nyiam, lub tswv yim uas koj yuav nyiam yam zoo yog tias koj muab lub zog zoo rau hauv lub ntiaj teb.

Cov lus qub hais txog pom iav li ib nrab-puv lossis ib nrab-tas yuav muaj lub nplhaib qhov tseeb rau nws. Thaum koj tab tom cuam tshuam nrog lub sijhawm nyuaj, nws yooj yim rau koj ntxhov siab. Kev pom zoo tuaj yeem pab koj daws koj qhov xwm txheej thiab nrhiav cov kev daws teeb meem, thiab txawm hais tias nws yuav zoo li nyuaj, muaj qee yam uas koj tuaj yeem ua kom ua tau zoo thaum lub sijhawm nyuaj.

Nws tuaj yeem yog ib qho yooj yim heev kom poob mus rau qhov niaj hnub ua uas koj lub neej tag nrho dhau los ua kev lom zem. Koj muaj lub zog los tawm ntawm koj lub rut thiab ua lub neej zoo siab. Tej zaum koj yuav tsum tau tawm ntawm koj thaj chaw xis nyob txhawm rau txhawm rau txheeb xyuas yam uas ploj lawm hauv koj lub neej.

Peb, zoo li tib neeg, feem ntau pom peb tus kheej mob siab rau saib xyuas lwm tus, zoo li peb cov menyuam, tus txij nkawm, phooj ywg, niam txiv, pog yawg, thiab lwm yam. Txawm li cas los xij peb tsis tshua siv sijhawm los ua qhov zoo rau peb tus kheej.

Npau suav tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau peb lub neej sawv. Lawv cuam tshuam peb qhov kev cia siab thiab kev ntshai txog yav tom ntej thiab tseem pab peb rov xyuas peb yav dhau los. Txawm hais tias koj xav kawm yuav ua li cas thiaj npau suav zoo (piv txwv li tswj hwm thiab paub txog koj txoj kev npau suav thaum pw tsaug zog) lossis koj tsuas xav kawm paub yuav ua li cas kom muaj kev npau suav zoo dua, muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua tau txhua hnub thiab ua ntej koj mus p

Koj tau thov rau koj qhov kev xaiv siab tshaj plaws hauv tsev kawm qib siab… Koj tau nug koj qhov kev sib tw hnub tim… Koj tau thov rau koj txoj haujlwm npau suav… thiab raug tsis lees paub. Kev tsis lees paub tshwm sim rau peb txhua tus, txawm tias tib neeg ua tau zoo tshaj plaws.

Tsis muaj teeb meem koj lub hnub nyoog, keeb kwm yav dhau, kev txawj ntse thiab qhov zoo tshaj plaws, koj yeej tsis laus dhau, zoo nkauj heev, lossis ntse dhau los tsis lees paub. Tib txoj hauv kev los lav koj yuav tsis raug tsis lees paub yog tsis txhob sim ua ib yam dab tsi thiab tsis txhob cuam tshuam nrog lwm tus, ib txwm muaj.

Nws tsis muaj teeb meem yog tias koj pov tseg nws lossis yog tias nws pov tseg koj, nws tseem mob. Thaum kev sib raug zoo xaus, nws tuaj yeem nyuaj rau mus ntxiv. Nws yuav tsis tshwm sim tam sim ntawd, tab sis ua cov kauj ruam tam sim no kom dhau nws sai dua.

Qee zaum koj yuav mob siab rau ib tus neeg, tsuas yog kom lawv ua rau koj lub siab. Kev raug tsis lees paub, txawm tias dhau los ntawm kev tawg lossis vim tias lawv tsis txaus siab rau koj thawj zaug, tuaj yeem ua rau raug mob ntau npaum li raug mob lub cev.

F. Scott Fitzgerald ib zaug tau txais tsab ntawv tsis lees uas hais tias, "Koj yuav muaj qhov tshiab tsim nyog yog tias koj tau tshem ntawm Gatsby tus cwj pwm ntawd." Yog lawm, tsis yog txhua qhov kev tsis lees paub ua rau muaj kev vam meej, tab sis vim li cas thiaj tsis tuaj yeem yog koj li?

Tib neeg muaj lub ntuj xav kom koom nrog. Yog li, thaum ib tus neeg tsis lees paub koj, nws ib txwm ua rau mob, txaj muag lossis npau taws. Qee tus neeg, txawm li cas los xij, tshwj xeeb tshaj yog nkag siab tsis lees paub los ntawm lwm tus. Kev tsis lees paub cov tib neeg yuav pom qhov tsis lees paub hauv qhov xwm txheej tsis muaj txim, thiab txawm tias ua rau muaj kev ua siab phem.

Puas tau raug pov tseg rau qhov zoo li yog vim li cas neeg ceg tawv tiag tiag lossis tsis muaj laj thawj hlo li, yam tsawg kawg li koj tuaj yeem qhia? Kev zam txim xws li "Koj tseem hluas heev", "Kuv tsis meej pem tiag tiag"

Tsis muaj leej niam leej txiv xav pom lawv tus menyuam lub siab tawg thiab raug kev txom nyem tom qab tawg. Koj tuaj yeem pab koj tus ntxhais li cas thaum nws hla qhov ntawd? Thaum koj tsis tuaj yeem tshem nws qhov mob thiab ua txhua yam zoo dua (txawm tias koj xav tau koj tuaj yeem ua tau), koj tuaj yeem nyob ntawd kom nplij thiab txhawb nqa nws.

Nws paub zoo tias kev sib cais tuaj yeem ua rau muaj kev noj qab haus huv qis, thiab ua rau muaj kev tu siab thiab/lossis npau taws. Hmoov tsis zoo, kev ploj kev sib hlub uas tseem muaj peev xwm suav nrog poob qee yam txiaj ntsig kev sib raug zoo xws li kev txhawb nqa hauv zej zog, kev koom nrog, kev hlub, thiab kev sib deev nrog lwm tus.

Yuav luag txhua tus neeg ntsib kev nyuaj siab ntawm qee kis hauv lawv lub neej. Tab sis qhov tseeb tias nws yog ib txwm ib txwm ntawm lub neej tsis ua rau nws raug mob tsawg dua. Qhov tseeb, kev tshawb fawb qhia tias koj lub paj hlwb ua rau lub siab mob ib yam li nws ua rau lub cev mob.

Yog li, koj tau raug pov tseg. Txawm hais tias qhov no yog koj thawj zaug lossis koj lub sijhawm twentieth, tej zaum koj tab tom ntsib qee qhov kev xav tsis sib xws, tam sim no. Kev chim siab, tu siab, npau taws, thiab txawm tias zoo siab lossis txo qis yog txhua yam kev xav uas tshwm sim rau kev tawg.

Kev tawg nrog ib tus neeg tuaj yeem nyuaj. Yog tias koj yog tus uas txiav txim siab xaus kev sib raug zoo, qhia rau koj tus hluas nraug tias koj xav kom sib nrauj kom meej, meej. Txawm hais tias koj yog tus uas txiav txim siab sib cais lossis tsis yog, yuav muaj qhov mob tom qab kev tawg.

Tej zaum koj ob leeg qhia txog kev sib raug zoo ntawm zaj dab neeg thiab koj pom nws dag. Tej zaum koj ob leeg tau koom nrog kev sib raug zoo tab sis nws yuav tsum xaus vim tias nws tau tsiv mus lawm. Tej zaum tus txiv leej tub uas koj xav tias yuav ci ntsa iab rau koj lub ntiaj teb tsis xav tau koj, lossis tus hluas nkauj tsis meej pem hauv koj chav kawm chav dhia ua si muab rau koj ib sab zoo li muab lub tswv yim tsis raug rau koj thiab koj tau txais tsis lees paub.

Peb paub tias nws yog lub sijhawm mob thiab tsis meej pem thaum ib tus neeg tsoo koj lub siab. Txawm hais tias nws mob, mob siab qhia koj tau qhib thiab mob siab txog koj li kev sib raug zoo. Nws yuav siv qee lub sijhawm los kho, tab sis muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua los daws kev yooj yim dua.

Koj puas tuaj yeem siv qhov tsis lees paub thiab nws txoj kev xav ua kom poob ntsej muag kom ua tiav, lossis kom muaj zog? Yog tias kev ntshai ntawm kev tsis lees yuav cuam tshuam koj cov kev xaiv, tom qab ntawd Kev Tsis Txaus Siab Kev Kho Mob Game yuav yog koj cov lus teb.

Kev tawg yog ib qho nyuaj ua. Nws tseem nyuaj dua thaum koj tseem xav txog lwm tus neeg tas li. Yog tias txhua qhov chaw koj mus, qee yam ua rau koj nco txog nws, nws yog qhov tseem ceeb kom tau txais kev xav ntawm koj tus khub yav dhau los ntawm koj lub siab thiab nrhiav txoj hauv kev los mus.

Kev tswj los ntawm tus neeg ua si tuaj yeem cuam tshuam nrog koj txoj kev xav thiab kev hwm tus kheej. Nws tuaj yeem yog qhov xwm txheej tsis meej pem rau kev taw qhia, tab sis peb tuaj yeem pab! Txheeb tawm peb cov npe yooj yim ntawm cov lus qhia yooj yim los pab koj rov qab ntawm koj txhais taw thiab tso tus neeg ua si ntawd tom qab kom zoo.

Puas yog tib tus neeg tau ua si hauv koj lub siab rau… Ob hnub? Ib lub lim tiam? Ib hlis? Peb txhiab gazillion xyoo?! Koj puas khuv xim koj qhov kev txiav txim siab tsis lees txais lawv? Zoo, tsab xov xwm no tsuas yog qhov koj xav tau tig lub frownie mus rau hauv lub brownie!

Hauv cov lus yooj yim tshaj plaws, tib neeg siv tshuaj los xav tias txawv (thiab zoo dua), thiab siv yeeb tshuaj vim tias lawv xav tau qhov kev xav ntawd muaj zog dua. Yog lawm, qhov laj thawj tob dua vim li cas tib neeg sim siv tshuaj raug cai lossis tsis raug cai thiab ua rau lawv muaj kev quav yeeb quav tshuaj yog tib neeg raws li txhua tus neeg siv.

Kev txaj muag yog qhov ua rau koj tsis xis nyob uas koj tuaj yeem tsim hauv zej zog, tiv thaiv koj kom tsis txhob ncav cuag tus kheej lossis lub hom phiaj hauv zej zog. Koj puas yog neeg txaj muag? Puas yog kev xav ntawm kev sib tham nrog tus neeg txawv ua rau koj lub plab tig?

Oprah Winfrey, Steve Jobs, thiab J.K. Rowling puas muaj sib xws? Lawv txhua tus tau ntsib kev tsis lees paub ntawm ib kis lossis lwm qhov ua ntej lawv ua tiav zoo. Qhov tseeb, txhua tus neeg tau ntsib kev tsis lees paub ib ntus, txawm hais tias nws tau tso tseg rau txoj haujlwm lossis hnub tim.

Lub sijhawm siv tshuaj tas li ua rau koj cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo dua qub, thiab tshem tawm kev pheej hmoo uas los nrog ob zaug noj lossis hla koob tshuaj. Nrhiav qhov ceeb toom uas ua haujlwm rau koj, thiab ua raws nws. Nyob nrog cov kab ke ntev txaus los tsim tus cwj pwm, thiab koj yuav pom koj tus kheej tsis nco qab ntau npaum li cas.

Yog tias koj ntseeg tias koj yuav muaj ntshav qab zib, tham nrog kws kho mob tam sim. Hom 1 mob ntshav qab zib yog thaum cov islet cells ntawm koj lub txiav tsis tuaj yeem tsim cov insulin ntxiv lawm; nws yog hom kab mob autoimmune uas ua rau lawv tsis ua haujlwm ntxiv lawm.

Mob plab yog mob hnyav heev, tab sis nws tuaj yeem daws lawv los ntawm kev kho qhov ua rau, uas koj tuaj yeem ua tau tom tsev. Ua tau ua rau mob plab tuaj yeem tuaj ntawm koj lub plab zom mov, aorta, daim ntawv ntxiv, lub raum, lub zais zis, lossis tus menyuam.

Thaum ib tus neeg hlub hauv koj lub neej raug kev txom nyem los ntawm kev tsis nco qab, nws tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj loj los ua tim khawv. Koj tus neeg hlub yuav tsis nco qab cov xwm txheej tseem ceeb lossis tib neeg hauv nws lub neej thiab tej zaum yuav muaj kev ntxhov siab lossis tsis meej pem nyob rau niaj hnub.

Rau qee tus neeg, qaug zog tuaj yeem yog ib qho ntawm cov tsos mob nyuaj tshaj plaws ntawm kev nyuaj siab los daws nrog. Tsis txhob tso tseg. Koj tuaj yeem tswj hwm koj lub zog thiab txhawb koj lub zog nrog qee qhov kev coj ua niaj hnub yooj yim.

Kev nyuaj siab tuaj yeem yog teeb meem rau lub sijhawm luv, lossis mob ntev uas kav ntev txog ntau xyoo. Nws yog qhov ib txwm ua rau tu siab, kho siab, lossis muaj kev cia siab qee zaum, tshwj xeeb tshaj yog tias koj nyuam qhuav ntsib kev poob, lossis yog tias koj tab tom hla qhov ntxhib nyob hauv koj lub neej;

Kev tawg tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj. Nws yog qhov kev hloov pauv los ntawm kev sib qhia txhua feem ntawm koj lub neej nrog ib tus neeg, kom khaws lub xov tooj thiab nco ntsoov tam sim ntawd nws yog lub tswv yim tsis zoo hu. Hauv qee kis, tib neeg tuaj yeem poob mus rau kev nyuaj siab:

Kev muaj teeb meem tshwm sim tuaj yeem tshwm sim sai sai, lossis nws tuaj yeem yog cov khoom lag luam ntawm kev ntxhov siab ntau. Yog tias koj pib xav tsis thoob txog lub ntsiab lus ntawm lub neej thiab nug seb koj haum qhov twg, tom qab ntawd koj yuav muaj teeb meem tshwm sim.